53245 ответов в этой теме

[Берсенев]

Надо было просто Хиляк на Кабаняк поменять )))

я просил поменять еще при старом режиме, но отказали. 

[Олег К]

Тогда совет рискованный, если, конечно, Юрик не Эд Коэн, выходящий на пик к соревнованиям ( мы же не будем сомневаться, что это программа написана именно Коэном и для новичков?)

ИМХО, совет слишком общего плана и челу недостаточно опытному сложно его правильно реализовать, пока шишек не набьёт.

Вообще тема линейной периодизации очень рабочая (я не про план Коэна для натуралов, а в принципе)

[Anatolii]

ИМХО, совет слишком общего плана и челу недостаточно опытному сложно его правильно реализовать, пока шишек не набьёт.

Вообще тема линейной периодизации очень рабочая (я не про план Коэна для натуралов, а в принципе)

Конечно рабочая. Но то-то, что новичок устроит несколько недель проходок с кривой техникой. А если это будет процентовка, то забьет не реальный максимум, а потом будет стараться выполнить просчитанное любой ценой.

А так-то я и сам ее использую, просто структура несколько сложнее, а на восстановление результата после значительной сгонки веса или травмы вообще отлично работает. Уметь просто нужно внести коррективы вовремя и подстроить под реалии.  

Сообщение изменено: Anatolii (23 марта 2017 - 04:37)

[Берсенев]

Вообще тема линейной периодизации очень рабочая (я не про план Коэна для натуралов, а в принципе)

Схема рабочая, но Юрец с плотным костяком и новичковая-среднечковая линейка точно не для него. 

 

по нему плачет болгарская система, что-то наподобие такого:

Неделя 1: 80%

Неделя 2: 83.5%

Неделя 3: 87%

Неделя 4: Разгрузка

Затем начинается новый цикл, в котором берется за начальную точку вес недели 2.

[Честер]

я просил поменять еще при старом режиме, но отказали.

попроси админа

он всем меняет по просьбе

[Берсенев]

попроси админа он всем меняет по просьбе

так я говорю же, я просил раза два еще при старом режиме, ничего не меняли. Оставим так как есть. 

[Dimik]

Димик, вопрос - а почему ты с объемки ушел? я что-то пропустил эту историю. 

иммунка в основном

[Dimik]

"Существенно больше" и "кажутся существенно больше"- две большие разницы.

Ну блин глянь крайние коллажи в теме Димки и скажи что это "кажется"
Там в нескольких позах было.

[Берсенев]

иммунка в основном

так объемка ведь укрепляет иммунку. 

[Arik]

так объемка ведь укрепляет иммунку.

до первого фс ))

[Dimik]

так объемка ведь укрепляет иммунку.

Тренинг иммунку тока расшатывать может, укреплять -нет. Схуяли он будет укреплять?

Сообщение изменено: Dimik (23 марта 2017 - 04:56)

[Честер]

так объемка ведь укрепляет иммунку.

 

300 тонн в неделю блять

это вам не в тапки срать

                      ОлегК

[Берсенев]

Тренинг иммунку тока расшатывать может, укреплять -нет. Схуяли он будет укреплять?

почему сейчас не приводится Дмитрий Р в качестве примера?

300 тонн в неделю блять это вам не в тапки срать                       ОлегК

300 тонн в неделю? на все тело? 

 

тююю, тру-объемка начинается когда 300 тонн только на задние дельты опрокидываются. 

[Dimik]

почему сейчас не приводится Дмитрий Р в качестве примера? 

А что Дмитрий Р ?
Мы про мышцы говорили про иммунку или про все сразу? Я эти понятия разделяю.

[Игорек!]

а кто нибудь следит за творчеством Домуса сейчас? Прогрессирует на объемке?

[Берсенев]

А что Дмитрий Р ?

ну он бахвалился, что какие-то дядьки ждали, когда же он загнется, а он им в ответ, что уже 6 дней в неделю ебошит и еще больше тонн опрокидывает и жив-здоров. 

[Arik]

300 тонн в неделю блять
это вам не в тапки срать
ОлегК

Хочешь быть сухим-здоровым
Будь готов сожрать корову
Тити Твистер не забудь
Ни к чему без дельтоф грудь
Коля Хиляк

[Берсенев]

а кто нибудь следит за творчеством Домуса сейчас? Прогрессирует на объемке?

следим потихоньку. 

Домус генетик, вопрос о прогрессе вообще не ставится. 

