178233 ответов в этой теме

[Фельдфебель]

и подумал: нафига было немцев побеждать?

 

действительно, зачем?

 

щас бы герр Рыцарь вполне бы имел два варианта:

- варил мыло,

- мыло бы варили из него

 

А так живи, мучайся, то качайся, то скачи по полю с др.рыцарями

[Фельдфебель]

есть возможность прибавлять по 0.25 фунта (113гр)

 

можно еще налепкой пластилина регулировать, шаг сделать грамм в 10.

 

гулять так гулять!!

[swistl]

можно еще налепкой пластилина регулировать, шаг сделать грамм в 10.
 
гулять так гулять!!

Идеально по витку изоленты прибавлять)

[Фельдфебель]

Идеально по витку изоленты прибавлять)

 

еще скажи микробами мерить. 

смеешься над мастером ?? Фу таким быть!

[oscid]

да ты просто генетический монстр! 60 подъемов ног к перекладине! Это ж уровень мастера спорта по гимнастике.

 

спринтеры русской олимпийского резерва и тренируются по 6-7 подходов за тренировку. Пробежал 100 метров - 5 минут отдыхаешь. Фактически, это и есть силовой подход на 4-5 повторений.

 

Да ну брось. Делал так.

 

Тренировки были 2 раза в неделю

Первым шел пресс подъем ног

Каждую тренировку +5 повторов.

 

 25 30 35 40

потом сброс

20 30 35 40 45 50

сброс

30 35 40 45 50 55 60

сброс

50 54 56 58 60

 

Потом надоело стал чередовать с прогрессией в скручиваниях, а потом забил, когда перешел на программу АХГ.  Щас тоже накидываю повторы каждый раз, только в двух подходах последним упражнением. Чередуется скручивание и подъем ног только уже в двух подходах. Последний раз было 2х25 с паузой в 90 с, а скручивание 3х30 через 30 сек (типа силуяновщины). Я не уверен, но думаю, что 1х50 жахну, если захочу. Тока не хочу ))

 

Но это просто чтобы не скучать. Внешне никак это на прессе не отражается. Спрятан под надежной прослойкой

 

Кстати подъем ног в висе на перекладине до горизонта на порядок сложней. 2х10 и все. Какие то мелкие мышцы стабилизаторы ограничивают. Не понравилось. Неудобное оно какое-то. Раскачка появляется, силы тратишь чтобы гасить ее. Нуего нах.

[swistl]

еще скажи микробами мерить. 
смеешься над мастером ?? Фу таким быть!

Я то как раз маэстру пытаюсь сберечь, в отличие от тебя)

[oscid]

Нормально отражается, если делать каждое утро. Окорока на играх, конечно, не построишь, но хоть не палки будут, а оформленные рельефные мышцы.

 

Да кому они нужны. У нас температура выше 25 градусов пару недель в году когда в шортах можно гонять )) Ну и практической пользы никакой. Вот гиперэкстензия мне спину держит. Не могу без нее жить.

[r0mjk3]

там что бабы что мужики - русские на вид. А надпись Баку - просто кликбейт. Или скорее факбейт )

наверняка, есть сайты подобной направлености и в Баку/Азербайджане..

 

https://badoo.com/ru...

[Фельдфебель]

Я то как раз маэстру пытаюсь сберечь, в отличие от тебя)

 

Хочешь сказать, что прибавляя по 10 грамм пластилином на каждой трене - мастер загонитт себя в перетрен?!

 

Может ты и МакРоберта не уважаешь?! 

[oscid]

https://badoo.com/ru...

Десяточки для Рихи

[swistl]

Хочешь сказать, что прибавляя по 10 грамм пластилином на каждой трене - мастер загонитт себя в перетрен?!
 
Может ты и МакРоберта не уважаешь?! 

Ты жестокий и амбициозный человек. Готов рискнуть здоровьем маэстры, лишь бы только доказать свою правоту((

[rihad]

https://badoo.com/ru...

И что мне с ними делать, они все у нас на улицах, как этот сайт поможет мне быть альфачом?

[Фельдфебель]

Ты жестокий и амбициозный человек.

 

Я?? 

 

Я ми-ми-мишный.

 

Жестокий 

[rihad]

можно еще налепкой пластилина регулировать, шаг сделать грамм в 10.

 

гулять так гулять!!

