2396 ответов в этой теме

[Калестру Виталий Jr.]

Калестру Виталий Jr., хотелось бы узнать какие силовые показатели у тебя?

Присед: 180 на 10
Становая: 180 на 10
Жим под углом: 140 на 6

Не сильный я короче.

[uncle_bob]

Присед: 180 на 10

глубоко садишься?

Становая: 180 на 10

классика?

Жим под углом: 140 на 6

а на горизонтальной?

[Калестру Виталий Jr.]

глубоко садишься?



классика?



а на горизонтальной?

1) Присед глубокий
2) Становая румынская
3) На горизонтальной скамье не жму вообще

[uncle_bob]

2) Становая румынская

Это как? Я не стебаюсь, реально не знаю.. Знаю классику, знаю сумо...

3) На горизонтальной скамье не жму вообще

Почему?

[Izverg]

Это как?

С прямыми ногами, на биц бедра.

[uncle_bob]

С прямыми ногами, на биц бедра.

так это тяга классическая на прямых ногах...причем здесь Румыния?

[Калестру Виталий Jr.]

так это тяга классическая на прямых ногах...причем здесь Румыния?

Ну так называется =) Это не я придумал
Вот:


На ровной не жму, потому что не понимаю этого упражнения, на плечи нагрузка большая, а натяжение грудных не чувствую вообще, амплитуда какая-то короткая. С гантелями жму на ровной 50кг на 12-15 повторов

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (25 декабря 2012 - 12:25)

[balaban1974]

так это тяга классическая на прямых ногах...причем здесь Румыния?

,Вроде самое распрастранёное название - "Мёртвая тяга "

[Семён]

balaban1974,

,Вроде самое распрастранёное название - "Мёртвая тяга "

мертвая тяга ето абсолютно другое упражнение

[uncle_bob]

Вроде самое распрастранёное название - "Мёртвая тяга "

Вроде так...Хотя дисциплина в пауэрлифтинге на английском так и называется - т.е. дедлифт подразумевает общее название становой тяги

Так трактует википедия:

Существуют четыре основных разновидности тяги: «становая» или классическая, «мертвая тяга», тяга «сумо», и тяга «трэп-грифом» и др.
Классическая тяга выполняется при узко поставленных ногах (практически касающихся грифа штанги). Здесь напряжение переносится на мышцы спины, ноги включаются в работу лишь в начальной фазе подъема («срыва» штанги). Рекомендуется атлетам со слабыми ногами и короткими руками. У спортсменов с такими анатомическими особенностями сильно влияет на изменение техники подъема штанги наличие коротких пальцев, которые не в состоянии удержать большой вес. Для таких атлетов существует особый хват, когда фаланга большого пальца располагается под фалангой остальных четырех (в «замок»). Если ограничивающим фактором прогресса, в данном упражнении становится слабый хват, спортсмены используют «тяги» или крючья. В процессе тренировок атлеты нередко применяют кистевые ремни для фиксации штанги в руках, однако использование их на соревнованиях не допускается.
Главные работающие мышцы: выпрямители позвоночника, бицепс бедра, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.
Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна.
Тяга «сумо» выполняется с широкой постановкой ног, так, чтобы носки практически касались блинов, при выпрямленной спине от начальной и до конечной фазы движения вверх. В этом случае основная нагрузка приходится на мышцы бедра (поэтому данная техника рекомендуется спортсменам со слабой спиной и длинными руками).
Трэп-гриф (трэп-штанга, Trap Bar) был изобретён Элом Джерардом (Al Gerard). Трэп-штанга имеет гриф в виде ромба, у которого в внутри двух углов есть параллельные ручки для хвата. Спортсмен стоит внутри ромба и берётся за эти ручки параллельным хватом. Это позволяет тянуть более вертикально по сравнению с упражнением, где используется обычный прямой гриф. В таких условиях гораздо легче держать спину прямой.

[Rostik]

мертвая тяга ето абсолютно другое упражнение

можно узнать какая именно?
я по чему то всю жизнь думал что это с русского на англиском "Deadlift" одно из движений в ПЛ

Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна

не согласен я с википедией)
тяга на прямых это разновидность Deadlift

или все лифтеры планеты не знали что тянут на прямых

[Abibossy]

не согласен я с википедией) тяга на прямых это разновидность Deadlift

Согласен. Становая тяга - Deadlift. Тяга на прямых - Stiff-Legged Deadlift.

