2106 ответов в этой теме

[NadinN]

uncle_bob писал 02 Сент 2014 - 16:45:

Наприседала))))))

Мне еще приседать и приседать)))

[NadinN]

5 недель до Москвы =)

[beylbom]

Ох какая!

[ryabuji]

NadinN:

Мне еще приседать и приседать)))

 

Скромность - вещь хорошая, но в данном случае совершенно излишняя

Отличные формы!

[Бугор]

шикарная задница     

[Don VOVCHIK]

Отличительная особенность-узкая талия, вид сбоку.

Удачи на Москве!

[nikotin]

виталик себе новую нашел... многое потерял

[SanAndreas]

nikotin:

виталик себе новую нашел...

Да ладно!?

Заходил в их темы и конечно глаз "радовался" этой паре!

Если так, то очень жаль!!!

[NadinN]

nikotin писал 06 Сент 2014 - 18:33:

виталик себе новую нашел... многое потерял

Что не делается все к лучшему =)

[SanAndreas]

NadinN:

Что не делается все к лучшему =)

Время лечит! (с)

Но лично мне конечно очень жаль!!!

Ты умничка! Большой прогресс. Видно старание, самоотверженность и любовь к выбранному пути, иначе бы не было результата.

Удачи тебе в жизни и на этом "поприще"!!!

P.S. Приношу извинения за вторжение!

[Претор]

SanAndreas писал 07 Сент 2014 - 08:01:

Время лечит! (с)
Но лично мне конечно очень жаль!!!
Ты умничка! Большой прогресс. Видно старание, самоотверженность и любовь к выбранному пути, иначе бы не было результата.
Удачи тебе в жизни и на этом "поприще"!!!
P.S. Приношу извинения за вторжение!

Это ж публичный ресурс, зачем извиняться?)

[mvald]

а чё,можно в очередь на "жанихи" записываться?

[SanAndreas]

Претор:

Это ж публичный ресурс, зачем извиняться?)

Ну как-то так воспитан!)))

Понимаю, но ничего порой сделать не могу!)))

[Arasah]

Надин, напиши программу с которой нарастила такую восхитительную попу/ноги плз )

[ryabuji]

Arasah:

Надин, напиши программу с которой нарастила такую восхитительную попу/ноги плз )

 

Присоединяюсь к просьбе, если не секрет

[NadinN]

Arasah писал 07 Сент 2014 - 16:51:

Надин, напиши программу с которой нарастила такую восхитительную попу/ноги плз )

Я меняю периодически программу т к травма не позволяет долго делать определенные упражнения. Ну а вообще ноги качаю два раза в неделю, одна треня на переднюю часть а вторая на заднюю. Я не делаю никаких супер крытых, секретных упражнений на ноги и попу)
На заднюю обычно такая программа
Сгибания лежа 4 подхода
Сгибания сидя 3
Выпады 4
Становая 4
Гиперэкстензия + разведение ног в тренажере 4
Мостик лежа (100 повторений )

А на переднюю
Разгибания 5
Жим ногами 4
Приседания 7
Жим сидя 4
Сведение 4

[ryabuji]

NadinN:

Приседания 7

 

вот оно, секретное оружие 

[Arasah]

Сколько подходов ясно а по сколько повторов?

[AnatolyR]

ryabuji:

секретное оружие

это

NadinN:

Жим сидя 4

на "переднюю" часть ноги

[ryabuji]

AnatolyR,

 

Уверен, что имеется ввиду горизонтальный жим ногами в тренажере )

[NadinN]

Массушки еще хочу :'(

[mvald]

да,когда уже повернёшься к лесу передом,а к нам...))

[occasionale]

mvald:

а чё,можно в очередь на "жанихи" записываться?

че, рвем в Кишинев? Когда старт? ))

[Dj Riga]

Куда вы старые пердуны собралисЬ? 

[mvald]

Не,ну если ты тоже,то тогда мне понту нет,мы же выяснили,что лифтеры вне конкуренции

[NadinN]

А "жаних" уже есть ))

[Фельдфебель]

NadinN писал 10 Сент 2014 - 13:33:

А "жаних" уже есть ))

 

 

Кто этот конкурент???? кто отнял у нас надежду?))))

[Brabus]

8)

[mvald]

Свято место пусто не бывает)

[Yurchak]

Фельдфебель:

кто отнял у нас надежду?))))

Серег, а почему надежда с маленькой буквы?