53245 ответов в этой теме

[Берсенев]

Znatok Ne,

а дальше идет цитата Апостола ) 

[Znatok Ne]

Znatok Ne,

а дальше идет цитата Апостола ) 

да, Коль, но тебе же в отличие от Миши, не похуй ... иначе бы не писал так как написал 

[Берсенев]

да, Коль, но тебе же в отличие от Миши, не похуй ... иначе бы не писал так как написал 

а почему тогда приходится доказывать, что треп про грудные это не троллинг, а имхо? если в отношении "не покуй" воспринимается как истина? 

[Znatok Ne]

а почему тогда приходится доказывать, что треп про грудные это не троллинг, а имхо?

ну так чему ты удивляешься? форум это скопление мнений, у тебя мнение такое, у кого то иное, и не обязательно все готовы согласиться с чьим то мнением, особенно в таком направлении как силовой спорт (где даже наука вынуждена идти по следам реала, проверяя досконально всю ту "хуергу" которую исполняют первопроходцы) ... просто ты порой вроде бы как увлекаешься, и начинаешь продолжать настаивать на каких то декларируемых тобой вещах, с очень уж ретивым упором, хотя вроде бы никто изначально даже и не предполагал, что ты это всерьез ... возможно все это и воспринимается как тролинг с твоей стороны, ибо по косвенным признакам, твои умозаключения вполне отчетливо взрывают пуканы многих форумчан      

[Берсенев]

возможно все это и воспринимается как тролинг с твоей стороны, ибо по косвенным признакам, твои умозаключения вполне отчетливо взрывают пуканы многих форумчан

 

так в этом вся соль заключена!!!

 

Тот у кого больше всех взрывается пукан как раз таки больше всех со мной и согласен независимо от того, что тут он пишет и какие доводы приводит против моих умозаключений. 

Это очень тонкая психология, ведь человеку свойственно проблему не решать, а делать вид, что проблемы нет, а встретив ее на страницах в сети, взорваться и начать писать, лишь бы её не поднимали снова. 

[Jurik-11]

Причем здесь вред? Тяжелая тренировка - это тренировка ЦНС, вес, который ты можешь поднять в 10 подходах на 5 не в упор, никакого влияния на ЦНС не окажет. Ты просто вместо тяжелой сделаешь объемную среднюю с долгим последующим восстановлением, с твоим желанием вытащить максимум силовых без заметного роста мяса это никак не сочетается. 

Ну можно 10 подходов на 3 повтора (с запасом 1 повтор). Типо 110 х 3, 107,5 х 3 и т.д. по ходу утомления. Просто некоторые силовики говорят, что много подъемов за тренировку (или даже очень много) - это хорошо, если без отказа. Вот я и думаю, стоит ли сделать упор на большой объем, на увеличение кол-ва безотказных подходов.

[Берсенев]

Вот я и думаю, стоит ли сделать упор на большой объем

так вроде как безотказной объем в диапазоне до 80% от 1пм является одним из главных факторов роста силы.

[Arik]

Ну можно 10 подходов на 3 повтора (с запасом 1 повтор). Типо 110 х 3, 107,5 х 3 и т.д. по ходу утомления. Просто некоторые силовики говорят, что много подъемов за тренировку (или даже очень много) - это хорошо, если без отказа. Вот я и думаю, стоит ли сделать упор на большой объем, на увеличение кол-ва безотказных подходов.

по последним данным британских мышей, мышце до п*зды 10*3 или 3*10 ,но при первом раскладе ,силовая прибавка будет выше

Сообщение изменено: Arik (22 марта 2017 - 05:18)

[Dimik]

здесь важно соотношение грудь-дельты. 
 
если посмотреть фоты, которые выкладывают на форуме, то у новичков грудь есть, а дельт нет. Это беда и полный ахтунг. 

Как правило у нетренированного человека грудные всегда крупнее дельт внешне кажутся. Просто засчет расположения
Чтобы это исправить - это пиздец как нужно постараться и похимичиттьк тому же скорее всего

[Anatolii]

Ну можно 10 подходов на 3 повтора (с запасом 1 повтор). Типо 110 х 3, 107,5 х 3 и т.д. по ходу утомления. Просто некоторые силовики говорят, что много подъемов за тренировку (или даже очень много) - это хорошо, если без отказа. Вот я и думаю, стоит ли сделать упор на большой объем, на увеличение кол-ва безотказных подходов.

Делай как хочешь.

[Anatolii]

так вроде как безотказной объем в диапазоне до 80% от 1пм является одним из главных факторов роста силы.

Это только фундамент для роста силы, его еще реализовать нужно. 