[Arik]

следим потихоньку.
Домус генетик, вопрос о прогрессе вообще не ставится.

окромя генетики , димарик херачит ,как проклятый )) не у каждого хватит хотя бы терпения , чтобы такой объем наработать
С Домусом та же история . Тебе впадлу было линейку тянуть, а человек стоя жал за сотку и лежа под 180 ...Тут окромя генетики ,явно пришлось е*ашить и не один год

[Берсенев]

окромя генетики , димарик херачит ,как проклятый )) не у каждого хватит хотя бы терпения , чтобы такой объем наработать С Домусом та же история . Тебе впадлу было линейку тянуть, а человек стоя жал за сотку и лежа под 180 ...Тут окромя генетики ,явно пришлось е*ашить и не один год

 

Не нужно приписывать генетикам какое-то "особое ебашилово". Генетик ебашит потому что прогресс прет, а ты представь как из колодца ты будешь раз за разом пустое ведро с вонючим илом доставать? а? заебися картинка? ебашишь как проклятый, а ведро все пустое. 

[Arik]

Не нужно приписывать генетикам какое-то "особое ебашилово". Генетик ебашит потому что прогресс прет, а ты представь как из колодца ты будешь раз за разом пустое ведро с вонючим илом доставать? а? заебися картинка? ебашишь как проклятый, а ведро все пустое.

если питание налажено , выход есть ... Фарма
Глотнул прогресса , понял,что не безнадежен ...Отдохнул и пытаешься на своем ну а если и с фармой никак, то в шашки

Сообщение изменено: Arik (23 марта 2017 - 05:25)

[OldBoy]

а кто нибудь следит за творчеством Домуса сейчас? Прогрессирует на объемке?

Хз, но выглядит четко.

 

Генетик ебашит потому что прогресс прет, а ты представь как из колодца ты будешь раз за разом пустое ведро с вонючим илом доставать? а? заебися картинка? ебашишь как проклятый, а ведро все пустое. 

Согласен, помню как ебошил несколько лет жим стоя, но больше 70х1 так и не осилил, а некоторые генетики за полгода жмут 70х4.

[Честер]

окромя генетики , димарик херачит ,как проклятый )) не у каждого хватит хотя бы терпения , чтобы такой объем наработать С Домусом та же история . Тебе впадлу было линейку тянуть, а человек стоя жал за сотку и лежа под 180 ...Тут окромя генетики ,явно пришлось е*ашить и не один год

 

у Димы есть еще и возможность посвящать качу много времени

и не особо напрягаться на работе

это тоже важно

 

а у Берсенева - анальнокарающий начальник, ебатека, маленькие дети на руках, домашнее хозяйство, сон 5 часов в день и недоедание

[Arik]

у Димы есть еще и возможность посвящать качу много времени
и не особо напрягаться на работе
это тоже важно

а у Берсенева - анальнокарающий начальник, ебатека, маленькие дети на руках, домашнее хозяйство, сон 5 часов в день и недоедание

да он кострюлями жрет , какое недоедание?))

[Честер]

да он кострюлями жрет , какое недоедание?))

как какое? он съедает, например, 2 кастрюли  в день....а организму требуется 3-4 кастрюли в сутки

вот и недоедание

[Берсенев]

 

а некоторые генетики за полгода жмут 70х4.

при идеальном режиме. не стоит забывать. 

[Берсенев]

а некоторые генетики

из хромосомного колодца мне досталась только гибкость, которая нахрен не вперлась никому. мышц с нее не наваришь и силовые не поднимешь 

[Честер]

а вообще я мечтаю чтобы Коля Хиляк раскачался и разожрался до 120 кг свиномассы, а потом начал худеть до 8% и завел тут дневник "Сушка Коли Хиляка"....Вот это был бы блокбастер ) драма ) эпическая ) и чтоб Дима Знаток его на УД2 подсадил ))

[Горец67]

как какое? он съедает, например, 2 кастрюли  в день....а организму требуется 3-4 кастрюли в сутки

вот и недоедание

о...уже бжу кастрюлями считают

[Горец67]

а вообще я мечтаю чтобы Коля Хиляк раскачался и разожрался до 120 кг свиномассы, а потом начал худеть до 8% и завел тут дневник "Сушка Коли Хиляка"....Вот это был бы блокбастер ) драма ) эпическая ) и чтоб Дима Знаток его на УД2 подсадил ))

хорошая идея.. давайте Колю всем миром попросим..