178233 ответов в этой теме

[Rus72]

не. Жопа бритая всегда на случай если облизывать будут

 

Шугаринг делаешь?

[rihad]

Подтягивания 30сек 9x2+6
Брусья 30сек 10x3+6 myo15 + 3x2 + 2x7 myo10 (36+20)

Хорошо, вес 61.8кг. Урра! Неделя 61.9 наступила. Хорошо и мощняво подтянулся в обычном своем темпе, мужско, без сверхмужских потугов - их оставлю на следующие разы. Это результат-лайт, т.к. 24 раза первых трех сетов сместил чуть левее. В брусьях тоже ощущение восстановления лучше, мощнявей получилось. Уже 13 сетиков, покоряю в этом мезоцикле до 20-ти подходов, как с подтягами сделал.

[merQ]

Хорошо, вес 61.8кг. Урра!

Поздравляю, Рихад! Отличные результаты. Было, конечно, немного предсказуемо, я примерно так и думал, что все будет успешно. Курс на мощняво-сечнявую билдерность неумолим.

[Мастадонт]

КУРС на мощняво-сечнявую билдерность неумолим.

Химег!

[rihad]

Гребля жгута от двери каждой рукой blue+red@51+5x5 myo3
Наклонные отжимания от пола blue+red@20
ПГНБ правой blue+gray@48+4x5 myo3

 

Утром до водоеды жыр по US navy был 11.30%! Шея 36.2, талия 75.6. Профицитный рекомпоз!

[oscid]

Гребля жгута от двери каждой рукой blue+red@51+5x5 myo3
Наклонные отжимания от пола blue+red@20
ПГНБ правой blue+gray@48+4x5 myo3

 

Утром до водоеды жыр по US navy был 11.30%! Шея 36.2, талия 75.6. Профицитный рекомпоз!

 

 

2015 г  вес 58.5 кг талия 70 см

2019 г. вес 61.8 кг талия 75.5 см

 

61.8 - 58.5 =  +3.3 кг

75.5 - 70 = +5.5 см.

 

Братан, это фейл. Минус кило мяса, плюс 4 жира

 

Сообщение изменено: oscid (30 сентября 2019 - 09:58)

[Мозголомная Брага]

на это будет ответ про изменение натяга ленты при измерении

[Serhio Ulinado]

Вот я удивляюсь тебе , вроде как разбираешься в женщинах .

Уважаемый, что за "вроде как", что за сомнения?

Мастер в тренинге, питании, женщинах разбирается хуёво  отлично!

[oscid]

на это будет ответ про изменение натяга ленты при измерении

 

4 года коту под хвост. В таких случая стоит задуматься о верности направления. Хотя если жир на животе объявить мощнявым и билдерным, то не надо задумываться.

[tamara]

Дубль

Сообщение изменено: tamara (30 сентября 2019 - 10:40)

[tamara]

Не будьте так категоричны. Сравните тренировочный объем и перемените свое мнение! Вот специально нашла четыре года назаднюю летопись. В этот же день.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: tamara (30 сентября 2019 - 10:42)

[merQ]

2015 г  вес 58.5 кг талия 70 см 2019 г. вес 61.8 кг талия 75.5 см   61.8 - 58.5 =  +3.3 кг 75.5 - 70 = +5.5 см.   Братан, это фейл. Минус кило мяса, плюс 4 жира

Спрогрессировал кор, хватит завидовать уже!

[oscid]

Не будьте так категоричны. Сравните тренировочный объем и перемените свое мнение! Вот специально нашла четыре года назаднюю летопись. В этот же день.

 

Ну логично. Снизил объем, добавил еды, вырос жир +3, мясо уменьшилось -1.  Может не надо было профицитить? Держал бы свои 6% жира на минималках тренинга. Хотя тоже неизвестно чем бы это закончилось.

[AnatolyR]

Сравните тренировочный объем

А его разве видно в зеркале?

[Hosen44]

Хороший подарочек на днюху..

[oscid]

Архангел Маскуил забрал 1 кг нетренированного мяса. Архнагел Жироил наградил 3 кг жира за выдающиеся успехи в питании акционными продуктами.

[swistl]

 
2015 г  вес 58.5 кг талия 70 см
2019 г. вес 61.8 кг талия 75.5 см
 
61.8 - 58.5 =  +3.3 кг
75.5 - 70 = +5.5 см.
 
Братан, это фейл. Минус кило мяса, плюс 4 жира
 

Это неразмазанная жктшка, а вы - завистник)

[oscid]

В принципе жир - углерод+водород+кислород.  Белок - углерод + водород + кислород + азот. Жир - почти мышца, только добавь воды, азота

На животе у Рихи безазотные мышцы, выходит дело!

[sandwolf77]

А азотистые добавки из жктшки поступают.

[oscid]

А азотистые добавки из жктшки поступают.

 

15 вдохов

[Честер]

У Мастера завтра - день рождения

не пропустите!

[Честер]

Так он нас и не звал.

 

так вы уже здесь - в его вотчине

гони подарок, Эмраер или проваливай

[merQ]

гони подарок, Эмраер или проваливай

Гони Рихаду ты подарок
Или свали уш пидарок!

[merQ]

Я предлагал, но вы ж решили бабла ему засылать, чтобы сам купил.

Столько бабла не соберешь, сколько стоят твои подарки!

[tamara]

Сегодня Монику, первую девушку Рихада надо поздравлять! С юбилеем между прочим! rihad,Рихад вы уже отхеппибездили Монику сегодня?

Сообщение изменено: tamara (30 сентября 2019 - 01:39)

[Фельдфебель]

У Мастера завтра - день рождения

не пропустите!

 

может быть завтра Аллах ему подарит альфовую голову  на день

и 95% встреченных баб  будут трахать мастера глазами.

 

Дай Бог всем!!

[oscid]

может быть завтра Аллах ему подарит альфовую голову  на день

и 95% встреченных баб  будут трахать мастера глазами.

 

Дай Бог всем!!

 

Голва Профессора Доуэля Бреда Пита Альфача. Интересно, если таскать с собой голову другого человека с нужными миллиметрами лица, дадут? Типа как Одиссей из мешка башку медузы Горгоны доставал. Заходишь такой в женский туалет за десяткой и быстро достаешь голову Бреда Пита из мешка. ИМХО сразу даст.

Сообщение изменено: oscid (30 сентября 2019 - 03:12)