2935 ответов в этой теме

[Evgeny Mishin]

здесь есть несколько вариантов, который вы имеете ввиду:
 
1. отказ - когда не можешь сделать больше повторений с строгой заданной техникой (например, опускание длится 3 сек, начинаешь опускать за 1сек и т.п. при этом силы есть поднять этот вес ещё, но с нарушением техники - в данном случае опускание 3 сек и причем не обязательно с извиваниями под штангой) 
2. или когда физически мышцы не могут поднять вес
 
каково ваше отношения к глютамину - порошок, таблетки, который мы видим на прилавках спортмагазинов? Является ли в этом качестве это рабочей добавкой, прежде всего по "поднятию" иммунитета?
 
в достаточно авторитетных источниках было показано, что действительно внутривенное введение глутамина, позволяют быстрее восстанавливаться после операций и предотвращает заболеваемость простудными заболеваниями спортсменов, которые подвержены им, в силу ослабления иммунитета от тяжёлых физических нагрузок. Но по поводу орального применения глютамина ситуация остаётся не понятной, так как большое его количество разрушается в ЖКТ

1. Отказ когда не сможешь выполнить последние повторения качественно .
2.По поводу глютамина , он работает но это все очень минимально тем более что касается именной системы

[AcnapkaM]

Евгений здравствуйте!
Хочу впервые подготовиться к соревнованиям по ББ. Курс будет пропик и станазолол. А вопрос следующий, есть ли смысл добавить в этот курс кленбутерол?

[Evgeny Mishin]

Евгений здравствуйте!
Хочу впервые подготовиться к соревнованиям по ББ. Курс будет пропик и станазолол. А вопрос следующий, есть ли смысл добавить в этот курс кленбутерол?

Да. Конечно, трийодтеронин , Гормон роста.

[jake]

Евгений,существует какое нибудь средство от воспаленных сальных желез?постоянно воспаляются и ужасно болючие((((причём независимо на курсе или нет...

[Captain Anabolic]

Евгений пару вопросов.1)Спустя какое время после тренировки пить протеин(гейнер) + креатин и спустя какое время делать прием пищи?(для натурала) 2)Креатин с утра пить на голодный желудок?Или можно вместе с едой.И как перед сном? 

[Evgeny Mishin]

Евгений,существует какое нибудь средство от воспаленных сальных желез?постоянно воспаляются и ужасно болючие((((причём независимо на курсе или нет...

Как у тебя с питанием?
Напиши что ешь, иногда бывает от не правильного питания точнее не совсем чистого

[Evgeny Mishin]

Евгений пару вопросов.1)Спустя какое время после тренировки пить протеин(гейнер) + креатин и спустя какое время делать прием пищи?(для натурала) 2)Креатин с утра пить на голодный желудок?Или можно вместе с едой.И как перед сном? [/size]

1.30 мин после тренировки , сперва bcaa + complex amino
2.На голодный желудок потом минут через 30 завтрак или Креатин с протеином потом через час завтрак
3.Перед сном прими с аминокислотами ( через час после ужина или приема пищи)или протеином

[jake]

д

 

Как у тебя с питанием?
Напиши что ешь, иногда бывает от не правильного питания точнее не совсем чистого

да,всё как у всех!обычная русская кухня!мясо,котлеты,гарнир,суп и всё такое!иногда спортпит...уже все перепробовал и АЕВИТ и Цинк и пилинги и все деньги в унитаз(

[Evgeny Mishin]

д
 

да,всё как у всех!обычная русская кухня!мясо,котлеты,гарнир,суп и всё такое!иногда спортпит...уже все перепробовал и АЕВИТ и Цинк и пилинги и все деньги в унитаз(

Придется от котлет и русской кухни отказаться если хочешь какие то изменения .
6 приемов пищи в день из которых 3 протеиновых коктейля

[jake]

Придется от котлет и русской кухни отказаться если хочешь какие то изменения .
6 приемов пищи в день из которых 3 протеиновых коктейля

а чем плоха русская кухня?на ваш взгляд протеиновый коктейль лучше?

