349875 ответов в этой теме

[merQ]

Dimik, скорее, как ты на аве. А первые - грушеподобные

[aid]

Это шутка была, всех касалась, и меня в том числе.

Ну тогда проехали.

aid, да

Тогда там подвижный блок и он дает выигрыш в силе. В идеале вдвое. Можешь, чтобы убедиться, попробовать на верхнем блоке потянуть столько же на трицепс.

[Dimik]

Так Димарик, вроде, до Гончарова по Макроберту занимался? А Рихад, как я понял, имел перерыв в тренинге несколько лет и непрерывно только пять лет занимается.

Полгода, как был дрищем так и остался. Фото ДО его это как раз после Макроба. А у Рихи было эхо от предыдущего тренинга ( начал раньше Димарика, Димарик в 23начал) которое наложилось на эхо от мошнейшего СД. И все равно впоследствии он Димарика за 3-4года своего тренинга нынешнего не обогнал...тем более Риха занимался разнообразно, что приветствуется а Димарик хуярил тупую обьемку в неоптимальных кол-вах.
Короче Рихпд уже раза в 2должен быть больше Димарика.

[aid]

А где нормативы в нём?

Где ДК? до мастера делай всё что хошь, никто не проверит )))

Ну так все будет, думаю.

[Dimik]

Dimik, скорее, как ты на аве. А первые - грушеподобные

Не тренируя ноги я хотяб таким как я на аве никогда б не стал. Я б был таким же как ты на аве, или скорее даже костлявее намного в ногах. Раньше то лет до 22х я тоже ноги ваще не тренил, и вид был ужасен. Сверху не больше (скорее поменьше чем ща) а снизу- ну просто ужас. Хорошо хоть спину я тренил всегда.
Ща до сих пор на эхе от всего этого-верх особо не сдувается если тренить тока ноги и быстро обратно набирается, а ноги-наоборот. Сдувает быстро набирает долго

Сообщение изменено: Dimik (23 ноября 2014 - 01:37)

[aid]

Полгода, как был дрищем так и остался. Фото ДО его это как раз после Макроба. А у Рихи было эхо от предыдущего тренинга ( начал раньше Димарика, Димарик в 23начал) которое наложилось на эхо от мошнейшего СД. И все равно впоследствии он Димарика за 3-4года своего тренинга нынешнего не обогнал...тем более Риха занимался разнообразно, что приветствуется а Димарик хуярил тупую обьемку в неоптимальных кол-вах.
Короче Рихпд уже раза в 2должен быть больше Димарика.

Это Рихад раньше торопился, а сейчас он мудр и никуда не торопится.

[zinid]

Ну так все будет, думаю.

Откуда? Там нет денег.

[Олег К]

Ну не, мы ж не так четко -руки и грудь ВООБЩЕ вначале не треним.

Вот у меня сейчас один качог тренируется. Изначально 29 см рука при 178 см. Чего ему 5 лет ждать, когда руки можно качать будет?)))

[aid]

Кстати, на счет пресса. Рихад, ты вот спину, например, фотографируешь с помощью автоматической фотографии?

А пресс в зеркало и фотографии получаются нечеткие. А для оценки рельефа как раз четкость фотографии важна.

Откуда? Там нет денег.

Ну для нормативов денег не нужно.

[merQ]

Не тренируя ноги я хотяб таким как я на аве никогда б не стал. Я б был таким же как ты на аве

Довольно претенциозно звучит. Не вижу на твоей аве ничего, для чего мог бы понадобиться тренинг ног (кроме самих ног, разумеется)

Сообщение изменено: merQ (23 ноября 2014 - 01:41)

[zinid]

Вот у меня сейчас один качог тренируется. Изначально 29 см рука при 178 см. Чего ему 5 лет ждать, когда руки можно качать будет?)))

На таком старте ему 35 сухая светит максимум.

