1199 ответов в этой теме

[Milik]

Milik
ты че такой здоровый стал? ! )

Я не специально …
… Хотя нет! Вру, все таки специально

[Milik]

.........неплохая(а помне так отличная) альтернатива СЫРНИКИ!!!!!

И то так! Довольно неплохое блюдо, и готовиться довольно легко и быстро, надо будет на днях попробовать.

неплохой вариант - творог PRESIDENT 0% в 400 г банках.

Купить – купил но пока не пробовал, оставил на потом…на вечерний жор

[Есаул]

левый творог какойто
настоящий президент - этакий зерновой, засушенный
мож, у вас - свой, украинский президент

[EVGEN]

мож, у вас - свой, украинский президент

:::))))

И то так! Довольно неплохое блюдо, и готовиться довольно легко и быстро, надо будет на днях попробовать.

я кстати сегодня пол дня их ел...на завтрак четыре и на обед пять...так уж получилось

[Milik]

левый творог какойто
настоящий президент - этакий зерновой, засушенный
мож, у вас - свой, украинский президент

Фишка в том, что у нас это бодяга, явно не из творога, но зато вкусная...

[Autokratic]

Milik
Ты вообще чего ешщё не в выступающих?...

http://forum.steelfa...p;#entry1484001 Все сюда)

[Milik]

Спасибо за предложение, приятно. Честно говоря даже лестно, но боюсь немного рановато, видь это только мои первые соревнования, скажем так «начало», но самое главное мне это понравилось до такой степени, что завязывать я уж точно не стану. Самое интересное, что мне очень понравился то как я начал набирать сразу после того как начал отъедаться, прогресс был просто сумасшедший. Но вот единственная беда, я просто замучался от того адского голода что ощущаю по сей день. Есть хочется постоянно, причем скорей не есть а ЖРАТЬ и абсолютно пофиг что. Я уже и не знаю как мне бороться с этой бедой, может кто сталкивался и есть совет по этому поводу? Буду очень признателен за хороший совет.

Сообщение изменено: Milik (04 ноября 2010 - 07:37)

[Nastasya]

Симпотишный такой мужчина

[Milik]

Симпотишный такой мужчина

Спасибо, приятно.

[Rostik]

как дела со становой тягой, не сачкуешь часом??аааа)

[Milik]

как дела со становой тягой, не сачкуешь часом??аааа)

Буду честен, становую делаю. Это просто отличное упражнение, мне оно нравиться. Но вот веса, не скажу чтоб были очень велики, скорей совсем на наоборот пока очень и очень малы. Просто по правде говоря я только недавно начал делать это упражнение и пока только потихоньку добавляю веса, при этом стараюсь делать 4х20. Может конечно это и не правильно, но я считаю что лучше начинать с малого нежели потом отходить от травмы. Просто как говориться лучше 40 раз по разу, чем не разу 40 раз.

[Rostik]

прально делай не спеша, тока вот по 300 раз не надо делать-зачем вполне тебе хватит и 10 раз в подходе, это ведь становая там оч много мышц работают в процесе.

[Milik]

прально делай не спеша, тока вот по 300 раз не надо делать-зачем вполне тебе хватит и 10 раз в подходе, это ведь становая там оч много мышц работают в процесе.

Вот в том-то и дело что я пока только правильную технику осваиваю делаю 80кг на 20р потом охрениваю от того что твориться с бицепсом бедра и разгибателями позвоночника. В общем, пока вся тренировка на спину выглядит примерно так:
1. Гиперикстензия 2х20 (разминка без веса)
2. Бицепс бедра в блочном тренажере 2х15 (разминка с минимальным весом)
3. Становая 4х20 (80кг)
4. Бицепс бедра в блочном тренажере 4х10 (40кг)
5. Гиперикстензия 3х15 (20кг)
6. Тяга за голову на блочном тренажере 3х12 (70кг)
7. Подтягивание 3хМах
8. Тяга в «Хамере» с упором в грудь 3х10 (110кг)
9. Пресс, скручивание 3х25

Сообщение изменено: Milik (06 декабря 2010 - 10:39)

[Milik]

Найдите 7 отличий.

Миниатюры

• 

[Milik]

На тех фотках что я выложил выше видно то каким я был сразу после сушки и то как я выгляжу с час. Я пологаю вы сами поймете где я был и где с час.
По правде говоря жир набирал специально, чтоб не посыпаться и хоть что-то сохранить до следующих соревнований. Поэтому стараюсь не опускаться в весе тела не ниже 90кг. С час вешу 92кг. Пока до весны буду работать на массу рассчитываю добрать до 100, но сомневаюсь думаю будет не более 96. А с 13 марта буду сушиться к соревнованиям, хочу уложиться к 80кг. В общем хочу вложиться в туже категорию что и в прошлый раз, вот только на этот раз как следует добавить качества.

[АНДРОГЕН]

Найдите 7 отличий.

а что с лицом с права?

[Milik]

а что с лицом с права?

Блин…таки спалился.

[АНДРОГЕН]

Блин…таки спалился. smoke.gif

ну ну ну

[Milik]

ну ну ну

Ой да лаааадно…

[Milik]

Сегодня на тренировки.

