3460 ответов в этой теме

[Questy]

Скажите, какую максимальную дозу BCAA способен усвоить организм за один прием?

Спасибо.

Сообщение изменено: Questy (18 марта 2009 - 06:02)

[FLEXONLINE.RU]

Скажите, какую максимальную дозу BCAA способен усвоить организм за один прием?

Абсолютно индивидуально- кто-то может и 10г, а у кого-то 3г вызовут расстройство желудка.
При удачном варианте до 10 г.

[volxv]

Уважаемый консультант - прошу высказать мнение о протеине "Isopreme" от "Ultimate Nutrition" - действительно ли он один из лучших?

Заранее огромное спасибо!

Сообщение изменено: volxv (20 марта 2009 - 12:45)

[zaza]

Добрый день.
Подскажите пожалуйста по такому вопросу.
Прикупил аминокислоты AMINO 2700 от Universal
Таблетки очень большие-проглотить не могу.
Можно ли их разжевывать запивая водой ?
Насколько данный продукт можно назвать аминокислотами.
Не является ли обычным прессованным протеином.
На сайте производителя о нем вообще нет упоминаний.

Сообщение изменено: zaza (20 марта 2009 - 04:12)

[FLEXONLINE.RU]

Уважаемый консультант - прошу высказать мнение о протеине "Isopreme" от "Ultimate Nutrition" - действительно ли он один из лучших?

Очень хороший изолят , с высокой степенью усвоения.Вкусовые качества тоже на высоте (в сравнении с другими изолятами).
Действительно достойный продукт.

[FLEXONLINE.RU]

Подскажите пожалуйста по такому вопросу.
Прикупил аминокислоты AMINO 2700 от Universal
Таблетки очень большие-проглотить не могу.
Можно ли их разжевывать запивая водой ?
Насколько данный продукт можно назвать аминокислотами.
Не является ли обычным прессованным протеином.
На сайте производителя о нем вообще нет упоминаний.

Конечно можно измельчить таблетку перед употреблением.
AMINO 2700 - не свободные аминокислоты. Это чистый прессованный белок.

[DenissNigga]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста.Для набора массы какой протеин вы мне посоветуете??? И не вредно его принимать
в 17 лет?

[FLEXONLINE.RU]

Здравствуйте! Подскажите пожалуйста.Для набора массы какой протеин вы мне посоветуете??? И не вредно его принимать
в 17 лет?

Протеин - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка. Протеин необходим для поддержания роста мышечной массы спортсмена, а так же для коррекции рациона современного человека.
Протеин является натуральной добавкой. Зачастую протеин ошибочно путают с анаболическими стероидами. На самом деле, протеин (сывороточный) можно сравнить с высокоочищенным и гидролизованным сухим молоком( те молоком , прошедшим специальную высокотехнологичную обработку). Протеин безвреден и допустим для приема детям.
Какой протеин вам посоветовать , будет зависеть от Ваших параметров и Ваших задач.Сообщите.

[DenissNigga]

Рост 175 вес 54. Я хочу набрать вес ну и накачатся! Так что вы мне посоветуете? скажите пару названий!?

[FLEXONLINE.RU]

Рост 175 вес 54. Я хочу набрать вес ну и накачатся! Так что вы мне посоветуете? скажите пару названий!?

Вам нужно знать основные законы питания и роста.
Для роста суточная норма приема белка (протеина ) как из обычной пищи , так и из спортдобавок должна составлять 2 г на килограмм собственного веса.
То есть ежедневно Вы должны получать 200 г белка. при этом это должно происходить за 5-6 приемов.Условно говоря,
3 основных приема пищи(завтрак ,обед, ужин) и 2-3 дополнительных (прием протеина).
Могу посоветовать
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу
Посетить мою домашнюю страницу

[санитар]

уважаемый консультант, заранее извиняюсь, если такой вопрос уже был.
в инструкции к ZMA от ultimate nutrition указано, что приимать надо за 30-60 мин до сна натощак. и не рекомендуется использовать молочные и кальцийсодержащие продукты. вопрос: а можно ли принять пищу через 30-60 мин после приема ZMA в аккурат перед самым сном, а то грустно как то засыпать голодным? и можно ли принять перед сном казеин (творог) или же существуют временные рамки запрета приема молочки с ZMA (ну типа за час до... и час после...)?

