OldBoy писал 05 Янв 2017 - 09:01:
Шире в смысле длиннее? Чем короче шаг, тем больше работает квадрицепс. Чем длиннее - задняя поверхность бедра.
Вот у меня задача по максимуму снять нагрузку с квадрицепса. Я очень далеко отставляю ногу назад. В зале сказали, что так не правильно и делать так нельзя. Хотя я в таком положении как раз чувствую то, что нужно.
попробовала делать на одной ноге(вторая не касается пола) намного тяжелее, хотя старалась совсем не задействовать отставленную ногу. Вот думаю, мне удобнее делать всё же стоя на обеих ногах,но может и правда, лучше только на одной ноге делать?