Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Маркус Рул / Marcus Ruhl

* * * * - 6 голосов
Автор темы: алекs , мая 08 2003 03:35

  • Please log in to reply
2390 ответов в этой теме

#2281
Михайлов Саша
Отправлено 05 июля 2014 - 09:13

Михайлов Саша

    Bon Vivian

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 808 сообщений
  • Имя: Александр Михайлов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

10487198_664785456946977_542525011768924



10377597_664785230280333_69031611218185210458010_664760163616173_64147755276630510447122_664760166949506_28546344488604310423300_664758526949670_20320794629072310453441_664758513616338_48436168233985710482312_664758476949675_457564898591664


#2282
сентябрь
Отправлено 06 июля 2014 - 05:22

сентябрь

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 589 сообщений
  • Имя: Евгений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва

интересное упражнение на бицепс лёжа. Надо попробовать!


#2283
Михайлов Саша
Отправлено 06 июля 2014 - 05:27

Михайлов Саша

    Bon Vivian

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 21 808 сообщений
  • Имя: Александр Михайлов
  • Пол: Мужчина
  • Город: Москва
сентябрь,Мартинез тоже такое практикует ;)

#2284
Вячеслав
Отправлено 17 июля 2014 - 03:43

Вячеслав

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 115 сообщений
  • Пол: Не определился

 Может и было но он просто огромный  


#2285
Koelner
Отправлено 19 июля 2014 - 11:06

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

7 июня, ноги. обещает выложить видео...

Не появилось нигде?


#2286
Koelner
Отправлено 20 июля 2014 - 11:07

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

вчера

Миниатюры

  • 1528670_672245629534293_8054264609971868833_n.jpg
  • 10351465_672245699534286_5819638545316415367_n.jpg
  • 10500557_672245652867624_7451092957385481171_n.jpg
  • 10516666_672245679534288_1985531047453101202_n.jpg

Сообщение изменено: Koelner (20 июля 2014 - 11:15)

#2287
Koelner
Отправлено 20 июля 2014 - 10:08

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

сегодня спина

Миниатюры

  • 10423928_672866666138856_4072938765762544083_n.jpg

#2288
Koelner
Отправлено 03 августа 2014 - 09:24

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Маркус в отпуске , в Польше

Миниатюры

  • 1459777_833781706633973_6974219836092008141_n.jpg
  • 10484037_680623042029885_8320908012199407694_n.png

#2289
Koelner
Отправлено 12 августа 2014 - 01:51

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

:D

Миниатюры

  • 1908371_557290504397840_5762723057586479786_n.jpg

#2290
SanAndreas
Отправлено 12 августа 2014 - 02:16

SanAndreas

    Бывалый

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 5 028 сообщений
  • Имя: Александр Отрешко
  • Пол: Мужчина
  • Город: Волгодонск(Ростовская область)

интересное упражнение на бицепс лёжа

Это наиболее лучшее положение для бицепса, для максимального его сокращения в пике. И то, локти должны быть еще дальше за голову, но анатомически сложно...

Об этом писал еще Артур Джонс, он так и не смог изобрести тренажер для максимального сокращения бицепса... как он это описывал.


#2291
Peacemaker
Отправлено 13 августа 2014 - 12:40

Peacemaker

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 434 сообщений
  • Имя: Ахмед
  • Пол: Мужчина
  • Город: Аргун


интересное упражнение на бицепс лёжа. Надо попробовать!


#2292
terminalX
Отправлено 13 августа 2014 - 07:15

terminalX

    The Experience Machine

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 865 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

почти аналогичное упражнение можно гантелью делать, наклонившись туловищем параллельно полу и упершись другой рукой или локтем о скамью. Брахиалис хорошо работает.


