13741 ответов в этой теме

[merQ]

Т.е. и Рихада уже следует отбрасывать?

Ну ты так говоришь, как будто Рихад - это какой-нибудь хардгейнер.

Рихад - выдающийся генетик по многим показателям.

[Валерочка]

Просто подтягивания — это "так себе" маркер. Вообще-то, работать с мясо-жировой тушкой в качестве отягощения — себя не уважать. Работать надо по железу.
 
Поэтому атлеты и делают упор на металл. Он не обманет, и чётко покажет, есть ли прогресс. А в подтягах - то ли сам весить больше стал, то ли меньше весить стал, то ли ещё что. Нестабильная куйня.
 
Хотя бы жим стоя и присед проверяйте.

А в упражнениях с отягощениями собственный вес не играет роли?)

[Виктор С]

Судя по всему, 15-17 повторений — это генетический потолок натурала. 

Не нужно лепить генетических потолков с потолка.

Ты ещё про отжимания от пола придумай потолки, чтобы девчонки из полиатлона посмеялись.

............

Двадцать и более повторений — нелегитимная крайность, которую следует отбрасывать.

В подтягиваниях прогрессируют те, кому это интересно, и в 50+. Кожуркин, Каклимов и ещё несколько взрослых ребят не дадут соврать.

Хотя более 40 повторений - это уже особый уровень.

Мне прогресс в подтягиваниях неинтересен и достаточно помнить об относительно чистых 20+ раз (уже не помню) в 20 лет и относительно грязных (до глаз, а не до бороды) 17 раз (видео) в 58 лет.

[Виктор С]

Ничего себе вы подтягиваетесь! Наверное, с детства много подтягивались и в школе!

Мне вот никогда это упражнение не давалось, к сожалению. ....

Юрий, не о чем жалеть.

Зато у тебя хорошо шёл (или ещё идет?) жим своего веса и пекторальные на прошлой аве были очень гут.

А корифеи подтягиваний по четким правилам выглядят как турникмены после похудения - у них гипертрофия не цель, а побочка.

[oscid]

На каком то видоса монстр подтягиваний имел интересные пропорции. Ноги очень короткие. Типа верх к низу 2/1

[Виктор С]

На каком то видоса монстр подтягиваний имел интересные пропорции. Ноги очень короткие. Типа верх к низу 2/1

Всё логично.

Или у них ноги худые - зачем тащить вверх лишние килограммы?

[Arik]

Есть же как раз какой-то русский парняга рекордсмен по пшнб и подтягиваниям , сам сознательно ноги не тренит, чтобы за 70 с копейками не выйти …все логично )

[merQ]

Юрий, не о чем жалеть.

Зато у тебя хорошо шёл (или ещё идет?) жим своего веса и пекторальные на прошлой аве были очень гут.

А корифеи подтягиваний по четким правилам выглядят как турникмены после похудения - у них гипертрофия не цель, а побочка.

Спасибо, Виктор! Жим своего веса - это у меня тоже побочка, я чисто поподнакачиваюсь, не более. Но, благодаря тому, что в поподнакаче больше повторений, чем в ПЛ, я помню, как пожал 80 кг на то же количество повторений, как и парень-пауэрлифтер, который жал гораздо больше меня на раз. Многоповторка у нас оказалась одинаковая, он даже сам удивился.

[Виктор С]

...... я помню, как пожал 80 кг на то же количество повторений, как и парень-пауэрлифтер, который жал гораздо больше меня на раз. Многоповторка у нас оказалась одинаковая, он даже сам удивился.

Это не редкость, когда многоповторщики обходят силовиков на своем поле.

Мой главный конкурент Николай Быков (65 лет) в прошлом жал всего лишь 120х1.

На соревнованиях РЖ в октябре у него получилось 55х113 в вк 90, а в вк 110 четкий силовик (51 год) сумел только 55х72, хотя у этого силовика в активе 180х1.

Этого силовика в ноябре даже я обошел (55х74).

Кто на что заточен.

А уж в жиме 1/2 веса силовикам ловить нечего. Но им и не нужно.)

 

Но в жиме своего веса я тому силовику не конкурент, т.к. эта полусиловая номинация уже требует силы. Мои 80х13 - это не выше 3 разряда, а уж он-то смог бы 110х15-20. Наверное.

