7322 ответов в этой теме

[gift]

Короче, пожелаем Каю удачи в бою, дабы никто не поставил ему ногу на плитообразную грудь...

[KristianRick]

Kai 7 days out (real 7 days out)

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: KristianRick (21 сентября 2010 - 04:20)

[lilpimp]

вы прямо как почувствовали друг друга

[gift]

На первых двух фотках носок классный
Ну, если он вот так вот, вот в такой форме на сцене окажется...

[romio75]

Kai Greene Trains in Preparation for the 2010 Mr. Olympia

http://clips.team-an...010-mr.-olympia

[Fight]

чего-то последние фото не очень впечатляют, если они последние, видимо ход такой

[unrestrained]

а мне думается немного перегорел Горыныч....

[Fight]

так вроде и залитый

[olejka11]

да вы че такие наивные!!! никто вам не выложит фотки за 4 дня до олимпии!!! это прогон...накал страстей!!! они даже не раздеваются перед своими соперниками

да вы че такие наивные!!! никто вам не выложит фотки за 4 дня до олимпии!!! это прогон...накал страстей!!! они даже не раздеваются перед своими соперниками

[KristianRick]

Юмор

Сообщение изменено: KristianRick (21 сентября 2010 - 07:03)

[-VADOS-]

KristianRick

Фотошоп изучаешь?

[Калестру Виталий Jr.]

С формой всё в порядке. Посмотрите на дату: 7 дней до Олимпии. Обычно спортсмены как раз за неделю до выхода на сцену начинают заливаться водой + подключать соль, вот вам и потеря формы. Всё просто =)

[musclemecca]

да это не за 7 дней фото, а за 20!

[L e z v i E]

да вы че такие наивные!!! никто вам не выложит фотки за 4 дня до олимпии!!!

не ври)) Катлер в прошлом году за 3 дня до Олимпии показал фотку ног после кардио. Уоррен тоже засвечивал форму (в прошлом году) за несколько дней до шоу

[-slava-]

хе хе

Миниатюры

• 

[KristianRick]

-slava-


Я твой фанат!!!!!!!!!!!!!!!!

[L e z v i E]

Kai 7 days out (real 7 days out)

По словам Грина, Оскар сказал, что Кай должен опубликовать последние фотки перед Олимпией. За 7 дней до шоу его вес 276 фунтов (125,3 кг)

Сообщение изменено: L e z v i E (21 сентября 2010 - 11:05)

[musclemecca]

если интересно могу перевести интервью с flexonline.com там Оскар рассказывает о подготовке Кая.

[swarog]

|||----------|||
yes, of cause.

[romio75]

Обоина с разными разрешениями
http://www.bodybuild...awallpapers.htm

[musclemecca]

FLEX : уходят последние дни до Олимпии, задаются многочисленные вопросы о том сколько сейчас весит Кай Грин и каким он будет когда выйдет на сцену. Что вы можете сказать об этом?

OSCAR ARDON : Правда в том, что Кай уже готов выйти на сцену прямо сейчас! Он вешал этим утром 125,6 кг. За тем он был уже 126.5 кг. после того как поел. У него уже сейчас кожа тонкая как папиросная бумага, и он изрезан как при весе в 115кг.

FLEX : Итак , он сейчас тяжелее чем пару недель назад когда он вешал 124 кг.? Как это возможно?

OSCAR ARDON : Он сейчас больше ест! Например, сегодня он съел стейк и три пачки крупы на завтрак. На обед он съел пол киллограмма рыбы и две чашки риса. За последние 10 недель он ест 8 раз в день. 1 прием : стейк и крупы. 2 прием : рыба и запеченный картофель. На 3 прием он будет есть больше стейка и углеводов. После тренировки он съедает пол килограмма камбалы и две чашки риса. В остальных приемах больше белка и также углеводы. Он принимает 200грамм углеводов в день чтобы поддерживать свои тренировки, почти всегда за 2 приема пищи. Соблюдая такую диету в течении всей подготовки привела его туда где он находится сейчас – его метаболизм растет!. И так последние две недели я урежу кардио и увеличу прием пищи. Его тело говорит мне то что я делаю.

FLEX : Итак, цель сделать Кая больше и тяжелее чем в 2009 ?

