1076 ответов в этой теме

[Romk]

сразу после трени мне кажется БЦАА все таки пойдут на восстановление гликогена... почему им не пойти?

Восстановление запасов гликогена происходит при отсутствии энергетического дефицита

[drakosha]

Frizz
Я уже описывал примерный состав который хотел бы видеть в посттренировочной добавке:

25-30 граммов белка (смесь - большая часть изолят плюс казеин)
5-7 граммов ВСАА
5 граммов л-глутамина
40-60 граммов углей - угли должны быть представлены все от сахара до waximaize, большая часть быстрые
плюс креатин для тех кто его принимает

Из реальных добавок:
http://www.bodybuild...t/recovery.html
http://www.bodybuild...bol/window.html
http://www.bodybuild...oldengains.html
http://www.bodybuild.../myo/after.html
http://www.bodybuild...harm/recon.html
http://www.bodybuild.../univ/torr.html

[BELEGOND]

купи ваксимайз и изолят
50-60 грамм углей + грамм 30-40 изолята ( ну или гидроизолята )
хотя конечно удобней сразу взять готовую смесь
Анаболик Виндоу к нему сам присматриваюсь

[drakosha]

хотя конечно удобней сразу взять готовую смесь

Удобнее, подобрать по отдельности хороший изолят, многокомпонентный протеин, BCAA и угли качественные и разноплановые и еще чтобы вкусы нормально состыковались, гемор тот еще.

Анаболик Виндоу к нему сам присматриваюсь

У меня банка стоит, когда Golden Gains закончу, попробую

[Gadget_]

грамм 30-40 изолята ( ну или гидроизолята )

Где то обсуждали что сывороточный прот обычному "смертному" с головой

Анаболик Виндоу к нему сам присматриваюсь

Аналогично. Хочу тоже попробовать какую-нибудь готовую посттренировочную смесь. Оч много положительных отзывов о Торренте.

ваксимайз

от этих углей от Димы, меня под конец банки чето нереально пучить стало.

[Goldberg]

Аналогично. Хочу тоже попробовать какую-нибудь готовую посттренировочную смесь. Оч много положительных отзывов о Торренте.

Торрент очень понравился, вкус приятный(Вишня)

от этих углей от Димы, меня под конец банки чето нереально пучить стало.

та же хрень

[BELEGOND]

от этих углей от Димы, меня под конец банки чето нереально пучить стало.

хммм а я хотел купить патом.... не стоит? по скольку пил после трени?

[Serggio]

BELEGOND
drakosha
Gadget_

Месяц назад пропил Анаболик Виндоу, всю банку, вкус шоколад. На вкус отличный, но после двух недель понял, что то не то по восстановлению, начал добовлять к порции,банан и черпак ВСАА, дело пошло веселее. Сделал вывод, не очень рабочий после тренеровочный препарат. Сейчас пью Торрент, ну это другое же дело, небо и земля по сравнению с Анаболик Виндоу мне очень нравится, правда вкус "тропический" начал чуть надоедать. Но вещь рабочая 100%!
Хвалят Афтэ Шок от Миодженикс и Дарк Маттер от МСН, хочу в дальнейшем опробовать эти после тренеровочные продукты.

[BELEGOND]

Дарк Маттер от МСН

от MHP

пью Торрент, ну это другое же дело, небо и земля по сравнению с Анаболик Виндоу

торрент значит надо брать)))

Сообщение изменено: BELEGOND (13 сентября 2010 - 12:05)

[Serggio]

BELEGOND
Совершенно верно от МНР, сорри.

торрент значит надо брать)))

Возможно, но другого вкуса, вкус приедается.
Но всё равно есть желание попробовать Дарк Маттер и сравнить эти продукты, думаю вещь от Миодженикс будет похуже,это скорей всего уровень Анаболик Виндоуза..

[Der]

торрент значит надо брать)))

Бери смело. И состав хороший, и вкус.

[drakosha]

Я брал пробник Дарк Меттер, вообще ниочем, не понравился он мне.

Serggio
А как ты ощушаешь восстановление? Меня что то ни от чего не прет

Хотя нет прет, вот стал добавлять NAG в Интрафуел и так проперло... в туалете , хорошо банку NAG маленькую взял, до этого глутамин MHP потреблял, все нормально было, единственное он с интрафуелом плохо уживался, его лучше в прот и сразу пить.

Бери смело. И состав хороший, и вкус.

Уговорил, после анаболик виндов будет торрент



Что то у нас злостный оффтоп пошел, может отдельную темку завести по посттренировочным добавкам с голосовалкой, класс добавок относительно новый дальше думаю получит развитие.

[Alligator]

Что за торрент?

