178233 ответов в этой теме

[swistl]

Сложи стоимость второсортной говядины, куры, добавь налоги. Наценку производителя, продавца, транспорт и т.д.

И попробуй выйти на цену в магазе дешевле 400 руб. Кг.

Поэтому за 130 руб. Ты ешь галимую сою, ароматизаторы и крахмал .

 

Ну знаешь, на норм еде каждый видуху сделает, нулевая ценность)

[Rus72]

Поэтому за 130 руб. Ты ешь галимую сою, ароматизаторы и крахмал .

 

Из мяса там может попасться только сто раз промолотый крысиный хвостик) 

[Фельдфебель]

Ну знаешь, на норм еде каждый видуху сделает, нулевая ценность)

Согласен, коллега! Дрочить на бабу может каждый, а вот на осла. .

[Rus72]

Согласен, коллега! Дрочить на бабу может каждый, а вот на осла. .

 

[aid]

Традиционный вечерний билдо-видухинг! Невероятно! Мясо к вечеру вырастает и жир сгорает от мужского тренинга утром + еды.

 

IMG_20190923_190456110.jpgIMG_20190923_190504117.jpgIMG_20190923_190515512.jpgIMG_20190923_190534334.jpgIMG_20190923_190537345.jpg

лицо у Рихада округляется. Интересно, но 75 кг будет, как на знаменитых 80-килограммовых фотках?

[aid]

Вроде почти догнал меня. Спиной даже превосходишь, судя по недавнему фото. Осталось немного в дельтах прибавить. Боюсь представить, что будет на 75 или хотя бы 70.

Что-то и Терминал эльфить начал.

 

Кстати, как там закончилась сушка? Фотки будут представлены?

Сообщение изменено: aid (23 сентября 2019 - 09:59)

[aid]

Я ж спину давно не фоткал. А то что сегодня утром спереди - просто вытянулся искусственно. Спина такая же по ширине, ну может по минимуму что-то прибавила. Мне больше нравится общее ощущение невероятной мощнявости и билдерности ))

А что ты не выискиваешь у себя недостатки, как у других?

[aid]

Я из них собирался когда-то животный набирать, пока не понял, что калораж большой.

 

Самая правильная идея сейчас - заменить их дешевыми сосисками!

[Avaks]

rihad писал 23 Сент 2019 - 18:57:

Я ж спину давно не фоткал. А то что сегодня утром спереди - просто вытянулся искусственно. Спина такая же по ширине, ну может по минимуму что-то прибавила. Мне больше нравится общее ощущение невероятной мощнявости и билдерности ))

Альфовасть так и прет.

В своих 60 кг ощущает себя Арнольдом!  Злопыхатели посрамлены на годы вперед.

[swistl]

Самая правильная идея сейчас - заменить их дешевыми сосисками!

Лучше куриными хуями)))

[Don VOVCHIK]

Вот интересна.

Вот эта, рихада ебанца

От матери? Или отца?

[beylbom]

лицо у Рихада округляется. Интересно, но 75 кг будет, как на знаменитых 80-килограммовых фотках?

Мощняво кстати

[beylbom]

Вот раньше фигура была более витайпная. А сейчас из-за раздутой как после гр талии и схкдавшим плечевым это атайп

[Pandora]

Лучше куриными хуями)))

петушиными хуями! Мужско!

[swistl]

Мощняво кстати

В то время он был добродушный толстяк, а потом стал вредным и злобным дрыщом((

[Мастадонт]

Мощняво кстати

Вот это зверюга. К такому точно пять рублей на улице не подошел бы спросить. 

[merQ]

лицо у Рихада округляется. Интересно, но 75 кг будет, как на знаменитых 80-килограммовых фотках?

Это Рихад или Игорек на максималках?

[Мастадонт]

Самое забавное, что у него толстого пресс всё равно был виден.

Где?

[rihad]

Болгарский присед 0x17
Подъемы на носок 0x60+3 myo3

 

Мужско. Сбросил веса в болгарке и начал без веса, 17 раз. Новый кпш. Теперь крутану преднакоп двухнедельный с повышением весов и понижением на 1 повтор (16, 15, 14, ...), если получится. Тогда со следующего мкц уже без веса 18 раз и т.д. +1кпш. Все равно там достаточно натягово, на колено чрезмерную нагрузку не хочу выбыдливая сверхмужские повторы, потихоньку преднакопится результат, и колено окрепится, и технику разучу.

