Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

Алена Ширяева / Alena Shiryaeva

* * - - - 3 голосов
Автор темы: pamela , дек 14 2010 11:38

  • Please log in to reply
502 ответов в этой теме

#181
pamela
Отправлено 21 января 2011 - 11:06

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
)))))бывает!Спиииууууу)))

#182
ИННА
Отправлено 21 января 2011 - 11:07

ИННА

    Женщина

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPipPip
  • 24 263 сообщений
  • Имя: Инна
  • Пол: Женщина
  • Город: СПБ
pamela
СПИНКА thumbup.gif flowers1.gif

#183
Валентина Забияка
Отправлено 21 января 2011 - 07:18

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
wink2.gif

Миниатюры

  • 170120112869.jpg

#184
Artistka
Отправлено 22 января 2011 - 07:58

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
хорошо висим-с))))))))))))))))))) еще улыбаешься! умница)))

#185
Валентина Забияка
Отправлено 23 января 2011 - 08:18

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
smile.gif

Миниатюры

  • 170120112876.jpg

#186
Artistka
Отправлено 23 января 2011 - 09:06

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
держись малышка... идем идем! вперед! thumbup.gif

#187
katerinka_vov
Отправлено 23 января 2011 - 03:51

katerinka_vov

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 175 сообщений
  • Имя: Екатерина Вовненко
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Аленчик - молодчинка!!!! Так держать! Мы с тобой!

#188
Валентина Забияка
Отправлено 23 января 2011 - 10:51

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
2009

Миниатюры

  • Копия__2__DSC00275а.jpg

#189
pamela
Отправлено 23 января 2011 - 11:26

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
Держусь,девочки,держусь)))Отдельное спасибо моему тренеру Вале:за поддержку! sport.gif kisss.gif

#190
Валентина Забияка
Отправлено 23 января 2011 - 11:28

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

#191
Валентина Забияка
Отправлено 25 января 2011 - 12:03

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
blink.gif

Миниатюры

  • 02072009940.jpg
  • Копия_IMG_4195.jpg

#192
SunnyPearl
Отправлено 26 января 2011 - 09:39

SunnyPearl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 184 сообщений
  • Имя: Маргарита
  • Пол: Женщина
  • Город: Оренбуржье
pamela
Алена, здравствуйте!
мое восхищение вашей формой flowers1.gif
а какая разница между последних фото в кг и времени?!

Сообщение изменено: SunnyPearl (26 января 2011 - 09:40)

#193
Валентина Забияка
Отправлено 26 января 2011 - 03:46

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
tongue.gif

Миниатюры

  • 02072009941.jpg
  • Копия_IMG_4196.jpg

#194
Pernatka
Отправлено 26 января 2011 - 08:33

Pernatka

    Птица ПЕРелетная...

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 1 124 сообщений
  • Пол: Женщина
  • Город: Небо
pamela
Не могу удержаться - Ты просто красавица!!!!!!
Мерелин Монро в спорте :-)

Пы.сы. Я за блондинку! :-)

Успехов!!!! holiday.gif

#195
pamela
Отправлено 26 января 2011 - 10:51

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
Валичка,спасибо,что выложила фоточки(хи хи))))На первом фото прям булочка кака то)))Веса во мне тогда было около 65кг,(тогда мела все подряд после соревнований и вес,конечно же ,не заставил себя долго ждать),а после метаморфоз:примерно 49-50 (около трех месяцев разница).Теперь я уже так не разъедаюсь .держу себя в рамках,все приходит с опытом!Очень многому я научилась( да и сейчас открываю все больше и больше нового для себя) от моего тренера! Формула:профессионализм тренера помноженный на упорство и трудолюбие подопечного работает на все сто!!! Теперь я пример не только для людей,которых тренирую сама ,но и для многих других!Верьте в себя,стремитесь быть лучше! Главное:мотивация!

wink.gif

Миниатюры

  • Копия__2__260120112951.jpg
  • ______SEXI__________16.01.11_035.jpg
  • SEXI_Снегурка_16.01.11_047_2.jpg

#196
pamela
Отправлено 26 января 2011 - 11:03

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
Главное действующее "лицо":куриная грудка))))Отбиваем,перчим и тушим с овощами!

Новогодний стол 2011))))Было очччень вкусно!

