178233 ответов в этой теме

[lowlife-77]

Сейчас придет Олдбой и скажет имя этой героини, а также в каких блокбастерах ее можно увидеть, снабдив собственной рецензией опытного зрителя.

Вроде, это не его профиль. К тому же он давно перестал интересоваться п-люлями и пользуется благами живого общения.

[rihad]

Пришли обновления по постболям )) Ягодицепсы как и прежде, и внутренняя часть бедер, т.е. приводящие и портняжные. Квадры совсем чуть-чуть, но тоже есть. Заглушено другими.

[tamara]

Пришли обновления по постболям )) Ягодицепсы как и прежде, и внутренняя часть бедер, т.е. приводящие и портняжные. Квадры совсем чуть-чуть, но тоже есть. Заглушено другими.

   Это Вы еще выпады не пробовали небось?

[rihad]

tamara, выпады как-то по бабьи. Не билдерно, как-то гимнастно или фу-функцинально. Присед больше соответствует интересам. Вниз и вверх. Мощняво, натягово, метабольно.

[Very Fat Boy]

Ну не знаю. У меня видны, когда кашляю

Чит кашлем, выходит дело ))

[Михалы4]

А не хочешь попробовать заменить отжимания на брусьях отжиманиями от турника? Я, помню, в молодости так делал. Из упора на прямых руках опускаешься вниз, пока не дотронешься до турника низом груди. И потом выжимаешься обратно вверх.

 

Нормальное такое жимовое упро для высокоповторки. Мужское.

 

Это выход силой чтоли? Не, не хочу извратов, там все больше функционалкой пахнет. Мне бы просто тупо мышцу сократить и растянуть.

[rihad]

Урра! Сейчас после перехода в приседе на эффективные веса (не легче чем 60ПМ) больше еды будет размазываться по ягодицепсам и бедрам, а значит грядет более благотворный рекомпоз и всеобщее омяснение.

[Михалы4]

А какие нормативы?

 
Вот вам формула расчёта бицепса: (источник)
 

Biceps = 1.2033*W + 0.1236*H

Где W – это запястье, а Н – рост (в сантиметрах).

 

По этой формуле расчитывается Максимальный Бицепс Натурала.

 

Рассчитав максимум, называем его "Бодибилдер". Далее на каждые Х% снижения реализации потенциала придумываем названия, типа "Фитнессист", "Крутой физкультурник", и т.д. вниз до "Дрища".

 

Либо можно максимальный бицепс назвать "Мастером спорта", а ранги ниже - соотвецно, КМС и разрядники.

 

П.С. Формула справедлива для умеренно сухой межсезонной формы.

Сообщение изменено: Михалы4 (20 сентября 2019 - 06:28)

[oscid]

114 см?
Это охуенно

[Don VOVCHIK]

Чит туберкулезом, выходит дело ))

[Very Fat Boy]

114 см?
Это охуенно

Это как получилось? Если это про бицепс, конечно...

[Very Fat Boy]

Классная штука, кстати. Регулярно стараюсь делать. Отжимания на брусьях отдыхают..

[oscid]

Это как получилось? Если это про бицепс, конечно...

77*1.2 + 187 * 0.12

[Very Fat Boy]

77*1.2 + 187 * 0.12

ЗачОт!

У тебя запястье 77 см.? Да ты Халк!

[oscid]

Ахаха понял. 17х1.2 + 187х0.12 = 42

[Very Fat Boy]

Впрочем, если верить клипам, то бывает и так ))

 

[rihad]

Супер-мощняво! Билдерно! Корно! Бесподобно! Бицепсово!

 

Стоило начать приседать вчера с достаточным весом!

[OldBoy]

Поздравляю! Вы разблокировали новую локацию.

[sandwolf77]

родители на даче. рихад фоткается не в детской

[rihad]

Круто что по утрам в другом зеркале для торса бывает как бы видуха на посте, до еды и до тренинга, вечером уже видуха как бы на читах пережора и тренинга, которая в этом зеркале. Что намекает на мысль, что весь рост и обмощнение вот сейчас произошло, а завтра и до следующей трени видуха чутка упадет и опять по кругу.

[oscid]

Какой то он красный. От стыда наверное.

Сообщение изменено: oscid (20 сентября 2019 - 07:20)

[BleedingMind]

Не, возраст не при делах, (по крайней мере не тот что указывается) есть и молодые совсем дрищики-паучки особо не жирные но с брюшком вываленным

Висцеральный жир

[rihad]

Никогда еще на размазанных 61.7кг я так мощняво и качкообразно не выглядел! Урра!

Сообщение изменено: rihad (20 сентября 2019 - 07:24)

[Anubis75]

Поздравляю! Вы разблокировали новую локацию.

 

Вспоминается шикарная классика из древней RPG игры Valhalla.

Вы надели кольцо Огра. Ого! Вы стремительно увеличиваетесь в размерах.

Вы стали могучим великаном! Но все ваши кольца остались прежнего размера, и вам отрезало пальцы...

[aid]

Супер-мощняво! Билдерно! Корно! Бесподобно! Бицепсово!

IMG_20190920_201045994.jpgIMG_20190920_201056926.jpgIMG_20190920_201126701.jpgIMG_20190920_201139756.jpg

 

Стоило начать приседать вчера с достаточным весом!

И специально для демонстрации действия приседаний надел семейники.

[rihad]

О! Йутуп сам угадал какие муз. ролики мне нравятся и собрал их в персональный плейлист! Йутуб не так уж и туб )

[Олег К]

17х1.2 + 187х0.12 = 42

18.3х1.2033+184.5х0.1236=22.02+22.8=44.8 см.

Помечтать что ли? 

[Олег К]

родители на даче. рихад фоткается не в детской

Вечеринка у маврика дома,

Размазал жктэшку со всего района...

[tamara]

 
Вот вам формула расчёта бицепса: (источник)
 

Biceps = 1.2033*W + 0.1236*H

Где W – это запястье, а Н – рост (в сантиметрах).

 По этой формуле расчитывается Максимальный Бицепс Натурала. Рассчитав максимум, называем его "Бодибилдер". Далее на каждые Х% снижения реализации потенциала придумываем названия, типа "Фитнессист", "Крутой физкультурник", и т.д. вниз до "Дрища". Либо можно максимальный бицепс назвать "Мастером спорта", а ранги ниже - соотвецно, КМС и разрядники. П.С. Формула справедлива для умеренно сухой межсезонной формы.

а для женщин подходит такой подсчет? )

[phaze]

Супер-мощняво! Билдерно! Корно! Бесподобно! Бицепсово!

IMG_20190920_201045994.jpgIMG_20190920_201056926.jpgIMG_20190920_201126701.jpgIMG_20190920_201139756.jpg
 
Стоило начать приседать вчера с достаточным весом!

Херасебе тебя гипертрофирует!

На Кирилла Худаева пропорциями похож жестко!