12920 ответов в этой теме

[Горец67]

Да ладно, при таком весе штанга от груди как палочки от барабана отскакивает , Виктор С не даст соврать ))

я как то далек от РЖ)))

[Rus72]

я как то далек от РЖ)))

А от ГЖ?)

[Анаболий Метанович]

я после болезни пока вот так

Да, видно, что здоровый крокодил, с хорошими весами работал.

Молодца, респект!

У меня примерно та же тема с жирком после болезни, но до Нового года решил не бороться, а веса рабочие поднять до прежних.

Получилось.

Прилипло почти 10 кг при той же талии, очень порадовало.

А после Нового года займусь сохранением весов рабочих и борьбой с жирком.

Горец, пардоньте за флуд...

Сообщение изменено: Анаболий Метанович (11 ноября 2020 - 06:19)

[Skobyelena]

BA21B70F-0324-4FCC-BBF4-EDFA709E04F1.jpeg я после болезни пока вот так

А чего такой взгляд удивлённый?

[Горец67]

А от ГЖ?)

??

[manwithnoname]

А чего такой взгляд удивлённый?

кто-то пожал больше Алексея)))

[manwithnoname]

??

Грузинский жим, я полагаю)

[Горец67]

Грузинский жим, я полагаю)

те жим грузина?)))))

[manwithnoname]

те жим грузина?)))))

А это уже к товарищу Русу)).

фотографировал старший сын , он это считает * дичью* , поэтому видимо что то отвечал ему , вот так и вышло ))

Я б побоялся такому бате говорить про дичь, особенно, если просит сфоткать

[manwithnoname]

Ты меня с кем то путаешь , я само спокойствие , а сын на своём молодёжном говорит , я иногда не понимаю о чем они со средним говорят

Да я ж не говорю, что ты Бармалей для детей))) Считай это комплимент видухе)

[Anatolii]

нормально, сейчас сфоткаю. Только ещё не доконца просушилась.

)))

[Горец67]

12.11.2020 неделя 5, день2
1 жим лёжа 72 5х8
2 подтягивание обр.хв (л) 3х9, 1х7
3 протяжка Шир хв 36 3х12
4 бицепс с упором 13 3х12
5 кик бэк 8 3х12
6 махи гант в накл 12.5+12.5 3х12
7 голень 16.5 4х20
8 пресс скручивание с гант. лёжа 34 4х20

[Горец67]

14.11.2020 неделя 6, день 3
1 приседание выс.гр. 95 4х4
2 подтягивание прямым хв. 4х8, 1х9
3 тяга гант в накл. 25 3х10
4 жим гант сидя 19.5+19.5 3х10
5 жим с доски ср.хв. 60 3х12
6 пшнб 31 3х12
7 пресс турник 4макс

[Горец67]

В предвкушении))

[Виктор С]

Я, дрищ, жму больше))

Эх, Володя...

Бывают разные периоды, схемы и цели.

Кстати, при весе 63 подтягивания ОХ 15 это ни о чём. Или травма?

По талии отслеживаю. Хотел пока до 87 см дойти, но пока 89 см(
Было 95 см.

Было 94 стало 93.

 я после болезни пока вот так

Нихуя себе. Громила похудевший, но все равно невъебенный. 

Да ладно, при таком весе штанга от груди как палочки от барабана отскакивает , Виктор С не даст соврать 

На научиться чтоб отскакивала потребовалось 3 года.

Но силовикам это не вперлось. 100х3 (как раньше) не пожму. Цена за отскок.

Грузинский жим, я полагаю)

ГЖ круче чем РЖ. 

Это же экология, питание, качественное вино и не менее качественное сопровождение вина. Не говоря уже о геронтологии. Когда детей в 80 лет учат жизни отцы 100 лет.)

[Горец67]

...ну что баней доволен) правда температура 60 градусов была, но с парком из сока эвкалипта и веником зашла на ура.Больше трёх часов парился - жарился)))Хорошо)))

[Serhio Ulinado]

я после болезни пока вот так

На псевдогрузинском это называется "кабанидзе" )))

[Serhio Ulinado]

Практически на любом рынке, где торгуют сухофруктами.

800 -1000 руб. за кг.

Хорошо сочетается с коньяком) 

Хм...

Как вернётся потребность в алкоголе - бегом на рынок, коньяк есть )))

[Rus72]

Хм...

Как вернётся потребность в алкоголе - бегом на рынок, коньяк есть )))

Можно не ждать. 

50 грамм - для дома, для семьи...))

 

[Горец67]

Можно не ждать.
50 грамм - для дома, для семьи...))

тогда уж)))

Сообщение изменено: Горец67 (15 ноября 2020 - 08:35)

[Горец67]

[Горец67]

Вот это да!)

[Горец67]

16.11.2020 неделя 6, день 1
1 жим лёжа (л) 60 4х8
2 тяга гант в накл. 25 4х10
3 жим гант сидя 19.5+19.5 3х10
4 пшнб 31 3х12
5 кик бэк 8 3х12
6 голень 19 4х15
8 пресс скручивание гант лёжа 34 4х20

[Горец67]

17.11.2020
Приседание выс.гр. 85 6х6

[Горец67]

На сегодняшний день ( форма жиробаса)) IMG_20200904_111938.jpg IMG_20200904_111914.jpg
..скоро начнем похуделки...

небольшой отчёт как и обещал за 2.5 месяца типа похуделок)))
Несмотря на большое количество зажоров и пандемии( сижу дома без особой физической активности, не считая тренировок) смог уменьшить талию с 95 см до 87 см. Остальные параметры особо не интересовали. Даже не знаю сколько сейчас вешу. Сейчас перехожу в режим поддержки , ну и может лёгкого дефицита до февраля, а там посмотрим. Цель - попытаться уменьшить талию до 82-83 см.
Это состояние на 4.09.2020
Это сегодня 19.11.2020

[Горец67]

....и да , худел на АХГ)))