OSCAR ARDON : Цель не только быть тяжелее, но и быть в лучшей кондиции. И Кай становится тяжелее. Он выйдет на сцену тяжелее и изрезанее чем когда либо. Это то что нужно чтобы выйграть Олимпию. Я слышал некоторые люди говорят : “Кай большой и монстроподобный!, а Фил эстетичный и у него красивые мышцы.”, и это должно быть его приемущество. Но Олимпия это не маленькие красивые тела. Если бы это ценилось то Ли Лабрада и Шон Рей побеждали бы Дориана Ятса каждый раз. Но победитель Олимпии должен быть самым большим и самым жёстким. Также симметрия , рельеф и кондиция, да , но с монстроподобной массой. Фил проигрывает порядка 13 – 18 киллограмм Каю и он будет в своей наилучшей форме. В том году Джей Катлер весил порядка 115 килограмм, но Кай короче на 2 или 5 сантимметров и он будет намного больше. Его талию меньше и плотнее даже несмотря на то что он больше. Это лучшие тренировки которые когда либо были.

FLEX : Ходят слухи что Кай тренируется используя тяжелые веса для своей подготовки. Будет ли это причиной что он будет квадратным вместо того чтобы быть симметричным ?

OSCAR ARDON : Существует прямая зависимость между весами и массой. И ни кто не тренируется жестче чем Кай. Его тренировки настолько тяжелые и интенсивные что мы сократили их до 4 дней в неделю. Это работало для Арнольда, Ли Хэйни и Дориана и это должно сработать для Кая. Занимайтесь тяжело с базовыми упражнениями со штангой.

FLEX : Какого расписания придерживается Кай ?

OSCAR ARDON : В Воскресенье он обычно тренирует спину , делает тяжелые становые тяги, тягу Т-Штанги, подтягивания, тягу гантели одной рукой и тяги на блоке. А в конце он валяется на полу весь в поту. Кто-то ходит в церковь по Воскресеньям , а Кай в зал! В понедельник он отдыхает, только делает кардио и позирует. Во вторник тренирует грудь и руки. Он сейчас плотный как никогда потому что используют самые тяжелые веса. Кай пожал 265х4 на прошлой неделе.Это шесть блинов с каждой стороны на штанге! Затем блины сбрасываются до 5 , 4 , 3 делая большее количество повторений каждый раз. Затем делает тяжелые наклонные жимы , 142 кг. на большое количество повторений. Затем тренирует руки с весами по меньше. Больше изолированных упражнений на 10-12 повторений в каждом упражнении на бицепм и трицепс, делая акцент на сокращении , мало отдыхает между подходами. В среду он отдыхает потому что была тренировка груди и рук и он должен хорошо восстановится. Чем жестче тренируетесь тем больше нужно времени для восстановления. Он тренировался так жестко что ему не нужно столько много кардио. В четверг он делает плечи и трапеции с тяжелыми жимами штанги, много работы с гантелями.Он жмет 142 кг. над головой до тех пор пока не может двигаться, затем после короткого отдыха он делает тоже самое. Для трапеции он делает тяжелые шраги, также он делает шраги за спинной для толщины середины трапециводного сектора.
Мы делаем ноги в пятницу. Кай приседает на 20 повторений каждый подход. Затем делаем выпады на баскетбольной площадке.

FLEX : Вы как нибудь изменили питание Кая чтобы поддерживать его тяжелые тренировки ?

OSCAR ARDON : Последние две недели были немного необычные. Каждая тренировка была очень интенсивная, но он принимал достаточно еды чтобы тренироваться и восстанавливаться. На данном этапе все очень точно. Если я буду ошибаться то в сторону восстановления вместо перетренированности. Если мы сделаем что-то неправильно он будет терять мышцы или задерживать воду. Сейчас неправильным может быть только много кардио.Поэтому никакого кардио вчера и позавчера. Он уже высушен, поэтому кардио ненужно. Нужна энергия для тренировки. Кардио уже сделало свое дело. Метаболизм поднят а жир ушел. Он также много принимает добавок от MuscleMeds. На протяжении всей подготовки он использует Core Red перед каждой тренировкой чтобы поддерживать энергию и силу. Также принимает eNOXIDE, это азот который дает ему накачку на весь день. Из-за того что он ест много рыбы он принимает много Carnivor белка чтобы поддерживать мясной белок.

