13729 ответов в этой теме

[swistl]

Хардгейнер это же человек с плохой отзывчивостью мышц именно на тренировки, а не человек с низкой массой.

Это либо лентяй и просто не желает тренить, либо хочет, но не знает, как правильно, либо с бредом в кукухе (с), когда думает, что знает, как правильно и упорно занимается всякой ересью

[oscid]

Зашел тут в киоск давеча. За Добрый Кола. Что за мудак придумал это название. Добрый кто? Кола? Кола - это она, блеать! А ый - указывает на мужской род. Дегенераты суко.  Кола, идентифицирующая себя соком, нахуй. В зал вобчем топал.

 

Но не суть. Захожу. Тесное помещение. За прилавком тетенька, слева девушка в телефон втыкает. Какая-то вязаная шапочка неприметный пуховичок темного цвета, кроссовки.

 

И тут произошло чудесное и волнующее.Она оторвала взгляд от телефона и взглянула на меня, а я на нее и время застопорилось, как в замедленной съемке. За 2 секунды я разглядел ее всю, ее красивые широко распахнутые в любопытстве, кокетстве и капелькой веселья и удивления карие глаза, ее губы, ее идеальные как жемчуг, ровные 32 девчачьих зуба (да да, она улыбалась).

 

Как будто по голове внезапно стукнули резиновой киянкой, ты видишь знакомого, но не можешь понять кого, кого-то, что ты знаешь тысячу лет.  И, клянусь красными 25 килограммовыми блинами, она  смотрела на меня точно также.

 

Spoiler

 

Секунда длилась, длилась, длилась, и, вжух, я теряю зрительный контакт и попадаю к кассе, беру бутылку колы. "С вас 67 рублей", скрипуче проговорила тетенька продавщица. Я полез за мелочью, ее не хватало, полез за налом, а там крупные, полез за картой, отбил, пока собирал все обратно, уронил две монетки на пол. "Не сорите мне тут", шутливо проскрипела продавщица, завернутая в шаль, и усмехнулась. "Деньги валятся - дела поправятся", подумалось в голове, пока я собирал монетки. "Деньги валятся - дела поправятся" издал приятный девичий голос. Я встал, обернулся, и увидел что она до сих пор на меня смотрит и улыбается и эти слова произнесла она. Такие моменты бывают довольно редко в жизни, когда твои мысли озвучивает другой человек, когда вы синхронно подключены к эгрегору, поэтому я вздрогнул от неожиданности и резко нахлынувшего приятного чувства синхронизации с другим человеком. 

 

Опять врубился режим замедления времени и мы смотрели друг на друга целую вечность, которую можно измерить скоростью ходьбы человека по двум метрам магазинного пола со следами от ног посетителей. Остановись мгновенье! Встань на паузу, позволь вставить в #суровыебудни еще одну историю, длинной в человеческую жизнь, которую ты сможешь прожить и умереть с таинственной незнакомкой, и лишь только смерть разлучит вас, и только тогда подмигивающий Шива, или Хронос, кто управляет течением хода Вселенной, повторно даванет на кнопку "стоп", вернув все на круги своя...

 

Таинственно улыбаясь как Шива, я подмигнул девушке, прошел мимо нее, вышагнул на улицу и потопал в тренажерный зал в охуительнейшем настроении, как будто прожил еще одну дополнительную жизнь

 

 

 

 

 

[merQ]

"Добрый" - это бренд,

Кола - название напитка,

Замедление времени - не шутки.

[Семён]

Бля, думал Илью читаю. Андрюха, становись писателем

[МихаилВ]

Как будто по голове внезапно стукнули резиновой киянкой, ты видишь знакомого, но не можешь понять кого, кого-то, что ты знаешь тысячу лет.  И, клянусь красными 25 килограммовыми блинами, она  смотрела на меня точно также.

Вот видишь, что качалка животворящая с тобой делает! Впору принести жертву верховному божеству ББ )

[Stas R]

...Встань на паузу, позволь...

по закону жанра, следуя местному этикету, следует спросить, в итоге выипал? Но конечно же не стану этого делать.)))

Бля, думал Илью читаю. Андрюха, становись писателем

Согласен, читается легко как глоток деревенского самогона, без сучка и задоринки. 

[Михалы4]

Надо, как говорится, ебашить!)) 

 

А он как раз и не ебашит.