Сообщение изменено: Виктор С (12 декабря 2022 - 08:30)

[Михалы4]

Интересно, кто быстрее накачается. Вот этот мужик, который жмёт железо, пусть даже и лёжа на полу – или Квартус на своих отжиманиях.

 

П.С. Можно пару ящиков под блины подставить – и с них жать.

 

 jack_personaltrainer23 - floor bench press.mp4    1,53Мб

Сообщение изменено: Михалы4 (15 декабря 2022 - 05:08)

[Михалы4]

Он знает что-то, чего не знаем мы.

 

[Михалы4]

Вот примерно икроножная, как у того типа, фехтовальщика, что я видел на улице. 

 

При том, что сверху он был вообще обычный, достаточно худой – снизу была вот такая "вырубленная" икроножная. Я даже глядел на неё и не мог поверить, что она реальная – думал, может какой имплант он себе загнал? Выглядела как какой-то кусок камня или пластмассы под кожей. Но потом присмотрелся – нет, не искусственная – сокращается, шевелится при ходьбе.

 

Но на худом человеке такая голень смотрится писдец как нереально.

 

   

Сообщение изменено: Михалы4 (15 декабря 2022 - 06:51)

[Quartus]

Вот этот мужик, который жмёт железо, пусть даже и лёжа на полу – или Квартус на своих отжиманиях.

Согласно записям

27.05.2020 Жим с пола 45 кг х1

(отжимания при массе 63 кг)

29.05.2020 Отжимания от пола  10,8

это примерно одно и то же по нагрузке.

[Анаболий Метанович]

Вот примерно икроножная, как у того типа, фехтовальщика, что я видел на улице. 

При том, что сверху он был вообще обычный, достаточно худой – снизу была вот такая "вырубленная" икроножная. Я даже глядел на неё и не мог поверить, что она реальная – думал, может какой имплант он себе загнал? Выглядела как какой-то кусок камня или пластмассы под кожей. Но потом присмотрелся – нет, не искусственная – сокращается, шевелится при ходьбе.

Но на худом человеке такая голень смотрится писдец как нереально.

calf_01.jpg  calf_02.jpg  calf_03.jpg

Натурал, ёпта...

[Михалы4]

Это примерно одно и то же по нагрузке.

 

"Жим" вс "отжимания" – это примерно как сравнивать "нажор+сушка" вс "набор чистого мяса при поддержке относительной сухости".

 

Ключ кроется в нюансах.

 

Сторонник жима рано или поздно придёт к мысли о низкоповторной силовухе (пусть даже на какой-то период, блок нагрузки). Будет тестировать 1ПМ и т.д. То есть в итоге закрутится вокруг механического оверлоада.

 

Сторонник отжиманий будет ментально тянуться к высокоповторке. Будет надрачивать на метаболический стимул, закисление и прочую zалупу. Подключит "чувство мышцы", резинки, "точные попадания", изоляцию. Итог от такого тренинга будет иной.

 

---------

Сторонник нажора будет набирать вместе с жиром и мясо.

 

Сторонник "набора чистой мышечной массы" и резинок с изоляцией будет иметь вместо мяса только некий мифический "рекомпоз".

 

---------

И должно пройти порядка 15 лет, прежде чем ПРИНЦИПИАЛЬНАЯ (МЕНТАЛЬНАЯ) разница между этими двумя ПОДХОДАМИ К ДЕЛУ стала видна адепту. Первые пятнадцать лет ему кажется, что "он не такой, как все", что он "самый умный", что он "избранный", и что ИМЕННО У НЕГО – получится "расти на дефиците калорий", "накачаться отжиманиями" и т.д.

 

---------

Прикол в том, что КАК ТОЛЬКО этот адепт раздуплится – его место тут же займёт новый такой же гений. То есть из 10 миллионов один наконец раздуплился – а 9 999 999 других таких же как были так и остались – и ещё один новый тут же подвалил. И всё завертелось сначала.

Сообщение изменено: Михалы4 (15 декабря 2022 - 08:08)

[Мастадонт]

Сторонник отжиманий будет ментально тянуться к высокоповторке.

Че эта?

Частенько жим лежа заменяю отжиманиями с блинчиком на спине. Так же в силовом режиме 5-10 повторов.

