748 ответов в этой теме

[Bizon23]

я старался... )))))))))))

[occasionale]

так вот откуда ноги растут...))) а я думаю, че на ровном месте зацепились)

[Август]

Вот откуда говно плавно переплыло в соседнюю тему...... До коле можно убирать кал я ж не сантехник!

[vikk]

гражданин Lfter., я не по делу. наскока в курсе, у вас имеется децл свободного времени - не могли бы вы зайти в
http://forum.steelfactor.ru/index.php?showforum=2 какую-нить тему для поддержания тамошнего разговора? помню ваше предыдущее посещение и верю, что есть что сказать и сейчас

[Август]

Ой Канге не трогай больную тему!!!!!!

[Mahdi]

Кто что думает про слинг шот? А то я заказал себе, теперь думаю может зря..

[scorpion777]

Уважаемые, такой "чайниковский" вопрос - читал что при соревновательном жиме ширина хвата (расстояние между кистями) не должна превышать 81 см.
Но вот к примеру тут:


видно что расстояние поболее будет.
Или это ограничение в какой-то определенной федерации?

[Элефант]

Нет просто риски стоят уже- по крайней мере гриф что на верхнем видео видел вживлю и жал на нем...

[Udav]

Нет просто риски стоят уже- по крайней мере гриф что на верхнем видео видел вживлю и жал на нем...

А я к примеру не только видел и жал с этими "грифами"... Сам давно хотел написать про это. Купили не давно мы в зал четыре грифа - по паспорту они якобы официально выдерживают : два грифа 400 кг., два - 600 кг. ))) Хотя... Первый из них - тот, что выдерживает 600 кг. погнулся на полуприседе уже с 350 кг. ( гриф правда ложили высоко ) ))) Так вот, взял я обычный сантиметр и измерил расстояние у всех этих "крутых" грифов между рисками. Результат меня обескуражил... В одном случае это было - внимание - 87 см, в другом - 90 см, в других аж 91 см ! Поэтому, когда руки атлета берут гриф на жиме и они чётко находятся в крайней широкой позиции так, что большие пальцы не находятся за рисками ( то есть именно по правилам ), то расстояние между этими большими пальцами всегда превосходит допустимые правилами 81 см. !, то есть это будет 83, 86, 87 см, но ни как не 81 см. ! Может эти грифы "палёные" ??? ))) Кто нибудь лично измерял буквально сантиметром расстояние между рисками на том грифе, с которым жал В.Кравцов, К.Сарычев или Р.Кенелли ? У меня давно закралось подозрение, что хваты у вышеперечисленных ребяток усё - таки поболе будет... Ну, чуточку, самую малость, но поболе )))

[Элефант]

Нет, этот гриф не прогибается даже под 400- ми килограммами. Но отметки стоят уже.Дядя Вова нормально брался- по правилам.
Подробнее об этом грифе можно спросить у него или у Касатова- он им принадлежит.

[Udav]

Нет, этот гриф не прогибается даже под 400- ми килограммами. Но отметки стоят уже.Дядя Вова нормально брался- по правилам. Подробнее об этом грифе можно спросить у него или у Касатова- он им принадлежит.

Ясно, спасибо. А отметки ты говоришь стоят уже - это значит даже меньше 81 см. ?

[Элефант]

Ясно, спасибо. А отметки ты говоришь стоят уже - это значит даже меньше 81 см. ?

Меньше 81-го

[Виталий Омел]

Mahdi,
конечно зря,зачем он тебе?
если локоточки разводишь в жиме,подматайся медицинским бинтом,это очень просто сделать))
я так и работал

[UAyuppieUSA]

Эрик Спото 270 на 6 в легкую

Сообщение изменено: UAyuppieUSA (09 февраля 2012 - 05:19)

[DEN99]

а точно именно 270кг? ну очень спокойно, плавно, подконтрольно. Не верится даже

[UAyuppieUSA]

Он пол года назад уже был неплох, шас добавил
http://forum.bodybui...40294333&page=1

[zjohnnyz]

Народ подскажите такую штуку, Раньше мало внимания уделял верху груди, сейчас решил уделять ему целую тренировку. Делаю так:
пн. Жим 30 градусов
жим гантелями 30 градусов,
полувер

ср. спина, плечи......

