Вход
Регистрация
Ну без памоев славянский народ не может ) Хотелось услышать всё таки ответ по моему вопросу. Очень заинтерсовал этот тренинг и хочется пообщатся с людьми практикующий методику ВИТ. Так сказать для развития.
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Система ВИТ
45 голосов
Автор темы:
Вадим
, сен 23 2003 07:16
Наверх
Любит Люлей получать 
#21096
Отправлено 16 июня 2010 - 02:39
ГарикМЭН
-
- Новичок
-
- 11 сообщений
Новичок
Блин,пока писал уже куча пастов ) Основная цель мясо и сила.Хочу объёмы приличные иметь ну и с найменьшем количеством жира,на скока это возможна.Начитал,что при ВИТ тренинге жирок горит. Занимаюсь больше 3 лет по сокращённому тренингу.
#21103
Отправлено 16 июня 2010 - 03:01
ГарикМЭН
-
- Новичок
-
- 11 сообщений
Новичок
Всё конецна не напишеш.
Жим лёжа 2х6-8
Становая 2х6
Бицуха 2х6-8 (куда без неё)
Отдых посамочуствию 3-5дней
Присед 2х8-6
Подтягивания к груди 3х6-8 (с весом)
Жим стоя 2х6-8
Использую линейные циклы,збрасыване веса на 10-20кг и патехоньку шагаю верх (вот это меня уже заипало) Ну типа так. Бицуха 40,5см, бедро 61см, грудь не умею мерить,всё время по-разному палучается цифры. Жим-120 Присед-150.
Пишу с мобилы, по этому так долго и всё в один пост не напишеш.
Жим лёжа 2х6-8
Становая 2х6
Бицуха 2х6-8 (куда без неё)
Отдых посамочуствию 3-5дней
Присед 2х8-6
Подтягивания к груди 3х6-8 (с весом)
Жим стоя 2х6-8
Использую линейные циклы,збрасыване веса на 10-20кг и патехоньку шагаю верх (вот это меня уже заипало) Ну типа так. Бицуха 40,5см, бедро 61см, грудь не умею мерить,всё время по-разному палучается цифры. Жим-120 Присед-150.
Пишу с мобилы, по этому так долго и всё в один пост не напишеш.
#21106
Отправлено 16 июня 2010 - 03:07
Zaratustra
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 121 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Нельзя оставлять пустым
#21107
Отправлено 16 июня 2010 - 03:09
ГарикМЭН
-
- Новичок
-
- 11 сообщений
Новичок
Да, прогресс папёр после Мака, до этого 2года ананизма.Книжка научила думать башкой,а далее разобрался и подогнал под себя.До отказа не работал,разве что в конце цикла на мах весах.Ловил не раз перетреню.Щас прогресс мизерный в плане массы,в силе так,нормально. Да талию не написал,в раёне 90см ) Небальшёй мамон,но меня это не напрягает.
#21110
Отправлено 16 июня 2010 - 03:49
Zaratustra
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 121 сообщений
Интересующийся
-
Пол: Мужчина -
Город: Нельзя оставлять пустым
#21111
Отправлено 16 июня 2010 - 04:07
Вождь
-
- Привилегированный пользователь
-
- 4 025 сообщений
Интересующийся
ГарикМЭН
Я читал ее 4 раза и в данный момент читаю 5й.
Каждый раз что то новое узнаешь
пс: хотя может это все от того, что я забываю что читал в прошлый раз
Ветка ВИТ, как и ветка "думай" по своему уникальна.Вождь,я написал что читал.Согласен,вкурить с первого раза сложно )
Я читал ее 4 раза и в данный момент читаю 5й.
