3250 ответов в этой теме

[Anatolii]

Горбатого могила исправит. Или доской по спине.

!

[Avaks]

Горбатого могила исправит. Или доской по спине.

Русский жим - море пампинга!

[Виктор С]

Русский жим - море пампинга!

Многоповторый жим не относится к пампингу.

В РЖ цель не локальное и кратковременное увеличение объемов за счет саркоплазматической гипертрофии и капилляризации, а увеличение буферов лактата и окислительных возможностей мышц. Хотя раздувает прилично.

Разумеется, что подразумевается  жим не менее 40-50 повторений. А лучше не менее 70-80.

 

А пампинг - это дрочево.

[Олег К]

  А если по Селуянову -  выработка гормонов обновляет и омололаживает организм.

Не пора ли тряхнуть пампингом!

Что-то Селуянов сам не особо омолодился ... (((

[Avaks]

Что-то Селуянов сам не особо омолодился ... (((

Спрашивали его почему не занимается?

- Заниматься не могу боли в мышцах.

 

 А пампинг - это дрочево.(с)

 

Пампинг - это многоповторка, а многоповторка -это пампинг.

Сообщение изменено: Avaks (15 января 2021 - 10:10)

[Anatolii]

Многоповторый жим не относится к пампингу.

В РЖ цель не локальное и кратковременное увеличение объемов за счет саркоплазматической гипертрофии и капилляризации, а увеличение буферов лактата и окислительных возможностей мышц. Хотя раздувает прилично.

Разумеется, что подразумевается  жим не менее 40-50 повторений. А лучше не менее 70-80.

 

А пампинг - это дрочево.

Все дрочат! 

[Grillmaster]

[Anatolii]

Вчера прошли небольшие соревы, объявленные за 2 недели (!) Выставили только наших неугомонных девушек и одного парня. Естественно опытных спортсменов выводить при таком раскладе не имело смысла. Но, в целом, ни че так. Юля установила личный рекорд, пожала 65 кг, с.в. 56 кг. И повторила лучшую тягу 115 кг (видео), там и там 1 место.

Света пожала 60 кг с с.в. 55.5 и заняла 2 место

Саша тоже личный рекорд в тяге 180 кг, с с.в. 67 кг. (видео) В жим идти застеснялся) 

 

 

Наши страшилки)

 

 

[swistl]

Все дрочат! 

 

Ну это чисто так, для души

[montgomeri]

Наши страшилки)

144959572_1766539143505262_6928161822985420671_n.jpg

145225903_945083152919393_3813269958167209440_n.jpg

145017816_1766539313505245_7902926709047494727_n.jpg

 

Толь, красивые девушки.

[Anatolii]

Толь, красивые девушки.

"Страшилки" - это сарказм на тему, как железо уродует женщин) Конечно красивые!

Свете (она на втором месте рядом с Юлей), кстати, 40 и у нее 3 детей.

Сообщение изменено: Anatolii (01 февраля 2021 - 02:39)

[Serhio Ulinado]

Неплохо пожал, даже неожиданно неплохо)))
90х19

[Anatolii]

Нагло пожал. Неожиданно нагло)

[Skobyelena]

Молодец Сергей, вот уже можно и с Виктором рубануться, а то он всё жалуется, что молодых обходит не напрягаясь, пусть теперь напрягётся .

[Горец67]

Неплохо пожал, даже неожиданно неплохо)))
90х19

Серж молодец) вообще со стороны легко кажется)

[Serhio Ulinado]

...вот уже можно и с Виктором рубануться,...

Не, я столько про митохондрии не выучу!

)))

[medvedm61]

Анатолий , скинь, пожалуйста , ссылочку на твою программу реабилитации спины , не могу найти . Что то племяш у меня стал разваливаться , на мрт нашли несколько грыж , короче нужно парня укреплять .

[Skobyelena]

Не, я столько про митохондрии не выучу!

)))

А ведь была надежда.

[Виктор С]

Неплохо пожал, даже неожиданно неплохо)))
90х19

   

Какой свой вес?

Для тебя на любых соревнованиях НЖ уже отложены корки, нужно только забрать.

 

Молодец Сергей, вот уже можно и с Виктором рубануться, а то он всё жалуется, что молодых обходит не напрягаясь, пусть теперь напрягётся .

Тот Виктор может Сергею только блины подавать.

Хорошо, если 90х3 получится. 

[Anatolii]

Анатолий , скинь, пожалуйста , ссылочку на твою программу реабилитации спины , не могу найти . Что то племяш у меня стал разваливаться , на мрт нашли несколько грыж , короче нужно парня укреплять .

Прикреплена в первом посте этой темы.

[Anatolii]

Как у вас тут мило все. А никто не хочет тренеру посочувствовать? Его 80 кг шкет пережал уже.

[Виктор С]

Мнение дружелюбного завистника:

- если бы подавальщик подал, то +1 повтор,

- если бы первые 10 повторений не хуячил с темпом 40 (пиздец какой-то уровня МСМК), а жал медленнее (в смысле с остановками), то ещё +3.

- если бы начал делать остановки наверху уже после 11-12 повторений, то ещё +2.

- если бы после 15 повторений делал остановки по 5х7 сек (а не 2-3 сек) то ещё +2 повтора.

 

90х25-27 у тебя в кармане, даю свой коренной зуб, и два твоих ненужных.) 

Сообщение изменено: Виктор С (04 февраля 2021 - 09:25)

[Serhio Ulinado]

Какой свой вес?

81 +/-

[Виктор С]

Как у вас тут мило все. А никто не хочет тренеру посочувствовать? Его 80 кг шкет пережал уже.

Кто на что учился.

Зато тот шкет твою штангу для тяги потянет только с одного конца.

[sandwolf77]

Как у вас тут мило все. А никто не хочет тренеру посочувствовать? Его 80 кг шкет пережал уже.

хха

[Виктор С]

81 +/-

КМС WPF: 82,5х29 - не сомневаюсь ни секунды (4 зуба)

МС WPF: 82,5х33. (99%)

[Виктор С]

Извиняюсь, забылся и херню сморозил. Нешкет уже не тянет.

Но не тягой единой жив человек. От энтих тяг талия растет и девкам такие тяги неинтересны.))

[medvedm61]

Извиняюсь, забылся и херню сморозил. Нешкет уже не тянет.
Но не тягой единой жив человек. От энтих тяг талия растет и девкам такие тяги неинтересны.))

А какие тяги девкам интересны ?
Витя , представляешь , когда то я , с талией 76 см тянул 240х6 , сейчас , с талией 80 , еле-еле 225 вытянул , причём на раз .Что за фигня ?

Сообщение изменено: medvedm61 (04 февраля 2021 - 09:41)

[Виктор С]

medvedm61, Миша, повёлся на всякие бяки от слабаков, которые никогда не тянули что-то приличное?))

 

А какие тяги девкам интересны ?

Известно какие.

Такие же как и у оперов засады..)

 

-Ты где был ?

- В засаде,

- И что там делал?

- Засаживал.))

[medvedm61]

medvedm61, Миша, повёлся на всякие бяки от слабаков, которые никогда не тянули что-то приличное?)) Известно какие.Такие же как и у оперов засады..) -Ты где был ?- В засаде,- И что там делал?- Засаживал.))

Таперича врубился .