25924 ответов в этой теме

[rihad]

Анализы на витамины такие дорогие, что надо очень долго принимать витамины, чтобы потратить больше.

Все это делается больше для развлечения, как сам тренинг. Мы же не переживаем, что тратим деньги на хобби в виде зала.

 

Я б не качался только из-за хобби) Цель конечно есть, рекомпоз. И витамины с минералами и омегой 3 туда же.

[rihad]

Так про это ж и говорит Анатолий - ты считаешь, что то, что ты посчитал на калькуляторе, объективно отражает, что у тебя был недостаток витамина? Это не из разряда определения дефицита подсчетом калорий без оглядки на динамику веса?

Ну организм подстраивается под любое почти потребление жить. Я же жил когда вообще мало ел и однообразно) Слишком широкий вопрос - больше витаминов, у нормы или выше для качающихся, может просто ускорить разные благоприятные процессы. Также в плане неухудшения - витамин Е например для кожи полезен. Витамин А для глаз. Да куча всяких процессов внутри происходит постоянно, почему бы им не помочь. Может из-за недостатка какого-то витамина и минерала неоптимально что-то реализуется там внутри.

[aid]

 

Может из-за недостатка какого-то витамина и минерала неоптимально что-то реализуется там внутри.

 

Так поэтому Анатолий и предлагает сдать анализы. Может, и нет никакого недостатка этих витаминов.

[AnatolyR]

нет никакого недостатка этих витаминов.

Нет конечно.
Есть детские надежды на то что вот сейчас начну витамины кушать и попрет

[rihad]

Так поэтому Анатолий и предлагает сдать анализы. Может, и нет никакого недостатка этих витаминов.

Недостаток от нормы? Так я его посчитал по базовой еде своей.

А так это слишком индивидуальный вопрос. Недостаток конкретно у тебя (т.е. не стало бы тебе лучше в чем-то от увеличения) - никакой анализ на содержание не покажет. Увеличить и самому смотреть по жизни, по ощущениям, по рекомпозу. Но не сразу.

[rihad]

Нет конечно.
Есть детские надежды на то что вот сейчас начну витамины кушать и попрет

Прогресс в тренинге сам по себе долгий процесс, там можно что угодно не заметить. Задача была исключить недостигание норм, а оно было. Плюс омега 3. Если я прекрасно жил с дозами меньше рекомендуемых, это не значит что с полной дозой или даже выше не будет еще прекрасней) Витамин С иммунку укрепляет, какие-то другие замедляют старение и т.д.

[aid]

Недостаток конкретно у тебя (т.е. не стало бы тебе лучше в чем-то от увеличения) - никакой анализ на содержание не покажет

 

В каком смысле не покажет? Покажет, ниже нормы или нет.

[aid]

Недостаток от нормы? Так я его посчитал по базовой еде своей.

 

Недостаток от нормы в организме.

Это как по еде считать, есть у тебя дефицит или нет, а не смотреть по динамике веса.

[rihad]

aid, так тут дело в том, что я не стремлюсь просто до 100% поднять, а повыше, из-за кача. У меня вообще некоторые по 200-300-600%, скрин выкладывал) До 10 раз поднять безопасно для многих. Но например кальций теперь стал 100-110%. Были и те, которые 30-80%, их поднял бадами.

[rihad]

Считаю что анализ это не проверить сколько его у тебя, а улучшения в каче, здоровье и образе жизни.

[AnatolyR]

Попробую ка я съесть вот эту хрень.
Посмотрю как улучшится качество жизни

[AnatolyR]

, а улучшения в каче, здоровье и образе жизни.

Какие есть объективные критерии оценки улучшения здоровья и "образа жизни"?
Что это вообще значит "улучшение образа жизни"?

Сообщение изменено: AnatolyR (31 марта 2024 - 12:45)

[aid]

Считаю что анализ это не проверить сколько его у тебя, а улучшения в каче, здоровье и образе жизни.

Ты писал раньше, что ты начал что-то принимать и сейчас попрет со страшной силой. Почувствовал это?

