387 ответов в этой теме

[sergei-777]

«При использовании упражнений с отягощением СФП должна проводиться в двух взаимосвязанных направлениях. 

Одно из них ориентируется на повышение абсолютной величины максимальной силы, другое — на развитие способности к многократному проявлению меньших по величине усилий. По мере повышения уровня максимальной силы следует увеличивать вес отягощения в повторной работе таким образом, чтобы развиваемое при этом усилие было выше на 10–15% по сравнению с соревновательными условиями.

Методы тренировки, относящиеся к первому и второму направлениям, не следует использовать в одном занятии, их надо чередовать через занятие.

Хорошие результаты дает также чередование их через неделю и две недели. 

Вначале основное внимание уделяется методам первого направления (развитие максимальной силы), затем методам второго направления (развитие силовой выносливости).»

 

[sergei-777]

В его возрасте отсутствие регресса - уже прогресс

Да, полтос подкрался незаметно и скоро ему придётся на самом деле усердно еб@шить и ещё усерднее штудировать исследования для тех, кому за...)

[renepjd]

Конечно... завтра утром поделай, а вечером разочаруйся и поделай другое.))

зачем ты засоряешь тему тупыми комментариями?

[sergei-777]

зачем ты засоряешь тему тупыми комментариями?

Не желаю к тупым постам давать умные комменты...)

[sergei-777]

«Таким образом, как при беге в гору, так и при других способах затруднения движений эффективен такой режим работы, при котором значительное внешнее сопротивление сочетается с умеренным темпом движений. При этом развивается преимущественно КрФ механизм и аэробная мощность при незначительном подключении гликолиза. Такая работа более эффективна для совершенствования ЛМВ и более экономична. 

Работа в высоком темпе с незначительным внешним сопротивлением приводит к излишнему и, по существу, малополезному расходу энергии и не способствует повышению специальной работоспособности.» (с) Верхошанский.

 

Аэробно-силовая анти-гликолитическая тренировка!

[sergei-777]

Будущие "короли и королевы гирь":

 

 Чемпионат Костанайской области по гиревому спорту - ТОЛЧОК - Тобол - Спортивный комплекс Астана .mp4    28,5Мб

[renepjd]

Не желаю к тупым постам давать умные комменты...)

скорее не можешь
Из умного у тебя только чужие идеи ну и чужие достижения
А из своего только хамская и непонятно с чего надменная манера общения

[sergei-777]

скорее не можешь
Из умного у тебя только чужие идеи ну и чужие достижения
А из своего только хамская и непонятно с чего надменная манера общения

Душнила, а у тебя какие достижения в жизни? Ну, окромя вечного п#здежа на форуме и фоток/роликов в старых трусах? Может ты дом в Ялте построил, пальму посадил и детей в люди вывел? Или открытие какое в науке совершил? Что вообще путного за полвека своей жизни ты для общества сделал?

Запомни: к подобным изъезженным пластинкам претензий от обиженок я весьма толстокож... тем более и здесь ты не оригинален, а где-то в конце очереди.

Не нравятся чужие идеи? Рожай свои... из абстрактов в пабмедах.)) Манера не по нраву? Я тебя за уши сюда не тяну и кнопку игнор никто не отменял.

[renepjd]

Душнила, а у тебя какие достижения в жизни? Ну, окромя вечного п#здежа на форуме и фоток/роликов в старых трусах? Может ты дом в Ялте построил, пальму посадил и детей в люди вывел? Или открытие какое в науке совершил? Что вообще путного за полвека своей жизни ты для общества сделал?
Запомни: к подобным изъезженным пластинкам претензий от обиженок я весьма толстокож... тем более и здесь ты не оригинален, а где-то в конце очереди.
Не нравятся чужие идеи? Рожай свои... из абстрактов в пабмедах.)) Манера не по нраву? Я тебя за уши сюда не тяну и кнопку игнор никто не отменял.

так кроме хамства, отсутствие спортивных результатов ты ещё и сноб оказывается
А Качок Олег Квартус тоже недостаточно пальм посадили что ты на них быковал?
Что касается меня то цель была подкачаться выполнено она на хорошо а с учётом что я поздно начал когда всё не так легко и просто как в молодости то можно сказать что и отлично
И вообще хороший пример как целеустремлённости регулярности можно добиться хорошего результата даже с не очень хорошими стартовыми данными

[sergei-777]

хороший пример

Шута форумного...

[renepjd]

Шута форумного...

даже тут ты облажался
А я тебя разоблачил
Тока копипасты умные получаются у тебя

Однако истинная роль шута в истории человечества была, пожалуй, одной из важнейших ролей при каждом Европейском дворе и в России, в том числе. Среди них были люди весьма умные и прозорливые, острые на язык, под маской веселья и дурачества, разоблачающие истинных придворных дураков
Источник: https://kulturologia...n58c97968869080

[Skobyelena]

Непривычный ракурс... но оттого и интересней.