Сообщение изменено: terminalX (13 августа 2014 - 07:16)

#2293
Koelner
Отправлено 23 августа 2014 - 02:12

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Маркус со своей дамой в Польше , в гостях

Миниатюры

  • 10599157_691440424281480_862846747771732854_n.jpg

#2294
Koelner
Отправлено 31 августа 2014 - 12:22

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Вчерашний семинар ALL STARS в Вайнштадте

Миниатюры

  • 1890520_695330537225802_1021043587433461219_o.jpg
  • 10592961_537602426341737_7063534980142476198_n.jpg
  • 10608747_10152314218075778_1274706109475953518_o.jpg
  • 10610675_537606059674707_3009526594572868013_n.jpg
  • 10636029_946885321994032_6804838122318471836_n.jpg

#2295
terminalX
Отправлено 31 августа 2014 - 01:01

terminalX

    The Experience Machine

  • Модератор
  • PipPipPipPip
  • 15 865 сообщений
  • Имя: Александр
  • Пол: Мужчина
  • Город: W

Уже весь дряблый, корявый, а масса всё держится.)


#2296
beylbom
Отправлено 31 августа 2014 - 02:05

beylbom

    Аксакал

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPipPipPip
  • 46 181 сообщений
  • Имя: Андрей
  • Пол: Мужчина
  • Город: МО

Может и было но он просто огромный  

 

Да, Маркус всегда был афигенен.. и харизматичен.


#2297
Koelner
Отправлено 17 сентября 2014 - 10:08

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Маркус серьезно подходит к походу в кино. Подруга, кола , попкорн....

Миниатюры

  • 10405470_696940027064853_7422145286589729430_n.jpg

#2298
Koelner
Отправлено 10 октября 2014 - 11:18

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

-

Миниатюры

  • 1000272_819880961389938_4540084861451059160_n.jpg

#2299
Koelner
Отправлено 11 октября 2014 - 05:32

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

еще одна из сан марино

Миниатюры

  • 1529870_371430066347504_5530505511305349229_o.jpg

#2300
Koelner
Отправлено 16 октября 2014 - 10:51

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

сегодня 129кг

Миниатюры

  • 1911676_718528488239340_4550091184730625301_n.jpg

Сообщение изменено: Koelner (16 октября 2014 - 10:52)

#2301
джейфил
Отправлено 17 октября 2014 - 05:36

джейфил

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 231 сообщений
  • Имя: Григорий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Киев
Такое чувство, что трицепс порван...

#2302
Bodykach
Отправлено 17 октября 2014 - 07:18

Bodykach

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 641 сообщений
  • Имя: К.Г.С
  • Пол: Мужчина
  • Город: Астрахань

Маркус серьезно подходит к походу в кино. Подруга, кола , попкорн....

и бицуха)

#2303
Ruhling4ever
Отправлено 17 октября 2014 - 08:03

Ruhling4ever

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 111 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Костомукша

Квадратиш-как и всегда.


#2304
Koelner
Отправлено 24 октября 2014 - 11:53

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Вчера

Миниатюры

  • 68964_722200544538801_7466778999547958370_n.jpg

#2305
Koelner
Отправлено 29 октября 2014 - 11:49

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

-

Миниатюры

  • 10390975_724598784298977_2613257117947034806_n.jpg

#2306
Koelner
Отправлено 15 ноября 2014 - 05:11

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

После отпуска на Мальдивах Маркус в России. Останется там до середины следующей недели. Пишет, что хорошо встретили и ему нравится пока все.

Миниатюры

  • 1459329_734093083349547_8705982898234712850_n.jpg

#2307
Koelner
Отправлено 17 ноября 2014 - 12:22

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Мальдивы

 
 

Миниатюры

  • 1395157_734754776616711_7201200718435749053_n.jpg

#2308
spa99
Отправлено 17 ноября 2014 - 01:27

spa99

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 1 546 сообщений
  • Имя: дюдин олег владимирович
  • Пол: Мужчина
  • Город: питер
Интересно, у нас кто нибудь собираетса освещать приезд Маркуса?( Не знаю, там сьемки для гетбиг )

#2309
Koelner
Отправлено 22 ноября 2014 - 12:35

Koelner

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 262 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Köln

Маркус в отеле после тренировки. Россия

Миниатюры

  • 10492076_734736463285209_3581455167750683618_n.jpg

#2310
cvstos
Отправлено 22 ноября 2014 - 05:12

cvstos

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 317 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Герой

129f85442d48.jpg


Вернуться в ЗВЕЗДЫ БОДИБИЛДИНГА - МУЖЧИНЫ

2 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 2 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА
  3. → ЗВЕЗДЫ БОДИБИЛДИНГА - МУЖЧИНЫ