967 ответов в этой теме

[DimaSem]

Ну корпус «шатаешься» в момент «напряжения»!! Не вижу тут читинга. Явного отклонения назад нет, чтоб забросить гантель)

подойди к краю стены с этой гантелью и прижавши руку от плеча до локтя сделай сгибания не отрывая руки от стены.двигая только предплечье.посмотрим что дает движение корпусом.

[Grillmaster]

То есть, вы сидя по ту сторону экрана. По технике можете определить чувствую ли я мышцу??

Я не конкретно о тебе, а вообщем, т. е. в концепте ББ.
Разумеется, что по ту сторону экрана я вижу только как человек выполняет упражнение. Ты видимо не понял, что я имею в виду, или-же я недостаточно понятно выразил свою мысль)

[Gridj89]

[sandwolf77]

Ну корпус «шатаешься» в момент «напряжения»!! Не вижу тут читинга. Явного отклонения назад нет, чтоб забросить гантель)

читинг не забрасыванием , а рычагом. За счет движения плеча назад даже без сгибания руки гантель переместится в такое положение, что сгибанием в локте она перемещается по горизонтали , а не вертикали. Естественно, я утрирую для понятности.

[Grillmaster]

вернитесь пару страниц назад там есть видео где подтягиваюсь на одной руке, не идеально, но подтягиваюсь. Хотя может оно не добавилось, сейчас скину.

Мне поровну на силовые, хоть 5 кг гантель, хоть 25) По поводу пгнб высказал лишь мнение, как вижу. Если этлт толчок бедром помогает лучще зацепить целевую мышцу, то это хорошо. Но если эта помощь ногой ради поднятия бОльшего веса, имхо, плохо.

[Gridj89]

подойди к краю стены с этой гантелью и прижавши руку от плеча до локтя сделай сгибания не отрывая руки от стены.двигая только предплечье.посмотрим что дает движение корпусом.

Только что сделал с забитым бицепсом 5 повторений. В амплитуде, чтоб не отрывать локоть от стены.
Видео снимать??)))))

[DimaSem]

Только что сделал с забитым бицепсом 5 повторений. В амплитуде, чтоб не отрывать локоть от стены.
Видео снимать??)))))

верю)

[Gridj89]

Нога гуляет, ну наверно. В момент сокращения, локоть начинает очень сильно давить в ногу. И я все таки человек и мне больно. Поэтому на видео, происходит напряжение и расслабление ноги

Сообщение изменено: Gridj89 (29 сентября 2019 - 01:57)

[Dimik]

Ну судя по невозможности контроля в негативной фазе и падению камнем вниз с ударом - суставов - нужно пользоваться резиной, снимающей часть нагрузки

Сообщение изменено: Dimik (29 сентября 2019 - 02:09)

[Gridj89]

Ну судя по невозможности контроля в негативной фазе и падению камнем вниз с ударом - суставов - нужно пользоваться резиной, снимающей часть нагрузки

Не совсем понятно о чем вы?? О жиме или про бицепс??
Если про жим, то эта привычка с народного жима сбрасывать штангу на грудь. Возможно поэтому плече сказало, что больше не хочет готовится к соревнованиям))
Надо переучивается.

[Dimik]

Не совсем понятно о чем вы?? О жиме или про бицепс??

Про подтягивания 1ручные

Сообщение изменено: Dimik (29 сентября 2019 - 02:51)

[Gridj89]

Про подтягивания 1ручные

Аааа!!! Так это с бухты барахты) Просто решил попробовать подтянуться на одной руке. Так обычно на двух подтягиваюсь.
С резинкой будет уже не то, также как взяться второй рукой за предплечье.

[Gridj89]

Сегодня тренировка :
1. Бицепс ( с гантелью ) 23*14,12,12
2.Брохиалис ( молоток ) 23*10*3подх
3. Подтягивание +16 кг *12*3подх
4. Подтягивание обратным хватом +16 кг 10*3 подх
5. Пресс ( турник ) 15*3подх
6. Шея
7. Шраги
8. Трицепс ( с гирей ) 24*15,12,10

[DimaSem]

БРОхиалис это кореш бицепса.эй бро)))

[Gridj89]

Мне кажется, что таких пареньков надо брать и собирать в кучу, так сказать создавать сборную на выживание, ну можно пиздить, подстегивать на достижение результата,
в любом случае помогать реализовывать свой потенциал.