Там трудно подобрать (слепить) постоянный довесок, плюс пластилин денег стоит, а здесь +113гр стабильно. Супер!

[Фельдфебель]

И что мне с ними делать, они все у нас на улицах, как этот сайт поможет мне быть альфачом?

 

можешь подмигнуть им на сайте

 

если ответят - то точно альффч и телочка потекла

[Фельдфебель]

плюс пластилин денег стоит

 

сорри, не учел, мастер!

 

Но можно сделать мешочки из гречки и подвешивать их к гантельке. А потом варить.

 

Хотя, сорри, туплю, мешочки тоже стоят денег...замкнутый круг (( Реал сцуко суров ! 

Сообщение изменено: Фельдфебель (03 октября 2019 - 04:06)

[swistl]

сорри, не учел, мастер!
 
Но можно сделать мешочки из гречки и подвешивать их к гантельке. А потом варить.
 
Хотя, сорри, туплю, мешочки тоже стоят денег...замкнутый круг (( Реал сцуко суров ! 

У меня есть решение, но не хочу вновь подвергнуться нападкам!

[oscid]

У меня есть решение, но не хочу вновь подвергнуться нападкам!

 

Пластилин, но бесплатный?

[swistl]

Пластилин, но бесплатный?

Нет, но на помощь могут прийти либидные пики, если ты понимаешь, о чем я

[oscid]

Нет, но на помощь могут прийти либидные пики, если ты понимаешь, о чем я

Надо было урановые гантели брать. Они габаритами меньше

[Фельдфебель]

Пластилин, но бесплатный?

 

украсть у пятиклассников?!? 

 

можно же получить песты ! 

[oscid]

украсть у пятиклассников?!? 

 

можно же получить песты ! 

 

Пойдет любая пластичная масса, которую можно достать бесплатно. Ну например на букву Г. Г-глина

Сообщение изменено: oscid (03 октября 2019 - 04:31)

[sandwolf77]

У меня есть решение, но не хочу вновь подвергнуться нападкам!

Пластилин, но бесплатный?

пошляки жктшные

[lowlife-77]

подумал: нафига было немцев побеждать? Всё равно никто лучше них технику делать не умеет, и весь мир это признаёт, сажая своих президентов на их тачки.

побеждали, чтобы лидерами государств становились представители местных народов, а не немцы.

Не до перекладины. На такой штуке где на локтях висишь. Нога чуть согнуты до перпендикуляра с телом

типа того, что Муран делает? У него и вовсе под 100 повторений.

[oscid]

побеждали, чтобы лидерами государств становились представители местных народов, а не немцы.

типа того, что Муран делает? У него и вовсе под 100 повторений.

 

Ну если 60, то и до сотки можно дойти циклируя. Тока неохота.

 

Вот эта штука

[sandwolf77]

Видео не смотрел, только превьюшку. Увидел мерс с (видимо) главой государства и подумал: нафига было немцев побеждать? Всё равно никто лучше них технику делать не умеет, и весь мир это признаёт, сажая своих президентов на их тачки.

так лучше покупать их тачки, чем их делать на германских  заводах за тарелку похлебки в качестве остарбайтеров. 

[tamara]

Ну если 60, то и до сотки можно дойти циклируя. Тока неохота.
 
Вот эта штука

о, я на такой согнутые ноги поднимаю. 20*3 в конце трени. Кряхчу, пыхчу как на сеансе у экзорциста)

[lowlife-77]

а вот наверное альфач)

Это же зоо-фуд-порно! А вы затейница! И погреться, и возбудиться, и классику вспомнить:

По разным странам я бродил,
И мой сурок со мною.
И сыт всегда, везде я был,
И мой сурок со мною,
И мой всегда, и мой везде,
И мой сурок со мною.

Господ немало я видал,
И мой сурок со мною.
И любит кто кого, я знал,
И мой сурок со мною,
И мой всегда, и мой везде,
И мой сурок со мною.

Девиц веселых я встречал,
И мой сурок со мною.
Смешил я их, ведь я так мал,
И мой сурок со мною,
И мой всегда, и мой везде,
И мой сурок со мною.

Прошу я грош за песнь мою,
И мой сурок со мною.
Попить, поесть я так люблю,
И мой сурок со мною,
И мой всегда, и мой везде,
И мой сурок со мною.