2445 ответов в этой теме

[Аларм]

а белка до достаточно?

Около 100 гр. стараюсь чтобы было.

[Аларм]

День 08.VIII. 2024, четверг.

По шагам 18189

Тренировка (утро)

Присед Смит+30 12/5

Тяга верхнего блока 45/12/5

Зашагивания на тумбу 40 см. с бодибаром 8 кг. руки над головой 15+15/5

Гудмонинг 12/5

Почувствовала плечи, даже странно, просто от поднятых рук в статике. Очень слабые руки.

Еда: апельсины, творог, яйца, перец болгарский, киевская котлета, рыба, картошка, черный кофе, 1295 кк.

В офисе вчера опять конфеты, печенье - не подходила.

[Алексей Батькович]

День 08.VIII. 2024, четверг.

По шагам 18189

Тренировка (утро)

Присед Смит+30 12/5

Тяга верхнего блока 45/12/5

Зашагивания на тумбу 40 см. с бодибаром 8 кг. руки над головой 15+15/5

Гудмонинг 12/5

Почувствовала плечи, даже странно, просто от поднятых рук в статике. Очень слабые руки.

Еда: апельсины, творог, яйца, перец болгарский, киевская котлета, рыба, картошка, черный кофе, 1295 кк.

В офисе вчера опять конфеты, печенье - не подходила.

Это пздц огромный дефицит.

[Аларм]

Сарказм?

То, что там часы насчитывают 3153 кк затрачено в день, я к этому скептически отношусь.

Хочется верить, что вот за тренировку действительно тратится около 300 кк.

[Алексей Батькович]

Сарказм?

То, что там часы насчитывают 3153 кк затрачено в день, я к этому скептически отношусь.

Хочется верить, что вот за тренировку действительно тратится около 300 кк.

Не, ни разу не сарказм.

При весе 90 и неплохой активность 1295кк это "голодная диета" которая ни к чему хорошему не приведёт.

[rihad]

То, что там часы насчитывают 3153 кк затрачено в день, я к этому скептически отношусь.

Ух ты. Съедается наверное 3100, раз вес быстро не теряется? Ну это правильно, осторожность прежде всего, спешка ни к чему.

[Аларм]

Я просто сейчас на стадии уменьшения объемов, поэтому вес стоит.

[Честер]

Я просто сейчас на стадии уменьшения объемов, поэтому вес стоит.

 

не понятна логика )

[Честер]

Около 100 гр. стараюсь чтобы было.

 

имхо маловато

[rihad]

Я просто сейчас на стадии уменьшения объемов, поэтому вес стоит.

Странно это... если объемы талии, бедер уменьшаются, то и вес должен падать. Наверное уменьшаются в одних местах, увеличиваясь в других. Рекомпоз.

Сообщение изменено: rihad (09 августа 2024 - 11:47)

[Аларм]

Это была немного шутка.

Но, визуально я становлюсь поменьше, квадрат начинает превращаться в прямоугольник, который не квадрат.

[swistl]

Это была немного шутка.

Но, визуально я становлюсь поменьше, квадрат начинает превращаться в прямоугольник, который не квадрат.

 

давай давай, все получится. 

Маэстру не слушай, он все еще учится шутить

[rihad]

квадрат начинает превращаться в прямоугольник

Мастерство рекомпоза!

[Горец67]

Мастерство рекомпоза!

Как остроумно! Я поражен!

[commandos]

Как остроумно! Я поражен!

а кто же такой всё таки этот рекомпоз? Что то я не слышал в научной литературе такого термина

[Горец67]

а кто же такой всё таки этот рекомпоз? Что то я не слышал в научной литературе такого термина

Это сокращённое от рекомпозиция тела.

Рекомпозиция тела – процесс возрастания массы мышц и снижения процента жира в организме. Это достигается с помощью сочетания силовых тренировок и кардионагрузок, а также правильного питания. Силовыми тренировками называют комплексы упражнений, направленных на увеличение массы мускулатуры

[beylbom]

а кто же такой всё таки этот рекомпоз? Что то я не слышал в научной литературе такого термина

 

Это рихадовский гавнояз. На практике у него получилось похудеть со свиноподобного состояния до 56кг. Мышцы не увеличивались. А вот с набором проблема, один жыр набирается, и его сливает. Так вот и держится около 60кг толстоватого типа

[sandwolf77]

риха с одной стороны верит ,как в посмертное воздаяние ,в возможность одновременно сжигать жир и наращивать мышечную массу. но на практике тупо гоняет вес туда-сюда в надежде подкачаться/подсушиться словно самый обыденный качок в подвальной качалке. (так же как и жрет колбасу со свининой, при виде ее резко отложив свою истовую мусульманскую веру. да и от пивка на халяву не разу не отказался.)