[rihad]

Какие есть объективные критерии оценки улучшения здоровья и "образа жизни"?
Что это вообще значит "улучшение образа жизни"?

Не уставать преждевременно. Хотя я и не уставал) Иммунка, бодрость, антистарение, увеличение частоты либидных пиков до 2 раз в неделю и т.д.. Целый комплекс факторов. Это все равно что говорить зачем велосипед, если можно ходить пешком. И тут я не просто хотел витамины поднять если бы все были 100 или выше, нет. Тут я хотел избавиться от потенциальной просчитанной недостачи.

[rihad]

Вот так у меня было.

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: rihad (31 марта 2024 - 01:10)

[rihad]

Ты писал раньше, что ты начал что-то принимать и сейчас попрет со страшной силой. Почувствовал это?

Это в шутку) На улучшение скорости расчитываю конечно. Если сейчас буду стабильно рекомпозиться по силовым, кпшовым, видухе, то конечно комплекс мероприятий помог. Последняя изюминка - Б9+12+7 - только с понедельника начну. Пока на пониженном Б12 существую)

[aid]

Вот так у меня было.

Так я же пишу - это как дефицит определять по расчету, а не по отслеживанию веса. 

[aid]

Это все равно что говорить зачем велосипед, если можно ходить пешком

 

Впервые слышу, что ты на велосипеде ездишь.

[rihad]

Так я же пишу - это как дефицит определять по расчету, а не по отслеживанию веса. 

Это я понял, просто с весом и дефицитом все ясно и конкретно, а нормы - общие и твоя индивидуальная потребность может быть любой. Общие нормы как отправная точка. Просто я постарался перебздеть, чем недобздеть, т.к. запас от опасного передоза достаточно большой у многих.

[rihad]

Впервые слышу, что ты на велосипеде ездишь.

Ездил пока не украли

[rihad]

Кстати моя тяга к скамье в той амплитуде в какой я делаю сложней чем полноамплитудная. В полной амплитуде растянутая часть менее сложная и штанга получает некий разгон для того чтобы дойти до скамьи. А так как я делаю должен в более сложной части амплитуды с нулевой скорости с пола ее усилием поднимать. Это как ударить по груше с расстояния 50-60см или с расстояния 10-12см.

Сообщение изменено: rihad (31 марта 2024 - 06:26)

[aid]

Ездил пока не украли

А чего не покупаешь?

[aid]

Это я понял, просто с весом и дефицитом все ясно и конкретно, а нормы - общие и твоя индивидуальная потребность может быть любой. Общие нормы как отправная точка. 

Имеешь в виду требуемый уровень в крови?

[Михалы4]

моя тяга к скамье

 

Откровения пошли ))

[rihad]

[rihad]

А чего не покупаешь?

Трудно, город остался какой был, улицы и тротуары, а машин в 10 раз больше) велосипедные дорожки только для вида в центре города одна-две. Разносчики еды колесят на них вынужденно по обочине, удовольствия никакого. У нас город небольшой, а основном в радиусе нескольких км пешком хожу.

[rihad]

Имеешь в виду требуемый уровень в крови?

Да. Чтобы на все хватало, чтобы все было оптимально.

[rihad]

Откровения пошли ))

)) решено как назвать в дневнике.

[Сергеев]

Начал принимать В12 так: 1\2 ампулы в столовой ложке с водой под язык. На другой день вторая половинка дозы и один день выходной. Это получается я употребляю 2\3 от рекомендованной дозы, если оно еще будет из ротовой полости усваиваться, ведь форма лекарства - для инъекций. Результат доложу. Но видимого результата скорей всего не будет, потому что я еще ни разу от витаминов не чувствовал никакого эффекта, кроме витамина Е. Витамин Е даёт небольшой видимый результат и действует пока применяешь, после отмены все заканчивается..

[aid]

Да. Чтобы на все хватало, чтобы все было оптимально.

А что - есть какие-то работы, показывающие, что витамин В в крови у тренирующихся должен быть повышен?