3641 ответов в этой теме

[Олег К]

Я бы уменьшил веса, чуть увеличил повторность и сделал бы отдых между подходами 1.5 минуты, это позволило бы уменьшить нагрузку на суставы, да и на всякие другие системы организма, при этом повысилась бы выносливость.

Ну если цель здоровье а не рекорды.

Чем для здоровья 5 повторов от 8, например, отличаются? ))) К тому же Андрей про отдыхи и не писал ничего. Может вообще через 30 сек жмёт ? )

[RTR150]

Чем для здоровья 5 повторов от 8, например, отличаются? ))) К тому же Андрей про отдыхи и не писал ничего. Может вообще через 30 сек жмёт ? )

На 8 повторов рабочий вес меньше, а отдых у него, вангую, минут 5, не меньше.

[Олег К]

На 8 повторов рабочий вес меньше, а отдых у него, вангую, минут 5, не меньше.

А где корреляция меньше вес-больше здоровья? 

[RTR150]

А где корреляция меньше вес-больше здоровья?

Как по мне очевидно, что чем больше рабочий вес тем хреновей суставам, не забывай про возраст, возможно и что нибудь другое в организме перегружается.

[malandr]

Я бы уменьшил веса, чуть увеличил повторность и сделал бы отдых между подходами 1.5 минуты, это позволило бы уменьшить нагрузку на суставы, да и на всякие другие системы организма, при этом повысилась бы выносливость.
Ну если цель здоровье а не рекорды.

Вот тебе мои фото пятиминутной давности. У меня есть такоеже пятнадцатилетней давности.
Чо б ты сделал мне не особо интересно. Гонять штангу на разы не для меня. Кстати, чем больше повторов, тем хуже для моего холицистита. Потом по влиянию идет продолжительность тренировки, потом уже вес штанги. Про выносливость уже говорил. Попробуй разобрать за неделю двухэтажный жилой дом сруб плюс брус 6*6 с пристроенным гаражом 4*6. Погрузить все это на машину, разгрузть под зиму в стопки, сруб выставит на фундамент. Все это в одно лицо.

[Vovan74]

Вот тебе мои фото пятиминутной давности. У меня есть такоеже пятнадцатилетней давности.
Чо б ты сделал мне не особо интересно. Гонять штангу на разы не для меня. Кстати, чем больше повторов, тем хуже для моего холицистита. Потом по влиянию идет продолжительность тренировки, потом уже вес штанги. Про выносливость уже говорил. Попробуй разобрать за неделю двухэтажный жилой дом сруб плюс брус 6*6 с пристроенным гаражом 4*6. Погрузить все это на машину, разгрузть под зиму в стопки, сруб выставит на фундамент. Все это в одно лицо.

Все эти потуги похвальны, бывает да превозмогаем, но жрать то как не в себя зачем?

[Валерочка]

Все эти потуги похвальны, бывает да превозмогаем, но жрать то как не в себя зачем?

Думаете, malandr, имея существенный стаж занятий спортом, как-то неадекватно себя оценивает?)
Личное дело каждого как и что. Претензии можно предъявлять, если человек себя заявляет кем-то, чему не соответствует

[malandr]

Камешки шевелятся? Доктор не предлагал операцию?

у меня бескаменный. хирурги говорят: неси деньги - всё отрежем. терапевт говорит: отрезать всегда успеешь.

 

про отдых. б\э от 30с до 2 минут. в экипе 2-5 было. 10 лет назад до 10 минут , т.к. веса были больше.

[Vovan74]

Думаете, malandr, имея существенный стаж занятий спортом, как-то неадекватно себя оценивает?)
Личное дело каждого как и что. Претензии можно предъявлять, если человек себя заявляет кем-то, чему не соответствует

Очень интересно, но никуя не понял. Извините.

