53245 ответов в этой теме

[Dimik]

тема про натуралов, или я чёт не понимаю??


Критерии какие?? Натуралов сравниваем с Ятсом-Колеманом??

merQ,
Качок тут - http://forum.steelfa...entry1057936271
остальное -

1111.jpg

Имхо - нормальные дельты.
Если это всё "нет дельт", просьба считать, что я зашёл случайно не туда, или читать не умею - , кому как больше нравится

Димарик уже на уровне Лю Хуя дельты накачал!
Вот вам и обьемка.

Сообщение изменено: Dimik (23 марта 2017 - 10:11)

[Берсенев]

Имхо - нормальные дельты. Если это всё "нет дельт", просьба считать, что я зашёл случайно не туда, или читать не умею -  , кому как больше нравится

это редкое исключение. На единицу-два таких натуралов приходится с десяток тити-твистер, бабушатников и плеч-колбас. 

[Dimik]

На соревнованиях. Те, кто жмут в качалке 200, на соревнованиях порой баранку с начальным весом 160 получают. Совершенно реальная ситуация. Зал и соревнования - разница принципиальная.

Ладно. Тогда 180-190 чувак в зале зарубается.
А 110-120 другой чувак с тем же весом своим - на соревнованиях.
Один фиг спортсмен тока второй?
(и я специально упомянул соревновательную технику, может даже четко зафиксированную на видео)

Сообщение изменено: Dimik (23 марта 2017 - 10:14)

[Берсенев]

Димарик уже на уровне Лю Хуя дельты накачал! Вот вам и обьемка.

не нужно Димариком затыкать каждую задницу-спора на форуме. Я уже неоднократно говорил это плохой пример, он генетик, который при помощи объемки "раскрылся". Другой бы исдох на объемке и пожог бы все мышцы, получил бы ноль на массу. 

[Anatolii]

это редкое исключение. На единицу-два таких натуралов приходится с десяток тити-твистер, бабушатников и плеч-колбас. 

И еще 2 десятка выдающихся грудных?)

[Dimik]

ДА ладно!!-  
Кругом же твердят, что натуралам  даж и заикаться не стОит, что там что-то качают, и тд , и тп...
Не? Не говорят такого?
 
...Скажи ещё раз, что не издеваешься!)))

Это в основном Эмраер говорит)
Но как он сам при этом выглядит - никто никогда не видел)

[Serhio Ulinado]

ДА ладно!!-  

Кругом же твердят, что натуралам  даж и заикаться не стОит, что там что-то качают, и тд , и тп...

Не? Не говорят такого?

 

...Скажи ещё раз, что не издеваешься!)))

Абсолютно серьёзно. Отличная "видуха".

Но если кто-то с такой же формой грамотно "захимичит" - понятно в чью пользу будет сравнение.

[Dimik]

не нужно Димариком затыкать каждую задницу-спора на форуме. Я уже неоднократно говорил это плохой пример, он генетик, который при помощи объемки "раскрылся". Другой бы исдох на объемке и пожог бы все мышцы, получил бы ноль на массу. 

Есть и куча иных пацанов кто на обьемке нормально раскачал дельты.
Все они конечно генетики.
А сдох-к этому вообще не относится.
Я в итоге сдох и сдался.
Но дельты то росли.

[Берсенев]

И еще 2 десятка выдающихся грудных?)

роскошных грудных в майках-декольте. 

[Serhio Ulinado]

не нужно Димариком затыкать каждую задницу-спора на форуме. Я уже неоднократно говорил это плохой пример, он генетик, который при помощи объемки "раскрылся". Другой бы исдох на объемке и пожог бы все мышцы, получил бы ноль на массу. 

Ну что все "генетик, генетик"...

Нормальную "видуху" при должных условиях может сделать почти любой. Только физически более одарённый выглядит пропорциональнее/объёмнее/рельефнее и т.д., и сделает это быстрее.