Сообщение изменено: rihad (24 сентября 2019 - 09:40)

[Мастадонт]

Не знаю баян или нет

[tamara]

Болгарский присед 0x17
Подъемы на носок 0x60+3 myo3
 
Мужско. Сбросил веса в болгарке и начал без веса, 17 раз. Новый кпш. Теперь крутану преднакоп двухнедельный с повышением весов и понижением на 1 повтор (16, 15, 14, ...), если получится. Тогда со следующего мкц уже без веса 18 раз и т.д. +1кпш. Все равно там достаточно натягово, на колено чрезмерную нагрузку не хочу выбыдливая сверхмужские повторы, потихоньку преднакопится результат, и колено окрепится, и технику разучу.

доброе утро, Рихад! в стульчике интересно сколько простоите? Не пробовали еще?

[oscid]

Вот раньше фигура была более витайпная. А сейчас из-за раздутой как после гр талии и схкдавшим плечевым это атайп

 

Под жиром явно больше мяса. особенно верх. Подтягивания без становой тяги - деньги на ветер.

[rihad]

доброе утро, Рихад! в стульчике интересно сколько простоите? Не пробовали еще?

Не, а зачем. Статика хорошая вещь когда веса быдловые. Смайл трап в становой. Но весом тела наврядли, тем более есть возможность делать болгарские приседы вниз и наверх.

[rihad]

Хейкок все еще в своей стихии. За быдловеса и быдлонатяг. По нему высокоповтор даже без отказа перестает работать когда мышца адаптировалась, и ничего кроме увеличения веса там не сделает. Он не считает усилие (effort) и близость к отказу решающими. Как бы расчеркивая исследования на тему. Наверное ему есть чем обосновать быдлинг.

 

Он считает линейное повышение веса после деконда более эффективными для роста, чем оставаться с одним весом. Как бы мы не даем мышце адаптироваться и постоянно увеличиваем вес выше чем она садаптировалась. Не ждем, пока мышца станет сильней, как в класической бро-школе, а увеличиваем вес уменьшая повторы.

 

Были исследования в которых одна группа сидела с одним весом и прибавляла вес только когда смогла подняться до заданного числа повторов (например с 10 до 15), а другая преднакопляла (периодизация) постоянно увеличивая веса. Лучше выросла группа которая быстрее увидела новые веса и новый натяг. Конечно есть и исследования где этой разницы нет ) Надо смотреть детали исследования и что там сравнивалось: силовые или гипертрофия. Если силовые - то конечно группа которые тренировалась в более высоком %ПМ стала сильней. Но я бы не делал знак равенства между силовыми и гипертрофией! Можно обмясниться и на 30ПМ, согласно исследованиям. Силовые будут в ноль.

 

http://thinkmuscle.c...e-2#post-262456

http://thinkmuscle.c...e-2#post-262457

Сообщение изменено: rihad (24 сентября 2019 - 10:25)

[tamara]

Не, а зачем. Статика хорошая вещь когда веса быдловые. Смайл трап в становой. Но весом тела наврядли, тем более есть возможность делать болгарские приседы вниз и наверх.

 Ради любопытства. Попробуйте сколько максимум выйдет. Я думаю, что минуту не простоите.

   p/s.  Ой, вчера мне знакомый сказал, что у вас в папе джонсе сейчас именинникам скидка по количеству лет. Вы там какую больше всего любите пиццу?

[Serhio Ulinado]

Подтягивания без становой тяги - деньги на ветер.

Сначала покажи форму как на Рихардовой аве, тренируясь на горохе со жгутами (или на любой другой хуерге), а потом перечить всяким хейкокам начинай!

[terminalX]

Что-то и Терминал эльфить начал.

Честер и BleedingMind не заходят, приходится заменять.

 

Кстати, как там закончилась сушка? Фотки будут представлены?

Не достиг, чего хотел. Но форму держу, может, смогу ещё рывок сделать.