656 ответов в этой теме

[Andy_Two]

Сейчас начнётся...

 

Третий раз уже что-то "должно начаться" и всё никак не начинается. ))

[merQ]

Если тренируешь бицепс и он напрягается - разве такое бывает?!

[Grillmaster]

Нет, не противоречит науке анатомии. В чем противоречие? В том, что упражнение заставляет работать целевую мышцу?)
Ты опять споришь с мифическими персонажами.

Э????? А кто мне говорил, когда я говорил, что упражнение надо выполнять с чувством мышцы, что всё это ерунда, что главное тянуть, а что надо само включится и т. д.? Иль не было такого?

[Grillmaster]

в чем противоречие ?
давай с ссылками на "науку о анатомии"

Ты не в теме.

[Grillmaster]

Третий раз уже что-то "должно начаться" и всё никак не начинается. ))

Это то меня и удивляет

[Grillmaster]

#чувствомышечники vc поверлифтеры

[Anatolii]

Э????? А кто мне говорил, когда я говорил, что упражнение надо выполнять с чувством мышцы, что всё это ерунда, что главное тянуть, а что надо само включится и т. д.? Иль не было такого?

Я говорил что нельзя приседать выключив ягодичные или подтягиваться с выключенной спиной. А твое мистическое чувство мышцы - это всего лишь знание и понимание анатомии и биомеханики своего тела. Мышцы нельзя включать или выключать усилием мысли. А вот корректировать траекторию, вектора сил, и проекции плеч рычагов можно.

[Anatolii]

#чувствомышечники vc поверлифтеры

Это один и тот же человек)

[Виктор С]

Ты не в теме.

Он как раз в теме, в своей.

 

в чем противоречие ? 

давай с ссылками на "науку о анатомии" 

В недалеком прошлом на форуме обсуждалось два мнения (в приблизительном изложении):

1. "Чувство мышцы" - это неопределенное понятие, ему трудно научиться и им можно пренебречь. Если цели силовые, то главное - безопасная техника упражнения, а не попадание нагрузкой в нижнюю часть пекторальных.

2. "Чувство мышцы" - это необходимое, наиважнейшее условие тренинга если цель гипертрофия.

 

Так и не научился попадать в спину на  горизонтальной тяге блока.

На хаммере с упором груди получается, тяга гантелей лежа очень хорошо получается. А на горизонтальном блоке - нет. Или я корявый или блок.)

Сообщение изменено: Виктор С (23 сентября 2021 - 11:53)

[Anatolii]

В недалеком прошлом на форуме обсуждалось два мнения (в приблизительном изложении):

Оба неправильные) По крайней мере, в таком изложении)

[Виктор С]

Оба неправильные) По крайней мере, в таком изложении)

Я весь - внимание.)

Прошу ликбеза.

Сообщение изменено: Виктор С (23 сентября 2021 - 11:57)

[MrCherdak]

А твой пост содержит ошибку.

какую?

[IDKFA]

Если цели силовые, то главное - безопасная техника упражнения, а не попадание нагрузкой в нижнюю часть пекторальных.

Да

"Чувство мышцы" - это необходимое, наиважнейшее условие тренинга если цель гипертрофия.

Да. Необходимое, начиная с определённого уровня.

Сколько можно жевать эту жвачку? Её уже жевали и выплюнули.
Есть функциональный тренинг - когда цель - некая двигательная функция (сила ли в каком-то конкретном движении, скорость ли, выносливость и т. д.).
И есть бодибилдинг. В бодибилдинге нет двигательных функций, кроме позирования, которое отрабатывается отдельно.

Прикручивание к бодибилдингу функционального тренинга - это подмена цели. Так делают, потому что тренеру, и тренируемому, и тренирующемуся самостоятельно так проще. Проще в плане контроля прогресса и дозирования нагрузки.
Топы так не делают

[IDKFA]

MrCherdakЗапятую потерял.

[sandwolf77]

Прикручивание к бодибилдингу функционального тренинга - это подмена цели.

подмена - это скорее когда в сторону уводит. скорее- расстановка вешек. 