а почему всего 3 приема пищи?я с голода умру)))да и результаты упадут)

[MrBiceps23]

Добрый вечер!) , можно ли с собой взять не много ФАРМЫ в штаты? я имею ввиду как то на таможне могут ли проблемы, с этим если сдать их в багаж. (совсем немного, табов 50-70 ну и несколько кубов жидкого) просто может ты слышал про такие вещи, никто не знает а то(

кто-то говорит можно кто-то говорит мол не рискуй, но как то провозил с собой куча всяких обычных лекарств и ни кто не сморел даже на них! 

 

[Evgeny Mishin]

а чем плоха русская кухня?на ваш взгляд протеиновый коктейль лучше?
а почему всего 3 приема пищи?я с голода умру)))да и результаты упадут)

Она не плоха просто там фактически один жир и углеводы и не совсем качественный протеин( котлеты)
Протеиновый коктейль не лучше приема пищи, коктейли нужны так как иногда тяжело есть большое количество белков ( курицы или мяса) если сможешь съедать 6 раз по 300 гр курицы за раз то делай 6 приемов пищи в день

[jake]

Она не плоха просто там фактически один жир и углеводы и не совсем качественный протеин( котлеты)
Протеиновый коктейль не лучше приема пищи, коктейли нужны так как иногда тяжело есть большое количество белков ( курицы или мяса) если сможешь съедать 6 раз по 300 гр курицы за раз то делай 6 приемов пищи в день

то есть вы думаете у меня воспаляются железы или жиров?

300 гр курицы добавить гарнир(рис,гречка,макароны)?правильно понимаю?

[jinjoel]

то есть вы думаете у меня воспаляются железы или жиров?

300 гр курицы добавить гарнир(рис,гречка,макароны)?правильно понимаю?

Ппц просто.. такие тупые вопросы задавать.. как у человека хватает терпения отвечать на всё это.  jake пользуйся чаще гуглом в инете всё есть.

[jake]

Ппц просто.. такие тупые вопросы задавать.. как у человека хватает терпения отвечать на всё это.  jake пользуйся чаще гуглом в инете всё есть.

когда тема будет называться КОНСУЛЬТАЦИИ JINJOEL  тогда и будет отвечать!вопрос задан не тебе так что заткнись и пиши в других темах!

   

[Evgeny Mishin]

то есть вы думаете у меня воспаляются железы или жиров?
300 гр курицы добавить гарнир(рис,гречка,макароны)?правильно понимаю?

Курица,Рыба, Яйца, рис , греча иногда печеный картофель

[Evgeny Mishin]

Добрый вечер!) , можно ли с собой взять не много ФАРМЫ в штаты? я имею ввиду как то на таможне могут ли проблемы, с этим если сдать их в багаж. (совсем немного, табов 50-70 ну и несколько кубов жидкого) просто может ты слышал про такие вещи, никто не знает а то([/size]
кто-то говорит можно кто-то говорит мол не рискуй, но как то провозил с собой куча всяких обычных лекарств и ни кто не сморел даже на них! 

1.Можно но таблетированной желательно ( положи в банку из под витамин) ни кому дела нет до твоих 100 таблеток если с 10 тысяч то может, масло можно тоже но я думаю если найдут то могут вопросы задать даже от одной ампулы

[jake]

Курица,Рыба, Яйца, рис , греча иногда печеный картофель

Евгений,спасибо!

[Charliye]

Евгений здравствуйте!
Подскажите пожалуйста. На жиме лежа травмировался, похоже на разрыв грудной, но ничего никаких синяков не вылезало. Принимал табы ибупрофен и мелоксикам, мазал мази гепариновая и кетопрофен в течение 2ух недель. Грудная уже вроде не беспокоит, а вот передняя дельта никак не проходит, даже просто лежа в кровати резкое движение делаю и в плече боль, жимы никакие и подавно не могу делать. Что можете посоветовать приобрести в аптеке, проколоть что, или может табы какие?

[Evgeny Mishin]

Евгений здравствуйте!
Подскажите пожалуйста. На жиме лежа травмировался, похоже на разрыв грудной, но ничего никаких синяков не вылезало. Принимал табы ибупрофен и мелоксикам, мазал мази гепариновая и кетопрофен в течение 2ух недель. Грудная уже вроде не беспокоит, а вот передняя дельта никак не проходит, даже просто лежа в кровати резкое движение делаю и в плече боль, жимы никакие и подавно не могу делать. Что можете посоветовать приобрести в аптеке, проколоть что, или может табы какие?

