53245 ответов в этой теме

[merQ]

сотка на раз - это что?

Это жим лежа с весом 100кг на одно повторение, при этом не выполняя жим лежа в своих тренировках вообще.

[Берсенев]

а другое - писать в тренинговых ветках, что грудь не нужна.

из тренинговых веток меня выпилили еще при старом режиме, как и жаргон бара. 

сотка на раз - это что?

жим лежа 100 кг на 1 раз. 

на работе заруба, народ считает, что не смогу я сдюжить. Кстати, больше всего вопросов вызывает именно мост. Люди не имеющие никакого отношения к тренингу, считают, что мост дает невьебическое преимущество. 

А что, Берсенев считает, что грудь не нужна? Ура, хоть один единомышленник на форуме!

про то как я считаю уже сложились легенды. Народ обозлен. 

[ssg-70]

Берсенев,

???

 тренировки так, как сказал Мерк?

 

А почему ЖЛ? А не ЖСТ?? Подтягивания?  ПШНБ своего веса, или что-то другое?

[Берсенев]

Берсенев, ???  тренировки так, как сказал Мерк?   А почему ЖЛ? А не ЖСТ?? Подтягивания?  ПШНБ своего веса, или что-то другое?

это очень долгая история..

Подтягивания?

подтягивания это история уже №2. Был челлендж на 20 подтягиваний. Я не сдюжил ) бывает собственно. 

[Берсенев]

тренировки так, как сказал Мерк?

да, все верно. жим лежа в подготовке не будет. 

я буду брать нахрапом. с первого раза, скорее всего ближе к осени. 

[merQ]

Колян, была ли хоть одна заруба, которую ты выиграл?

[Anatolii]

Кстати, больше всего вопросов вызывает именно мост. Люди не имеющие никакого отношения к тренингу, считают, что мост дает невьебическое преимущество. 

Имеющие отношение, тоже так считают. А еще, что замоститься каждый может - не нужно для этого ни труда, ни терпения.

[Берсенев]

Колян, была ли хоть одна заруба, которую ты выиграл?

да, была. Соревнования по разрыву черновиков а4 на количество поперек. Я разорвал 3,5 см. Но чуть не получил сердечный приступ. Видео-нет-пеструн. 

[Берсенев]

Имеющие отношение, тоже так считают. А еще, что замоститься каждый может - не нужно для этого ни труда, ни терпения.

ну вот коллеги по работе, устроившие весь этот балаган с соткой в жиме, считают, что мост это фрик-шоу и что жать нужно по-пацански - бухнуться на лавку и ебошить плоско. 

 

пытался их убедить в том, что мост это в первую очередь спасение для плечевых суставов. ни в какую - мол, мост слишком большой, фрик-шоу, "ребенка можно трехлетнего просунуть" и пр. 

 

короче, вот именно страницу с этим уебанством и хотелось бы в жизни перевернуть. 

[ssg-70]

Но чуть не получил сердечный приступ.

???

можно подробнее?

[merQ]

ну вот коллеги по работе, устроившие весь этот балаган с соткой в жиме, считают, что мост это фрик-шоу и что жать нужно по-пацански - бухнуться на лавку и ебошить плоско. 

 

пытался их убедить в том, что мост это в первую очередь спасение для плечевых суставов. ни в какую - мол, мост слишком большой, фрик-шоу, "ребенка можно трехлетнего просунуть" и пр. 

 

короче, вот именно страницу с этим уебанством и хотелось бы в жизни перевернуть. 

Они правы. Для плеч достаточно свести лопатки, тогда будет обычный прогиб в пояснице, куда разве что ладонь можно будет просунуть

[Татар]

ну вот коллеги по работе, устроившие весь этот балаган с соткой в жиме, считают, что мост это фрик-шоу и что жать нужно по-пацански - бухнуться на лавку и ебошить плоско. 

 

пытался их убедить в том, что мост это в первую очередь спасение для плечевых суставов. ни в какую - мол, мост слишком большой, фрик-шоу, "ребенка можно трехлетнего просунуть" и пр. 

 

короче, вот именно страницу с этим уебанством и хотелось бы в жизни перевернуть. 

качай передний мост и амплитуда уменьшится

[Anatolii]

Они правы. Для плеч достаточно свести лопатки, тогда будет обычный прогиб в пояснице, куда разве что ладонь можно будет просунуть

Да ни фига они не правы. Пусть сами попробуют)

[Anatolii]

качай передний мост и амплитуда уменьшится

Это чего? Поперечный в смысле?

[Берсенев]

можно подробнее?

это образно 

[Татар]

Это чего? Поперечный в смысле?

это живот)

[terminalX]

про то как я считаю уже сложились легенды. Народ обозлен. 

