3641 ответов в этой теме

[RTR150]

Присед 167.5х3,3,2

Слушай, а ты вот прям идешь в спортзал, переодеваешься и тп, и вот это вся твоя тренировка?

[Павлуха]

Нет, конечно
Но разминку и всякие подсобки лениво расписывать, да и ни к чему. За весами я там не слежу

[Павлуха]

2ю тренировку нет сил
Жим
165х3,4 160х4,2

[madpower]

2ю тренировку нет сил

Тут три причины:
1) мало химии
2) слишком много разминки
3) слишком маленькие веса, надо больше вешать и чаще.

[Vovan74]

Тут три причины:
1) мало химии
2) слишком много разминки
3) слишком маленькие веса, надо больше вешать и чаще.

Чё как успехи:?)

 

Подопечный согласился на Ваши условия наконец-то?)

[madpower]

Чё как успехи:?

Норм.

У тя как? Во все темы, в которых нихуя не понимаешь, влез? Или еще осталось что-то, не помеченное тобой?

 

Подопечный согласился на Ваши условия наконец-то?

Если он подопечный, то уже согласился на мои условия, верно?

А если нет, то почему он подопечный?

Хуйня какая-то написана...

 

 

Про походы в бассейн, в СССР, без тренера, у тебя лучше получалось пургу гнать...

Давай еще чо-нить, в том же стиле...

 

Тебя, кстати, почему это вопрос интересует? Согласился там кто-то на что-то или нет?

Или ыт тоже хочешь, но условий не знаешь? Спросить напрямую стесняешься, или что?

Сообщение изменено: madpower (10 декабря 2022 - 10:47)

[Павлуха]

Закончу до лета попытки...ибо постоянные простуды зимой отбрасывают к исходном уровню. И набирать не получается. Сегодня пришёл опять 160х3 еле еле....ну что поделать, попробую летом, когда по реже болею

[Arik]

Павлуха,ты же хотел покачаться , как раз возможность, веса сбросить и качаться , до лета

[madpower]

Сегодня пришёл опять 160х3 еле еле....

Это ты устал, разминаясь.
Нужно увеличить дозы химии и жать без разминки, сразу 160 ставить

[Виктор С]

Закончу до лета попытки...ибо постоянные простуды зимой отбрасывают к исходном уровню. 

37 лет.

Хотелось бы подсказать или поумничать, но не понимаю в чем дело.

 

Чиста проста для сравнения с 2018 г.:

- 2021: 18.01-29.01 ковид. 28.02.21. WPF, 40х147.

- 2022: 08.01-12.01 насморк. 19.02.22. WRPF, 40х59.

 

Пока норм. Может вирусам я уже неинтересен?

Хотя 17.12.22 соревнования просрал при полном здоровье. Рекорды и приличные результаты весной и летом.

Может  как медведи впадаем в спячку?

 

Павел, будь здоров! Но болеть в твоем возрасте - это аморально(с).

[medvedm61]

Хотя 17.12.22 соревнования просрал при полном здоровье.

Витя , напомни дату своего рождения , а то я в прошлый раз биоритм тебе в неправильной программе смотрел

[Павлуха]

Но болеть в твоем возрасте - это аморально(с).

Всю жизнь я так болею, начиная лет с 7 раз в месяц...таким уж "здоровьем" одарен, ниче не сделаешь

[Виктор С]

Витя , напомни дату своего рождения , а то я в прошлый раз биоритм тебе в неправильной программе смотрел

27.12.56

[Сергеев]

Закончу до лета попытки...ибо постоянные простуды зимой отбрасывают к исходном уровню. И набирать не получается. Сегодня пришёл опять 160х3 еле еле....ну что поделать, попробую летом, когда по реже болею

То же такой же и декабрь у меня особо чёрный месяц. И сейчас болею, придется начинать с нуля, еще и после 3х дней голодания. У меня благоприятный только период с 1 марта по 20  августа примерно. А так вроде и не работаю, но жена или сын заболеют и я от них 100% заражаюсь тут же. При чем вот жена в легкой форме болеет, а сын в короткой, а я на всю катушку.

[Alex6]

Сбрасывать рабочие весы нельзя ни в коем случае! Идеально, их увеличить вместе с увеличением частоты тренировок и уровнем формы.

[Павлуха]

Сбрасывать рабочие весы нельзя ни в коем случае! Идеально, их увеличить вместе с увеличением частоты тренировок и уровнем формы.

Ещё один шутник, как я посмотрю. Свои результаты сколько?

[Виктор С]

Alex6, не увлекайся.

В этой теме есть несколько продвинутых силовиков, которые, на мой взгляд, критикуют и подъебывают Павла справедливо и обоснованно.

Я тоже возражал Павлу по некоторым его суждениям.

Но не нам с тобой его подъёбывать по его результатам.

То, что он жмет я даже с пола не потяну за один конец. А ты?

[Alex6]

Ещё один шутник, как я посмотрю. Свои результаты сколько?

 

Результаты мало интересуют. Фарма тоже. В профиле все есть.

[Vovan74]

Alex6, не увлекайся.

В этой теме есть несколько продвинутых силовиков, которые, на мой взгляд, критикуют и подъебывают Павла справедливо и обоснованно.

Я тоже возражал Павлу по некоторым его суждениям.

Но не нам с тобой его подъёбывать по его результатам.

То, что он жмет я даже с пола не потяну за один конец. А ты?

Продвинутые генетики думают, что по их программам и дозировкам любой вырастет и будет прогрессировать точно также, как и они..