[DenissNigga]

В какие дни его нужно принимать? или каждый день? и еще перерывы нужно делать?

[FLEXONLINE.RU]

в инструкции к ZMA от ultimate nutrition указано, что приимать надо за 30-60 мин до сна натощак. и не рекомендуется использовать молочные и кальцийсодержащие продукты. вопрос: а можно ли принять пищу через 30-60 мин после приема ZMA в аккурат перед самым сном, а то грустно как то засыпать голодным? и можно ли принять перед сном казеин (творог) или же существуют временные рамки запрета приема молочки с ZMA (ну типа за час до... и час после...)?

Через час после приема ZMA принимать белковые продукты можно, так как все уже усвоилось .

[FLEXONLINE.RU]

В какие дни его нужно принимать? или каждый день? и еще перерывы нужно делать?

Это просто сбаллансированная высокобелковая ЕДА . Если Вы можете из обычной пищи получать нужное количество белка , питаясь 6 раз в день,
то можно не принимать. Но эти смеси и созданы для того, чтобы упростить эту задачу.

[greensoul]

Ginseng Kianpi Pil (" Цзяньпи Кайи ") - где можна купить данную траву?

[FLEXONLINE.RU]

Ginseng Kianpi Pil (" Цзяньпи Кайи ") - где можна купить данную траву?

Не знаю.Ищите в интернете.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (23 марта 2009 - 01:56)

[SkYB]

Это просто сбаллансированная высокобелковая ЕДА . Если Вы можете из обычной пищи получать нужное количество белка , питаясь 6 раз в день,
то можно не принимать. Но эти смеси и созданы для того, чтобы упростить эту задачу.

Я кстати тоже думал , что с обычной едой можно всё грамотно распланировать. Но почитав не давно одну толковую статью , всё же не соглашусь - что одной лишь едой можно успешно прогрессировать. Проблема в том , что если ты допустим выпиваешь изолят сыворотки - то он поступает в кровь , буквально через 20 мин. При этом не содержит ни чего лишнего , в виде жиров , побочных продуктов и т.д. А еда , тоже мясо начинает перевариваться и поступать в кровь - аж через 4 часа - так что даже если и есть как на убой - всё не будет успевать переварится и усвоится - а пойдёт в шлак и проблемы с желудком. Вот по этому моё имхо - что без протеина ни как не обойтись при серьёзных нагрузках!

[Questy]

Посоветуйте пожалуйста, в какое время мне лучше всего сделать второй прием Lipo-6 для максимальной эффективности при следующем графике:

Тренировочный день:
Подъем в 9:00 - первый прием Lipo-6
Завтрак в 9:30
Протеин в 12:00
Треня в кардио стиле в 13:00-13:30 (продолжительность около часа)
Обед в 15:00-15:30
Протеин в 18:00
Ужин в 20:00
Спать в 00:30-1:00

День отдыха:
Подъем в 9:00 - первый прием Lipo-6
Аэробика в 9:30 (продолжительность 30-45 мин)
Завтрак в 10:00-10:15
Протеин в 13:00
Обед в 15:00-15:30
Протеин в 18:00
Ужин в 20:00
Спать в 00:30-1:00

Зарание спасибо!

Сообщение изменено: Questy (23 марта 2009 - 04:51)

[DenissNigga]

Что вы можете сказать о Hard Mass Atlet???Там написано молочная сыворотка с креатином.
Если там содержится креатин то нужно употреблять его месяц через месяц???

[FLEXONLINE.RU]

Я кстати тоже думал , что с обычной едой можно всё грамотно распланировать. Но почитав не давно одну толковую статью , всё же не соглашусь - что одной лишь едой можно успешно прогрессировать. Проблема в том , что если ты допустим выпиваешь изолят сыворотки - то он поступает в кровь , буквально через 20 мин. При этом не содержит ни чего лишнего , в виде жиров , побочных продуктов и т.д. А еда , тоже мясо начинает перевариваться и поступать в кровь - аж через 4 часа - так что даже если и есть как на убой - всё не будет успевать переварится и усвоится - а пойдёт в шлак и проблемы с желудком. Вот по этому моё имхо - что без протеина ни как не обойтись при серьёзных нагрузках!