ПТ. Жим горзиз,
жим гантелями горизонт.,
брусья

НО!!!! после пятницы грудь в субботу разрывается на куски и уже в пн, полностью востанавливается и я иду делать верхнюю часть, а во вт. как будто я верхнюю часть груди и не трогал....
Так вот вопрос, может я ей даю мало отдыха???

[Борзый]

Народ подскажите такую штуку, Раньше мало внимания уделял верху груди, сейчас решил уделять ему целую тренировку. Делаю так:
пн. Жим 30 градусов
жим гантелями 30 градусов,
полувер

ср. спина, плечи......

ПТ. Жим горзиз,
жим гантелями горизонт.,
брусья

НО!!!! после пятницы грудь в субботу разрывается на куски и уже в пн, полностью востанавливается и я иду делать верхнюю часть, а во вт. как будто я верхнюю часть груди и не трогал....
Так вот вопрос, может я ей даю мало отдыха???

Верх а именно грудь разбей на тяжелую и легкую тренировки. в тяжелую жми 5-3 повтор. на 3-6 подходов, в легкую на 8-12повторов на 3-4подхода с запасом на один, два повтора.

Сообщение изменено: Борзый (31 марта 2012 - 10:04)

[ddimonn8080]

по 114 сообщению. Нужны мнения.Насколько реально после прохождения основных микроциклов,продолжать работать по программе? т.е. так(жим) 95 3х9 100 4х7 105 5х5 110 6х3 т.е...дошли до своего максимума...продолжаем 100 3х9 105 4х7 110 5х5 115 6х3 либо 92 3х9 100 4х7 107 5х5 115 6х3 97 3х9 105 4х7 112 5х5 120 6х3

Пробовал так жать? Сейчас сам аналогичный цикл прохожу. Как успехи?

[Harmonic]

Народ подскажите такую штуку, Раньше мало внимания уделял верху груди, сейчас решил уделять ему целую тренировку. Делаю так: пн. Жим 30 градусов жим гантелями 30 градусов, полувер

а зачем сейчас решил больше внимания уделять? или речь идет о бодибилдинге?

если жмешь ради результата, то жимы на наклонной не нужны. чтобы много жать лежа, надо много жать лежа.
..если ты конечно не соревнуешься в жиме на наклонной скамье.....

[RIKO]

Пробовал так жать? Сейчас сам аналогичный цикл прохожу. Как успехи?

пробовал.упахивался на 5х5...на 6х3 сил неоставалось.причину вижу в малом шаге между тренировками-5 кг.предлагаю по 7,5)по приседу отписал в соответствующей теме.

[Tolstii]

поскажите купил супер рам норм прибавку он дает при опускании на живот, есть смысл без него так же опускать ?
ЗЫ до этого экипу в жиме не использовал

[Ыдфмутешн]

поскажите купил супер рам норм прибавку он дает при опускании на живот, есть смысл без него так же опускать ?
ЗЫ до этого экипу в жиме не использовал

если самая высокая точка туловища при прогибе на животе, то опускай туда, попробовать стОит.

[megapower]

Паша Мясоедко весовая до 110 кг.

[Teac]

Не хило так у него бедро трясется при жиме.

[xx07xx]

жмет он, конечно, запредельно ..но опускает как-то стремно...

[Udav]

- Эрик Спото - 320 кг. !!! С чёткой паузой !!!

[lenau]

Просто монстр какой-то этот Спото. И кстати не так уж и много он весит (в начале видео ведущий говорит 321 фунт, это 145 кг примерно).

Сообщение изменено: lenau (21 октября 2012 - 08:29)

[pet2024]

- Эрик Спото - 320 кг. !!! С чёткой паузой !!!

317.515кг

[Inoi999]

жим на3 раза дает в большей мере силу нежели массу? или масса тоже норм должна идти?