Вход
Регистрация
Да нет, не много...
Спина не бицепс
Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Виталий Фатеев / Vitaliy Fateev
6 голосов
Автор темы:
Mayak
, ноя 29 2008 11:51
Наверх
#182
Отправлено 19 мая 2009 - 04:55
Каин №18
-
- Участник форума
-
- 7 550 сообщений
.
-
Пол: Не определился
Фатеев Виталий
еще о спине ...
а как к подтягиваниям широким хватом (возможно за голову) относишся ? выполнял ли ты их на определенном этапе или постоянно делаешь ? сколько повторений на макс. вес считаешь оптимальным ? есть ли результат конкретно от этого упражнения в твоем случае ?
еще о спине ...
а как к подтягиваниям широким хватом (возможно за голову) относишся ? выполнял ли ты их на определенном этапе или постоянно делаешь ? сколько повторений на макс. вес считаешь оптимальным ? есть ли результат конкретно от этого упражнения в твоем случае ?
#184
Отправлено 19 мая 2009 - 10:46
Дориан
-
- Участник форума
-
- 586 сообщений
Новичок
Во во, а это уже очень интересно! Помнишь ты отвечал на множество вопросов, и я выделил только один твой ответ, и переспросил по поводу становой тяги??? Просто мне было очень любопытно, почему ты ее не делаешь. Я глянул на твою спину на фото, и подумал - что, как раз становая тяга и поправила бы некоторые недостатки. Но ты ответил - что становая слишком много времени забирает на восстановление. Тут ты конечно прав на 100%, но в тоже время, становую ничем не заменишь, к сожалению или к счастью... Что по этому поводу скажешь, Виталий?Не буду скрывать
-стал делать становую,
от которой отказался 4 года назад!
Кстати, тут еще один вопрос вытекает, вот такой: а как насчет восстановления в данный момент? Со становой? При твоих весах, не будет ли перетренированности , если делать приседания и становую в рамках одного сплита? Или ты ослабишь немножко приседания? Или станешь прорабатывать каждую мышцу раз в 9 - 10 дней?
#185
Отправлено 19 мая 2009 - 11:26
Фатеев Виталий
-
- Выступающий спортсмен
-
- 274 сообщений
Новичок
Дориан
Сплит-9дней
Спину прорабатываю дважды
в этом цикле, становая-каждый раз,
все остальные группы по разу.
Вес в становой тяге увеличиваю по мере адаптации
и не гонюсь за рекордами.
Приседания ослаблять не собираюсь,
но и выходить за рамки разумного
тоже не планирую.
Сплит-9дней
Спину прорабатываю дважды
в этом цикле, становая-каждый раз,
все остальные группы по разу.
Вес в становой тяге увеличиваю по мере адаптации
и не гонюсь за рекордами.
Приседания ослаблять не собираюсь,
но и выходить за рамки разумного
тоже не планирую.
#191
Отправлено 20 мая 2009 - 03:17
ANDRE
-
- Участник форума
-
- 320 сообщений
Новичок
ivan drago
Андрей Попов Вы очень хороший человек и очень хороший спортсмен, Я считаю Вас выдающим деятелем железного спорта, по причине того что я до Ваших размеров не дорос, пока решил разместить Вашу фотографию, как говорит А.Тимошенко: "Попов красив как бог" :-)
Андрей Попов Вы очень хороший человек и очень хороший спортсмен, Я считаю Вас выдающим деятелем железного спорта, по причине того что я до Ваших размеров не дорос, пока решил разместить Вашу фотографию, как говорит А.Тимошенко: "Попов красив как бог" :-)
!
1 посетителей читают эту тему
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