[Arik]

Видуха похую , Маландр себя бодибилдером не называл )
Другое дело, что замученный такой , прям совсем

[Vovan74]

у меня бескаменный. хирурги говорят: неси деньги - всё отрежем. терапевт говорит: отрезать всегда успеешь.

Бескаменный - это как?

[malandr]

Все эти потуги похвальны, бывает да превозмогаем, но жрать то как не в себя зачем?

а  вот ты точно знаешь, что я очень жру?

[Vovan74]

Видуха похую , Маландр себя бодибилдером не называл )
Другое дело, что замученный такой , прям совсем

Так то оно так, но плюсом 20 кг минимум на плечи положи - какое там здоровье, давление, кровоснабжение, активность жизненная...

[Vovan74]

а  вот ты точно знаешь, что я очень жру?

Ну да, верю, гормоны полюбому.

[Валерочка]

Очень интересно, но никуя не понял. Извините.

Зачем кого-то жить учить, тем более, если человек очевидно достаточно компетентен и опытен в теме тренажерного зала и всего смежного?

[malandr]

Видуха похую , Маландр себя бодибилдером не называл )
Другое дело, что замученный такой , прям совсем

Спал, плохо 2 ночи. Привезли  позавчера 4-х внуков, плюс пятая здешняя. А сегодня свой мелкий полночи кашлял.

[Vovan74]

Зачем кого-то жить учить, тем более, если человек очевидно достаточно компетентен и опытен в теме тренажерного зала и всего смежного?

Где тут про кого-то учить.

 

Написал что ничего непонятно мне.

Извините, может тупой, не понял вашей прогрессивной технологии тренировок.

[Vovan74]

Спал, плохо 2 ночи. Привезли  позавчера 4-х внуков, плюс пятая здешняя. А сегодня свой мелкий полночи кашлял.

Тогда надо отдохнувшим в правильном ракурсе перефоткаться)

[Валерочка]

Где тут про кого-то учить.
 
Написал что ничего непонятно мне.
Извините, может тупой, не понял вашей прогрессивной технологии тренировок.

Ну вы поинтересовались зачем столько есть. Давайте у каждого тяжа спрашивать зачем он столько ест и зачем он столько весит. А зачем вы не едите столько? А почему?

[RTR150]

Вот тебе мои фото пятиминутной давности. У меня есть такоеже пятнадцатилетней давности. Чо б ты сделал мне не особо интересно. Гонять штангу на разы не для меня. Кстати, чем больше повторов, тем хуже для моего холицистита.

Я ожидал чего то подобного, но ты даже маленько превзошел эти ожидания, надо конечно что то делать.

У меня были проблемы с печенью в детстве, дискинезия желчевыводящих путей (сужение), помню кишку глотал, застой желчи наверно приводил к воспалению.

Так вот с тех пор перед сном я ложусь на левый бок и массирую область печени, прямо сука руками выгоняю лишнюю желчь и ведь помогает, абсолютно ничего не беспокоит.

[Vovan74]

Ну вы поинтересовались зачем столько есть. Давайте у каждого тяжа спрашивать зачем он столько ест и зачем он столько весит. А зачем вы не едите столько? А почему?

Про излишнее ожирение - всё понятно без слов, дальше смсыла нет дискутировать. Соревнующийся сейчас или нет, уже не важно. Наверное второе.

[malandr]

Так то оно так, но плюсом 20 кг минимум на плечи положи - какое там здоровье, давление, кровоснабжение, активность жизненная...

тебе какая нужна жизненная активность? а?

давление 130 на 85 тебя устроит при моём весе в 130 кги возрасте 58?

ребёнку моему  неполных 3 года. вполне его содержу. про потуги мои  деревенские ты меня похвалил, спасибо тебе, это очень значимо для меня. сообщу тебе по секрету, что есть у меня ешё потуги в городе, домик я сам строю несколько лет, на гормонах канешно.

[Vovan74]

тебе какая нужна жизненная активность? а?

