19725 ответов в этой теме

[MrCherdak]

И не лишние тоже будут мешать. Я и тем и другим одновременно занимался.

пока не мешают и то хорошо, бывает только на следующий день после силовой тренировки точность попаданий в стол снижается

[Горец67]

пока не мешают и то хорошо, бывает только на следующий день после силовой тренировки точность попаданий в стол снижается

пока не мешают и то хорошо, бывает только на следующий день после силовой тренировки точность попаданий в стол снижается

так это самое главное в тенисе.точное попадание..значит мешает

[MrCherdak]

так это самое главное в тенисе.точное попадание..значит мешает

мешают не лишние мышцы, а травматизация мышечных волокон после тренировки

еще через день всё восстанавливается

[Sergej Schäfer]

пока не мешают и то хорошо, бывает только на следующий день после силовой тренировки точность попаданий в стол снижается

Если и то и то просто для удовольствия то пох конечно. Если же в теннисе хочешь повысить свой уровень то особенно накачка рук сильно вредит. Скованность появляется и нет той быстроты и лёгкости которые нужны.

[VlasM]

но я подозреваю, что он подхимичивает

но я подозреваю, что он подхимичивает

Ключевое слово "подхимичивает")) ах какой он озорник)

[MrCherdak]

, несмотря на занятия бб удалось занять 3 место по городу - обыграл реального кмса , тренируясь на работе в обед - сами тренировки состоят только в игре на счет

[Sergej Schäfer]

Цели которые ты себе тут поставил достигаются в течении нескольких месяцев в дом условиях. А дальше что?

[Фельдфебель]

, ну, успехов, конечно. Но, думаю, все же либо забросишь, либо в зал пойдешь. И есть, конечно, вариант еще бегом на месте заниматься. Т.е. с какого-то момента прогресс остановится, но ты будешь продолжать упорно заниматься.

Знаю как минимум 3 чел, которые никогда не ходили в зал, но с ахуенной формой. Один из них на форуме
Так что не так уныло

[MrCherdak]

А дальше что?

новые цели)

[MrCherdak]

планирую выступать по русскому и народному жиму

[Very Fat Boy]

Very Fat Boy, почему в зале лучше чем у меня дома?

Просто личный опыт. Т.е. можно, конечно, расписать...много чего. Сам настрой/концентрация, богатый арсенал, работа со страхующим, проходки и прочее бла-бла-бла... но все это неактуально и вряд ли понятно, если занятия начались только в августе. Поэтому, просто личный опыт.

[MrCherdak]

следующие тренировки: жимовую и тяговую придется делать раньше,а возможно и совместить в одну из-за чемпионата области по настольному теннису в субботу

[crossfitmen]

планирую выступать по русскому и народному жиму

Для этого надо менять программу и поднимать силовые

[MrCherdak]

Силовые конечно надо поднимать, но думаю, что выполнить 1 разряд можно и занимаясь по билдерской программе

[crossfitmen]

Силовые конечно надо поднимать, но думаю, что выполнить 1 разряд можно и занимаясь по билдерской программе

В русжиме при твоём весе на 1-й разряд надо 55кг на 59 раз. Удачи с билдерскими прогами))

[Олег К]

В русжиме при твоём весе на 1-й разряд надо 55кг на 59 раз. Удачи с билдерскими прогами))

Чердак будет выполнять с весом 100 или 125 кг, а там билдерские проги подойдут )))

[VlasM]

Самоуверенности у ДНБ не отнять)

[Олег К]

Самоуверенности у ДНБ не отнять)

ДНБ-1 превратился в ДЦП,

посмотрим что с этим будет 

[VlasM]

ДНБ-1 превратился в ДЦП,
посмотрим что с этим будет 

)))))

[VlasM]

Кстати, на самоп деле где то внутри интересен подход к рус.жиму. Для 100кг человека - скольно на 1-й разряд и какой вес поднять?