Каждый раз что то новое узнаешь
пс: хотя может это все от того, что я забываю что читал в прошлый раз
Сообщение изменено: Вождь (16 июня 2010 - 04:12)
#21113
Отправлено 16 июня 2010 - 05:48
Juicer
-
- Привилегированный пользователь
-
- 8 589 сообщений
Бывает так, что так и не бывает
-
Имя: Аркадий -
Пол: Мужчина -
Город: Кемерово
Макс, ты пойми главное: жирдяй - это состояние души, склад ума и образ жизни, поэтому давать какие-то физические критерии этого явления не имеет смысла. Любой человек, пусть ещё не достигший обычных для жиртрестов кондиций, может по полному праву относить себя к когорте избранных - людей, способных бросить вызов общественному мнению - лишь бы только было горячее желание и, главное, воля к осуществлению своей мечты.Как попасть в коалицию, ну там вес, пузо?
Потому наше общественное движение будет самым демократичным, мы будем принимать в свои ряды всех желающих, независимо от их внешнего вида. Внутренний мир человека - вот что мы будем ценить в первую очередь в членах нашей организации
#21114
Отправлено 16 июня 2010 - 06:38
roninrey
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 103 сообщений
Бывалый
Цитата(TOSHIBA @ 16.6.2010, 12:12)
тренировки 4 раза в неделю (почему именно в неделю?)
не взывай к логике ослов, у них организм живёт по недельному расписанию, их физиология и биохимия подчиняется недельному графику...ну ничего не поделаешь их ягодичные мышцы знаю сами какой сегодня день и поэтому работать и расти они могут только строго по определённым дням.
Вы чудите, коллеги. Давайте делать 4 тренировки в 8, или в 9 дней. Нужно примерно 200-300 тренировок в годовом цикле.
#21115
Отправлено 16 июня 2010 - 06:43
roninrey
-
- Привилегированный пользователь
-
- 7 103 сообщений
Бывалый
Это определяется частотой работы на МГ, как и у вас, в вашей версии тренинга. У вас же есть каке-то параметры частоты тренинга, типа от ... и до ... ? В этой версии частота работы на МГ 3 и 4 дня, последовательно.
#21116
Отправлено 16 июня 2010 - 07:19
ARB
-
- Привилегированный пользователь
-
- 2 256 сообщений
Новичок
-
Пол: Не определился
Не стока не потянут))))Нужно примерно 200-300 тренировок в годовом цикле.
Отказофф многовато будет, ЦНС неуспевает так восстанавливаться.
Главное отказ как таковой, правда не знаю почему сразу не брать неподъемный вес
и тужиться, несколько раз подряд, вместо того чтоб заниматься бессмысленными пофторами,
сама работа ни че не решает, особенно время этой работы,
главное получить отказ с заданным весом, и чувство индивида что его получил.
Видимо при этом психоэмоциональном состоянии моск дает команду мышцам расти.
и ни как не иначе. Да и еще самое главное брови, брови когда тужишься, нужно сводить с серьезным
видом, без серьезного лица тож ни че не получиться. Мышцам нужно показать кто хозяин положения.
Если они испугаются всей серьезности, то результат не заставит себя долго ждать.
#21118
Отправлено 16 июня 2010 - 08:38
Fenix7
-
- Участник форума
-
- 1 705 сообщений
Новичок
-
Пол: Мужчина -
Город: Украина
Точно, как у меня, только я потерял 3 года в пустую.....Да, прогресс папёр после Мака, до этого 2года ананизма.Книжка научила думать башкой,а далее разобрался и подогнал под себя.До отказа не работал,разве что в конце цикла на мах весах.Ловил не раз перетреню.Щас прогресс мизерный в плане массы,в силе так,нормально. Да талию не написал,в раёне 90см ) Небальшёй мамон,но меня это не напрягает.
#21119
Отправлено 16 июня 2010 - 09:14
ГарикМЭН
-
- Новичок
-
- 11 сообщений
Новичок
Zaratustra,сылка на Артура Джонса это то что я искал!Спасиба ещё раз!
Феникс,Мак реально свет в конце тунеля.Думать научил головой,а не бицухой ) Но один хрен себя нужно развивать ибо забуксуеш. А ты как ща тренишся,по ВИТу?
Феникс,Мак реально свет в конце тунеля.Думать научил головой,а не бицухой ) Но один хрен себя нужно развивать ибо забуксуеш. А ты как ща тренишся,по ВИТу?
11 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 9 гостей, 0 скрытых
-
Google (2)
