178233 ответов в этой теме

[sandwolf77]

Бар переезжает)))

бар это не место, бар это рихад люди

[sandwolf77]

"Социокультурные основания и концептуализация феномена "Жгут" в контексте противоречий маврюканского тренинга, в условиях саркопении и вялотекущей шизофрении". 

ты вот сейчас взял и всех шизофреников оскорбил. дома у тебя жгут,саркопения и рихад!

[максиммм18]

бар это не место, бар это рихад люди

Люди тянутся за Мастером,куда бы он не пошел

[sandwolf77]

Люди тянутся за Мастером,куда бы он не пошел

как игуаны за укушенным

[rihad]

Видуха после сессии тренинга считается видухой? В принципе да. Организм сам подсказывает, что это и есть рост. Вот так вот сразу. А потом откат. Значит может нужно постоянно трениться чтобы откат не был заметен? )

[rihad]

Урра! Делаем ставки до скольких сетов нужно будет дойти чтобы сделать 5х10. Сегодня сделал 18. На них наврядли закончим ) Так 20? 25? 30? 31?..

[AnatolyR]

О сколько нам открытий чудных готовит просвещения дух

[oscid]

Урра! Делаем ставки до скольких сетов нужно будет дойти чтобы сделать 5х10. Сегодня сделал 18. На них наврядли закончим ) Так 20? 25? 30? 31?..

 

Пруха - это прежде всего рост показателей. Рост весов
снарядов, рост колличества повторов с разными весами
и тоннажи. Тоннажами с тяжелыми снарядами качают
мясо, тоннажами с легкими снарядами мясо только
подкачивают.

 

Показатели доложны расти веса снарядов и колличества повторов. Если
показатели нерастут значит тренировочный процесс стоит на месте.
Показатели показателям рознь.

Я делаю многоповторку но я неделаю многоповторку просто так.
Колличество повторов с разными весами и снарядами доложно расти.
Показатели показателям рознь.

Я например делаю сгибания рук со штангой стоя несколько десятков
киллограмм на десять рас и в следующем году я сделаю столько же. Так
непойдет! Колличества повторов с разными весами в разных упражнениях
доложны увеличиваться.

Один поднятый показатель увеличивает близлежащие показатели. Другим
показателям которые он неувиличивает он оказывает подсобный эффект.

[oscid]

Сдается мне что рост двушек будет растить только степень заеба. Рубильник нужен, чтобы включить режим роста. Щелкать выключателем туда сюда не имеет смысла.

[Dimik]

60.0кг и рекомпоз начались только 31-го мая 2018г! Меня функционал/силовые/стронговые/пивносисечные не интересуют, мое - это видуха.

ну как не интересуют, ты же постоянно ставишь цели такие.
То жим стоя был и другие упры с какими то уилксами определёнными
То вот подтягивания 10х10.
То весить 60/65/70 кило
Это ж все не видуха а функционал.
Видуха это было 54-56кг в 15м году

Сообщение изменено: Dimik (28 марта 2019 - 04:07)

[rihad]

oscid, он говорит тупо о росте силовых. Чтобы поднять вес тяжелее надо поднять вес тяжелее, duh. Но с гипертрофией не обязательно поднимать низко-среднеповтор (или вкратце быдлоповтор). В пределах 55-60ПМ вполне достаточный рабочий вес для мясного прогресса.

[rihad]

У как не интересуют, ты же постоянно ставишь цели такие.
То жим стоя был и другие упры с какими то уилксами определёнными
То вот подтягивания 10х10.
Это ж все не видуха а функционал

Жим стоя и т.д. - это ж просто коэффициенты типичные. Мясным тренингом чтобы туда дойти. 10х10 просто цель по числам. Когда мясо такое и ты делаешь 10х10 как обычную работу - о функционале как бы не думаешь.

[максиммм18]

Урра! Делаем ставки до скольких сетов нужно будет дойти чтобы сделать 5х10. Сегодня сделал 18. На них наврядли закончим ) Так 20? 25? 30? 31?..

Ставки?

А где гарантии честности атлета?

Поспорит кто-нибудь с Честером,а он тебя подкупит...

[rihad]

Сдается мне что рост двушек будет растить только степень заеба. Рубильник нужен, чтобы включить режим роста. Щелкать выключателем туда сюда не имеет смысла.

Как бы об этом не думается пока поднимал до нынешнего 17 сетиками. Или вообще пока у человека есть прогресс. А сейчас чтобы дальше надо больше. Мышца для того чтобы работать. Тем более двушки в зоне метабольного утомления и предотказа. Неслыханный стимул. А отдых и так есть 48-72 часа.

