12920 ответов в этой теме

[Олег К]

Я думаю лучше или ноги прямые к перекладине,

или ноги согнутые в коленях к груди.

А так у тебя какой-то симбиоз))

А какая разница? Пресс отлично работает и в таком симбиозе.

[ROM256]

Эстетика отсутствует))

[Anatolii]

21.05.2020
1жим лёжа 77 5х5
2подтягивание обр.хв.(л) 4х8
3 протяжка шир.хв.35 3х10
4 бицепс с упором 13 3х10
5 фр.жим лёжа с дв.гант. 12 3х10
6 голень подъем на одной ноге 16.5 4х18
7 пресс турник 4макс
вот сегодня попробовал.Тяжело)

Жду замечаний.

Да, норм) Собственно, ты должен делать скручивания в висе, т.е. когда расстояние между лонным сращением и нижней реберная дугой перестало сокращаться, можно выше ноги уже не поднимать, пресс будет в статике, но для общего развития, чо бы и нет)

[MrCherdak]

и вообще это не дункан маклауд на аватаре

[Горец67]

и вообще это не дункан маклауд на аватаре

на твоём да)
Есть сериал Горец, там играет другой актер, а это из фильма.мне как то больше по душе этот актер.
Там тем более фоном группаQueen ,мне нравится их композиции

Сообщение изменено: sasha1967 (21 мая 2020 - 02:19)

[Горец67]

Эстетика отсутствует))

так нам шашечки или ехать?)))

Да, норм) Собственно, ты должен делать скручивания в висе, т.е. когда расстояние между лонным сращением и нижней реберная дугой перестало сокращаться, можно выше ноги уже не поднимать, пресс будет в статике, но для общего развития, чо бы и нет)

спасибо.Заморачиваться особо нет смысла. Буду чередовать то вариант который был до этого и сегодняшний ну и скручивания лёжа с гантелью.

[Горец67]

[Anatolii]

и вообще это не дункан маклауд на аватаре

Чего это? Он самый. Хотя, мне сериальный больше нравится.

[MrCherdak]

Чего это? Он самый. Хотя, мне сериальный больше нравится.

горец из сериала -Дункан. из фильмов - Коннор - учитель дункана. 

[Anatolii]

горец из сериала -Дункан. из фильмов - Коннор - учитель дункана. 

Не знал. Только сериал смотрел. Ламберт мне не очень, поэтому фильмы с ним пропускаю.

[sergei-777]

Я думаю лучше или ноги прямые к перекладине,

или ноги согнутые в коленях к груди.

А так у тебя какой-то симбиоз))

Как когда-то описывал Ole - как будто пытаюсь коленями подсогнутых ног ударить себя в глаза...)) но он не на турнике делал, а в тренажёре для подъёма ног.

Цель - это подворот таза... ноги выступают в кач-ве противовеса, утяжеляя этот момент.

[Горец67]

горец из сериала -Дункан. из фильмов - Коннор - учитель дункана.

не обращал внимание, точнее уже подзабыл, фильм давно смотрел., сериал после фильма не понравился.
А так да ты прав, на аватарке Коннор.

Сообщение изменено: sasha1967 (21 мая 2020 - 03:22)

[sergei-777]

Ламберт мне не очень, поэтому фильмы с ним пропускаю.

[Горец67]

22.05.2020
Приседание 100 5х2( на раз-два), те садишься,встаёшь до чуть выше параллели, снова сидишься , встаёшь полностью-это есть на раз- два, те считается одним повтором и таких два.

Сообщение изменено: sasha1967 (22 мая 2020 - 10:50)

[sandwolf77]

Горец на привале. Шашлык в кадр не поместился(((

П.С. критика принимается, первый раз карандаш в руки в феврале взял. Так заранее соглашаюсь с кривизной рук. 

Миниатюры

• 

Сообщение изменено: sandwolf77 (22 мая 2020 - 11:16)

[Горец67]

Горец на привале. Шашлык в кадр не поместился(((
П.С. критика принимается, первый раз карандаш в руки в феврале взял. Так заранее соглашаюсь с кривизной рук. 

ну похож, но годков 10 ты мне накинул)))
Плюс эта кепка))) я вообще такие не ношу.

[sandwolf77]

 Плюс эта кепка))) я вообще такие не ношу.

Саша,   не могу я просто принтером с карандашом побыть, дурное чувство юмора не позволяет. 

ну похож, но годков 10 ты мне накинул)))

По поводу возраста - считай это я тебя нарисовал, отмечающим столетний юбилей.

Сообщение изменено: sandwolf77 (22 мая 2020 - 11:24)

[Горец67]

Саша,   не могу я просто принтером с карандашом побыть, дурное чувство юмора не позволяет. 
По поводу возраста - считай это я тебя нарисовал, отмечающим столетний юбилей.

я понял)))
Я художник, я так вижу(с))))

[Горец67]

Да ладно , посмотри в шкафу , наверняка лежит где то аэродром ))

сейчас гляну)))

[Горец67]

Да ладно , посмотри в шкафу , наверняка лежит где то аэродром ))

вот такую только нашел))) она помятая , в шкафу лежала.

[Горец67]

Саша , ты не правильный грузин )) Срочно исправляйся , ждём фото в кепке как у героя Мимино

где я ее возьму ??? Это дедовскую если не выкинули надо искать)))

[sandwolf77]

вот такую только нашел))) она помятая , в шкафу лежала.

подумалось вначале,что телефон нашел. и хвастаешься. 

[phaze]

Саша даже наклейку с телефона не снял, вот какой бережливый.
А кепку дедовскую выкинул? Не может быть, надо найти))

[Горец67]

Саша даже наклейку с телефона не снял, вот какой бережливый.
А кепку дедовскую выкинул? Не может быть, надо найти))

это не бережливый, это похерист.
Как поставили бронь на экран и защиту, все руки не доходят ее снять)) да и не мешает вроде)))

[Горец67]

подумалось вначале,что телефон нашел. и хвастаешься. 

было бы чем хвастаться)))
Телефон обычный, средней стоимости, с такими у нас школьники ходят.

[Горец67]

Обед зожный))) но ничего разбавлю я его его 100 гр. чачи

Сообщение изменено: sasha1967 (22 мая 2020 - 01:15)

[ROM256]

А мясо где?

Обед грузина без мяса как свадьба без нэвэсты! 

[Горец67]

А мясо где?
Обед грузина без мяса как свадьба без нэвэсты! 

это стереотипы.
Вот без сыра у нас в Самегрело, это нонсенс