[Dimik]

Даже Димка Домус свои дельты раскочегарил обьемкой.
До этого тити-твистером ходил, хотя и жал дохрена стоя.

[Берсенев]

Как я уже говорил, есть грудные-пластины - у генетиков-грудников такие мощные пласты с красивым идеальным срезом внизу. 

 

А есть грудоканьоны, птичий киль, грудные с полным отсутствием верха (когда короткий верх) и бабьей грушей внизу. Все это стыдоба. И тренировать эту стыдобу ужас и последнее дело. 

[Берсенев]

Ну что все "генетик, генетик"...

слушай Белкина. В силовых видах генетическая предрасположенность значит очень многое (из его интервью). 

Тогда как в бб генетика это 100% результата. 

 

видуху ты раскачаешь, но если нет предрасположенности к шарообразным дельтам, выглядеть будешь как уебан. 

[Anatolii]

Ладно. Тогда 180-190 чувак в зале зарубается.
А 110-120 другой чувак с тем же весом своим - на соревнованиях.
Один фиг спортсмен тока второй?
(и я специально упомянул соревновательную технику, может даже четко зафиксированную на видео)

Я понимаю противоречие, но тем не менее, да. Вот просто один в один навеяло воспоминание. В 2016 на ЧМ ВРПФ я рассматривал апелляцию спортсмена, получившего баранку, он так и не смог в 3 попытках зафиксировать стартовый вес 170 кг. Знаете, что он предъявил в качестве аргумента, что его засудили? Видео из качалки, где он жмет 205, нормально, кстати жмет) Поймите, что на соревнованиях своя специфика, вне которой корректно сопоставить результаты атлетов нельзя. Вам приходится показывать результат не когда вас проперло, а в определенную дату, под штангу вы идете не когда настроились, а когда вызвали. Нервное напряжение, команды судьи, переезд, сгонка веса и т.д и т.п.

[Anatolii]

Как я уже говорил, есть грудные-пластины - у генетиков-грудников такие мощные пласты с красивым идеальным срезом внизу. 

 

А есть грудоканьоны, птичий киль, грудные с полным отсутствием верха (когда короткий верх) и бабьей грушей внизу. Все это стыдоба. И тренировать эту стыдобу ужас и последнее дело. 

А корректировать форму тренировками? Не? Лучше не тренировать?

[ssg-70]

Это в основном Эмраер говорит)

ага, полно и других такое пишут

[Dimik]

грудные с полным отсутствием верха (когда короткий верх) и бабьей грушей внизу. 

У меня так было.
Отсутствие в прогах классического жима лежа с мостом (вместо этого жим лежа на наклонке с ногами над лавкой и без мостов) а также жимы гантелей под 45градумов эту ситуацию потихоньку выправило, не полностью конечно, но можно еще улучшить.

[Dimik]

ага, полно и других такое пишут

Ну если сравнивать с нафаршированными чуваками то конечно масштбы совсем не те. Но проведенные метаморфозы в сравнении с обывателем все равно значительные весьма

[Берсенев]

А корректировать форму тренировками? Не? Лучше не тренировать?

так я в самом начале написал - жима лежа не будет в принципе. Нагрузка на грудные - только косвенная. 

[Anatolii]

так я в самом начале написал - жима лежа не будет в принципе. Нагрузка на грудные - только косвенная. 

И что можно исправить косвенной нагрузкой? Я верх груди именно жимом лежа и сделал. Как ни странно, лифтерским.

[ryabuji]

Как я уже говорил, есть грудные-пластины - у генетиков-грудников такие мощные пласты с красивым идеальным срезом внизу. 

 

А есть грудоканьоны, птичий киль, грудные с полным отсутствием верха (когда короткий верх) и бабьей грушей внизу. Все это стыдоба. И тренировать эту стыдобу ужас и последнее дело. 