Ну, я например всерьез считаю, что мужику большие сиськи не нужны (не считая спортсменов-жимовиков). Для видухи важны мышцы, которые образуют силуэт, а сиськи только все портят, да и функционала они не добавляют.

[Берсенев]

Они правы. Для плеч достаточно свести лопатки, тогда будет обычный прогиб в пояснице, куда разве что ладонь можно будет просунуть

смысл в том, что если а) свести лопатки б) сделать максимальный упор в трапы, как раз за счет сведения лопаток и подачи грудного отдела вперед ближе к штанге = невьебический мост. 

 

а народ требует плоскодонки. 

[ssg-70]

это образно

я помню примерно "твой путь"

Просто не понял, почему именно ЖЛ вылез?? Сам решил??

Почему я и переспросил про другие упры!

У меня вот ну никак этот ЖЛ не шёл.  Ну вот не дано нифига!! Да, если на всё плюнуть,и тольок его специализировать, может и бул бы толк какой-то... 1,5 своих веса выжал бы-

Сейчас оч слабый ЖЛ, хотя мяса поприбавилось везде. 

[Берсенев]

Ну, я например всерьез считаю, что мужику большие сиськи не нужны (не считая спортсменов-жимовиков). Для видухи важны мышцы, которые образуют силуэт, а сиськи только все портят, да и функционала они не добавляют.

 

Я про это говорил с самого основания бара. При этом приводил доводы, что ауру силы и красоты создают верх спины с огромными трапами и шарообразные дельты. 

[Arik]

Думаю простая физкультура.
Бег каждый день км на 2, турничок после бега, как накачаю сердечно-сосудистую, буду думать чем бы таким поинтереснее заняться. Рядом есть неплохие секции бокса, тайского бокса, мма.

сейчас надо решить вопрос с соткой на один раз и все, пишу отчет, видос и распрощаюсь собственно.

попробуй грепплинг , для возрастных и физически слабых ,вроде неплохо

[ssg-70]

Ну, я например всерьез считаю, что мужику большие сиськи не нужны

вот так как -то?  - справа

http://forum.steelfa...-1490020076.jpg

[Берсенев]

я помню примерно "твой путь" Просто не понял, почему именно ЖЛ вылез?? Сам решил??

за меня решили. Это долга история и связана уже с реальным троллингом на работе. 

как я уже неоднократно говорил - никогда и никому не говорите, что вы качаетесь или поднимаете что-то для чего-то. Это вызовет сразу вопросы "где мышцы? сколько жмешь". 

[ssg-70]

Я про это говорил с самого основания бара. При этом приводил доводы, что ауру силы и красоты создают верх спины с огромными трапами и шарообразные дельты. 

 

картинкой!!

т.с. - приближенно к ТВОЕМУ идеалу

[Arik]

за меня решили. Это долга история и связана уже с реальным троллингом на работе.
как я уже неоднократно говорил - никогда и никому не говорите, что вы качаетесь или поднимаете что-то для чего-то. Это вызовет сразу вопросы "где мышцы? сколько жмешь".

такое не спрашивают , а на руках зарубится постоянно хотят ...Армреслеры хуевы

[ssg-70]

Это вызовет сразу вопросы "где мышцы? сколько жмешь". 

у меня почти всё наоборот!!

сил ваще нет!  мышцы появились.

... Хотя... Читал как-то - какой-то большо-о-ойй паренёк, здесь, на ЖФ.. Оч химик!! Весит 120-130кг, даже сам не вспомню кто именно!

Пишет примерно - "сейчас ЖЛ делаю кг 110 примерно, больше могу, но так грудь лучше работает-растёт"

У меня такой же расклад примерно, пропорционально.

[terminalX]

Я про это говорил с самого основания бара. При этом приводил доводы, что ауру силы и красоты создают верх спины с огромными трапами и шарообразные дельты. 

Я бы так расположил в порядке убывания важности:

1) Ноги (основа, на которой все держится)
2) Дельты (самая "силуэтная" МГ, видная даже под теплой одеждой)
3) Руки (без них никакой видухи не может быть)
4) Спина (самый функционал верхней части туловища)
5) Грудь (немного рельефа - и хватит)

[Берсенев]

картинкой!! т.с. - приближенно к ТВОЕМУ идеалу

примерно вот так - когда дельтоиды превосходят грудные - справа:

 

 

[ssg-70]

terminalX,

может тоже - пример картинкой покажешь - интересно!

[Arik]

Я бы так расположил в порядке убывания важности:

1) Ноги (основа, на которой все держится)
2) Дельты (самая "силуэтная" МГ, видная даже под теплой одеждой)
3) Руки (без них никакой видухи не может быть)
4) Спина (самый функционал верхней части туловища)
5) Грудь (немного рельефа - и хватит)

Чтобы дельты под теплой одеждой выделялись это надо быть как Маркус Рул))