Абсолютно согласен.
Просто не хотелось "нагружать" явно предвзятого новичка обязательной покупкой красивой банки в нашем магазине.
Очень многие начинающие относятся к тому же протеину как к чему-то особенному, почти волшебному. "Вот куплю баночку протеина и попрет...."
Я считаю, что протеин у любого активного человека должен быть всегда на кухонном столе.

Посоветуйте пожалуйста, в какое время мне лучше всего сделать второй прием Lipo-6 для максимальной эффективности при следующем графике:

Принимайте перед обедом.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (24 марта 2009 - 09:10)

[FLEXONLINE.RU]

Что вы можете сказать о Hard Mass Atlet???Там написано молочная сыворотка с креатином.
Если там содержится креатин то нужно употреблять его месяц через месяц???

Судить об этом продукте могу только по описанию, найденному в интернете.
100 гр продукта содержат: Белки 75 гр Углеводы 15 гр Жиры - 1,2 гр Глютамин -3г. Креатина моногидрат - 3г. Энергетическая ценность 375 ккал.
При 2-х разовом дневном приеме этого протеина Вы будете получать суточную дозу креатина.При таком содержании креатина, этот протеин лучше чередовать с другим,без креатина,месяц-полтора принимаете один, затем другой.

Сообщение изменено: FLEXONLINE (24 марта 2009 - 11:20)

[kotten]

Уважаемый консультант, спасибо большое за совет. Я немного подругому свои добавки принимал, теперь понимаю что рациональней делать по вашему. У меня возник еще один вопрос. Я занимаюсь боксом и т.к. в соревнованиях учавствовать больше не собираюсь, решил свой вес довести примерно до 90 кг, теперь в тренировки всегда включаю упражения с железом. Но у меня печень стала побаливать, после того как я на массонаборную диету сел... Высчитал по продуктам, у меня на 1 кг веса получается 4г. белка. Питаюсь небольшими порциями с интервалами в 1.5 -2 часа. Расту как бройлер, но печень болит. Я понимаю что для печени такая диета не сахар, но возможна ли дополнительная нагрузка на печень из-за спортивных добавок типа креалкалайна, ВСАА, жидких и твердых аминок, трибулуса? И стоит ли себе взять один из рекламируемых по телевизору гепатопротекторов ? Заранее спасибо за ответ.

Сообщение изменено: kotten (24 марта 2009 - 10:12)

[FLEXONLINE.RU]

Я занимаюсь боксом и т.к. в соревнованиях учавствовать больше не собираюсь, решил свой вес довести примерно до 90 кг, теперь в тренировки всегда включаю упражения с железом. Но у меня печень стала побаливать, после того как я на массонаборную диету сел... Высчитал по продуктам, у меня на 1 кг веса получается 4г. белка. Питаюсь небольшими порциями с интервалами в 1.5 -2 часа. Расту как бройлер, но печень болит. Я понимаю что для печени такая диета не сахар, но возможна ли дополнительная нагрузка на печень из-за спортивных добавок типа креалкалайна, ВСАА, жидких и твердых аминок, трибулуса? И стоит ли себе взять один из рекламируемых по телевизору гепатопротекторов ?

Разумным количеством белка для натурального спортсмена является 2г на кг массы тела,4г на кг- это для "химиков".
Перечисленные продукты при адекватной дозировке никаких проблем не вызывают. То есть попробуйте уменьшить дозировку до 2 г и последите за самочувствием.

[DenissNigga]

Здравствуйте купил Milk Protein что вы можете о нем сказать? и как его употреблять?

[FLEXONLINE.RU]

Здравствуйте купил Milk Protein что вы можете о нем сказать? и как его употреблять?