[Щепетильный]

2. "Чувство мышцы" - это необходимое, наиважнейшее условие тренинга если цель гипертрофия.

я лично убежден в этом 

благодаря этому можно норм раскачаться минимальными весами 

я все упражнения делаю максимально изолировано 

все упражнения на спину с лямками , что бы минимализировать включение биципса

в горизонтальной тяге широчайшие чувствую отлично , а трапецию не очень

а вот в тяге Ш. к поясу и широчайшие и трапеция включаются отлично , аж сводит мышцу

жим штанги на грудь делаю исключительно в Смитте , с поднятыми ногами , движение штанги условно в середине амплитуды

[MrCherdak]

MrCherdakЗапятую потерял

да. Я не знал такого правила. Я вообще пунктуацией сильно не заморачиваюсь. Но могу сказать, что например, сандвольф иногда делает орфографические ошибки в простых словах, несмотря на то, что прочел много книг. Это говорит наверное о том, что с химии слез очень давно.

[Виктор С]

Сколько можно жевать эту жвачку? Её уже жевали и выплюнули.

Расплевался тута.)

Похоже, что не все расжУвали.)

С заботой о нерасжевавших.

Топы так не делают

Топы нам вообще не указ. Подальше от этих топов.

[Grillmaster]

Я говорил что нельзя приседать выключив ягодичные или подтягиваться с выключенной спиной. А твое мистическое чувство мышцы - это всего лишь знание и понимание анатомии и биомеханики своего тела. Мышцы нельзя включать или выключать усилием мысли. А вот корректировать траекторию, вектора сил, и проекции плеч рычагов можно.

ты должен прочувствовать что работает именно та мышца на которую осуществляется упражнение

Я всегда говорил то-же самое, но мне тут же начинали тыкать в нос учебником по анатомии, розовыми гантелями и т. д.

И про полное отключение ягодичных, спины и т. д. я никогда не говорил.

[Grillmaster]

Это один и тот же человек)

Да да, я в курсе)

[MrCherdak]

розовыми гантелями

в данном случае розовые гантельки весят по 50кг

[Grillmaster]

Он как раз в теме, в своей.

Кавычки я забыл поставить)

[merQ]

да. Я не знал такого правила. Я вообще пунктуацией сильно не заморачиваюсь. 

А я наоборот. Стараюсь проставлять все запятые (если, конечно, не забываю). Даже в мессенджерах, бывает, быстро напишу/продиктую текст, а потом возвращаюсь проставлять знаки препинания. 
Иначе совсем про них забуду.

[Grillmaster]

я лично убежден в этом
благодаря этому можно норм раскачаться минимальными весами

Ну всё....

[merQ]

Ну всё....

Про химию ни слова!

[Grillmaster]

в данном случае розовые гантельки весят по 50кг

Так это не ко мне. Это поверлифтеры так говорят)

[MrCherdak]

Так это не ко мне. Это поверлифтеры так говорят)

может и правильно говорят, но розовые гантельки у каждого свои.

[sandwolf77]

да. Я не знал такого правила. Я вообще пунктуацией сильно не заморачиваюсь. Но могу сказать, что например, сандвольф иногда делает орфографические ошибки в простых словах, несмотря на то, что прочел много книг. Это говорит наверное о том, что с химии слез очень давно.

Нет, это говорит о том, что подчас мне пофиг на правила орфографии. Настоящий мастер использует кунфу тогда, когда оно необходимо. А вот  дураки подчас не могут удержаться и не покритиковать чужую пунктуацию, сами даже не зная правил расстановки запятых. 

[IDKFA]

подмена - это скорее когда в сторону уводит. скорее- расстановка вешек. 

Ну, слегка уводит. Потому что раскачать силовую выносливость/силу, как ни крути, не тождественно, раскачать массу. Что сильные, выносливые, работоспособные и экономичные мухачи и доказывают.

[Grillmaster]

может и правильно говорят, но розовые гантельки у каждого свои.

Разумеется,что у каждого свои. Только поверлифтеры считают, что эти гантельки весят максимум 5 кг. Ну может 6. Но никак не 50)