 

 

Поэтично воспеваем мужское тело, Николай. Так держать

[Dimik]

Я понимаю противоречие, но тем не менее, да. Вот просто один в один навеяло воспоминание. В 2016 на ЧМ ВРПФ я рассматривал апелляцию спортсмена, получившего баранку, он так и не смог в 3 попытках зафиксировать стартовый вес 170 кг. Знаете, что он предъявил в качестве аргумента, что его засудили? Видео из качалки, где он жмет 205, нормально, кстати жмет) Поймите, что на соревнованиях своя специфика, вне которой корректно сопоставить результаты атлетов нельзя. Вам приходится показывать результат не когда вас проперло, а в определенную дату, под штангу вы идете не когда настроились, а когда вызвали. Нервное напряжение, команды судьи, переезд, сгонка веса и т.д и т.п.

Но к спорту это все какое имеет отношение?
Заруба с назначенной датой это спорт или нет? (не детская а с серьезными весами)
Конкуренция есть, дата есть, условия есть все есть...просто нет оффициала.

[Anatolii]

Но к спорту это все какое имеет отношение?
Заруба с назначенной датой это спорт или нет? (не детская а с серьезными весами)
Конкуренция есть, дата есть, условия есть все есть...просто нет оффициала.

Нет не спорт. Потому что нет официала, потому что нет контролируемо равных условий, а вот детская на помосте с судьями и сертифицированным оборудованием - это спорт. А то просто заруба.

[merQ]

Верх груди и шарообразные дельты - это сухость, а не какой-то специальный тренинг. Все натуралы,  которых приводят здесь в пример - относительно сухие. 

У жирных натуралов даже с неплохим развитием дельт, все сливается в колбасу и создается впечатление, что не развито ничего, один жир и пивные сиськи.

 

Жирных больше, чем сухих.

[Берсенев]

Для Юрца:

 

Зачем выдумывать велосипед со сложными лифтерскими раскладками и ломать голову? возьми самую простую схему, которая основана на прогрессивной перегрузке, вот о ней пишет Дейв Тейт:

 конце концов, мой сосед перегорел и забил на тренировки, а мой отец, понимая, как я был растерян, записал меня в местный тренажерный зал. Именно в нем я составил свою первую

программу, основанную на линейной прогрессивной перегрузке. По ней я занимался вплоть до первых соревнований.

В этой программе не было ничего особенного. В целом, мы тренировались по циклам, начиная тренировки за 12-16 недель от соревнования. Сначала несколько недель мы делали по 8 повторов, затем несколько недель по 5, затем по 3, затем по 2 и по синглу вплоть до соревнования.

 

Аналогичная схема у Эда Коэна и его программе для жима лежа:

 

 Недели 1-2 10 повторений в каждом подходе;

 Недели 3-4 8 повторений в каждом подходе;

 Недели 5-8 5 повторений в каждом подходе,

 Недели 9-10 3 повторения в каждом подходе,

 Недели 11-12 2 повторения в каждом подходе,

 Неделя 13 1 повторение в каждом подходе;

 Неделя 14 1 повторение в каждом подходе.

 

Благодаря прогрессивной перегрузке выйдешь сразу на большие веса. И не нужно будет ломать голову над % и раскладками. 

[Dimik]

Нет не спорт. Потому что нет официала, потому что нет контролируемо равных условий, а вот детская на помосте с судьями и сертифицированным оборудованием - это спорт. А то просто заруба.

А что это, физкультура?
Про контролируемо-равные условия - насмешил)

Сообщение изменено: Dimik (23 марта 2017 - 11:20)

[ssg-70]

Все натуралы,  которых приводят здесь в пример - относительно сухие. 

Очень сравнительно.

Мне именно по этой фотке говорили, что недостаточно сух.))))))))))))

[Dimik]

Верх груди и шарообразные дельты - это сухость

Нет

[merQ]

Очень сравнительно.

Мне именно по этой фотке говорили, что недостаточно сух.))))))))))))

а на которой фотке ты?

Нет

В том числе