203 ответов в этой теме

[aid]

Все, прошу не отходить от темы. 

[Vovan74]

116кг.

 

Сообщение изменено: Vovan74 (12 марта 2023 - 05:46)

[Stampseller84]

116кг.

 

У меня вопрос - куда делись полосочки между плитками в районе пресса?

 

[merQ]

Еще и нимб над головой сдвинут влево

[bigbro]

Интересные упражнения на этой тренировке задействовали.  8)

 

[bigbro]

[Гент]

[Triam]

Недавнее гостевое. Шикарный биц




 

[Мозголомная Брага]

пресс выглядит очень странно

[Алексей Батькович]

пресс выглядит очень странно

Не только пресс

[Triam]

пресс выглядит очень странно

Ты же видео наверняка смотрел в вк? Там все вполне нормально смотрелось

[Гент]

[Triam]

Готовится к Нью Йорк про

 

[Мозголомная Брага]

шо была операция, шо не было

[Triam]

шо была операция, шо не было

да не, всё равно ещё получше, чем было

 

[Гент]

[Гент]

  132 кг.

[Triam]

Вроде Угольников собирается на Нью Йорк про, надеюсь можно будет вместе их там увидеть

[Гент]

[Семён]

Вроде Угольников собирается на Нью Йорк про, надеюсь можно будет вместе их там увидеть

так уже в следующие выходные ?
Правильное решение. Раз уже в штатах и форма сделана, надо выступать, если здоровье позволит

[Triam]

так уже в следующие выходные ?
Правильное решение. Раз уже в штатах и форма сделана, надо выступать, если здоровье позволит

Ты про Виталю? Эта новость устарела уже. Вроде он до олимпии уже не будет выступать, как я понял

[Гент]

    Нью-Йорк Про 2025г !!!

[gift]

Ник Уокер готовится к крупнейшему событию в бодибилдинге, и, похоже, он на пути к достижению своего лучшего результата. Конкурс "Мистер Олимпия" 2025 года состоится с 9 по 12 октября в Лас-Вегасе, штат Невада, США.

На днях "Мутант" поделился изнурительной тренировкой с упором на грудь за шесть недель до "Олимпии". Она включает тягу в наклоне в кроссовере (Bent over cable crossover), жим лежа с изогнутым грифом, жим на грудь на тренажере с обратным наклоном (Decline press chest machine), жим плеч в тренажере, разгибание рук на верхнем блоке (Rope pushdown) и отжимания в тренажере (Dip Machine).

Ник отдает предпочтение дополнительной растяжке, которую обеспечивает жим штанги лежа с изогнутым грифом, и объяснил, что повторное использование свободных весов помогло ему сжечь больше калорий во время подготовки. Он рассказал, что увеличение количества повторений на все части тела до 15-20 позволило ему обрести более стройный, но при этом массивный вид: "Поскольку я стал тренироваться гораздо чаще, по 15 или 20 повторений на все части тела, я чувствую, что быстро становлюсь стройнее и рельефнее, поэтому выгляжу крупнее". Он отметил, что боковые подъемы гантелей стали основным в тренировке дельтовидных мышц.

Уолкер также рассказал о своей диете и текущем весе в последние недели перед конкурсом "Мистер Олимпия". Его вес составляет около 286 фунтов (129,7 кг). Ник делает ставку на потребление белка и выбирает более здоровую пищу, которая позволяет ему чувствовать себя сытым без вредных продуктов. "Я предпочитаю высококалорийное здоровое питание, нежели чем, например, бургер", — объяснил он. "Мне уже не 20, и когда я начинаю есть как попало, мне это чертовски тяжело", — признался победитель "New York Pro" 2025 года. "Просто дайте мне немного рисовой каши, немного фруктов, и всё будет хорошо", — добавил он.

В видео Уолкер подчеркнул свою любовь к фруктам, особенно к замороженным. "Я предпочитаю замороженные фрукты, за исключением бананов, а не свежие", — поделился он. Его выбор связан с тем, что замороженные фрукты сохраняют свои питательные вещества в период максимальной спелости, в частности витамины Е и С, кальций, магний, цинк, медь и железо. "Я предпочту замороженную чернику свежей в любой день недели", — заключил он.(С)

Сообщение изменено: gift (29 августа 2025 - 05:26)

[spa99]

http://youtube.com/s...GkugTrkuErqOHrV