Купи крупно помолотую соль( почти камешки) нагревай на сковороде, после чего засыпай в носок , завяжи что бы не рассыпать, положи на плечо полотенце что бы не очень горячо было и держи пока не остынет это примерно 20-25 мин , такую процедуру надо делать 10 дней ,перед сном единственное если не будешь делать каждый день а через день то результата не будет, также нужно убрать все упражнения на эти 10 дней которые даже косвенно влияют на этот пучок

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (26 января 2014 - 11:06)

[HE557110]

Евгений что скажите о приеме Каберголина на курсе  как Ингибитора Ароматазы и как  Блокатор Пролактина. Ведь в курсе что планирую дека и тренболон которые являются 19-нор препарат с прогестагенной активностью. 

Думаю кушать по пол-таблетки (0,25 мг) каждые четыре дня либо 0.5мг за прием раз в нед.

[MrBiceps23]

1.Можно но таблетированной желательно ( положи в банку из под витамин) ни кому дела нет до твоих 100 таблеток если с 10 тысяч то может, масло можно тоже но я думаю если найдут то могут вопросы задать даже от одной ампулы

То есть если найдут масло могут взять на экспертизу либо отобрать? Либо перелить масло в какую нибудь стекленный мини сосуд) блин так и может потом заражение пойти..

[Evgeny Mishin]

То есть если найдут масло могут взять на экспертизу либо отобрать? Либо перелить масло в какую нибудь стекленный мини сосуд) блин так и может потом заражение пойти..

Больше беспокойся о твоем задержании а не о масле

[forsite20]

Слышал, что культуристы просто отправляют себе посылку по адресу куда отправляются. Геморно конечно, но избавляет от кучи потенциальных проблем...

[Evgeny Mishin]

Слышал, что культуристы просто отправляют себе посылку по адресу куда отправляются. Геморно конечно, но избавляет от кучи потенциальных проблем...

Иногда за такими посылками из органов приходят, здесь этим не удивишь.

[forsite20]

Но можно ведь заявить, что я такого отправителя не знаю, посылка не мне, ошиблись адресом. Для IFBB Pro отмаза так себе но любителям сойдёт.

[Evgeny Mishin]

Но можно ведь заявить, что я такого отправителя не знаю, посылка не мне, ошиблись адресом. Для IFBB Pro отмаза так себе но любителям сойдёт.

Можно если за посылку не тебе расписываться

[Charliye]

Купи крупно помолотую соль( почти камешки) нагревай на сковороде, после чего засыпай в носок , завяжи что бы не рассыпать, положи на плечо полотенце что бы не очень горячо было и держи пока не остынет это примерно 20-25 мин , такую процедуру надо делать 10 дней ,перед сном единственное если не будешь делать каждый день а через день то результата не будет, также нужно убрать все упражнения на эти 10 дней которые даже косвенно влияют на этот пучок

спасибо большое.

[MikeFW]

Здравствуйте, Евгений!

 

Как правильно выстроить приемы пищи и спортивные добавки при следующем графике?

 

Встаю в 6.30 в 7.00 выхожу из дома, в 7.30 начинается двухчасовая аэробная тренировка в бассейне.
Вечером в 19.00 - 30-ти минутная круговая тренировка в зале.

Пока делаю так:

Сразу после сна 40 г. vitargo + витамин С 1 гр.
Во время утренней тренировки 40 г. vitargo
После тренировки порция протеина и 5 гр. глютамина + комплексные витамины и минералы

Обед + два перекуса.

Переде вечерней тренировкой - 5 гр BCAA
После вечерней тренировки порция протеина и 5 гр. глютамина + витамин С 1 гр.

Ужин

Цель: удержание веса тела (85 кг при 190 см роста), наращивание силы и выносливости, поддержание на уровне иммунитета.

Сообщение изменено: MikeFW (27 января 2014 - 04:09)

[AcnapkaM]

Евгений приветствую.
А как Вы относитесь к тренингу МГ 2 раза в неделю? Тренинг химический. Упор при этом идет на руки грудь и дельты, ноги и спина чисто поддержка изоляцией.