178233 ответов в этой теме

[sandwolf77]

О! Йутуп сам угадал какие муз. ролики мне нравятся и собрал их в персональный плейлист! Йутуб не так уж и туб )

рядом с тобой просто гений

[Олег К]

смайл Ронни, шагающего с соткой по стадиону

Кто такой Ронни? Это просто Сирена Вильямс на ГЗТ! )))

[aid]

Кто такой Ронни? Это просто Сирена Вильямс на ГЗТ! )))

одна генетика. Ноль работы - нулевая ценность!

[rihad]

Урра! Вчера днем сожрал на бизнес-ланче тунцовый салат и ангус биф бургер с картофелем фри с кетчупом, солеными огурчиками и колслоу! Вес 62.7! Мясо так и не терпит размазаться!

 

[rihad]

Как отлично и стремительно присед отрекомпозил верх, вытянув часть еды на себя! Да здравствует эффективная зона повторений 1-60ПМ!

Сообщение изменено: rihad (21 сентября 2019 - 07:34)

[aid]

Как отлично и стремительно присед отрекомпозил верх, вытянув часть еды на себя! Да здравствует эффективная зона повторений 1-60ПМ!

интересно, у себя в личном дневнике Рихад эти заметки тоже пишет?

[Олег К]

Пiздоголовик, когда заигнорил всех "завистников" обнаглел настолько, что теперь выкладывает фотки с вываленным жирным пузом и необрезанным кочаном.

Маразм крепчает...

[Dimik]

Это Ранго



У меня до 30 лет была впадина вместо живота.

А у меня до 25 лет вместо живота был пузырь, в 100+ см наоборот а потом временами доходил до 75см, да и сейчас дойдёт если усохнуть также..
Да и у Рихада та же тема - изначально был огромный бак, а сейчас тока бочонок

Сообщение изменено: Dimik (21 сентября 2019 - 08:51)

[Горец67]

Урра! Вчера днем сожрал на бизнес-ланче тунцовый салат и ангус биф бургер с картофелем фри с кетчупом, солеными огурчиками и колслоу! Вес 62.7! Мясо так и не терпит размазаться!
 
IMG_20190921_083446740.jpgIMG_20190921_083501160.jpgIMG_20190921_083507634.jpgIMG_20190921_083513074.jpgIMG_20190921_083517549.jpgIMG_20190921_083526770.jpgIMG_20190921_083535633.jpg

у холодильника и то лучше видуха)))

[rihad]

Болгарский присед 3x15
Подъемы на носок 6kgx44

 

Супер мощняво и качково. Разучиваю пока движуху. Реально зад больше чувствуется во время упра. Но и бедро тоже. Сейчас аккуратно и поделал 15 раз с 3кг гантелей, а по другому и не получится, свалишься. Постепенно разучу движуху оптимально. А то что зад тренируется - только хорошо - возьмет часть еды на себя. Бедро тоже подключится

Сообщение изменено: rihad (21 сентября 2019 - 09:13)

[Don VOVCHIK]

интересно, у себя в личном дневнике Рихад эти заметки тоже пишет?

А то что он делал присед, а выкладывает фотки бочонка, а не ног-не смущает?

[Hosen44]

https://thumbs.gfyca...lZ8zUQZCZvVBDgo

Сообщение изменено: Hosen44 (21 сентября 2019 - 12:10)

[Anubis75]

https://thumbs.gfyca...lZ8zUQZCZvVBDgo

 

Краткое резюме: очково.

 

PS О карме подумал? А если Рихад повторить попробует? 

[Горец67]

он уже отвечал - что упражнения на ноги позволяют размазывать пережор в мясо по всему телу

вот как это размазывание происходит??)))
Я понимаю что у Рихи мозги размазаны по всему телу)))а тут еще и мясо надо размазывать)))
Вообщем вывод -Рихи размазня))))

[Serhio Ulinado]

Я понимаю что у Рихи мозги размазаны по всему телу)))
 

Что-что там размазано?

[Avaks]

Реально зад больше чувствуется

Кайфово или бадхерт?

[Avaks]

Что-что там размазано?

М и М от Рихада и Г от Саши хренотраса.

[Горец67]

Что-что там размазано?

Тампакс написал уже.

[Avaks]

Тампакс написал уже.

По твоей аватарке и видно.

50 лет и уже использованный!

[rihad]

Кайфово или бадхерт?

Нормально, сегодня и зад и внутренняя часть бедер болит. Присед движение комплексное, колено сгибается, а значит квадра работает, с этим проблем нет. Просто у меня зад видимо как слабое звено, поэтому первым зацепился он. Когда он станет сильнее, уже не будет утомляться быстро, и больше работы будет для квадр, тоже утомятся.

[Dimik]

Корный мощнявик, пока родителей нет дома:

[Rus72]

Просто у меня зад видимо как слабое звено

 

так надо разрабатывать ))

[Михалы4]

Урра! Вчера

 

Слишком однообразные фотки. Поэтому ни одного лайка. "Ноль ценности" (с).

 

Попробуй спрогрессировать в фотографировании. Например, начать делать фото без телефона в руке, в других позах и т.д.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 сентября 2019 - 06:29)

[Михалы4]

Бесподобно!

Стоило начать приседать вчера с достаточным весом!

 
К заявлению об эффекте приседаний – фото в штанах.
 
Л = ЛОГИКА.

Сообщение изменено: Михалы4 (21 сентября 2019 - 06:25)

[rihad]

Слишком однообразные фотки. Поэтому ни одного лайка. "Ноль ценности" (с).

 

Попробуй спрогрессировать в фотографировании. Например, начать делать фото без телефона в руке, в других позах и т.д.

Фотки однообразные, а вес растет = успешное масштабирование.

 

 

 

 
К заявлению об эффекте приседаний – фото в штанах.
 
Л = ЛОГИКА.

Так я о фулбадевом влиянии приседов - чуть улучшился композ верха.

[Serhio Ulinado]

так надо разрабатывать ))

А Рихад -то на задок слаб, выходит дело )))

[tamara]

rihad,Рихад, если Вы хотите боли в квадрах, то есть одно чудесное упражнение называется стульчик. Боли начинаются прям иногда у начинающих с 30 секунд. Встаете у стены, от плеч до ягодиц все прижать к стене по возможности. Поясница в естественном положении. Ноги на ширине плеч или чуть поуже, носки чуть в стороны или параллельно друг другу. И садитесь до того пока голени и бедра не образуют 90 градусов между собой. Руки лучше не класть на колени. Ими можно махать, можно грозить, можно выписывать фигуры имитирующие кюфюр. А можно елозить по стене. Усевшись в нужную позицию незамедлительно включаете секундомер и уже на первой минуте начинаете наслаждаться отменнейшей болью и жжением в квадрах. Расскажите потом сколько сможете просидеть!

Сообщение изменено: tamara (21 сентября 2019 - 07:13)

[Stas R]

А Рихад -то на задок слаб, выходит дело )))

Латентненько (С)