давление 130 на 85 тебя устроит при моём весе в 130 кги возрасте 58?

ребёнку моему  неполных 3 года. вполне его содержу. про потуги мои  деревенские ты меня похвалил, спасибо тебе, это очень значимо для меня. сообщу тебе по секрету, что есть у меня ешё потуги в городе, домик я сам строю несколько лет, на гормонах канешно.

Похвально, если могеш)

[Павлуха]

. Попробуй разобрать за неделю двухэтажный жилой дом сруб плюс брус 6*6 с пристроенным гаражом 4*6. Погрузить все это на машину, разгрузть под зиму в стопки, сруб выставит на фундамент. Все это в одно лицо.

Качалка таким экзерсисам весьма способствует. Сегодня из гаража домой забрал лодочный мотор (его в кладовке зимой храню), весит 55 кг...помню, как в детстве отец корячился и мучился с вихрем примерно такого же веса...а я как то без проблем, загрузил, выгрузил и на 2й этаж унёс))))

ребёнку моему  неполных 3 года.

Неужели не хочется пожить в тишине и покое...у меня последний родился когда мне 33 было и то я считаю - поздно...надо было на 10 лет раньше

[malandr]

Я ожидал чего то подобного, но ты даже маленько превзошел эти ожидания, надо конечно что то делать.

У меня были проблемы с печенью в детстве, дискинезия желчевыводящих путей (сужение), помню кишку глотал, застой желчи наверно приводил к воспалению.

Так вот с тех пор перед сном я ложусь на левый бок и массирую область печени, прямо сука руками выгоняю лишнюю желчь и ведь помогает, абсолютно ничего не беспокоит.

а ты чего хотел? шашечек? вроде ты на аватарку мою ссылался, так там тоже самое. вес 135 - 137. на ней кадр из видео одевания майки. не нашел его. вот видео с того примерно времени 

[Arik]

malandr,дури у вас , дядя , мое почтение !))

[Vovan74]

а ты чего хотел? шашечек? вроде ты на аватарку мою ссылался, так там тоже самое. вес 135 - 137. на ней кадр из видео одевания майки. не нашел его. вот видео с того примерно времени 

а без экипы сколько?

Сообщение изменено: Vovan74 (12 ноября 2022 - 08:26)

[malandr]

Качалка таким экзерсисам весьма способствует. Сегодня из гаража домой забрал лодочный мотор (его в кладовке зимой храню), весит 55 кг...помню, как в детстве отец корячился и мучился с вихрем примерно такого же веса...а я как то без проблем, загрузил, выгрузил и на 2й этаж унёс))))
Неужели не хочется пожить в тишине и покое...у меня последний родился когда мне 33 было и то я считаю - поздно...надо было на 10 лет раньше

мой первый тренер всё время в таких случаях изрекает: " а если бы не качались?.."

 

как раз хотел уехать в деревню на вовсе птичек слушать. но хуй не нос, обратно не шмыгнешь...

[Fortnite]

Качалка таким экзерсисам весьма способствует. Сегодня из гаража домой забрал лодочный мотор (его в кладовке зимой храню), весит 55 кг...помню, как в детстве отец корячился и мучился с вихрем примерно такого же веса...а я как то без проблем, загрузил, выгрузил и на 2й этаж унёс))))
Неужели не хочется пожить в тишине и покое...у меня последний родился когда мне 33 было и то я считаю - поздно...надо было на 10 лет раньше

так поздние дети как раз для себя , у меня третий в 42 появился , души не чаю . Старших тоже сильно люблю, но тут немного другое , по другому смотришь на воспитание , чем когда был молодым

[Vovan74]

так поздние дети как раз для себя , у меня третий в 42 появился , души не чаю . Старших тоже сильно люблю, но тут немного другое , по другому смотришь на воспитание , чем когда был молодым

Ну это, наверное, когда уже жизнь сложилась очень уверенно, тогда можно позволить и третьего и четвертого)