349875 ответов в этой теме

[Честер]

.потому что в воскресенье в театр, а после него придётся бухать

лучше до начала спектакля 150 грамм

и в антракте 150

[Честер]

Решил порелаксировать, набрал ванную горячей воды, пенку сделал, свечи, налил бокал вина.

 

что за хуйня? Макс, ты гей???

[Татар]

что за хуйня? Макс, ты гей???

Не.

[rihad]

Сегодняшняя треня:

Присед 87x1+1 myo3, разгибания ног, one leg 10+2.5kgx2N
Наклонный жим лежа 62x3+1x2 myo12,15
Сгибание ног, плиток 10+2.5kgx1+6p
Тяга верхнего блока, плиток 10+1.25kgx4+0.5 myo3
Отжимания на брусьях 37.5x3+1n
Тяга нижнего блока сидя, плиток 11+3.75kgx3
Подъем на носок, плиток 9+2.5kgx2
Гиперэкстензии 45° с весом у груди 46.25x5
Становая тяга 127x2
Жим штанги стоя 47x1 @RPE-10 +0.5 myo30
Разведения в наклоне на задние дельты 25x5
ПШНБ 37.5x4
Жим в Смите сидя 50x3+1 myo10
Разведения гантели стоя до 45° выше плечей 17.5x4
Разгибания на трицепс у блока, плиток 9+3.75kgx2+1x2full myo5
Сведения для груди в pec-deck, плиток 7x2
Шея 22.5x5
 
Хорошо, вес 54.6кг. Давно заметил, что когда вес (вода) сливается треня проходит очень хорошо. Это не может быть случайностью, возможно гормональный фон, больше ГР или что-то еще. В становой рекорд в плане вес/повтор, хочу конечно в этом мезоцикле довести до 127х5 раз, как раз 3 трени остались. Да, теперь у меня мкц - 2 недели, и еще мезоцикл - 3 месяца с данным весом (сейчас диапазон 55.0-55.4кг), после чего его плановое увеличение на 0.5кг (55.5-55.9кг). В жиме на наклонной наконец вернул догастритные 3 раза, выше которых так и не получилось выйти в период 16 сентября - 28 октября. (при весе 54.4-54.8кг). Но сейчас с весом 55.0-55.4 надеюсь выйти хотя бы на качественных 4 повтора. Просто вес куда-то делся ) Объем который я потихоньку увеличиваю, включая домашний, начинает действовать. Ничего, макаронами заглушим )

[mvald]

лучше до начала спектакля 150 грамм

не рекомендуется...мы же на детский спектакль идём))

а вот потом, детям отдельный столик, родителям отдельный и погнали))

[Олег К]

что за хуйня? Макс, ты гей???

Надо ещё какие свечи уточнить )))

[Честер]

Ничего, макаронами заглушим )

 

Мастер, а что с челленжами и рефидами? какая ситуация?

[Олег К]

В жиме на наклонной наконец вернул догастритные 3 раза

Наклонный жим лежа 62x3

Ёбаный позор ! 

[Lexxx]

Сеньор не знает веселых историй.

Напомнило надпись на "рекордовской" футболке "Я старый рейвер и не знаю слов любви"

[Татар]

Надо ещё какие свечи уточнить )))

Не церковные))
Ароматические

[M. Kvakin]

мне один гей понравился, но когда я узнал что он гей, не очень.

[mvald]

церковные)

ну вот, чуть сам не накаркал)

[Честер]

Ёбаный позор !

115% своего веса на 3 раза на наклонной

вроде нормально

 

да и силовые - не главное

главное - видуха!

[M. Kvakin]

да и силовые - не главное

главное - видуха!

 

Действительно зачем силовые? Всё (нтр) идёт к тому что скоро даже поссать можно будет командой из айфона.

А вот видуха действительно наше главное, мозг, у нас (человеков) как уже говорилось - рептильный, отсюда склонность к показухе: военные парады, митинги, бодибилдинк и пр.

 

[Lexxx]

И когда залазил подскользнулся, епнулся слегка головой и на мгновение вырубился, водички нахлебался аж мама от грохота проснулась, 6 утра была.

По статистике сколько ко там десятков человек в год только в ПСШ поподскальзываются в ванной и расшибают себе насмерть черепную коробку.

[M. Kvakin]

Так же можно дойти до абсурда и смотреть статистику на сколько больше сбивают людей на перекрестках: с 2 или 4 полосами движения.

Ну и соответственно не ходить нахуй по таким дорогам ))...

[Игорек!]