FLEX : Как вы оцениваете Кая прямо сейсас по сравнению с прошлым годом или каким либо другим?

OSCAR ARDON : Люди говорят что лучшая форма Кая была на 2009 Арнольде. Но за две недели до шоу он был перетренирован и готов проиграть его. Когда я увидел его он был большим но мягким и плоским. Когда я его увидел я понял что он был перетренирован. Я предложил ему отдохнуть два дня и съесть то чего он хочет. За эти два дня он набрал 5кг. Затем мы очень жестко тренировались и сделали его готовым. Всего лишь за 12 дней мы смогли дать ему форму и он победил. Мы поняли что он имеет склонность к перетренированности. Это то что мы оба знали и делали за 7 недель до 2009 Олимпии. В прошлом году его ноги выглядели слабо с переди из за того что он тренировал их в понедельник в неделю шоу. Когда ты тренируешь ноги близко к шоу ты загоняешь туда воду и они хуже разделяются.

FLEX : И так Кай готов?

OSCAR ARDON : Это лучшая подготовка которая когда либо у нас была и это его лучая форма! Кай легко работает потому что он спокоен. Я говорю ему прыгать а он спрашивает : “как высоко?” Мы делаем вместе : Диета, тренинг, психология, и т.д Его разум настроен очень сильно и позитивно. Он работает жестче чем любой культурист которого я когда либо видел. Для Кая это победа – мечта все жизни. Никто так не тренируется он живет этим 24 часа в сутки! Когда я высушу его за 24часа , вы увидите самого сумасшедшего Mr.Olympia за всю историю!

[gift]

Спасибо, классное интервью! Полкило камбалы... Неплохо

[TOSHIBA]

[gift]

Попробую пофантазировать:
1. Кай Грин
2. Джей Катлер
3. Фил Хит
4.Декстер Джексон
5. Бренч Уоррен
6. Виктор Мартинез
ИМХО

[I_am_Iron_Man]

В лучшем случае
Кай
Фил
Джей
Дэкс
Вик
Вульф
Брэнч

Но скорей всего
Джей
Кай
Фил
Брэнч
Дэкс
Вульф
Вик

[geralt]

I_am_Iron_Man
gift
Больно Хит у вас высоко стоит,думаю 5-6 в лучшем случае... Надеюсь Грин возьмет свое на этой Олимпии...

[gift]

geralt
Думаю, Фил все же будет выше Бренча. А Бренч выше Вольфа. А вот с Джеем и Каем проблема. Джей, конечно, нет слов... Но вот талия, руки... Какой он будет?.. Все равно, хочется чего-то новенького. Джей все же не столь неоспорим, каким в свое время был Арнольд или Коля...

[gift]

ИМХО: При всей симпатии к Катлеру... Чего-то в нем не хватает... Какой-то "завершенности", что ли... Кай на сцене весь аж "переливается" мышцами. И Декстер тоже... И Леврон когда-то... А здесь... Вроде Джей просто супер, а потом приглядишься... Мне, например, всегда скучновато было смотреть его тренировки, особенно в оффсезоне. Но это все так, личные впечатления.

[crass]

ИМХО: При всей симпатии к Катлеру... Чего-то в нем не хватает... Какой-то "завершенности", что ли... Кай на сцене весь аж "переливается" мышцами. И Декстер тоже... И Леврон когда-то... А здесь... Вроде Джей просто супер, а потом приглядишься... Мне, например, всегда скучновато было смотреть его тренировки, особенно в оффсезоне. Но это все так, личные впечатления.

+1 может потому, что он уже давно выступает и достаточно приелся? Грин все же что-то новенькое, потому он очень интересен... но тем не менее форму Джея из глаз долой не выкинуть, в 2009 он доказал, что лучший, посмотрим что будет в этом году!

[gift]

но тем не менее форму Джея из глаз долой не выкинуть, в 2009 он доказал, что лучший,

Это точно. Форма отменная, но непостоянная (ветрен ая). К тому же, я не могу освободиться от сугубо личных представлений о ББ: Нассеру я бы предпочел Шона Рея или Флекса...