Сообщение изменено: zinid (23 ноября 2014 - 01:39)

[rihad]

Тогда там подвижный блок и он дает выигрыш в силе. В идеале вдвое. Можешь, чтобы убедиться, попробовать на верхнем блоке потянуть столько же на трицепс.

Очень странно... физика! Вроде так же зацепленные плитки движутся как и в тяге к груди. Каким образом?.. В любом случае я в плитках считаю прогресс, в кг перевел для высчитывания тоннажа тренировки, который в свою очередь для меня не имеет значения А в тяге к груди вес корректный, считал вися на них.

[aid]

А где нормативы в нём?

Где ДК? до мастера делай всё что хошь, никто не проверит )))

Кстати, так и в экипировке, как нам подтверждает Суниста, ДК только с высокого уровня начинается. Даже сам Суниста до ДК не дотягивает.

[Олег К]

Ну так все будет, думаю.

Лет 20 назад схожие разговоры слышал. Только тогда они вот-вот нормативы в жиме вводили, которых до сих пор нет)))

Да, и секций по Пл в те куёвые времена больше было, чем сейчас в эпоху нефтяного ренессанса.

[rihad]

Кстати, на счет пресса. Рихад, ты вот спину, например, фотографируешь с помощью автоматической фотографии?
А пресс в зеркало и фотографии получаются нечеткие. А для оценки рельефа как раз четкость фотографии важна.

Спину автомат снимает на стабильной поверхности, для пресса стараюсь чтобы он фокус поймал и потом нажимаю. Бывают размытые, самую четку ставлю.

[Dimik]

Вот у меня сейчас один качог тренируется. Изначально 29 см рука при 178 см. Чего ему 5 лет ждать, когда руки можно качать будет?)))

Побольше подтягиваний тяг, жимов на дельты и грудь и руки сами подрастут полюбэ, куда они денутся? Покажи мне атлета Гончарова у которого руки так и остались 29см?) у всех стажных к 40 и за 40. У Димарика 40

[zinid]

Ну для нормативов денег не нужно.

Для ДК же нужны. Щас в IPF кое-как только начиная с Nationals тестируют.

[aid]

Очень странно... физика! Вроде так же зацепленные плитки движутся как и в тяге к груди. Каким образом?..

Проще всего понять, исходя из того, что ты тянешь за один тросс, а грузы поднимаются на двух троссах. И если ты опускаешь на 80 см ручку, то плитки на подвижном блоке поднимаются на 40 см - вдвое меньше по расстоянию, но вдвое большая сила, чем ты прикладываешь.

[merQ]

Побольше подтягиваний тяг, жимов на дельты и грудь и руки сами подрастут полюбэ, куда они денутся?

Вопрос в том, надо ли ему для этого активно тренировать ноги.

[aid]

Типа как ты на аве в полный рост чтоль? лучше чем Олдбой к примеру?)

Не видел ты молодежной фотки Олдбоя

[Dimik]

Довольно претенциозно звучит. Не вижу на твоей аве ничего, для чего мог бы понадобиться тренинг ног (кроме самих ног, разумеется)

Для мощных разводок на дельты и мощных тяг на спину нужны крепкие столбы по всей длинне и устойчивые тяжелые ноги)))
Ну тренинг ног нужен в первую очередь все равно для ног. А ноги нужны для того чтоб верх не смотрелся карикатурно)) я сзади ну очень карикатурно в полный рост смотрюсь, спереди получше почемуто

Не видел ты молодежной фотки Олдбоя

Зато ща без проблем подогнал почти все. Всегото приседы забросил.