[Мануэль]

Как правило у нетренированного человека грудные всегда крупнее дельт внешне кажутся. Просто засчет расположения
Чтобы это исправить - это пиздец как нужно постараться и похимичиттьк тому же скорее всего

 

У нетренированных (если конечно это не чистые мезоморфы) разделения мышечных групп вообще почти нет. Есть туловище, ноги, руки, голова, и все.

 

[Arik]

У нетренированных (если конечно это не чистые мезоморфы) разделения мышечных групп вообще почти нет. Есть туловище, ноги, руки, голова, и все.

пресс как у Юрика

[Берсенев]

Как правило у нетренированного человека грудные всегда крупнее дельт внешне кажутся. Просто засчет расположения Чтобы это исправить - это пиздец как нужно постараться и похимичиттьк тому же скорее всего

 

 я думаю, что это можно скомпенсировать за счет тренинга. Не тренироваться грудные и постараться максимально увеличить дельты. Тогда грудь будет отставать, а дельтоиды создадут как раз ту самую атлетичную картинку. имхо, опять же. 

[Pandora]

 
У нетренированных (если конечно это не чистые мезоморфы) разделения мышечных групп вообще почти нет. Есть туловище, ноги, руки, голова, и все.
 

это не нетренированный.. Это анорексик..

[Горец67]

это не нетренированный.. Это анорексик..

большинство сейчас таких..."жертвы" технического прогресса

[Горец67]

 я думаю, что это можно скомпенсировать за счет тренинга. Не тренироваться грудные и постараться максимально увеличить дельты. Тогда грудь будет отставать, а дельтоиды создадут как раз ту самую атлетичную картинку. имхо, опять же. 

ага флаг в руки и барабан на шею (с) .. удачи в прокачке дельт.. сейчас шарики образуются за 2-3 месяца

[terminalX]

большинство сейчас таких..."жертвы" технического прогресса

Имхо, жертвы каменного века не сильно лучше выглядят)

[Горец67]

Имхо, жертвы каменного века не сильно лучше выглядят)

да у них проблема добыть еду... а у того мальчика с фото этой проблемы нет. мобильные телефоны и компы делают свое дело

[ryabuji]

Имхо, жертвы каменного века не сильно лучше выглядят)

 

Думаю, Пандора скажет, что однозначно лучше ))

[Dimik]

У нетренированных (если конечно это не чистые мезоморфы) разделения мышечных групп вообще почти нет. Есть туловище, ноги, руки, голова, и все.
 

С чего ты взял что чувак не тренирован этот?)
Я таким ходил первые года 4 тренинга)

[terminalX]

а у того мальчика с фото этой проблемы нет. мобильные телефоны и компы делают свое дело

Но от малоподвижного образа жизни и доступной пищи обычно толстеют, а этот подросток худой.

Сообщение изменено: terminalX (22 марта 2017 - 05:57)

[Горец67]

С чего ты взял что чувак не тренирован этот?)
Я таким ходил первые года 4 тренинга)

4 года)))что-то не верится..ну год-два но не четыре.

[Берсенев]

ага флаг в руки и барабан на шею (с) .. удачи в прокачке дельт.. сейчас шарики образуются за 2-3 месяца

так в этом и была фикс идея. Пожать 100х1, не делай жим лежа и не гипертрофируя грудные! сила! 

[lowlife-77]

большинство сейчас таких

я таким был. И так выглядел. В 20 лет. Единственное, что выделялось - голень в 36 см.

Тогда грудь будет отставать, а дельтоиды создадут как раз ту самую атлетичную картинку

Виктор Блуд как образец для подражания подойдет? Правда, у него жим лежа - 130/140 кг. Но внешне в твой "идеал" вписывается.

[Dimik]

4 года)))что-то не верится..ну год-два но не четыре.

Ну я начал трениться в 10 лет, а в 14 примерно так выглядел. Гдето фотка была уже тысячи раз засвечена)

[Горец67]

Но от малоподвижного образа жизни и доступной пищи обычно толстеют, а этот подросток худой.

они часто забывают есть..сидя за компютором

[Мануэль]

С чего ты взял что чувак не тренирован этот?)

 

Если он тренированный, то как выглядел до тренинга?    В любом случае, разделения нет. Просто тощие руки, непонятно, где трицепс, где бицепс, откуда дельты начинаются.

[Pandora]

Я таким ходил первые года 4 тренинга)

как так?) у меня за полгода поболее наросло..

[Берсенев]

Виктор Блуд как образец для подражания подойдет? Правда, у него жим лежа - 130/140 кг. Но внешне в твой "идеал" вписывается.

как раз думал Блуда привести в пример. Да, у него весьма атлетичное телосложение.