11 голосов
Интересующийся
Very Fat Boy, о ней свое мнение сказали, не мое. ehdima, вы ответ 6 часов сочиняли? Только что во рту действительно захрустело - поел миндаля. Там полезные и легко мигрирующие ненасыщенные жиры. А также белок.
Минут 10,но тема была заблокирована. Можно на ты, я тоже - молодой по ВОЗ.
Мужской подход
Рекомпоз-ходьба до завтрака 9:55
Брусья (3:00) 24,21,19,13(18),16
Болгарские приседания 3.7x8
Наклонные отжимания blue@28
Подъемы на носок 6x40 правой, 6х31 левой
Разгибания правого трицепса из-за головы 10x31
Жим гантели стоя 27.1x13п, 22.1x11л
Нормально, вес 66.2кг. Завтра проходка.
Мужской подход
VID_20211219_103025833_640x360.mp4
13,34Мб
Мужской подход
Проходка жиром © до завтрака ® 10:00
Подтягивания без касания стены 15
Брусья 31.5
Жим гантели стоя 30х3 правой, 25х3 левой
Нормально, вес 66.1. Знаменательно подтянулся 15 раз при весе 66.1, положив начало рекомпозу на этом весе. А вот брусьями слил полтора повтора. Своего рода преднакоп - поднял рабочий вес на 500гр, снизились повторы на полторашку. В любом случае я даже прогу для 31-виков не делал полностью, тоже 4 сета, так что расписал неделю, чуть подняв общие повторы. Идея в том чтобы суммарно на каждой трене делалось на 1 повтор больше чем на соответствующей трене прошлой недели. Так и расписал. В жиме продолжается прогресс чистейшим рекомпознутым мясом. Первый повтор самый быдловой, с замедлением в мертвой точке, дальше уже в касание проще.
Старожил
Ух. Походил ровно 10 минут и подтянулся 15 раз без касания ножкой. Вес 66.1. Неделю назад было 14 раз при весе 65.6.
VID_20211219_103025833_640x360.mp4
Отдохну и отожмусь. Нужно 34 раза.
Мастер, тяжело дышишь. Ревакцинацию планируешь делать? Реально беспокоюсь.
Мужской подход
Сообщение изменено: rihad (20 декабря 2021 - 08:45)
Ментально толстый физкультурник
Изумительно! Вес 66.1 размазанный, шея 39.0, талия 77.2. Сразу вот за несколько дней обреалил 66.0кг. Значит все в глику и во внутримышечный жир пошло. Суше не стал, но пока цель восстановить 72кг (рост-99) на 9.97% по юс нави, рекомпоз ниже будет потом. Перехожу на 66.5кг. Их обреаливание затянется до февраля скорей всего. Но! Ходьба жиром может опять удивить.
Мастер, почему бы не сделать нормальное фото? Поставить телефон на ровную поверхность (или маму попросить сфоткать), отойти подальше (чтоб от пяток до макушки в кадр влезть) и сфоткаться? Если надо - потом обрезать голову... ну если уж надо...
Потому, что на этих фото... ну если так прикинуть, процентов 50% общей массы тела приходится на голову.
Что можно отследить по фото, которые уже изначально с искажениями?
А так. Сделай нормальное фото и через год 20.12.2022 сравним - удалось ли тебе срекомпозить жир в мышцы?
Сообщение изменено: Very Fat Boy (20 декабря 2021 - 09:00)
Мужской подход
Вот хронология: 15-го числа я в друг обнаружил что стало 9.97% и можно прибавлять вес до 66.0. Постепенно прибавил и три дня уже 66+. Значит вес вероятно весь усвоился.
20211220 ??.?cm 66.1
20211219 ??.?cm 66.1
20211218 ??.?cm 66.2
20211217 ??.?cm 65.5
20211216 ??.?cm 65.8
20211215 ??.?cm 65.6
Конечно это очень подозрительно и может быть неразмазанная подстава. Но также вполне вероятно и стремительное восполнение гликовых запасов, т.е. мяса. Дальнейший путь покажет. В конце концов, если оно быстро прибавляется не прибавляя к талии, почему бы и нет.
Мужской подход
Ща прибавлю до 66.5, а измеряться буду не раньше нового года, чтобы пройти переходный период. В худшем случае будет дополнительный довесок к подтягам и брусьям. Но думаю все же это усвоенка и влияние жктшки минимально..
IgG к SARS-CoV-2
oscid, в паспорте у тебя конкурент по видухе твоего возраста. Для 72кг хочу начальные как в середине. но с кубами-лайт., 9.97%+500гр
А что не так? Вы с ним оба молоды по ВОЗ. Оба тренитесь внатураху. Фоткаетесь на хате в труханах. Леонид Котвицкий уважаемый человек, врач, работает на скорой.