Ничего не могу сказать об этом продукте.В продаже у нас никогда не был.Отзывов нет.
Как любой протеин применяют 2-3 раза в день в промежутках между основными приемами пищи.
В тренировочные дни в промежутках между основными приемами пищи и через 40 мин после занятий.

[SinteX]

Возможно ли чередовать употребление гейнера и протеина?
Допустим я куплю два ведра: GAIN FAST и протен Ultra Whey Pro от одной фирмы.
Могу ли я пить один день протеин а в другой день гейнер. Будет ли от этого польза? Или они будут просто сбивать все процесы, и ничего из этого не выйдет.


Цель проста, занимаюсь давно, обьём мышц хорошо набран, хочется стать более рельефным, что для это надо ? Почти никогда не принимал добавки, так по мелочи может раз в год банка коктеля, иногда креатин покупал. Занимаюсь 5 лет.

[krukoff]

Я напишу, что знаю. Консультант исправит и\или дополнит

SinteX

Возможно ли чередовать употребление гейнера и протеина?

А надо? Протеин=белок, гейнер=белок+углеводы, жиры и т.п. (сбалансированная еда). Без разницы, в один день принимать или в разные. Главное, получать с пищей примерно 2г белка на килограмм веса тела. Если с обычной пищей не удаётся, то принимать протеин\гейнер. Гейнер лучше принимать в первой половине дня и\или после тренировки.

Хочется стать более рельефным, что для это надо ?

Для этого надо соблюдать диету и включать аэробные тренировки в тренировочный цикл.

[SinteX]

В таком случае по простому если сказать.
Протеин - на мышцы в большей своей части (из за белка), для увелечения их обьёма.
Гейнер - в большей части на массу тела(из за углеводов) + для увелечения обьёма мышц. ( исходя из составов примерное 70% (масса) на 30% (мышцы))


И по поводу рельефа, я знаю что требуется соблюдения диеты и аэробные упражнения тоже очень даже кстати. Но что косается добавок, что лучше для этого?

Сообщение изменено: SinteX (28 марта 2009 - 11:41)

[krukoff]

SinteX

Код

[b]Гейнер[/b] - порошковый концентрат с большим содержанием высококачественного белка и углеводов. По сути гейнер - это тот же протеин с добавлением сложных углеводов. Благодаря этому обуславливается высокий анаболический эффект гейнеров. Для роста мышц нужны энергия, каллории и гейнер их дает.

Гейнеры рекомендованы для приема за 1-1,5 часа до тренировки и через 15-30 мин. После тренировки. К началу тренировки гейнеры создают оптимальный энергетический фон и повышают внутримышечный запас свободных аминокислот, которые активно обмениваются при больших нагрузках. Сложный состав углеводов обеспечивает длительное действие на протяжении нескольких часов. Прием гейнеров в дни без тренировок рекомендуются всем атлетам.

Однако гейнеры бывают разными. Одни гейнеры содержат простые углеводы типа сахара, фруктозы и т.п. И эффект от них не очень высок. Более того - быстрое усваивание угловодов из таких гейнеров дает не только рост мышц, но и подкожного жира. Поэтому важно наличие в гейнерах полисахардиов. Энергия из таких гейнеров поступает в организм постепенно. И такие гейнеры почти не приводят к росту "нежелательной" массы.

Код

[b]Протеин (в переводе с англ. - protein – белок)[/b] – пищевая добавка, состоящая на 70–95% из белка - основного строительного материала для поддержания и наращивания мускулатуры. Протеин участвует в синтезе белковых молекул внутри клеток. Существует несколько видов белка (в зависимости от натуральных источников происхождения): сывороточный протеин, молочный (казеиновый) протеин, яичный протеин, соевый протеин, а также гидролизат молочной сыворотки. А также выделяют протеиновые изоляты (изолированные протеины) – протеины с наиболее высоким содержанием белка.

[krukoff]

И по поводу рельефа, я знаю что требуется соблюдения диеты и аэробные упражнения тоже очень даже кстати. Но что косается добавок, что лучше для этого?

http://forum.steelfa...a...st&p=913541
http://forum.steelfa...p?showtopic=786
http://forum.steelfa...showtopic=22080

+
Советы консультанта (FLEXONLINE)