2069 ответов в этой теме

[Сергеев]

Ты являешься членом федерации ВФГС?
Может всё-таки просто членом?))

Нет я не являюсь членом федерации ВФГС, но  я взял себе за основу ее правила и стараюсь тренинг выстраивать чтобы этим правилам соответствовать. Ну а на сколько это получается, меня не сильно заботит, но вроде бы получается и потом тебя как члена союза писателей в гирях надеру. Я кстати раньше уже это объяснял, у каждого свой подход к тренировкам. У тебя вот я смотрю винегрет более разнообразный, и по канату лазишь и гири поднимаешь по английской методичке, и турник и брусья. И это все нормально и допустимо.

Сообщение изменено: Сергеев (16 June 2026 - 06:42)

[sergei-777]

Блаженный, воспитанные и честные люди напишут что-то вроде "гиревик-любитель" при подобных вводных, а не "У нас в ВФГС".
Ну а драть вы друг дружку можете... пара блаженных.
И название этому на форуме теперь - чернокульство!)

[Сергеев]

Блаженный, воспитанные и честные люди напишут что-то вроде "гиревик-любитель" при подобных вводных, а не "У нас в ВФГС".
Ну а драть вы друг дружку можете... пара блаженных.
И название этому на форуме теперь - чернокульство!)

Нет Николай как сильней меня в жиме, а надеру я только тебя как собственного ишака и по правилам нашей родной федерации ВФГС, которая является наследницей советского гиревого спорта. А твоя красотка Одри  и другие дисиденты типа Дениса Васильева, то  из другой федерации и с другими правилами и вообще проживают они в США..  Васильев им кстати технику и поставил

Сообщение изменено: Сергеев (16 June 2026 - 07:03)

[Котофей Котофеевич]

а надеру я только тебя как собственного ишака 

Оставьте в покое бедного ослика! Прекратите заниматься зоофилией!

[sergei-777]

А кто из вас с ишаком родитель 1 и родитель 2?)

[Сергеев]

Котофеич, так я не тебе писал и тем более не Сергею 777, я писал Николаю, а вас не трогал. Ну ты ладно вежливый , поэтому я тебе и отвечаю вежливо, Серега хамит и заслуживает другое отношение.

Сообщение изменено: Сергеев (16 June 2026 - 07:15)

[sergei-777]

Блаженный, так муж ишака или его жена?)

[Сергеев]

Котофеич вот обрати внимание опять придурок Сергей 777 пришел гадить, ну и скажи как ему отвечать?. Можно конечно никак не отвечать,  или также как он . А твой вариант?

[sergei-777]

ну и скажи как ему отвечать?

У тебя своих мозгов нет, блаженный?
Хотя, пусть это будет риторическим вопросом...)

[Котофей Котофеевич]

Котофеич вот обрати внимание опять придурок Сергей 777 пришел гадить, ну и скажи как ему отвечать?. Можно конечно никак не отвечать,  или также как он . А твой вариант?

Может, все-таки надо оставить в покое бедного ослика? Тогда не будет и повода к Вам цепляться...   

[Skobyelena]

Блаженный, так муж ишака или его жена?)

что-то вспомнилось, ( а что ты меня не целуешь, если-б я мог повернуть шею, я-б тебя съел) анегдот

[Сергеев]

Может, все-таки надо оставить в покое бедного ослика? Тогда не будет и повода к Вам цепляться... 

Ну так ты обрати внимание, что осликом я ответил на хамство, а так бы я не стал об этом писать.

[sergei-777]

На форуме сформировался Черно-культ! У него появился и свой верховный жрец, который ввёл в данный культ обязательное соитие с животными... в-частности, с ишаками.)

[renepjd]

На форуме сформировался Черно-культ! У него появился и свой верховный жрец, который ввёл в данный культ обязательное соитие с животными... в-частности, с ишаками.)

жрецы это которые жрут а не соитствуются

[Николай_Чернокульский]

Тема движется в сторону образцово-показательной. С Божией помощью.

[Михалы4]

Мои горе-наставники никак не могут или не хотят понять этой простой вещи: мой тренинг -- чисто прикладной, подсобный для увеличения результатов в одноразовых подъёмах предельных весов. Наставники же талдычат мне про технику и методику ББ, которые мне не просто не нужны, а вот ну сто лет они в penis мне не упираются.

 

Какие-то достижения в этом есть, которые можете озвучить?

 

Возможно, форумчане и принимают вас за кого-то "не того" - потому как до сих пор не было озвучено ни одного вашего одноразового подъёма.

 

П.С. Пока писал, вроде вспомнил, что озвучивался жим лёжа 91 кг (при с-в 93 кг). Но это, опять же, не точно. Где-то промеж, впроброс было кинуто.

Сообщение изменено: Михалы4 (16 June 2026 - 08:36)

[Николай_Чернокульский]

Отстань, противный!

[Николай_Чернокульский]

Пошёл я "штангу тягать". (Не подумайте плохого: ни румынских тяг, ни подтягиваний к животу в наклоне я не делаю.)