 

kettlebelljuggling.mp4

охренеть, дважды сделал по четыре оборота, респект мужику

[Skobyelena]

даже тут ты облажался
А я тебя разоблачил
Тока копипасты умные получаются у тебя

Однако истинная роль шута в истории человечества была, пожалуй, одной из важнейших ролей при каждом Европейском дворе и в России, в том числе. Среди них были люди весьма умные и прозорливые, острые на язык, под маской веселья и дурачества, разоблачающие истинных придворных дураков
Источник: https://kulturologia...n58c97968869080

Женя, ну ты явно к ним ни каким боком)

[sergei-777]

Тока копипасты умные получаются у тебя

У меня хоть что-то умное получается, чего о тебе не скажешь...

Женя, ну ты явно к ним ни каким боком)

Да просто какой-то дурачок-мазохист...)

[renepjd]

У меня хоть что-то умное получается, чего о тебе не скажешь...

Да просто какой-то дурачок-мазохист...)

поздняк метаться
Джокер круче трех семерок

[renepjd]

Женя, ну ты явно к ним ни каким боком)

вашего корефанчика никто за язык не тянул - сам сказал
Сказалось отсутствие копипастов по истории

[Skobyelena]

поздняк метаться
Джокер круче трех семерок

IMG_3122.png

IMG_3123.png

ни как "тритьями" умеешь играть)

[renepjd]

ни как "тритьями" умеешь играть)

не
Прост у Сергея научился копипастить картинки

[sergei-777]

поздняк метаться
Джокер круче трех семерок
 

Не сомневаюсь, ты вне конкуренции... тем более с форумным шутом в здравом уме вряд ли кто захочет сравниваться.

вашего корефанчика

У меня они хотя бы есть и не столько в интернете, сколько в реальной жизни... чего о таких, как ты, точно не скажешь. Вечная интернет-балаболка с поведением шута, застрявшая в умственном развитии на уровне раннего подросткового периода.

[renepjd]

Охренеть как банально и избито
От себя что-то придумывать это точно не твоё
Не позорься лучше или молчи или Копипаста

[renepjd]

Хотел отомстить и в его теме тоже че нить написать
Но блин, нет темы
Походу совсем показать нечего
Только чужое

[sergei-777]

От себя что-то придумывать это точно не твоё

Ну-ка покажи, что придумал ты дельного и полезного за годы демонстрации своих труселей из "Смешных цен" на пляжах... удиви.

[sergei-777]

Хотел отомстить

По интернету, клоун?) 

[sergei-777]

Уверенно +37.5 на раз!

 

 скалолазка.mp4    12,72Мб

[sergei-777]

Уверенно +37.5 на раз!

Ну, вообщем, не удивительно (хотя, вру - писец, как удивила)... +40 она уже затаскивала, +45 чуток не хватило. Ещё и на полтос (больше, чем сама весит) дерзнула.)) Крутая МСМК-дюймовочка!

 

 Girl VS man Кто сильнее.mp4    10,54Мб

[Hamsterson]

Уверенно +37.5 на раз!

 

Круто! Интересно для каких целей скалолазам синглы тренировать? 

[sergei-777]

Круто! Интересно для каких целей скалолазам синглы тренировать? 

Ну, думаю, как не крути, а сила в большинстве своём - база для дальнейших нужных адаптаций. 

Вот, к примеру, пальцы... они могут на них достаточно долго провисеть (на кончиках), но для этого сначала нужно саму возможность удержаться натренировать, т. е. сделать нужные мышцы сильными. Короче, резерв/запас силы нужен по-любому, но без существенного прироста ММ желательно (хотя, это и так не просто сделать, тем более девчатам, да ещё и в плечевом поясе). ИМХО.

[Hamsterson]

но без существенного прироста ММ желательно

Наверно это ключевое. 

[Hosen44]

поздняк метаться
Джокер круче трех семерок

IMG_3122.png

IMG_3123.png

Но не очко обычно губит ) хотя кого то и оно )
Я вообще не понимаю чего вы сретесь. По- моему вы просто не совсем догоняете насколько это для настоящих спортсменов далеко. Например, есть у меня коллега музыкант, бывший председатель областной IPF если правильно помню. Я ему говорю- вот знакомый трубач 100*25 жмёт. А он такой- а сколько весит? За сотку, говорю. - Ну, это немного. Я такой- как это немного? ) Да так, отвечает, я в 90 230 жал. Поэтому наши мерянья болтами это просто смешно смотрится имхо.
Сраться надо когда чёто добился. А то будешь как один чудак на букву М ) извините )

Сообщение изменено: Hosen44 (07 декабря 2025 - 04:19)

[medvedm61]

Я ему говорю- вот знакомый трубач 100*25 жмёт. А он такой- а сколько весит? За сотку, говорю

Трубач этот не Саша Дитковский ? Я лично , лет 15 назад видел , как он 170 жал , правда весил при этом явно меньше сотки .