А что не так?? Объясните.

Сообщение изменено: Gridj89 (29 сентября 2019 - 11:13)

[Gridj89]

Если б я такое делал - у меня бы вапше нигде и ничего не прибавилось бы.
Даж на фарме)

А есть люди, которым достаточно сделать с легкой гантелькой концентрированный подьем на бицуху и смотришь, ого а уже такая банка выросла)
и так во всех упражнениях)

Такие люди должны быть спортсменами, добывать золото на Олимпиадах для страны)

Мои вес 80,1 ( на тощак ) когда курс закончился, лишний гликоген слился. Вес на 26 августа.
Сегодня взвесился вес 83,0 кг. Конечно добавилось жирка.
Ну не всем дано быть такими людьми. Не все одарены. И не смотря на это, что я не одарен, я занимаюсь. Потому что нравится)
Я не спорю, что многое делаю не правильно. Но я всегда могу обьяснить зачем и почему я так делаю.
Не с потолка я это все беру.
Конечно до вас всех. В знаниях и не только я ещё не дорос. Я этого и не отрицаю.
Почему у меня вчера была такая «ебланская» тренировка? А потому что я на работе в сутках. И работаю я не в зале.
На работе есть турник. Гантеля одна ( более менее нормальная ) которую вы вчера видели. 2 гири : 24 и 16. Самодельная штанга с максимальным весом в 64 кг. И ещё не сколько «самодельных» гантелей) Есть ещё самодельный тренажёр для сиси- приседа.

Сообщение изменено: Gridj89 (30 сентября 2019 - 09:05)

[Gridj89]

Если б я такое делал - у меня бы вапше нигде и ничего не прибавилось бы.
Даж на фарме)
 
А есть люди, которым достаточно сделать с легкой гантелькой концентрированный подьем на бицуху и смотришь, ого а уже такая банка выросла)
и так во всех упражнениях)
 
Такие люди должны быть спортсменами, добывать золото на Олимпиадах для страны)

Единственное в чем я был одарён. Как мне говорил тренер. Это легкая атлетика. Я КМС выполнил в 17 лет, бег на 100 м. Был в юношеской сборной Украины. А заниматься легкой атлетикой пришёл в 15 лет. Лучший результат в беге на 100м 10.793, правда выполнен он на тренировке, когда на МС готовился. Но так не доготовился(

[Anatolii]

Единственное в чем я был одарён. Как мне говорил тренер. Это легкая атлетика. Я КМС выполнил в 17 лет, бег на 100 м. Был в юношеской сборной Украины. А заниматься легкой атлетикой пришёл в 15 лет. Лучший результат в беге на 100м 10.793, правда выполнен он на тренировке, когда на МС готовился. Но так не доготовился(

Одаренный спринтер = одаренный силовик. 

[sandwolf77]

Мне Григорий напоминает Георгия (Осадчий который). Да-да-да, как вы все правы!- Ой, как неожиданно получилось!

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 сентября 2019 - 11:47)

[swistl]

Мне Григорий напоминает Георгия (Осадчий который). Да-да-да, как вы правы!- Ой, как необычно получилось!

Жалко, что он пропал

[sandwolf77]

Жалко, что он пропал

сансара все время проезжается своим колесом по тому, кто между частью "как вы правы! " и " вот ведь хуйня какая! " вставляет связку " я по другому не могу, мне скучно и мотивация пропадает"

Сообщение изменено: sandwolf77 (30 сентября 2019 - 12:19)

[Gridj89]

Одаренный спринтер = одаренный силовик. 

Слушайте честно. Я не знаю почему у меня сейчас такие проблемы с приседом. Но на тренировках легкой атлетики у нас раз в 2-3 недели была силовая тренировка ног. У нас был тренажёрный зал на стадионе. И вот тогда в 15-16 лет при собственном весе 52-58 кг. Я приседал с гирей 32 кг в колодец. Так же с этой же гирей из седа делал выпрыжку. Приседал на раз со штангой 70 кг. А жим ногами на 2-3 сделал 280 кг.

[Gridj89]

Мне Григорий напоминает Георгия (Осадчий который). Да-да-да, как вы все правы!- Ой, как неожиданно получилось!