[Serggio]

А как ты ощушаешь восстановление? Меня что то ни от чего не прет

Прёт не прёт, это другое.Это перед тренеровочные, азотосистемы с креатином от них прёт.
А ощущение восстановления очень просто, быстрей проходит усталость, питание,сон,энергетика тела, та и боль тренерующей мышцы отходит быстрей.

[drakosha]

Новая тема по посттренировочным добавкам
http://forum.steelfa...showtopic=31111

[Kooper]

Цитата(Kooper @ 12.9.2010, 18:24)
сразу после трени мне кажется БЦАА все таки пойдут на восстановление гликогена... почему им не пойти?

Восстановление запасов гликогена происходит при отсутствии энергетического дефицита

енергетический дефицит ето что по твоему?
после тренировки гликоген не только накопленый в скелетных мышцах но и часть с печени уже ушел в расход.. чем не дефицит? что ни есть дефицит!

Сообщение изменено: Kooper (13 сентября 2010 - 07:20)

[Romk]

енергетический дефицит ето что по твоему?
после тренировки гликоген не только накопленый в скелетных мышцах но и часть с печени уже ушел в расход.. чем не дефицит? что ни есть дефицит!

Я к тому, что если после трени запасы гликогена заметно снизились, или их нет, то как только начнет поступать энергия в виде углей, она будет израсходована, на прямые нужды в данный конкретный период времени, а не запасаться в виде гликогена, если только углевода не будет избыток, что позволит заниматься текущим энергообеспечением и параллельно запасать гликоген, но с БЦАА на фоне истощения углей - гликоген точно запасаться не будет

[TOSHIBA]

поэтому я пью быстрые угли (сахар)

[Kooper]

так о быстрых углях и идет речь... не знал что они не будут запасатся сразу ... просвети

[TOSHIBA]

почему не будут?

[Kooper]

так о о чем ромка пишет.. организм любит брать аминокислоты на восст гликогена

[Romk]

так о о чем ромка пишет.. организм любит брать аминокислоты на восст гликогена

Я как раз и пишу, что аминокислоты будут идти не на восполнение гликогена, а будут превращатся в глюкозу по глюконеогенезу, и идти в качестве энергии на энергообеспечение текущих на данное время трат, а гликоген начнет запасаться если только поступившей глюкозы будет достаточно и для покрытия происходящих на данное время трат энергии, и еще и на дополнительный параллельный синтез гликогена

[Kooper]

Romk ну это понятно.. но речь то как раз о том что "нельзя без углвовдов кушать бцаа сразу после трени"

[Romk]

Да почему нельзя то, можно, это зависит от того, находишься ты на фазе набора или сушишься

[TOSHIBA]

получается без быстрых углей ВСАА - это деньги на ветер после тренировки (на силу\массу)?
а до трени?

[Romk]

получается без быстрых углей ВСАА - это деньги на ветер после тренировки (на силу\массу)?
а до трени?

Почему, нет. ВСАА это впуск лейцина, который в свою очередь запускает белковый синтез.
А прием до трени помогает избежать того, что при интенсивной тренировке в процессе глюконеогенеза, не будет разрушен белок из твоего собственного мяса, а он будет взят из этих БЦАА. А глюконеогенез происходит даже если присутствует достаточное кол-во углеводов и гликогена, его доля мала но он все равно идет, т.е. организм для интенсивного тренинга берет энергию одновременно из запаса углевода и путем превращения аминокислот в глюкозу, доля последнего в энергообеспечении трен. процесса мала но она есть, вот эту долю и берет на себя БЦАА за место разложения до аминокислот твоего собственного белка и траты его на глюконеогенез.

[Kooper]

ладно.. я просто вмешался в ваш спор посредине диалога но я все таки утверждаю что бцаа нужно кушать после углвовдов иначе они пойдут как отдельные аминкин а восстнаовление глкиогена. .в чем я черт подери не прав? непойму... после трени.. на массе предположим

[лектор]

иначе они пойдут как отдельные аминкин а восстнаовление глкиогена. .в чем я черт подери не прав? непойму.

они нам и нужны для восполнения энергодифицита - проще это для организма чем из углей..

[Romk]

ладно.. я просто вмешался в ваш спор посредине диалога но я все таки утверждаю что бцаа нужно кушать после углвовдов иначе они пойдут как отдельные аминкин а восстнаовление глкиогена. .в чем я черт подери не прав? непойму... после трени.. на массе предположим

Да, они станут глюкозой(скорей всего) путем глюконеогенеза, но из этой глюкозы не будет синтезироваться гликоген, она будет потрачена на пр-во АТФ, и истрачена вкач-ве энергии на текущие нужды

[TOSHIBA]

то есть смысла принимать всаа после трени, если ешь ещё и угли, нет.
а до трени - да