2350 ответов в этой теме

[Аленушка]

Спасибо всем за поздравления
А я хочу похвастаться какой мне муж необычный подарок приподнес на Н.Г
Правда сама я не очень хорошо выглядела на этот раз,потому что спину 30 декабря на трентровке повредила.Видимо становая тяга запретное для меня упражнение,позвонки сразу вылетают.

Миниатюры

• 

[BlackBird]

Сам рисовал?

[olja]

Аленушка
Хороший у тебя муж, оригинально

[Deadlifter]

Красавишна

[Аленушка]

BlackBird
Неа он не умеет,у художницы знаменитой заказывал.Это с фото сделанный портрет.
olja
Так 16 лет его уже воспитываю наконец то стало что-то получаться.
Deadlifter

[лангобардыч]

такая мася

мужу завидую

[Dim_Berk]

Аленушка
Цветок на Цветке
Очень красиво

[Соковыжималка]

Аленушка
С наступившим Новым Годом!
Классно выглядишь, одеваешься очень интересно - всегда приятно разглядывать=)
А спинку береги, я тоже срывала недавно, до сих пор о себе дает знать, долго в этот раз проходит. Ты с тренером или сама занималась, когда повредила?

Сообщение изменено: Соковыжималка (05 января 2009 - 08:30)

[Аленушка]

лангобардыч

Dim_Berk
Поэт
Соковыжималка
Спасибо
Тренеруюсь под руководством тренера.Теперь буду осторожнее.А что у тебя случилось со спиной? Можно в личку написать.

[Соковыжималка]

Аленушка
Да я и сама не знаю, что со спиной, я до врача дошла, а до рентгена - нет=) Периодически побаливала поясница, а я через боль занималась, вот в один прекрасный момент сорвала так, что разогнуться не могла несколько дней. Мне, кстати, dr stalingrad помог разобраться, как именно я ее сорвала - у меня чрезмерный прогиб позвоночника в пояснице (лордоз), а я недостаточно держала напряжение по всему корпусу, живот везде, где только можно, вжимала, и позвоночник в этом прогибе еще сильнее гнулся под весом. Сейчас исправилась, много нового для себя открыла=) Занимаюсь очень аккуратно и варьирую нагрузку: лучше нетяжелые, но постоянные нагрузки, чем с травмой мучиться - то убиваться, то пропускать неделями=)

А ты до врача дошла, знаешь, что с позвоночником, или не сильно повредила?

[Аленушка]

Соковыжималка
До врача дошла и не до одного и до рентгена дошла все говорят,что все в порядке.А потом мне посоветовала знакомая- мануального терепевта,вот она меня за два сеанса на ноги и поставила.У меня тоже гипертрофированный лордоз,теперь делаюупражнения для его уплощения.

[Igor75]

Алён, выздоравливай там давай! Чтобы мы не волновались!

[Аленушка]

Igor75
Не волнуйся я уже совсем в порядке.

[Соковыжималка]

Аленушка
Ооо, а какие упражнения, расскажешь?=)
//я у тебя на фотках, кстати, этот изгиб отмечала про себя постоянно=)

[Аленушка]

Соковыжималка
Ох,тяжело описать словами эти упражнения.Я если в инете найду картинки-пришлю тебе на мыло .Суть в том чтоб прижимать позвоночник максимально к полу,в положении лежа.
А я уже наплясалась в выходные до упаду как хорошо когда ничего не болит

Миниатюры

• 

[Кельт]

Аленушка, классный подарок муж сделал, хороший такой рисунок.
А кто на нем?

[Соковыжималка]

Аленушка
Ну то есть это упражнения, как в пилатесе? Я им занимаюсь, но пока не заметила, чтобы что-то изменилось, по-прежнему ощущение, что переломаюсь, хотя надуваюсь в силовых упражнениях по полной программе. Правда, наверное, месяц - это не срок=))

[Adidaska]

Аленушка
Соковыжималка
Девочки,вывесите картинку с упражнением, оч интересно

[Соковыжималка]

Adidaska
Погугли по теме "пилатес".
Вот, например.

[Adidaska]

Соковыжималка

[Virtuoso]

вай, какая ты красапета

[Локтионов Валерий]

Аленушка поздравляю тебя с 8 марта

[Igor75]

С 8 марта!!!!!! Счастья!!!

[ИННА]

С праздником !!!
Счастья и любви!!

[Аленушка]

Virtuoso
Локтионов Валерий
Igor75
ИННА
Спасибо,мне приятно

[Igor75]

Аленушка
Алён , какие новости? Совсем нас забыла С 1 апреля кстати!

[Аленушка]

Igor75
Новости все те же работаю,тренируюсь.Живу в полную силу,стараюсь ничего не пропустить.Только кушаю много постоянно какие нибудь гулянки,дискотеки,гости.Выпивка,закуска
Тренеруюсь правда регулярно 3 раза в неделю силовые и 2 раза тайчи.Вот кстати-это и есть новость,классная вещь.Очень успокаивает и приводит в роавновесие все системы.Растяжку улучшила,кардио редко делаю и то только по 20 минут,лентяка я

Миниатюры

• 
• 
• 
• 

[Igor75]

Ну наконец то Отлично выглядишь.
Живу в полную силу
[/quote] - вот здесь и поподробнее можно
Хорошо у вас - солнышко - цветочки. [quote name='Аленушка' date='10.4.2009, 16:48' post=937324]

[oljcha]

Здорово! А что это за камешек на первой фотке?

Здорово! А что это за камешек на первой фотке?