2396 ответов в этой теме

[Калестру Виталий Jr.]

Калестру Виталий Jr., хотелось бы узнать какие силовые показатели у тебя?

Присед: 180 на 10
Становая: 180 на 10
Жим под углом: 140 на 6

Не сильный я короче.

[uncle_bob]

Присед: 180 на 10

глубоко садишься?

Становая: 180 на 10

классика?

Жим под углом: 140 на 6

а на горизонтальной?

[Калестру Виталий Jr.]

глубоко садишься?



классика?



а на горизонтальной?

1) Присед глубокий
2) Становая румынская
3) На горизонтальной скамье не жму вообще

[uncle_bob]

2) Становая румынская

Это как? Я не стебаюсь, реально не знаю.. Знаю классику, знаю сумо...

3) На горизонтальной скамье не жму вообще

Почему?

[Izverg]

Это как?

С прямыми ногами, на биц бедра.

[uncle_bob]

С прямыми ногами, на биц бедра.

так это тяга классическая на прямых ногах...причем здесь Румыния?

[Калестру Виталий Jr.]

так это тяга классическая на прямых ногах...причем здесь Румыния?

Ну так называется =) Это не я придумал
Вот:


На ровной не жму, потому что не понимаю этого упражнения, на плечи нагрузка большая, а натяжение грудных не чувствую вообще, амплитуда какая-то короткая. С гантелями жму на ровной 50кг на 12-15 повторов

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (25 December 2012 - 12:25)

[balaban1974]

так это тяга классическая на прямых ногах...причем здесь Румыния?

,Вроде самое распрастранёное название - "Мёртвая тяга "

[Семён]

balaban1974,

,Вроде самое распрастранёное название - "Мёртвая тяга "

мертвая тяга ето абсолютно другое упражнение

[uncle_bob]

Вроде самое распрастранёное название - "Мёртвая тяга "

Вроде так...Хотя дисциплина в пауэрлифтинге на английском так и называется - т.е. дедлифт подразумевает общее название становой тяги

Так трактует википедия:

Существуют четыре основных разновидности тяги: «становая» или классическая, «мертвая тяга», тяга «сумо», и тяга «трэп-грифом» и др.
Классическая тяга выполняется при узко поставленных ногах (практически касающихся грифа штанги). Здесь напряжение переносится на мышцы спины, ноги включаются в работу лишь в начальной фазе подъема («срыва» штанги). Рекомендуется атлетам со слабыми ногами и короткими руками. У спортсменов с такими анатомическими особенностями сильно влияет на изменение техники подъема штанги наличие коротких пальцев, которые не в состоянии удержать большой вес. Для таких атлетов существует особый хват, когда фаланга большого пальца располагается под фалангой остальных четырех (в «замок»). Если ограничивающим фактором прогресса, в данном упражнении становится слабый хват, спортсмены используют «тяги» или крючья. В процессе тренировок атлеты нередко применяют кистевые ремни для фиксации штанги в руках, однако использование их на соревнованиях не допускается.
Главные работающие мышцы: выпрямители позвоночника, бицепс бедра, приводящие мышцы бедра, ягодичные мышцы, широчайшие мышцы спины, верхняя часть спины, предплечья.
Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна.
Тяга «сумо» выполняется с широкой постановкой ног, так, чтобы носки практически касались блинов, при выпрямленной спине от начальной и до конечной фазы движения вверх. В этом случае основная нагрузка приходится на мышцы бедра (поэтому данная техника рекомендуется спортсменам со слабой спиной и длинными руками).
Трэп-гриф (трэп-штанга, Trap Bar) был изобретён Элом Джерардом (Al Gerard). Трэп-штанга имеет гриф в виде ромба, у которого в внутри двух углов есть параллельные ручки для хвата. Спортсмен стоит внутри ромба и берётся за эти ручки параллельным хватом. Это позволяет тянуть более вертикально по сравнению с упражнением, где используется обычный прямой гриф. В таких условиях гораздо легче держать спину прямой.

[Rostik]

мертвая тяга ето абсолютно другое упражнение

можно узнать какая именно?
я по чему то всю жизнь думал что это с русского на англиском "Deadlift" одно из движений в ПЛ

Другая разновидность становой тяги (т. н. «мертвая тяга») — тяга на прямых ногах. От классической и тяги «сумо» она отличается тем, что выполняющий её не сгибает ноги в коленях (или сгибает совсем немного), когда наклоняется за лежащей на полу штангой и поднимает её. Тяга на прямых ногах не используется в соревновательном пауэрлифтинге, так как такая техника не позволяет поднять максимальный вес и она гораздо более травмоопасна

не согласен я с википедией)
тяга на прямых это разновидность Deadlift

или все лифтеры планеты не знали что тянут на прямых

[Abibossy]

не согласен я с википедией) тяга на прямых это разновидность Deadlift

Согласен. Становая тяга - Deadlift. Тяга на прямых - Stiff-Legged Deadlift.

[Alexandru.Abbasov]

Присед: 180 на 10
Становая: 180 на 10
Жим под углом: 140 на 6

Не сильный я короче.

