2396 ответов в этой теме

[Калестру Виталий Jr.]

И на массе можно быть в форме =)

 

[Alexandru.Abbasov]

Сколько весишь?))

Сообщение изменено: Alexandru.Abbasov (23 февраля 2013 - 12:16)

[Ives]

Калестру Виталий Jr., Виталий, вопрос без подъебок (знаю, что тут народ по-разному себя вел) - отец будет фотографироваться еще? Помню с огромным удовольствием следил за его темой. Жаль, что сечас тишина. В любом случае - и ему, и тебе - успехов.

[Калестру Виталий Jr.]

[Калестру Виталий Jr.]

[Калестру Виталий Jr.]

[koshka]

   

[Teymur Ahmet]

Калестру Виталий Jr., отличный рельеф но вот плечи большие в отличии от рук, груди и трапеции. а в остальном все удачно получилось.

[wollsdorf]

но вот плечи большие

 

да, плечи здоровенные

[Калестру Виталий Jr.]

19 января у брата на свадьбе

  

[Vovchik646]

красавцы!

[Калестру Виталий Jr.]

18 день сушки. На весах ровно 110кг!

[VoprosEst]

Виталий, а брат тоже тренируется? На фотках вроде даже крупнее тебя выглядит.

[Goverment Hooker]

Виталий, а брат тоже тренируется? На фотках вроде даже крупнее тебя выглядит.

Там костяк будь здоров, были где-то фотки.

[Калестру Виталий Jr.]

Брат, занимается кое-как сейчас, схуднул сильно.


Вчера вечером. Вес 110кг! до классики ещё -10 нужно



  

[koshka]

Какая -то прямо невероятно тонкая талия!

[Калестру Виталий Jr.]

Какая -то прямо невероятно тонкая талия!

Вчера Надинн, когда фоткала сказала, что низ широчайших разросся, от этого талия стала казаться ещё уже. Хотя прицельно не бомбил ту часть, делал в этом году акцент на трапецивидную часть в межлопаточной зоне.

[Дагот]

делал в этом году акцент на трапецивидную часть в межлопаточной зоне.

Какие упражнения для этого использовали?

[Minerva De Vi]

Виталик, неужели ты решился в классике выступить??? Супер! Давно пора!

[Калестру Виталий Jr.]

Виталик, неужели ты решился в классике выступить??? Супер! Давно пора!

Да решился =) И первым будет Кубок Москвы =)

Какие упражнения для этого использовали?

Очень хорошо чувствую при выполнении тяги гантелей лежа на скамье под углом 30 градусов.

[koshka]

И первым будет Кубок Москвы =)

Ооо, так будем болеть тогда за тебя!)

Сообщение изменено: koshka (02 апреля 2013 - 01:37)

[Rostik]

Ооо, так будем болеть тогда!)

выздоравливайте 

[Калестру Виталий Jr.]

Меня тут попросили выложить моё питание во время сушки. Оно у меня всю сушку одинаковое, ничего не меняется:

1) 100гр овсянки + протеин
- Первая тренировка (СИЛОВАЯ)
2) Протеин
3) 80гр гречки + 200гр творога 4% + 200гр рыбы
4) 80гр гречки + 200гр творога 4% + 200гр рыбы
- Вторая тренировка (КРУГОВАЯ ТРЕНИРОВКА НА ВСЕ ГРУППЫ МЫШЦ 20-30 ПОВТОРОВ, В ТЕЧЕНИИ 30-40 МИНУТ ОТ УПРАЖНЕНИЯ К УПРАЖНЕНИЯ, БЕЗ ОТДЫХА ВООБЩЕ)
5) Протеин
6) Тарелка салата + 200гр рыбы + 3 варенных яйца
7) Прямо перед сном: 1 грейпфрут
- Ночью: 500мл кефира 0%

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (03 апреля 2013 - 12:32)

[Dmitrii Sergeevich]

С Вовкой поедите на Москву? Отлично, как раз примериш классику на себе на хорошем уровне турнира.

[Калестру Виталий Jr.]

Cегодня вес 109.4кг. Сушка проходит на ура, формой доволен. Ноги вроде с сентября подтянул, хотя для моего роста нужно ещё, будем работать, а пока так:

     

[Minerva De Vi]

Калестру Виталий Jr.,

Молодец! Очень рада за тебя! Желаю удачной подготовки и победы!

 

Кардио не делаешь?

Сообщение изменено: Minerva De Vi (03 апреля 2013 - 05:04)

[koshka]

Ноги вроде с сентября подтянул,

Подтянул,подтянул! Заметно! 

[Калестру Виталий Jr.]

Калестру Виталий Jr.,

Молодец! Очень рада за тебя! Желаю удачной подготовки и победы!

 

Кардио не делаешь?

Вторая тренировка это и есть моё своеобразное кардио =)

[Калестру Виталий Jr.]

 

 

[Калестру Виталий Jr.]

Вчера. Начало 5ой недели сушки. Вес 108.2кг