[Alexandru.Abbasov]

Присед: 180 на 10
Становая: 180 на 10
Жим под углом: 140 на 6

Не сильный я короче.

Нормальные показатели ! в пауэрлифтинге не думаешь выступать ?

[Семён]

Нормальные показатели ! в пауэрлифтинге не думаешь выступать ?

для собственного веса 120 это детские резулътаты..какой пауерлифтинг?

[bubbleredz]

Виталик,помниться у тебя и в прошлом году такие силовые были?намеренно не поднимаешь?

[uncle_bob]

Хотя дисциплина в пауэрлифтинге на английском так и называется - т.е. дедлифт подразумевает общее название становой тяги

не согласен я с википедией) тяга на прямых это разновидность Deadlift

Согласен. Становая тяга - Deadlift. Тяга на прямых - Stiff-Legged Deadlift.

Я сначала и привел свое мнение... А ниже выложил википедийное

[Morfej]

Вот оно в чем! Значит я не один-тоже уберу горизонтальный жим- таже херня с ним..Даже пробывал 20 градусов делать- всеравно нето.
Хватает гантелей на низ? Или кабелем добиваешь?

[Alexandru.Abbasov]

для собственного веса 120 это детские резулътаты..какой пауерлифтинг?

Присед 180 на 10 ето мало ????

[bubbleredz]

Присед 180 на 10 ето мало ????

для Виталика-конечно,чего удивляешься?

Сообщение изменено: bubbleredz (27 декабря 2012 - 12:04)

[Alexandru.Abbasov]

у меня думаю никогда не будут такие показатели , вот и удевляюсь

[Yurchak]

Вообще, сколько смотрю тему Витали, всегда ловлю себя на мысли, что Виталику в стронг надо - рост есть, масса есть, силовые есть, а там наработает...

[Rostik]

у меня думаю никогда не будут такие показатели , вот и удевляюсь

если так мыслить ......,не ходи больше в зал,только время потратишь в пустую!

[Михалы4]

"Deadlift" одно из движений в ПЛ.

Название DEADLIFT происходит от английского DEAD-STOP LIFT.

DEAD-STOP означает "конечная остановка". В случае с какой-либо тяжестью – имеется ввиду положение груза на земле, т.к что-либо "ниже земли не упадёт".

Поэтому ЛЮБАЯ тяга с земли называется DEADLIFT.

Т.е. само по себе это название – сокращённое, в котором часть DEAD неграмотные крестьяне перевели как "мёртвый", отсюда и пошло-поехало.

------------
Существует такой курьёз, что некоторые религиозные люди в Америке заменяют "сатанинское" название DEADLIFT на христианское JESUS CHRIST LIFT, т.е. "Тяга Иисуса Христа". Таким образом они не упускают возможности лишний раз побороться с тёмными силами.

Сообщение изменено: Михалы4 (27 декабря 2012 - 11:19)

[Yurchak]

Стронги тоже делают дэдлифт... Но в конструкции...
Поэтому и есть уточнения, становая тяга, румынская, гиперборейская, и принципиально дэдлифт в конструкции... Есть еще дэдлифт мегаштанги...
А вообще, какое отношение дедлифты имеют к Витале, неясно... Но да простит он нас за офф...

[Калестру Виталий Jr.]

Вот оно в чем! Значит я не один-тоже уберу горизонтальный жим- таже херня с ним..Даже пробывал 20 градусов делать- всеравно нето.
Хватает гантелей на низ? Или кабелем добиваешь?

Ровных жимов вообще не делаю, только разводку.

[Rostik]

Существует такой курьёз, что некоторые религиозные люди в Америке заменяют "сатанинское" название DEADLIFT на христианское JESUS CHRIST LIFT, т.е. "Тяга Иисуса Христа". Таким образом они не упускают возможности лишний раз побороться с тёмными силами.

ого) так я теперь когда буду тянуть представлять что миссия у меня , я всегда говорил что зал это святое.

[Калестру Виталий Jr.]

C братюней =) 19 января будет 1 годик!

[Abibossy]

Братюня серьезен не по годам))))
С Новым Годом!

[Калестру Виталий Jr.]

Как правильно справлять Рождество =)

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (07 января 2013 - 06:09)

[septic]

Присед 180 на 10 ето мало ????

Я при весе 83кг 180х8 работаю.. так что для лифтинга етого маловато..