349875 ответов в этой теме

[Честер]

Татар, напиши свою прогу кача )

[Честер]

у меня последние 2 месяца все локомотивные были) почтил память старика Макроберта

во, самые высокие мои силовые были по прогам макроберта и любера ))

все просто и работает ) если молодой и восстанавливаешься )

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

Татар, напиши свою прогу кача )историю

[Мозголомная Брага]

только жиреешь на них, блять, как настоящий силовик)

[Честер]

только жиреешь на них, блять, как настоящий силовик)

в жире сила, брат!

[Честер]

а, еще забыл добавить - за два месяца я хочу подкачаться, нарастить мышц, повысить рабочие веса в локомотивных упрах

и при этом немного подсушиться )

и функционалочку улучшить немного )

как то так )

без химии )

[Dimik]

знаешь, назвать Мастера адекватным - это назвать его белым солдатиком!

Мастер - маврюк, познающий реал. А его неадекватность это мнение мозга.

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

В Польшу требуется мужчины на мясокомбинат

[Честер]

В Польшу требуется мужчины на мясокомбинат

да выйди ты уж на какую-нибудь работу ))) в конце-то концов ))

[Dimik]

а, еще забыл добавить - за два месяца я хочу подкачаться, нарастить мышц, повысить рабочие веса в локомотивных упрах
и при этом немного подсушиться )
и функционалочку улучшить немного )
как то так )
без химии )

А ты не в список Мануэля ли хочешь защемиться в топ-10?

[Олег К]

да выйди ты уж на какую-нибудь работу ))) в конце-то концов ))

БиПу надо или в немецкие сантехники или в американские чистильщики бассейнов идти )))

[Честер]

А ты не в список Мануэля ли хочешь защемиться в топ-10?

как услышите от меня, что я по шредеру начал качаться

сразу поднимайте до второго места, сразу за Маэстро )

[Честер]

БиПу надо или в немецкие сантехники или в американские чистильщики бассейнов идти )))

 

да в криминал надо ему идти, господи

здоровый, ленивый, креативный

давно бы уже местный банк ограбил

и жил припеваючи!

[unrestrained]

БиПу надо или в немецкие сантехники или в американские чистильщики бассейнов идти )))

К Хефнеру, думаю старик не заметит подвоха

[STATHAM.72]

привет! как жизнь? куда пропал то?

   Здорово,хлопцы!!!Сначала из моей жизни пропал сам форум...Как оказалось я включил в браузере какую то куйню,блокирующую спам и прочее...Форум пропал...Во,мля!!!После из жизни пропал сам я...Решив.что больше работать я не хочу(как Архимед)я решил заняться беттингом(спортивными ставками)...Дома,в тепле и с пивом...Целых три месяца я изучал все,что связано со ставками!!!И чем больше узнавал-тем больше окуевал!!!99% думают,что это подбрасывание монетки...Эти же 99% и есть кормильцы букмекерских контор!Но с моим складом ума и упертостью-это не устраивало...В итоге стал пробывать ставки на бумаге...После на реальные-деньги...Сливы,нервы...Снова взялся за науку беттерства...Умные люди подсказали-куда вообще надо смотреть и как рассчитывать игровой банк!И самое главное-какие события в спорте и в каком-случаются очень часто...В итогу узнаю,что подьем игрового банка в месяц более чем в два раз и % выигрышных ставок свыше 70% считается уровнем профи!!!Но у меня заход 86-95% ставок и подьем игрового банка более чем вдвое за три дня...Вообщем теперь на работу вообще устраиваться не хочется и из 7 ставок сегодня зашли пока все 7...Отключив по наитию эту блокировку спама-появился форум и вот я тут...)))Вот так в крадце...

[Татар]

Татар, напиши свою прогу кача )

Упор на спину и зад плеча, в виду прошлой травмы, так скажем чтобы укрепить.