Миниатюры

• 
• 

[Azaratis]

Я когда впервые увидел твои фотки в зале, меня чуть не парализовало!!!!! ЗАЛ - КОПИЯ МОЕГО! КЛОН! И МАШИНКИ КАК В МОЁМ!!!!!
Вот и сейчас посмотрел - даже расположение такое!
Нда....

[Rostik]

Найдите 7 отличий.

глаза у тя шо напаленый)))))
а так прогресс на лицо, чуток ешо мяска надо.

[Milik]

Я когда впервые увидел твои фотки в зале, меня чуть не парализовало!!!!! ЗАЛ - КОПИЯ МОЕГО! КЛОН! И МАШИНКИ КАК В МОЁМ!!!!!
Вот и сейчас посмотрел - даже расположение такое!
Нда....

Azaratis
А ты случаем не на Корчагинцев 46, тренируешся в зале у Михаила Кузьмина?

глаза у тя шо напаленый)))))

Седит парень на кухне и пельмешки из холодильника точит. Заходит Мама и говорит:
- Сынок ониж замороженные! Может их отварить?
- Кто укуринный? Я укуринный?

а так прогресс на лицо, чуток ешо мяска надо.

Спасибо, именно над этим я с час и работаю.

[u-gyn]

хорошо растешь. молодца.

[Босся]

Седит парень на кухне и пельмешки из холодильника точит. Заходит Мама и говорит:
- Сынок ониж замороженные! Может их отварить?
- Кто укуринный? Я укуринный?

лет 17 мне было, напился я молочка (манаги по нашему-канаплю на молоке варят) прихожу домой поздно а матушка не спит, ну прошмыгнул я к себе в комнату а жрать ахота просто караул, думаю матушка заснёт тогда я на кухне шороха наведу, а она как на зло книгу читает и спать не собирается, короче кишкаманство взяло вверх и я одев шляпу и очки типа я рок звезда в образе шмыгую на кухню, в холодильнике шмон, кастрюли гремят и в топку всё что на глаза попадается от конфет до колбасы со шкуркой... поварачиваюсь стоит матушка в полном недоумении, - ну ка очки сними говорит... а глаза краснючие... кипишь хай-вай... спустя время со смехом рассказывала что если бы не шляпа с очками не спалился бы... Володь извини за оф топ... ну а по делу- молодца, очень хорошая форма!

[Azaratis]

А ты случаем не на Корчагинцев 46, тренируешся в зале у Михаила Кузьмина?

Нет, ты что! Я живу далеко от тебя.....

[Milik]

хорошо растешь. молодца

Спасибо.

лет 17 мне было, напился я молочка (манаги по нашему-канаплю на молоке варят) прихожу домой поздно а матушка не спит, ну прошмыгнул я к себе в комнату а жрать ахота просто караул, думаю матушка заснёт тогда я на кухне шороха наведу, а она как на зло книгу читает и спать не собирается, короче кишкаманство взяло вверх и я одев шляпу и очки типа я рок звезда в образе шмыгую на кухню, в холодильнике шмон, кастрюли гремят и в топку всё что на глаза попадается от конфет до колбасы со шкуркой... поварачиваюсь стоит матушка в полном недоумении, - ну ка очки сними говорит... а глаза краснючие... кипишь хай-вай... спустя время со смехом рассказывала что если бы не шляпа с очками не спалился бы... Володь извини за оф топ... ну а по делу- молодца, очень хорошая форма!

Ха! Да...на маскировки то и спалился.
Бывает.

Нет, ты что! Я живу далеко от тебя.....

Значит державу .
Просто у тебя в анкетке не написано где ты живешь вот я и подумал...
А вообще это даже забавно. Скинь сюда фотку своего зала, будет интересно сравнить.

[Azaratis]

Значит державу .
Просто у тебя в анкетке не написано где ты живешь вот я и подумал...
А вообще это даже забавно. Скинь сюда фотку своего зала, будет интересно сравнить.

Сейчас в зал пока не хожу.. Всё в домашних условиях))))).. В феврале пойду.... Надо сфотографировать!

[Хронохирург]

Вова, все прочитал. Вопросы естественно отпали сами собой. Ты темку то не забрасывай, выкладывай фото. Трешки свои. Вообщем мотивируешь блин.

Сообщение изменено: Хронохирург (18 февраля 2011 - 09:17)

[Milik]

Ты темку то не забрасывай

Гы, не в бровь так в глаз.

Вообщем мотивируешь блин.

Спсибо, как говориться: "-Рад стараться!"
Просто с час и показовать то особо нечего.

выкладывай фото. Трешки свои.

У шайтанама! От куда знаешь?
Просто с час как раз пишу. Только чтоб было что показовать выложу свою программу в начале мая. Сразу как закончиться тренировочный цикл. Просто дело в том, что программа моя состоит из циклов. И я хочу привязать к каждому циклу надлежащую фотку, чтоб так сказать всл наглядно и понятно. Короче чтоб Вам можно было судить о том вышло у меня то что я задумал или нет. Так что давайте подождем результатов.

Сообщение изменено: Milik (20 февраля 2011 - 09:18)