Потому что большинство из вас просто троллит. Вместо того чтоб прямым языком указать, что человек делает не так и как надо.
Анатолий сказал прямо, есть косяки в приседе. Например: Ноги слишком широко. Вот я их уже поставил на ширине плеч.
Понятно что за одну тренировку научится идеально приседать не получится. Но я посмотрел все видео что вы мне скинули.
И уже стараюсь переучивается. Спасибо Вам.
Просто когда на человека нападают, критикуя его. У него невольно включается защитная реакция.
Тем более я пока что вас не знаю, кто вы и что вы. Кроме Анатолия, уже понял чем он занимается)

[swistl]

Потому что большинство из вас просто троллит. Вместо того чтоб прямым языком указать, что человек делает не так и как надо.

Жору, кстати, не тролили, а честно пытались помогать

[Gridj89]

Одаренный спринтер = одаренный силовик. 

Не думаю что Усейн Болт смог бы в своей жизни приседать со штангой на том же уровне на котором он бегает) ИМХО!!
Я ещё параллельно и акробатикой занимался в том возрасте. Вот единственное уцелевшее видео с 2006 ( 17 лет )

Прикрепленные файлы

•  A93F926B-1050-456E-9EFF-7625201B8FCC.MOV    3,29Мб   473 Количество загрузок

[Anatolii]

Слушайте честно. Я не знаю почему у меня сейчас такие проблемы с приседом. Но на тренировках легкой атлетики у нас раз в 2-3 недели была силовая тренировка ног. У нас был тренажёрный зал на стадионе. И вот тогда в 15-16 лет при собственном весе 52-58 кг. Я приседал с гирей 32 кг в колодец. Так же с этой же гирей из седа делал выпрыжку. Приседал на раз со штангой 70 кг. А жим ногами на 2-3 сделал 280 кг.

Есть понятие тренировки мышц, а есть тренировка технического навыка, в которой мы учимся те самые мышцы использовать с макс эффективностью. В ЛА к первой группе у тебя как раз относились упры с гирей и штангой, а навык совершенствовался на беговой дорожке. Ты же понимаешь, что сколько бы ты не выпрыгивал с гирей, без бега это тебе и 0,1 сек на 100 метровке не добавило. Вот и с приседом то же самое, мышцы у тебя натренированы, а их согласованная работа в приседе со штангой - нет. Двигательный навык не натренирован.

В то же время, твои успехи в ЛА, говорят о том, что у тебя очень хорошая мышечная композиция и, соответственно, потенциал.

ПС легкий троллинг - это формат общения на форуме, его отягощение - продукт взаимодействия персоналии с коллективом) В твоем случае все в рамках нормы)

[Anatolii]

Не думаю что Усейн Болт смог бы в своей жизни приседать со штангой на том же уровне на котором он бегает) ИМХО!!
 

Тому Мартину расскажи))

[Gridj89]

Есть понятие тренировки мышц, а есть тренировка технического навыка, в которой мы учимся те самые мышцы использовать с макс эффективностью. В ЛА к первой группе у тебя как раз относились упры с гирей и штангой, а навык совершенствовался на беговой дорожке. Ты же понимаешь, что сколько бы ты не выпрыгивал с гирей, без бега это тебе и 0,1 сек на 100 метровке не добавило. Вот и с приседом то же самое, мышцы у тебя натренированы, а их согласованная работа в приседе со штангой - нет. Двигательный навык не натренирован.
В то же время, твои успехи в ЛА, говорят о том, что у тебя очень хорошая мышечная композиция и, соответственно, потенциал.
ПС легкий троллинг - это формат общения на форуме, его отягощение - продукт взаимодействия персоналии с коллективом) В твоем случае все в рамках нормы)

Все понял , все по делу)
Про троллинг, я не против когда на до мной подшучивают)) Я и сам люблю посмеяться над собой.
Но просто у вас есть выражения, сформированные в каких то диалогах. Которые я не понимаю, например : «свеж умом», «монтажная пена» и т.д А когда я не понимаю меня это напрягает!
А так впринипе против ЛЕГКОГО троллинга не вижу не чего обидного.
Апостол ( Михаил ) меня уже троллил на другом форуме. Сказал, что будет моим «личным хейтером»)