[Николай_Чернокульский]

Месячник многоповторки.
Решил с гирь перескочить на гантелечки:
жим стоя по длинному циклу со строгим подъёмом на бицепс (20+20)×4+6+6
Жим стоя слабейшей рукой по длинному циклу со строгим подъёмом на бицепс 22,5×4
Изврат (с заломом рук назад и сведением параллельно горизонтали) на "бабочке" 66×8; 72×6

[Михалы4]

Месячник многоповторки.
Решил с гирь перескочить на гантелечки:
жим стоя по длинному циклу со строгим подъёмом на бицепс (20+20)×4+6+6
Жим стоя слабейшей рукой по длинному циклу со строгим подъёмом на бицепс 22,5×4
Изврат (с заломом рук назад и сведением параллельно горизонтали) на "бабочке" 66×8; 72×6

 

1) Это тренировка на результат? Или просто "абы что поделать"? Если первое - то представь контрольный подход и методику по его улучшению. Если второе - то тут можно делать что угодно (бери сколько хочешь, кидай куда хочешь).

 

2) На противоположные группы мышц (мышцы спины) - что-нибудь делается? Понятно, что вам, как жимовому профессионалу это ни к чему - но, говорят, для здоровья и видухи - полезно. Китайские тяжелоатлеты, опять же, все мышцы качают.

[Николай_Чернокульский]

Это тренировка на результат? Или просто "абы что поделать"?

Да как же вам вдолбить-то главную идею моей методики? Это задача переключить мышцы на другой режим, добиться в нём некоторого прогресса и сдать позиции на основном направлении, а потом после небольшого отдыха вернуться на основное направление.

Китайские тяжелоатлеты все мышцы качают.

Я, к сожалению, тоже размазываю нагрузку по full body, хотя китайские тяжелоатлеты мне не авторитет.

Сообщение изменено: Николай_Чернокульский (Вчера, 15:52)

[Михалы4]

Да как же вам вдолбить-то главную идею моей методики?

 

1) Апломб-то поуменьши, дядя. "Вдолбить" - это твой личный способ усваивания информации. А здесь всем достаточно обычного простого рассказа.

 

2) Первый раз слышу про какую-то методику у тебя. Дай ссылку на пост, где ты про неё рассказывал.

[Николай_Чернокульский]

Дай ссылку на пост, где ты про неё рассказывал.

https://forum.steelf...38977?&page=347

[Михалы4]

https://forum.steelf...38977?&page=347

Это даже не в этой теме. Понятно. "Да как же вам вдолбить". Ишь ты. Длинный язык.

"Буквально всё" -- это 2 (два) положения:
-- нагрузка должна быть не предельно допустимой для организма, а минимально достаточной для роста результатов;
-- методика должна меняться постоянно, каждый цикл, чтобы мышцы не привыкали к однообразию.

Когда я в возрасте 65-и лет начал заниматься силовым тренингом, "бери больше -- кидай дальше", которое хорошо работало в 35-летнем возрасте, в 65-летнем приводило к спаду. Толковый культурист на работе посоветовал уменьшить тренировочный объём вдвое и посмотреть, что получится. Ну и я и уменьшил на следующий цикл, на 5 недель, и -- о чудо! -- сразу прибавил в жиме лёжа 5 кг.

Пристала в спортзале ко мне боксёрша: "Зачем вы долбите одно и то же? Мышцы привыкают и перестают реагировать на нагрузку". Я попробовал менять -- работает! Уже три года как работает.

Вот, собственно, и "буквально всё", о чём я высказываю "авторитетное" мнение.

68 лет. 50 лет назад выполнил lll разряд по штанге. 3 года назад начал заниматься силовым тренингом. Несколько раз пытался заняться многоповторкой, но это очень некомфортно. Несмотря на гипертонию, за неделю выполняю ≈ 30 2-4-разовых отказных подходов. Лёжа жму 90 × 2, стоя жму 2 двухпудовки на 3 раза -- при собственном весе 95 кг.
Очень люблю, когда меня пугают.

 

Ладно, посмотрим по жиму гирь, что там за чудо-методика. Полгода уже почти прошло.

[Николай_Чернокульский]

Ладно, посмотрим по жиму гирь, что там за чудо-методика. Полгода уже почти прошло.

Чем кумушек считать трудиться, не лучше ль на себя, кума, оборотиться?

[Михалы4]

Чем кумушек считать трудиться, не лучше ль на себя, кума, оборотиться?

 

С этим не поспоришь. Методика проверяется результатом периода её прохождения. 

 

Если я когда-нибудь заявлю, что у меня есть методика - вот тогда и задавайте этот вопрос, безусловно.

[Николай_Чернокульский]

Методика проверяется результатом периода её прохождения. 

Период -- ровно 3 года; в спортзале я появился как раз в марте.
Примерно в мае 2023 г. смог поднять левой рукой на бицепс с читингом 30 кг. Сегодня смог поднять 30×5.
В марте 2023 г. жал лёжа 60×3 и 65×1. В мае 2025 г. пожал лёжа 90×2.
3 года назад выжимал пару гирь (28+28)×1. Теперь выжимаю (32+32)×3.

[Сергеев]

 В мае 2025 г. пожал лёжа 90×2.

Да....., это пожалуй для меня недостижимо, хотя 80х2 должен пожать в не очень далеком будущем

[Николай_Чернокульский]

Сергей, сейчас и для меня это недостижимо! В прошлом году я рвался в русский жим (НАП, да?), всё бросил и занимался только жимом, вот и достиг 90×2. Альтернативщики меня обломили, я опять стал заниматься жимом гирь, а ЖЛ практически забросил. Одновременно же поддерживать высокие (для меня) результаты и там и там не удаётся.

[Сергеев]

Лучше гири жми, здесь ты крутой, а 100 кг  в жиме лежа многие жмут, и никого не удивишь. Только меня удивишь жимом 100.