День 1:

1) тяга в наклоне либо тяга т-штанги (по настроению) 5х12-15;

2) тяга горизонтального блока 5х12-15, каждый подход меняю разные рукоятки (по настроению);

3) тяга вертикального блока 5х12-15, хват меняю по настроению

4) махи с гантелями в наклоне, легкий вес 3х20-25

 

День 2:

1) тяга штанги к подбородку 5х12-15

2) жим гантелей сидя, 5х12-15

3) махи с гантелями стоя 5х12-15

4) махи с гантелями в наклоне, легкий вес 3х20-25

 

День 3: (суббота, часто пропускаю по независящим от меня обстоятельствам, но по фиг руки у меня не отстающая группа):

1) подъем на бицепс со штангой 5х10-12

2) подъем на бицепс гантелей, 5х12-15

3) молот 5х12-15

4) разгибания на блоке с канатом на трицепс, 5х20-25, в последнем подходе обычно стриптиз.

 

Пока так, через месяцок другой начну жать лежа)) если все ок, к осени залезу в жимовой гандон и где-нибудь по жму)

[Честер]

Вот так в крадце...

офигеть!!!
Андрюха!!!

[Честер]

Татар, ни ноги, ни грудь не качаешь

Сообщение изменено: Честер (27 марта 2017 - 05:18)

[Татар]

Татар, ни ноги, ни грудь не качаешь

ноги у меня и так большие, чуть начну что делать отрастут еще больше, от лифтинга остались. Пару раз в неделю педали кручу.

по груди, жать начну, там с головой нагрузки на нее хватит. ща больше борьба за осанку и здоровые плечи))

[STATHAM.72]

офигеть!!! Андрюха!!!

Привет,братка!Думали-помер?)))

[Честер]

Привет,братка!Думали-помер?)))

думали, в фитнесклуб пошел работать ))

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

думали, в фитнесклуб пошел работать ))

.....чистильщиком.

[STATHAM.72]

Не...Походу-работать я больше не стану!!!Мне ставок хватает,как работы!!!А это-реальная работа!!!И тяжелая!!!Но дома!!!

[Честер]

Не...Походу-работать я больше не стану!!!Мне ставок хватает,как работы!!!А это-реальная работа!!!И тяжелая!!!Но дома!!!

 

ну бабло-то уже пошло? прям чтоб физически, купюры зашелестели в кармане?

[STATHAM.72]

Вот уже 8 из 8 зашли...

[Татар]

Не...Походу-работать я больше не стану!!!Мне ставок хватает,как работы!!!А это-реальная работа!!!И тяжелая!!!Но дома!!!

рискованно, главное под контролем все держать

а то засосет, потом долги, алкоголь, наркота, криминал...

[Честер]

рискованно, главное под контролем все держать

держать под контролем теорию вероятности, для начала

потом уже управлять миром, чуть позже )

[БАБЫ И ПАПИРОСЫ]

ноги у меня и так большие,

 

та же херня. И руки тоже . На хер их качать *? Так добил после широчайших и жимов. Типа для отмазки . Но я честно приседал весб год . Тянул меньше . Жал периодически ( гантели чё то понравилось мне жать на наклонной )

 

Ну в итоге - год я прокачался . Масса подросла , слава ! сало на месте. Всё как всегда . Силовые типо выросли , но я реалист - месяц-другой ....и остануться одни воспоминания. 

[Честер]

Татар, Макс, я помню ты в 9 классе организовал самое крупное подпольное казино в Краснодаре....расскажи, какие у вас были обороты и прибыль?

[STATHAM.72]

ну бабло-то уже пошло? прям чтоб физически, купюры зашелестели в кармане?

 На днях стал сильно увеличивать размер ставок и выигрыш был 15 из 17 в день...Утром читаю в личке сообщение от букмекеров-"Андрей Юрьевич! Не могли бы притормозить?"Ёпти!!!вывел все деньги на других букмекеров...вывели...Снова завел обратно и начал потихоньку уже не нервируя службу безопасности...сумм называть не стану.что бы удачу не спугнуть и вообще...