Сообщение изменено: Vovan74 (19 декабря 2022 - 06:41)

[Виктор С]

Продвинутые генетики думают, что по их программам и дозировкам любой вырастет и будет прогрессировать точно также, как и они..

Умные продвинутые генетики не впыживают свои методы всем подряд.

Мой тренер, очень продвинутый генетик, ведет разных пациентов - от продвинутых и перспективных до посредственных. 

Я посредственный. Надеюсь, что пока перспективный. Довольный.

[Vovan74]

Умные продвинутые генетики не впыживают свои методы всем подряд.

Мой тренер, очень продвинутый генетик, ведет разных пациентов - от продвинутых и перспективных до посредственных. 

Я посредственный. Надеюсь, что пока перспективный. Довольный.

Дык я же не говорил про вашего тренера)

[malandr]

Дык я же не говорил про вашего тренера)

а про кого ты говорил?
И у кого какие дозировки, расскажи? Если есть возможность, озвучь названия препаратов.

[Vovan74]

а про кого ты говорил?
И у кого какие дозировки, расскажи? Если есть возможность, озвучь названия препаратов.

Эта тема про генетиков неоднократно мусолилась на этом форуме.

 

Не вижу смысла повторяться.

Каждый понял по своему.

[malandr]

Эта тема про генетиков неоднократно мусолилась на этом форуме.

Не вижу смысла повторяться.
Каждый понял по своему.

ну понятоно. Очередной порожняк от тебя

Сообщение изменено: malandr (20 декабря 2022 - 08:57)

[Павлуха]

Отказался от всех планов на зиму, ибо постоянно болею. Фарш убрал до 250 энантата, посмотрим к весне, что от меня останется
Присед вчера
167.5х3,3 170х2 165х3

[Fortnite]

Отказался от всех планов на зиму, ибо постоянно болею. Фарш убрал до 250 энантата, посмотрим к весне, что от меня останется
Присед вчера
167.5х3,3 170х2 165х3

тебе бы не от планов отказываться , а если есть желание что то все таки пожать - найти тренера , все что ты мог выжать из себя самостоятельно - ты это показал в Нахабино , после этого регресс  

[Павлуха]

Посмотрим весной
Пока нет никакого желания и возможности куда то серьёзно тренироваться. 2я неделя с соплями и кашлем и конца этому не видно

Насчёт регресса в 19м году я пожал 172, в 21 - 170 хотя долго и упорно тренировался, в этом 182 и пока не думаю, что это предел. Где недоработал и чего не хватило - знаю, думаю кг 10 ещё вытащу

И ещё...надо найти мотивацию тренироваться более, скажем так, упорно....вот вчера я поприседал, сделал тягу т грифа и все....а надо было бы ещё поподтягиваттся, гиперэкстензии, икры, пресс, и вроде времени хватало....и в подготовку такое же говно - надо много чего сделать, что я не делаю- лень и пока ниче с собой поделать не могу. Ну вот щас 2-3 месяца в лайт режиме потренируюсь, глядишь что-то изменится

Сообщение изменено: Павлуха (21 декабря 2022 - 11:18)

[Мордвин]

Посмотрим весной
Пока нет никакого желания и возможности куда то серьёзно тренироваться. 2я неделя с соплями и кашлем и конца этому не видно

Насчёт регресса в 19м году я пожал 172, в 21 - 170 хотя долго и упорно тренировался, в этом 182 и пока не думаю, что это предел. Где недоработал и чего не хватило - знаю, думаю кг 10 ещё вытащу

И ещё...надо найти мотивацию тренироваться более, скажем так, упорно....вот вчера я поприседал, сделал тягу т грифа и все....а надо было бы ещё поподтягиваттся, гиперэкстензии, икры, пресс, и вроде времени хватало....и в подготовку такое же говно - надо много чего сделать, что я не делаю- лень и пока ниче с собой поделать не могу. Ну вот щас 2-3 месяца в лайт режиме потренируюсь, глядишь что-то изменится

Я скажу очень простой рецепт). Если чувствуешь, что что-то не так и не идет. Примерно на месяц сбрось нагрузку и потренируйся не то чтобы совсем уж легко, но в комфортном режиме. Думаю, в цифрах говорить тебе смысла нет, насколько понимаю, ты УОИ не считаешь. Вот через 4-6 недель делаешь контрольную тренировку двойками или тройками и смотришь, что получилось. Исходя из этого планируешь в каком направлении двигаться дальше.

[Павлуха]

У меня щас 2 проблемы:
1) начал разгоняться - заболел, откатил, восстановился по какого то уровня, опять заболел и так по кругу....всю зиму....ну с этим ниче не сделать, это с детства...ждём весну
2) не могу себя заставить сделать всего столько, сколько нужно....ну тут думаю отдохнуть, ибо мотивации щас нет вообще

[Vovan74]

У меня щас 2 проблемы:
1) начал разгоняться - заболел, откатил, восстановился по какого то уровня, опять заболел и так по кругу....всю зиму....ну с этим ниче не сделать, это с детства...ждём весну
2) не могу себя заставить сделать всего столько, сколько нужно....ну тут думаю отдохнуть, ибо мотивации щас нет вообще

Была такая фигня когда-то до ковида ещё.

 

Пробовал моржеваться пару лет, помогало, но чет не моё это нырять в холодную стужу)

 

Сейчас помогает такая тема по нагрузкам - одна неделя тяжелая, вторая значительно легше, ну и всякого рода восстановительные процедуры.

Сообщение изменено: Vovan74 (21 декабря 2022 - 03:40)