Где ты увидел тут оскорбление? Ты же отвечаешь "в паспорте, в зеркале, сам.." только если оскорбление. Тут его нет. Значит ты быдлишь первым. Извинишься за быдлинг?
Сообщение изменено: oscid (20 декабря 2021 - 12:11)
Мужской подход
IgG к SARS-CoV-2
oscid, к счастью сам сказал "оскорбление", выдав себя. Фраза совершенно идентична твоей и выражена на твоем языке. Отвечать на пост не нужно. Для самоутвердильниковости полно других тем в соответствии с правилами форума, но не эта.
В смысле "выдал". Это же твоя фишка писать "сам дурак". Меня просто удивило, что ты забыдлил на обычное фото парня твоего возраста, который накачался дома как и ты.
Думал заценишь конкурента по видухе. Ну там прокомментишь насколько она качкообразна
Сообщение изменено: oscid (20 декабря 2021 - 12:26)
Мужской подход
Рекомпоз-ходьба до завтрака 10:10
Подтягивания (1:00) 8,6,6,5,4
Подъемы гантели перед собой 10.4x30
Тяга гантели в наклоне 22.1x22
Подъемы гантели в сторону 10.4x30
ПГНБ правой 11.6x21
Жим гантели стоя 15x40п, 12.5х40л
Нормально, вес 66.1кг. Неожиданно получил разрешение увеличивать вес до 66.5 для продолжения победоносного шествия до 72кг. Рекомпоз-ходьба до завтрака чудесное дополнение к посту 16/8, подчеркивая его преимущества и пользуясь ими. В тяге скачок +300гр, поэтому повторы снизил, растянув путь к 30ПМ на 3 трени. Так же и в ПГНБ правой. В жиме стоя сверхмужско правой.
Сообщение изменено: rihad (20 декабря 2021 - 12:47)
Мужской подход
IgG к SARS-CoV-2
oscid, я ответил тебе что в паспорте у тебя твой возраст, и быдлят у тебя в зеркале. Не продолжай пинг-понг тут, если есть желание - в другой теме, с другими людьми, в этой теме самоутвердильниковости места нет.
Зачем ты мне так по хамски ответил на вежливое сообщение по теме. Про натуральный бодибилдинг и похожего на тебя атлета, который так же как и ты занимается дома, фоткается в трусах и делится результатами и методикой. Объяснишь?
Бывалый
я ответил тебе что в паспорте у тебя твой возраст
Внимание, самоутвердильники!!!
В последнее время Мастер стал часто упоминать не только зеркала, но и паспорта. В паспорте у тебя старик и т.д. Судя по имеющимся данным, он готовится начать перемещаться не только по зеркалам, но и по паспортам. Поэтому, я бы рекомендовал всяким белосолдатиковым завистникам быть намного аккуратнее в высказываниях. Вы представляете чем это для вас может кончиться?
Старожил
Сравнения с кем-либо оскорбительны по сути. Неужели непонятно?Зачем ты мне так по хамски ответил на вежливое сообщение по теме. Про натуральный бодибилдинг и похожего на тебя атлета, который так же как и ты занимается дома, фоткается в трусах и делится результатами и методикой. Объяснишь?
IgG к SARS-CoV-2
Сравнения с кем-либо оскорбительны по сути. Неужели непонятно?
Вообще, Мастер приверженец неолиберальных течений, видимо, когда нельзя осуждать человека за то что он как-то не так мыслит. Ну там куколд или считает, что 2+2=5
Просто я не понял быдлинга. Все по теме. Натуральный тренинг в квартире и фотки там же. Возраст близок. Средняя фотка как раз в 40. Оба обожают тренироваться и рассказывать как делать. Думал парни подружатся. Обменяются опытом. Мастер как более опытный мог бы ему каментов в ютуб написать. Подсказать характеристики жгутов, например. Или по питанию. Я просто обескуражен немотивированной агрессией в свою сторону. ((
Старожил
Мастер дело говорит.После замены паспорта в 45 лет, молодого и розовощекого физкультурника уже не наблюдаю(.Внимание, самоутвердильники!!!
В последнее время Мастер стал часто упоминать не только зеркала, но и паспорта. В паспорте у тебя старик и т.д
Старожил
Просто я не понял быдлинга. Все по теме. Натуральный тренинг в квартире и фотки там же. Возраст близок. Средняя фотка как раз в 40. Оба обожают тренироваться и рассказывать как делать. Думал парни подружатся. Обменяются опытом. Мастер как более опытный мог бы ему каментов в ютуб написать. Подсказать характеристики жгутов, например. Или по питанию. Я просто обескуражен немотивированной агрессией в свою сторону. ((
0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