 

Везде "1" у него. А ебашилово – это "3".

[oscid]

А он как раз и не ебашит.

Везде "1" у него. А ебашилово – это "3".

Надо признать, что подтяги выросли в отказ

[Quartus]

Надо признать, что подтяги выросли в отказ

Предлагали 5хMax 4раза/неделя,

уболтал чередовать 5хN, 5хMax, ...

[oscid]

Предлагали 5хMax 4раза/неделя,
уболтал чередовать 5хN, 5хMax, ...

Жестко
Но сработало. Надеюсь Артем добавит в свою книжку этот опыт

Сообщение изменено: oscid (08 декабря 2022 - 07:31)

[Михалы4]

Жестко. Но сработало.

 

Не факт, что сработало. Пока нет достаточного отрыва от предыдущего результата. Одно-два повторения могут быть глюком тонуса.

 

Также есть вариант оптимизации техники. Квартус изначально подтягивался очень высоко. Сейчас, возможно, дотягивается ниже.

 

Ну и, наконец, сам уровень пока позволяет прибавить каплю даже на таком придурошном тренинге. Пусть попробует с 15 повторений вырасти до 20, делая эти 5хмах.

[oscid]

Не факт, что сработало. Пока нет достаточного отрыва от предыдущего результата. Одно-два повторения могут быть глюком тонуса.

Также есть вариант оптимизации техники. Квартус изначально подтягивался очень высоко. Сейчас, возможно, дотягивается ниже.

Ну и, наконец, сам уровень пока позволяет прибавить каплю даже на таком придурошном тренинге. Пусть попробует с 15 повторений вырасти до 20, делая эти 5хмах.

На 15 он бутылку шампанского откроет. Все путём )

[Михалы4]

На 15 он бутылку шампанского откроет. Все путём )

 

А сколько вообще гончаровцы подтягиваются, в среднем?

 

Я не в курсе, кто там ещё остался, а кто уже свалил. Но в целом, Квартусу было бы информативно узнать "среднюю температуру по больнице" в этом упражнении – так сцать, чтоб знать примерно, на что в будущем можно рассчитывать.

 

Крайние показатели – самого Гончарова (одно повторение) и Дмитрия Р (двадцать пять) – отбрасываем. Ну и вычисляем среднее. Далее делим на прогресс за год (а у Квартуса он порядка двух повторений в год) – и вычисляем срок, какой понадобится для достижения цели.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 декабря 2022 - 09:32)

[Quartus]

на что в будущем можно рассчитывать.

Мой исторический рекорд в подтягиваниях 15 раз по окончанию колледжа (масса была ~54 кг, а сейчас 65).

Сообщение изменено: Quartus (08 декабря 2022 - 09:46)

[Михалы4]

Мой исторический рекорд в подтягиваниях 15 раз по окончанию колледжа (масса была ~54 кг, а сейчас 65).

 

Когда проходка по жму лёжа?

 

Интересно, что там наросло.

Сообщение изменено: Михалы4 (08 декабря 2022 - 09:50)

[МихаилВ]

А сколько вообще гончаровцы подтягиваются, в среднем?

Я фиговый гончаровец, но идеологически я за ВИГ-а.

Начинал с 6 подтягиваний.

На днях сделал 12 - прогресс примерно за 1,5 года (с травмами и пропусками).

Надо учесть - еще добавил примерно 5 кг всякого веса - но точно не только жира, поскольку женские отзывы сугубо положительные ))

Сообщение изменено: МихаилВ (08 декабря 2022 - 10:08)

[Дмитрий Р]

Крайние показатели – самого Гончарова (одно повторение) и Дмитрия Р (двадцать пять) – отбрасываем. Ну и вычисляем среднее. Далее делим на прогресс за год (а у Квартуса он порядка двух повторений в год) – и вычисляем срок, какой понадобится для достижения цели.

хуядцать пять.

 

30-33 повторения. 

зы. Великий отбрасыватель...

Сообщение изменено: Дмитрий Р (08 декабря 2022 - 10:04)

[Quartus]

Когда проходка по жму лёжа?

Так сейчас не делаю, нет пока нормальной лавки и стоек для жима.

Но судя по отжиманиям, особой прибавки там нет.

[Arik]

Quartus,извини , я невнимательно читаю . Сколько тебе лет ?