115% своего веса на 3 раза на наклонной
вроде нормально

да и силовые - не главное
главное - видуха!

Олегу обидно, что он тренерунтся 30 лет, а видухи нет. Надрочился один жим кое-как делать, но зависть гложет.
Вот ходит по форуму и подъебывает всех красавчиков, кто построил классное тело небольшими весами. Натуральных славянских культуристов и реальных мясных билдеров.

Сам то понимает в душе, что видуха - это главное. а жимы эти накуй никому не вперлись.

Но зависти столько, что никак не может совладать с собой. Так и брызжет желчью.

Уш лучше бы сам давно прислушался к советам более мудрых товарищей. перешел бы на сплит, на 14 кг гантельки, многоповтор.
Глядишь, через годик бы и рельеф попоявился, сечность, пиковость и реальная билдерская видуха.
Стал бы выглядеть как атлет, а не как пивной мужик у ларька(с)
)))

[Олег К]

мозг, у нас (человеков) как уже говорилось - рептильный, отсюда склонность к показухе: военные парады, митинги, бодибилдинк и пр.

Напомнило- объёмщик включает раму перед фотоаппаратом )))

[Lexxx]

Так же можно дойти до абсурда и смотреть статистику на сколько больше сбивают людей на перекрестках: с 2 или 4 полосами движения.

Хы.

Так там следующий шаг был примерно такой же. Сколько человек в ПСШ насмерть расшибаются, упав с кровати.

Нашим это малопонятно. Просто у американцев кровать вообще очень высокая. У изножья даже такие специальные сундучки или скамеечки ставят. А ещё они не все используют пододеяльники. Там идет что-то типа простынки, которую стелят под одеяло. А наши традиционные пододеяльники  это типа "европейские штучки" и баловство.

[rihad]

Мастер, а что с челленжами и рефидами? какая ситуация?

 

Их просто не встречал у нас. А просто так объедаться  - смысла мало )) Потом вес надо сбрасывать. Если бы такие челленджи здесь были, то конечно тренировался бы по пятницам точно - чтобы до понедельника сбрасывать - и в зал. Очень мало нужно лишней еды, чтобы хронически набирать вес.

[sereje4ka]

Нашим это малопонятно. Просто у американцев кровать вообще очень высокая. У изножья даже такие специальные сундучки или скамеечки ставят. А ещё они не все используют пододеяльники. Там идет что-то типа простынки, которую стелят под одеяло. А наши традиционные пододеяльники  это типа "европейские штучки" и баловство.

 

ты эту хуету сам выдумываешь или под грибами. На английском то хоть говоришь? в америке жил когда-то?

[Татар]

По статистике сколько ко там десятков человек в год только в ПСШ поподскальзываются в ванной и расшибают себе насмерть черепную коробку.

У меня отец подскользнулся на линолиуме, упал и ударился затылком об порожек. На смерть.

[Татар]

Хы.
Так там следующий шаг был примерно такой же. Сколько человек в ПСШ насмерть расшибаются, упав с кровати.
Нашим это малопонятно. Просто у американцев кровать вообще очень высокая. У изножья даже такие специальные сундучки или скамеечки ставят. А ещё они не все используют пододеяльники. Там идет что-то типа простынки, которую стелят под одеяло. А наши традиционные пододеяльники это типа "европейские штучки" и баловство.

У товарища в Анапе кровать такая, говорит специально для епли делал. Удобно.

[Lexxx]

На английском то хоть говоришь? в америке жил когда-то?

Нет. В Америке жил только ты, и по английски говоришь тоже только ты.

[Lexxx]

У меня отец подскользнулся на линолиуме, упал и ударился затылком об порожек. На смерть.

Извини, если я той репликой как то задел тебя. 

Не специально.

[Олег К]

Нет. В Америке жил только ты, и по английски говоришь тоже только ты.

Мастер ещё в Америке жил. Надо у него спросить на какой кровати и одеяле дрочил )))

[Dimik]

Нет.

Пачварика ответ!

[Татар]

Извини, если я той репликой как то задел тебя. 
Не специально.

Все нормально, не задел.
Я абсолютно спокойно к этому отношусь. Об отце у меня положительных воспоминаний почти и нет.

[M. Kvakin]

Мастер ещё в Америке жил. Надо у него спросить на какой кровати и одеяле дрочил )))

Сосед по общаге дрочил уверенно, одеяло не помню ))  Сейчас прокурор района.., уточнюсь

[Татар]

Сосед по общаге дрочил уверенно, одеяло не помню )) Сейчас прокурор района.., уточнюсь

Видео есть?