[Quartus]

Шаги 21050, впервые за неделю выполнена установленная норма

Нужно шагать с рюкзаком, тогда вес быстро улетучивается. 

[Семён]

Участник форума

257 сообщений
Имя: Аларм
Пол: Женщина
Город: местечко
День 07.VIII.2024 год, среда

Шаги 21050, впервые за неделю выполнена установленная норма

,бесполезная трата времени, писал уже, жир не уменьшается от количества шагов

[Михалы4]

Так вот и держится около 60кг толстоватого типа.

 

Типа толстоватого бодибилдера )

 

На форуме хуй пойми кто из комментариев пишут ему, что видуха говно, мышц нет даже кропальку и т.п. А я считаю, что форма хорошая. С шахматистом не перепутаешь. А вот с чемпионом мира по боксу или борьбе - запросто )

 

Сообщение изменено: Михалы4 (12 августа 2024 - 02:50)

[Михалы4]

Нужно шагать с рюкзаком, тогда вес быстро улетучивается. 

 

Значение имеют только шаги, выполненные натощак. С подъёма и до первого приёма пищи.

 

Если кто-то будет натощак ходить до обеда, а ещё лучше — до ужина, — тот непременно похудеет и приобретёт нормальный вид тела.

Ходить, правда, не обязательно ) То есть можно и сидеть. Главное - натощак )

Сообщение изменено: Михалы4 (12 августа 2024 - 02:59)

[beylbom]

Типа толстоватого бодибилдера )

 

На форуме хуй пойми кто из комментариев пишут ему, что видуха говно, мышц нет даже кропальку и т.п. А я считаю, что форма хорошая. С шахматистом не перепутаешь. А вот с чемпионом мира по боксу или борьбе - запросто )

 

 

Ты консервы достал после тупо сброса со свиноподобного, при нуле и весе кг 56

 

А вот аватара из зала

 

 

заплывший чел обычный, полный провал его гавнояза, жыр на руках, на груди и так далее

[Skobyelena]

я вот ни как не могу понять, зачем люди показывают свои тощие руки всем на показ, может чтоб их покормили))))

[Аларм]

бесполезная трата времени, писал уже, жир не уменьшается от количества шагов

В этих шагах иногда присутствует кардио на дорожке в жиросжигающей зоне, а также утренняя проходка в зал пешком. Это дает определенный заряд на день, потом сидеть за компом 8 часов. Поэтому записываю всё тут, я понимаю, что главное еда и она хромает у меня. Как-то пытаюсь наладить всё в комплексе постепенно.

[Алексей Батькович]

Значение имеют только шаги, выполненные натощак. С подъёма и до первого приёма пищи.

Настало время охуительных историй.
 

 

бесполезная трата времени, писал уже, жир не уменьшается от количества шагов

Ученые с этим не согласны.
 

Причем не биологи с биохимиками, а физики.

 

Сообщение изменено: Алексей Батькович (12 августа 2024 - 10:59)

[Аларм]

За прошлую неделю 4-10.VIII. 2024 года.

Шагов в среднем 17949

Пять утренних тренировок.

Что изменено было на прошедшей неделе:

- сброшен вес в приседе, вместо Смит+40 приседаю Смит+30, но добавила повторы с 10 до 12. Сегодня тоже было 12, завтра попробую 15

- в верхней тяге добавила повторы с 10 до 12, тут пока добавлять не буду, последние еле тяну

- зашагивания на тумбу 40 см. стала делать с бодибаром над головой, вместо 15, теперь 17 на каждую ногу. Даются непросто, поэтому пока увеличивать количество не буду

- провалилась с количеством кругов, не дается шестой, надо делать

По еде не очень хорошо, зависимость от мучного и конфет, они просто везде и вокруг.

Вес сегодня 89.

Поставлю цель к 19 августа - 87.

[aid]

Ученые с этим не согласны.   Причем не биологи с биохимиками, а физики.

 

На самом деле не все так однозначно. Была работа, где показывалось, как с ростом активности снижались затраты вне активности, поэтому общий энергорасход рос нелинейно.

[Алексей Батькович]

На самом деле не все так однозначно. Была работа, где показывалось, как с ростом активности снижались затраты вне активности, поэтому общий энергорасход рос нелинейно.

Решающий момент баланс "прихода" и "расхода".

Остальное уже частности.

[Аларм]

Сегодня утром со мной шла собака в ошейнике, не знаю откуда взялась, видимо убежала со двора у кого-то и болтается. В результате по дороге меня облаяло несколько велосипедистов на мосту, она не давала им проехать, и потом баба с собакой уже в сквере. Все требовали, чтобы взяла собакена на поводок и одела ему намордник. было обидно, когда требовали матом) В результате собака отстала от меня, ушла с той женщиной с другой большой собакой.

День начался так себе.