Миниатюры

  • Копия_IMG_5471.jpg
  • Копия_IMG_5480.jpg

#197
pamela
Отправлено 26 января 2011 - 11:06

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
запеченая куриная грудка с бананом (он внутри)))Пальчики оближешь! smile.gif

Миниатюры

  • Копия_IMG_5473.jpg

#198
Ernesto
Отправлено 26 января 2011 - 11:12

Ernesto

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 228 сообщений
Валентина Забияка
pamela


Девушки здравствуйте.
Рад с Вами познакомиться.
Молчанием отвечать не надо smile.gif
Хорошо?

#199
Валентина Забияка
Отправлено 27 января 2011 - 12:09

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
Ernesto
Приветики.

party.gif

Миниатюры

  • Копия_IMG_0114.JPG

#200
Валентина Забияка
Отправлено 27 января 2011 - 12:20

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

#201
Ernesto
Отправлено 27 января 2011 - 12:59

Ernesto

    .

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPip
  • 7 228 сообщений

Приветики.


Привет smile.gif

Рад знакомству flowers1.gif smile.gif

#202
Валентина Забияка
Отправлено 27 января 2011 - 01:48

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва
wink.gif

Миниатюры

  • 02072009937.jpg
  • Копия_IMG_4192.jpg

#203
Фемидочка
Отправлено 27 января 2011 - 03:13

Фемидочка

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 313 сообщений
Спасибо за фото и видео!

Аленочка, скажите, через какое время после начала тренировок было Ваше первое выступление?

#204
SunnyPearl
Отправлено 27 января 2011 - 04:23

SunnyPearl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 184 сообщений
  • Имя: Маргарита
  • Пол: Женщина
  • Город: Оренбуржье
pamela
Алена, 15 кг за 3 месяца - это очень мощно! thumbup.gif
а какой был уход за кожей, если не секрет?! проблем с лишней кожей, растяжками не возникло?!

и еще вопросик) а как курочку готовить с бананом?! отбить филе, натереть его специями, завернуть банан, запечь и все?!

#205
pamela
Отправлено 27 января 2011 - 08:49

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
Отвечаю по порядку!Девченки,всем привет! Мое саааамое первое выступление было осенью 2007г на Чемпионате Брянской области!Вот такая я была тогда...

Миниатюры

  • сканирование00011.jpg

#206
pamela
Отправлено 27 января 2011 - 08:57

pamela

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 248 сообщений
  • Имя: Алена
  • Пол: Женщина
  • Город: Брянск
Проблем с кожей не было:все успевает сократиться как нужно! А про курочку:там еще немного ветчины в ней))Отбивается филе куриное,поперчить,сверху тонкий ломтик ветчины и банан,порезанный дольками,завернуть все в рулетик,обмотать нитками и обжарить на раскаленной сковороде в течении нескольких минут,затем добавить воду и тушить до готовности!Получается просто супер!!!

#207
Валентина Забияка
Отправлено 27 января 2011 - 08:58

Валентина Забияка

    Новичок

  • Выступающий спортсмен
  • Pip
  • 2 253 сообщений
  • Имя: Валентина
  • Пол: Женщина
  • Город: Москва

#208
SunnyPearl
Отправлено 28 января 2011 - 06:36

SunnyPearl

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 184 сообщений
  • Имя: Маргарита
  • Пол: Женщина
  • Город: Оренбуржье
pamela
ммм..у меня аж слюньки потекли w00t.gif приготовлю обязательно eat.gif

#209
Artistka
Отправлено 28 января 2011 - 06:56

Artistka

    Бывалый

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPip
  • 7 622 сообщений
  • Имя: Ирина
  • Пол: Женщина
  • Город: USA
Интересное меню с бананом, и я попробую сделать)))) после...

#210
Фемидочка
Отправлено 28 января 2011 - 03:22

Фемидочка

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 2 313 сообщений

Отвечаю по порядку!Девченки,всем привет! Мое саааамое первое выступление было осенью 2007г на Чемпионате Брянской области!Вот такая я была тогда...

Спасибо за ответ. Т.е. после одного года тренировок, да?
Вернуться в ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ

1 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых

  1. ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР
  2. → СОРЕВНОВАНИЯ / ФЕДЕРАЦИИ / ЗВЕЗДЫ СПОРТА
  3. → ЗВЕЗДЫ ФИТНЕСА - ЖЕНЩИНЫ