20032 ответов в этой теме

[Grillmaster]

План наше всё!
Выполнить план - закон! Перевыполнить - честь!

Лучше недовыполнить, чем перевыполнить

[Grillmaster]

Обязательная утреняя зарядка

[Grillmaster]

Все. Умаялся. Пока достаточно)

[Skobyelena]

Ассенизатор там у тебя работает что-ли.

[Grillmaster]

Ассенизатор там у тебя работает что-ли.

Нет, скорее наоборот) Я обеспечиваю работой ассенизаторов Корм свиньям привёз. Аж 24 тонны)

[Grillmaster]

Сегодня рано завтракаю, т.к. интуиция подсказала, что белок организму требуется.

Грудка 400 г
Оливковое масло 20 г
Лук 140 г
Помидорка 120 г
Квашеная капуста 120 г

КБЖУ 675/96/15/26

Сообщение изменено: Grillmaster (22 января 2021 - 06:09)

[Grillmaster]

Вторым ужином был читмил. Съел 5 конфет шоколадных, поллитра молока, четыре сдобных булочки, тарелку супа, два ломтя дыни, 150г фруктового желе, кусок хлеба
И всё равно за 2000к не вылез))) Точная калорийность за вчера неизвестна

[Grillmaster]

Не выдержал и посчитал читмил)
КБЖУ 1326/42/44/184

Всего за вчера вышло
КБЖУ 2100/145/75/205

Чуйка работает. Предварительно всего на сотню калорий ошибся

[Grillmaster]

Вчера тоже съел примерно 2000к. Ну зорошо, пусть будет 2500к, один хер в дефиците. С пуза уже 3 см долой 8)

Сегодняшнее:

1. Жим лёжа 5х1, 1х10

2.Тяга штанги в наклоне шир. обр. хватом 1х16, 3х10

3. Жим гант. 45° 3х10

4. Тяга гант. лёжа на пузе 3х10

Сообщение изменено: Grillmaster (24 января 2021 - 02:24)

[Grillmaster]

Второй завтрак. Килограмм грудки, 50г оливкового масла, и неизвестное колличество картофеля

[swistl]

Второй завтрак. Килограмм грудки, 50г оливкового масла, и неизвестное колличество картофеля

Нет капусты

[Pandora]

Второй завтрак. Килограмм грудки, 50г оливкового масла, и неизвестное колличество картофеля

а ты не лопнешь, деточка?)

[sergei-777]

Второй завтрак. Килограмм грудки, 50г оливкового масла, и неизвестное колличество картофеля

Саня, ну ты и чревоугодник...))

[swistl]

а ты не лопнешь, деточка?)

Так это на 2 раза поесть

[Grillmaster]

Нет капусты

Вместо капусты вот

[Pandora]

Так это на 2 раза поесть

написано второй завтрак

[Grillmaster]

а ты не лопнешь, деточка?)

Я нормальный мужчина в полном расцвете сил, если что, а не балерина

[Grillmaster]

Саня, ну ты и чревоугодник...))

Да я пошутил, это не только для меня, и не на один день

[swistl]

Я нормальный мужчина в полном расцвете сил, если что, а не балерина

 

Как я тебя понимаю.

Еда - это одно из самых прекрасных явлений в этой полной лишений и страданий жизни

[Grillmaster]

Так это на 2 раза поесть

И не мне одному)

[Grillmaster]

написано второй завтрак

На первый завтрак была селёдочка с серым хлебушком

[Pandora]

На первый завтрак была селёдочка с серым хлебушком

расти жопонька!))

[swistl]

расти жопонька!))

 

ой, да Гриль можно считать живет впроголодь, как там чего вырастет

[sergei-777]

Да я пошутил, это не только для меня, и не на один день

Всё равно... к тебе в тему как заглянешь, так аппетит сразу просыпается (а я, блин, уже отужинал  )

[Grillmaster]

Ладно, я удаляюсь. Дессерт принесли

[Grillmaster]

расти жопонька!))

Я ем в среднем 2000к в день))) Уде минус три сантиметра с пуза 8)

[sergei-777]

Ладно, я удаляюсь. Дессерт принесли

Бля-я-я... пойду всё-таки котлетку схомячу.)

[Grillmaster]

Что-то сегодня вообще аппетита нет. Позавтракал в час дня на 773/54/34/56 (жареная грудка вчерашняя с обжареной варёной вчерашней картошкой) и до сих пор жрать неохота. Надо будет зоть для приличия протеина выпить после работы перед сном)))

[Grillmaster]

Вчерашнее питание 1185/81/37/121

[Grillmaster]

Вчерашнее питание 2124/101/38/326