349875 ответов в этой теме

[Don VOVCHIK]

Don VOVCHIK,http://coffee-klatsc...ka-iz-kofe.html

лучше 

У

Ш

сразу мясо выкинуть

[davlett]

да куда в вас столько еды лезет

у меня завтрак- 200 грамм обезжиренного творога и какой-нидь бутер

обед- стейк из куриной грудки на 200 грамм и примерно столько же салата из всякой траыы.

ужин- те же 200 грамм мяса/котлетосов/рыбы плюс трава, либо риса чуток.

На чем у тебя мозг-то работает? На вискаре?)))

[Мозголомная Брага]

на кофе, видимо, плюс ноотропы жру.

И примерно 100 грамм шоколада за неделю сжираю, иногда меньше.

[sk123]

это сашаёб их всех привёл! ....мамочки..страшно то как! sashajob79,

Вчерась был сашаёб64, а седня ужо сашаёб79...все страшне и страшне...как там Сеньор? Исчо держится?

Сообщение изменено: sk123 (14 декабря 2016 - 07:25)

[sereje4ka]

Брага, когда хочешь поднакач и повысить базовый вес, то начинаешь делить 100гр недельных шоколада на 6 дней?

[Таша]

И каков же твой аппетит?)

Могу рассказать что я уже успел сожрать за сегодня и сколько еще сожру.

Итак, утром съел 120г спагетти и 4 яйца. Через полтора часа зефирку с чаем. Сейчас 85г риса с 150г курфиле. Через часик начну тренироваться, опосля выпью гейнер (50г протеина, 100г мальты, 300мл молока), потом еще пару раз съем рис с курфиле. Еще банан не помешает сожрать. Плюс еще 2л воды надо выпить. Если проснусь ночью- гейнер бахну.

Завтра нет тренировки, значит, надо постараться побольше сожрать.

 

пфф)) да ты ешь как школьница по сравнению со мной))

с учетом того, что я себя ограничиваю, т.к. зажирел когда заниматься бросил)

Даже по сравнению со мной-мало.

У меня больше получается,при том, что сейчас себя ограничиваю.

Не удивительно,худеть при таком рационе.

И каков же твой аппетит?)

Могу рассказать что я уже успел сожрать за сегодня и сколько еще сожру.

Итак, утром съел 120г спагетти и 4 яйца. Через полтора часа зефирку с чаем. Сейчас 85г риса с 150г курфиле. Через часик начну тренироваться, опосля выпью гейнер (50г протеина, 100г мальты, 300мл молока), потом еще пару раз съем рис с курфиле. Еще банан не помешает сожрать. Плюс еще 2л воды надо выпить. Если проснусь ночью- гейнер бахну.

Завтра нет тренировки, значит, надо постараться побольше сожрать.

[sk123]

Я не Саша, чо боятся?

Саши скоро кончатся. Как тебе понравица вовкоёб1?

[sk123]

Какаята барышня ошиблась номером. Ну я "сумничал" Такшто скоро ждите в гости-преднакоп будет искать. Номер затер, а то БиП позвонил бы

Выходит дело - барышня с метлой...

[sk123]

надо сеньору подкинуть идейку ферментативной обработки кофейных зерен его кошачьей стаей

Сеньор конкурентов не любит...сам ферментировать будет...приятного аппетита...

[sk123]

Хотьбы фото показал кого там епсти можно

для аутофагии

[esgard]

sk123, сначала конкуренты, а потом объединятся в какую нибудь монопольную "Сеньеро и Ко".

[sk123]

Кофе "Сеньор". Почувствуй себя фгафно-с!

[esgard]

С кем? С офцой?

и с офцой тоже.

[sk123]

не Архимед, а команда Архимеда во главе с ним

Группа "Гадюшник" в полном составе, Архимед под столом дирижирует - устал уш....

Сообщение изменено: sk123 (14 декабря 2016 - 07:39)

[Death Star]

Даже по сравнению со мной-мало.
У меня больше получается,при том, что сейчас себя ограничиваю.
Не удивительно,худеть при таком рационе.

У меня 3300-3500 калорий в день выходит. У Вас тоже?

[esgard]

Death Star, ну вы прям как маленький ей богу. Тут надо измерять калории на килограмм общего веса.

[Death Star]

Death Star, ну вы прям как маленький ей богу. Тут надо измерять калории на килограмм общего веса.

42 калории на кило. для поддержки веса. все равно мало?

[Честер]

42 калории на кило. для поддержки веса. все равно мало?

Браге хватает 10 ккал на кило

[Честер]

, Серый, как дела?

[Death Star]

Браге хватает 10 ккал на кило

Везет.

[Честер]

Death Star, у меня примерно 30 ккал на поддержке получается при 4-5 тренировках в  неделю

[Мозголомная Брага]

Брага, когда хочешь поднакач и повысить базовый вес, то начинаешь делить 100гр недельных шоколада на 6 дней?

на самом деле на 5 - рабочая нделя ж

[Мозголомная Брага]

Реальным мясным билдингом занялся?) Скоро 54?)

жирный прост)

[Честер]

100 грамм Порто под кальянчик выпил )

пробки пережидаю ) чота предновогодние заторы в этом году рано начались, 9 баллов ептить вечером

Сообщение изменено: Честер (14 декабря 2016 - 08:20)

[Татар]

100 грамм 

на 5 дней надо делить

[Честер]

на 5 дней надо делить

не сопьюсь так, каждый день бухать по 20 грамм?

[Татар]

не сопьюсь так, каждый день бухать по 20 грамм?

ну а че, рюмку опрокинул и спать

[Татар]

тоже что-ли накатить

[Честер]

тоже что-ли накатить

в твоем возрасте самое оно, для сосудов-то

соточку закинуть + сиалис + пара внучек

и спать потом