[Quartus]

Сколько тебе лет ?

А профиль глянуть

46 лет

[Михалы4]

хуядцать пять.

 

30-33 повторения. 

зы. Великий отбрасыватель...

 

Применён понижающий антипиздабольный коэффициент НСК.

 

До тех пор, пока нет видео такого результата.

 

Рихад подтягивается 20 раз. Есть видео.

 

С учётом чуть большей мускулистости, пусть Дмитрий Р будет двадцать пять.

 

---------

А так вообще, покуй на это, конечно. Отбросы крайностей. Ибо аномалия и нечего тут обсуждать.

[Семён]

Ну от не верю , что Дима пиздеть будет. Опять клевета

[Михалы4]

На днях сделал 12

 

Судя по всему, 15-17 повторений — это генетический потолок натурала. В целом, через несколько лет занятий, все выходят плюс-минус на этот рубеж, а вот дальше - фигу.

 

Двадцать и более повторений — нелегитимная крайность, которую следует отбрасывать.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 декабря 2022 - 12:53)

[Семён]

Отбрасываем генетиков, химиков и нелигитимных. Кто останется?))

[Михалы4]

Так сейчас не делаю, нет пока нормальной лавки и стоек для жима.

Но судя по отжиманиям, особой прибавки там нет.

 

Просто подтягивания — это "так себе" маркер. Вообще-то, работать с мясо-жировой тушкой в качестве отягощения — себя не уважать. Работать надо по железу.

 

Поэтому атлеты и делают упор на металл. Он не обманет, и чётко покажет, есть ли прогресс. А в подтягах - то ли сам весить больше стал, то ли меньше весить стал, то ли ещё что. Нестабильная куйня.

 

Хотя бы жим стоя и присед проверяйте.

 

П.С. А, ну да. На присед тоже стоек нет. Ппц бодибилдинг...

 

П.П.С. Когда мне было 16 лет я стойки сделал за 1 день. Идёшь на стройку и пиздишь с неё трубу от лесов. Диаметр 42 мм. Дома делаешь из дерева крестовину. В её середину втыкаешь эту трубу. Закрепляешь откосами из металлических пластин. А сверху трубу протачиваешь на лунку - чтоб гриф не скатывался. Всё.

Сообщение изменено: Михалы4 (09 декабря 2022 - 01:09)

[Дмитрий Р]

Ну от не верю , что Дима пиздеть будет. Опять клевета

Семен, на максимум до упора делал не часто, по сути считанные разы.
33 раза было в санатории в 2015г, перед первыми соревнованиями. Вес тогда был около 67.
30 раз- когда делал спецуху на ноги, когда набирал и спину вообще не тренировал, было в неделю три тренировки ног и все. На школьном спортивном празднике на спор с детьми. Вес тогда был около 74-76кг.
Недавно попробовал, спокойно, в тренировке с отдыхом минуты в 1,5 сделал-25+20+3х15. Причем в первом сете запас очень большой, по ощущениям минимум 5 повторов, а то и все 8-10. Так и вес собственный был около 77кг.

[МихаилВ]

Судя по всему, 15-17 повторений — это генетический потолок натурала. В целом, через несколько лет занятий, все выходят плюс-минус на этот рубеж, а вот дальше - фигу.

Считаю ошибкой.

С коллегой тренируюсь. Он очень стажный. Начинал до армии, сейчас ему 46. Он легко сделал 18 вместе со мной недельку назад. 20-25 минимум сделает, когда форму наберет. Рекорд молодости - 35.

[merQ]

Ничего себе вы подтягиваетесь! Наверное, с детства много подтягивались и в школе!

Мне вот никогда это упражнение не давалось, к сожалению. Когда на физре надо было сдать норматив, приходилось заболевать (

[aid]

Ну от не верю , что Дима пиздеть будет. Опять клевета

Естественно. Провокация срача. То пишет, что на фото огромнейшие для натурала мышцы, как у лучших натуралов начала 20 века, то не верит в 33 подтягивания при весе 75 кг с учетом, что у Димы очень развиты широчайшие, и пишет, что там чуть большая мускулистость, чем у Рихада.

Сообщение изменено: aid (09 декабря 2022 - 09:35)

[aid]

Двадцать и более повторений — нелегитимная крайность, которую следует отбрасывать.

 

Т.е. и Рихада уже следует отбрасывать?