Клевая тема.

Так же и жим лежа на высокоповтор часто практикую. Когда хочется пампа и суставы просят отдыха.

Тут от человека все зависит. Как всегда.

[Михалы4]

Че эта?

Частенько жим лежа заменяю отжиманиями с блинчиком на спине. Так же в силовом режиме 5-10 повторов.

Клевая тема.

Так же и жим лежа на высокоповтор часто практикую. Когда хочется пампа и суставы просят отдыха.

Тут от человека все зависит. Как всегда.

 

Ни фига.

 

Есть такая штука как подсознание. И хер ты на него как повлияешь. А оно как раз и решает – наращивать телу вес или его сбрасывать.

 

Вот смотри видео Леонида Котвицкого. "Если вы висите на турнике, брусьях, подтягиваетесь, отжимаетесь – организм подсознательно включает механизм сброса веса. Поэтому накачаться на турниках нельзя".

 

На 18:00.

 

И ещё много других секретов он раскрывает.

 

Сообщение изменено: Михалы4 (19 декабря 2022 - 04:30)

[Мастадонт]

Поэтому накачаться на турниках нельзя".

Чего?

Не ну до уровня катлера конечно нельзя, а так в сети куча примеров.

Да и гимнасты передают привет.

Сообщение изменено: Мастадонт (19 декабря 2022 - 04:21)

[oscid]

Чего?

Не ну до уровня катлера конечно нельзя, а так в сети куча примеров.

Да и гимнасты передают привет.

Которые олимпийские чемпионы? Они на фарме + генетика

[oscid]

Ни фига.

 

Есть такая штука как подсознание. И хер ты на него как повлияешь. А оно как раз и решает – наращивать телу вес или его сбрасывать.

 

Вот смотри видео Леонида Котвицкого. "Если вы висите на турнике, брусьях, подтягиваетесь, отжимаетесь – организм подсознательно включает механизм сброса веса. Поэтому накачаться на турниках нельзя".

 

И ещё много других секретов он раскрывает.

 

Слышал эту тему несколько раз. Именно что работа с собственным телом влияет на сброс веса сильней, чем поднятие тяжестей.

[oscid]

Посмотрел видос. Лучше ВиГу не показывать. Будет ругаццо. 

[AnatolyR]

Бля, вы это серьезно?

[aid]

Посмотрел видос. Лучше ВиГу не показывать. Будет ругаццо. 

Вредный совет)

[Мастадонт]

Которые олимпийские чемпионы? Они на фарме + генетика

Ты до сих пор веришь в накачку без фармы?

Да и зачем олимпия если есть воркаутеры.

[IDKFA]

Просто сжечь

[Виктор С]

Бля, вы это серьезно?

Ну переболеют ребята и пройдёт.

 

Просто сжечь

Олимпию не сожжешь, воркаутеров - негуманно, а пиздаболов нужно не жечь а пиздить. Без свидетелей.

[AnatolyR]

Есть такая штука как подсознание. И хер ты на него как повлияешь. А оно как раз и решает – наращивать телу вес или его сбрасывать.

Есть такая штука - гомеостаз. Большинству публики неизвестное, судя по всему

[Виктор С]

Есть такая штука - гомеостаз. Большинству публики неизвестное, судя по всему

Анатолий, вы недооцениваете публику.

А значение пиздаболов переоцениваете.

 

При всем моем уважении.

[Михалы4]

Есть такая штука - гомеостаз. Большинству публики неизвестное, судя по всему.

 

Большинство публики начинает как раз с гомеостаза. И лишь спустя много лет начинает понимать, что человек - не робот, и в медицине/здоровье/спорте очень многое зависит от настроя подсознания человека.

 

Леонид Котвицкий, кстати - врач. То есть, "немного в курсе" за гомеостаз.

[oscid]

Большинство публики начинает как раз с гомеостаза. И лишь спустя много лет начинает понимать, что человек - не робот, и в медицине/здоровье/спорте очень многое зависит от настроя подсознания человека.

Леонид Котвицкий, кстати - врач. То есть, "немного в курсе" за гомеостаз.

Меня за сравнение с котвицким Мастера даже забанили вроде в теме. И запретили коллажи без разрешения. Так что осторожней с Котивицким. Хотя я уже заново забанен. ))