[Dimik]

Жим стоя и т.д. - это ж просто коэффициенты типичные. Мясным тренингом чтобы туда дойти. 10х10 просто цель по числам. Когда мясо такое и ты делаешь 10х10 как обычную работу - о функционале как бы не думаешь.

Те кто работает на мясо - часто даже точно не знают, скока повторов они сделали.
Ну сделали скока-то, с каким то весом, было тяжело.
Подсчитывать планировать все, идти на ухищрения для пробития рабочих весов - это больше удел тренинга на функционал.

[aid]

60.0кг и рекомпоз начались только 31-го мая 2018г! Меня функционал/силовые/стронговые/пивносисечные не интересуют, мое - это видуха.

 

В итоге прошло 10 месяцев, вес 62, видухи нет.

[aid]

Я хотя бы знаю как выгляжу, а не обманываю себя, называя свою видуху атлетичной.

 

Ты называешь ее качкообразной, и че?

[oscid]

Как бы об этом не думается пока поднимал до нынешнего 17 сетиками. Или вообще пока у человека есть прогресс. А сейчас чтобы дальше надо больше. Мышца для того чтобы работать. Тем более двушки в зоне метабольного утомления и предотказа. Неслыханный стимул. А отдых и так есть 48-72 часа.

Рост мяса побочкой дает рост показателей. Рост мяса -> рост показателей. Обратное утверждение не всегда верно. Следовательно если не растут показатели, мясо точно не растет. Л- Логика. Против нее не попрешь.

[aid]

Чтото рихад стал короткими лозунгами сыпать уже совсем как прист. Халявной браги отхватил где-то?

Так это ж один из основных приемов Рихада - не хочет отвечать по существу - пишет лозунг, как бот.

Сообщение изменено: aid (28 марта 2019 - 04:39)

[oscid]

Если отказ наступал в пятом сете на 8 повторе, и через год он также наступает, значит ниче не выросло. Инфа - сотка!

Сообщение изменено: oscid (28 марта 2019 - 04:32)

[AnatolyR]

В пределах 55-60ПМ вполне достаточный рабочий вес для мясного прогресса.

Те бля исследование которое показало явную низкую эффективность такого пм для гипертрофии просто отменяем?

[AnatolyR]

мое - это видуха

Которая только ухудшается

[Олег К]

Которая только ухудшается

Борьба с саркопенией не всегда линейна...

[Фельдфебель]

В пределах 55-60ПМ вполне достаточный рабочий вес для мясного прогресса.

 

И кто так накачался? 

Гиревики классические ровно в таком режиме и работают - что-то ни мышц ни видухинга у них нет.

 

вот тебе МС по гирям 

 

[Олег К]

Фельдфебель,

ракурс не очень удачный, но сразу видно, что намного мощняевее Мастера.

[Фельдфебель]

Олег К,

 

я не об мощнявей

а  что тренинг с 50-60ПМ - не дает мышц особо

[Олег К]

Олег К,

 

я не об мощнявей

а  что тренинг с 50-60ПМ - не дает мышц особо

Это даже ежу понятно. )))

[rihad]

Те кто работает на мясо - часто даже точно не знают, скока повторов они сделали.
Ну сделали скока-то, с каким то весом, было тяжело.
Подсчитывать планировать все, идти на ухищрения для пробития рабочих весов - это больше удел тренинга на функционал.

Те кто не любят считать или записывать, они просто такие. Это не имеет отношения к возможности или невозможности иметь прогресс. Дело вкуса.

[rihad]

Рост мяса побочкой дает рост показателей. Рост мяса -> рост показателей. Обратное утверждение не всегда верно. Следовательно если не растут показатели, мясо точно не растет. Л- Логика. Против нее не попрешь.

Там нет козации. Рост силовых показателей бывает если поднимаешь больше веса (duh). Но это не значит что для оказания стимула необходимо работать в 1-12 повторе. Ответ на этот вопрос будет очень быстро получен т.к. когда в тренировочной программе не предусмотрен рост рабочих весов все что остается растить - халявные двушки. Или сокращать отдых между сетиками, но это на потом.

[rihad]

Если отказ наступал в пятом сете на 8 повторе, и через год он также наступает, значит ниче не выросло. Инфа - сотка!

Ну да. Но до 5х8 как бы дошел месяц назад - 27-го февраля. Сейчас вопрос их обойти, для этого халявные двушки. Задержался на 17 сетах я не просто так, были надежды на сброс балласта. Но то ли сбрасывал не по быдлячьи, но оно так не сработало на гликосливе. Теперь экстренно подключаем рост двушек.