Нормальные показатели ! в пауэрлифтинге не думаешь выступать ?

[Семён]

Нормальные показатели ! в пауэрлифтинге не думаешь выступать ?

для собственного веса 120 это детские резулътаты..какой пауерлифтинг?

[bubbleredz]

Виталик,помниться у тебя и в прошлом году такие силовые были?намеренно не поднимаешь?

[uncle_bob]

Хотя дисциплина в пауэрлифтинге на английском так и называется - т.е. дедлифт подразумевает общее название становой тяги

не согласен я с википедией) тяга на прямых это разновидность Deadlift

Согласен. Становая тяга - Deadlift. Тяга на прямых - Stiff-Legged Deadlift.

Я сначала и привел свое мнение... А ниже выложил википедийное

[Morfej]

Вот оно в чем! Значит я не один-тоже уберу горизонтальный жим- таже херня с ним..Даже пробывал 20 градусов делать- всеравно нето.
Хватает гантелей на низ? Или кабелем добиваешь?

[Alexandru.Abbasov]

для собственного веса 120 это детские резулътаты..какой пауерлифтинг?

Присед 180 на 10 ето мало ????

[bubbleredz]

Присед 180 на 10 ето мало ????

для Виталика-конечно,чего удивляешься?

Сообщение изменено: bubbleredz (27 December 2012 - 12:04)

[Alexandru.Abbasov]

у меня думаю никогда не будут такие показатели , вот и удевляюсь

[Yurchak]

Вообще, сколько смотрю тему Витали, всегда ловлю себя на мысли, что Виталику в стронг надо - рост есть, масса есть, силовые есть, а там наработает...

[Rostik]

у меня думаю никогда не будут такие показатели , вот и удевляюсь

если так мыслить ......,не ходи больше в зал,только время потратишь в пустую!

[Михалы4]

"Deadlift" одно из движений в ПЛ.

Название DEADLIFT происходит от английского DEAD-STOP LIFT.

DEAD-STOP означает "конечная остановка". В случае с какой-либо тяжестью – имеется ввиду положение груза на земле, т.к что-либо "ниже земли не упадёт".

Поэтому ЛЮБАЯ тяга с земли называется DEADLIFT.

Т.е. само по себе это название – сокращённое, в котором часть DEAD неграмотные крестьяне перевели как "мёртвый", отсюда и пошло-поехало.

------------
Существует такой курьёз, что некоторые религиозные люди в Америке заменяют "сатанинское" название DEADLIFT на христианское JESUS CHRIST LIFT, т.е. "Тяга Иисуса Христа". Таким образом они не упускают возможности лишний раз побороться с тёмными силами.

Сообщение изменено: Михалы4 (27 December 2012 - 11:19)

[Yurchak]

Стронги тоже делают дэдлифт... Но в конструкции...
Поэтому и есть уточнения, становая тяга, румынская, гиперборейская, и принципиально дэдлифт в конструкции... Есть еще дэдлифт мегаштанги...
А вообще, какое отношение дедлифты имеют к Витале, неясно... Но да простит он нас за офф...

[Калестру Виталий Jr.]

Вот оно в чем! Значит я не один-тоже уберу горизонтальный жим- таже херня с ним..Даже пробывал 20 градусов делать- всеравно нето.
Хватает гантелей на низ? Или кабелем добиваешь?

Ровных жимов вообще не делаю, только разводку.

[Rostik]

Существует такой курьёз, что некоторые религиозные люди в Америке заменяют "сатанинское" название DEADLIFT на христианское JESUS CHRIST LIFT, т.е. "Тяга Иисуса Христа". Таким образом они не упускают возможности лишний раз побороться с тёмными силами.

ого) так я теперь когда буду тянуть представлять что миссия у меня , я всегда говорил что зал это святое.

[Калестру Виталий Jr.]

C братюней =) 19 января будет 1 годик!

 getImage (1).jpg    59.18К   309 Количество загрузок

 getImage (2).jpg    56.15К   184 Количество загрузок

 getImage.jpg    55.28К   191 Количество загрузок

[Abibossy]

Братюня серьезен не по годам))))
С Новым Годом!

[Калестру Виталий Jr.]

Как правильно справлять Рождество =)

 2stxh-eXVgE.jpg    71.63К   455 Количество загрузок

 A3TXjT-sJzE.jpg    75.66К   348 Количество загрузок

 hUtXm1A9oFE.jpg    74.12К   302 Количество загрузок

 NtGOLm6Lvn4.jpg    77.75К   370 Количество загрузок

 r9yRf4kG61w.jpg    83.85К   238 Количество загрузок

 pCzvhH8ZC7o.jpg    77.53К   242 Количество загрузок

 64vWyUGqG44.jpg    35.34К   296 Количество загрузок

Сообщение изменено: Калестру Виталий Jr. (07 January 2013 - 06:09)

[septic]

Присед 180 на 10 ето мало ????

Я при весе 83кг 180х8 работаю.. так что для лифтинга етого маловато..