[MrCherdak]

В русжиме при твоём весе на 1-й разряд надо 55кг на 59 раз.

это много разве? особенно учитывая 2 отдыха

[MrCherdak]

Чердак будет выполнять с весом 100 или 125 кг, а там билдерские проги подойдут )))

рж скорее 75кг, это в моем случае по весу близко к народному жиму

[AlexiusMart]

Ну, раз советы от подснежников принимаются, то правда не пойму прочитав всю тему:

- ТС, почему просто и без гемора не пойти в тренажерный зал? ладно, если просто гантели, турник, но когда дело дошло до самодельного блока...

- зачем эта тема, если к ББ нет цели, в весах нет цели, в половине фраз слово тенис. Для таких занятий и целей даже тетрадку будет жалко использовать, а тут целая тема форума, оттого и стеб...ИМХО

Сейчас тенденция идти в тренажерку, т.к. никто не спорит против "дома ничего не накачать", но это ж затягивает результат, зачем народу пытаться доказывать то, от чего наоборот все хотят отойти дальше. Все хотят быстрее достичь результатов, например за 1 год в тренажерке, чем за 3 года дома..

[VlasM]

это много разве? особенно учитывая 2 отдыха

Думается,что на первый взгляд не много,но по мере выполнения мышцы забьются и там,как знает.

[MrCherdak]

AlexiusMart,

1) в зал ходить нет ни возможности, ни желания (не виду смысла - читайте ниже, почему) 

2)в бб есть цель - читайте внимательней. повторюсь - хочу дойти в мышечной массе, объемах до уровня руки 38 талия 79, под этим подразумевается не только мм рук, но и всего верха тела. в весах цель есть , но это второстепенно,мне вес нужен для увеличения мм,  а не наоборот, как у силовиков

3) каким образом дома затягивается результат ,  мне не понятно ,особенно корелляция 1 год в тренажерке равен 3 годам дома))) может там всем при входе таблетки метанчика выдают?

[MrCherdak]

Думается,что на первый взгляд не много,но по мере выполнения мышцы забьются и там,как знает.

думаю, что жим лежа не сложнее толчка 2 гирь

[VlasM]

AlexiusMart,

1) в зал ходить нет ни возможности, ни желания (не виду смысла - читайте ниже, почему) 

2)в бб есть цель - читайте внимательней. повторюсь - хочу дойти в мышечной массе, объемах до уровня руки 38 талия 79, под этим подразумевается не только мм рук, но и всего верха тела. в весах цель есть , но это второстепенно,мне вес нужен для увеличения мм,  а не наоборот, как у силовиков

3) каким образом дома затягивается результат ,  мне не понятно ,особенно корелляция 1 год в тренажерке равен 3 годам дома))) может там всем при входе таблетки метанчика выдают?

Для дома вполне такие цели достижимы, Да и дома если место позволяет можно не плохо оборудовать уголок для занятий. Если свой дом,большой плюс.

Сообщение изменено: VlasM (05 ноября 2018 - 12:46)

[Very Fat Boy]

, касатетельно пункта номер 2. Заявленные цели - руки 38 при талии 79 ни разу ни бб. Не то чтобы это это делало их ничтожными. Просто сбивает с толку. Если употреблять физкультура вместо бб, то никакой путаницы. А так , два бицепса больше талии. И желательно, все же чтоб это не было бицепс 40 при талии 79. Вот в таком разрезе и вызывает некоторые сомнения достичь бицепса в 45 см, при сохранении талии в 79, при тренировках дома.

Сообщение изменено: Very Fat Boy (05 ноября 2018 - 12:54)

[MrCherdak]

Very Fat Boy, нужно трезво подходить к бб, много ты видел в зале качков с руками 45 и талией 80 см? 

немного 100% притом что все они химики ,даже мастер шреддер не  имеет таких пропорций у него руки 46 , а талия заметно больше 80 на вид

[swistl]

Пиздец, еще один разоблачитель химиков