[merQ]

Для мощных разводок на дельты и мощных тяг на спину нужны крепкие столбы по всей длинне и устойчивые тяжелые ноги)))

Если ты не можешь стоять, чтобы делать разводки - делай сидя

Ну тренинг ног нужен в первую очередь все равно для ног. А ноги нужны для того чтоб верх не смотрелся карикатурно))

Ну так про это и речь никто не ведет, вопрос-то был о руках, которые можно было бы качать и сразу

я сзади ну очень карикатурно в полный рост смотрюсь, спереди получше почемуто

Штаны надевай и все ок

Не видел ты молодежной фотки Олдбоя

Кстати да, Олдбой молодец, что исправил некоторую непропорциональность. С тех пор он никому не советует особо качать ноги, а даже наоборот, отговаривает

[rihad]

Проще всего понять, исходя из того, что ты тянешь за один тросс, а грузы поднимаются на двух троссах. И если ты опускаешь на 80 см ручку, то плитки на подвижном блоке поднимаются на 40 см - вдвое меньше по расстоянию, но вдвое большая сила, чем ты прикладываешь.

Черт... вроде один тросс поднимает, через верхнюю лебедку, я его тяну. Посмотрю повнимательней. Там лебедка как снизу, так и сверху, и тросса вроде два, но для разных движений.

[aid]

Для мощных разводок на дельты и мощных тяг на спину нужны крепкие столбы по всей длинне и устойчивые тяжелые ноги)))
Ну тренинг ног нужен в первую очередь все равно для ног. А ноги нужны для того чтоб верх не смотрелся карикатурно))

 

А мне Брюс Рэндалл показался карикатурным при своем верхе и тонких ногах.

Черт... вроде один тросс поднимает, через верхнюю лебедку, я его тяну. Посмотрю повнимательней. Там лебедка как снизу, так и сверху, и тросса вроде два, но для разных движений.

Тросс один но с двух сторон от блока, и в каждом та же сила натяжения, что и в том, за который ты тянешь. Получается, что блок вверх поднимают 2 силы натяжения. Ты лучше попробуй такой же вес потянуть на тренажере для спины.

[rihad]

Все же думаю там 1:1. Причина: 11 плиток это 55 кг. 27.5 на руку. Могу ли я с 27.5 на руку разгибать триц? Например с гантелью в кикбеке, или наверху за головой. Не пробовал, но скорее да. Уж точно больше чем с 14 кг.

[aid]

Спину автомат снимает на стабильной поверхности, для пресса стараюсь чтобы он фокус поймал и потом нажимаю. Бывают размытые, самую четку ставлю.

Ну так спина-то рельефная получается на фото. Может, и пресс на стабильной поверхности получится лучше. У тебя, имхо, все фото в зеркало размытые.

Все же думаю там 1:1. Причина: 11 плиток это 55 кг. 27.5 на руку. Могу ли я с 27.5 на руку разгибать триц? Например с гантелью в кикбеке, или наверху за головой. Не пробовал, но скорее да. Уж точно больше чем с 14 кг.

14 кг французский жим с гантелью - не мало. А 28 - вообще нереально - ты же 27.5 кг даже на дельту жмешь всего несколько раз - полагаешь, что французский жим проще простого?

[Dimik]

В юности у Олдбоя наскока я понял были одни приседы.
Оптимально ваще мышцы качать согласно их отзывчивости.
Чото плохо растет чото хорошо- то что хорошо растет качаем поменьше то что плохо-побольше/специализируем почаще. И в итоге ровненько растем +всетаки более крупные развитые массивы дают массивность, поэтому им еще поболее внимания по умолчанию, даже если хорошо растут-всегда их можно первыми двигать, а под них более мелкие пододвигать, ступеньками. Если видим что мелочь отказывается пододвигаться-то уде больше внимания к ней. Короче интересно, не скучно))

[aid]

https://ru.wikipedia...ка)

См. подвижный блок.

Сообщение изменено: aid (23 ноября 2014 - 02:00)

[Dimik]

Незнаю как вам а мне Олдбой видится более пропорциональным верх/низ чем я)))))

[rihad]

Француза не делаю, а в жиме гантели же не только трицепс... в жиме лежа еще больше, ну это же не значит что трицепс сильнее стал Так что это не довод.
Вроде пробовал на грудном блоке давно, но не помню сколько плиток. Там кажется плитка 6 кг, а в кроссоверном кажется 5кг. Ну не важно, считаю все равно в плитках.