Завсегдатай
Могу и полку с медалями сфоткать, там их много и 60-70% золото. А если повысить физ кондиции, медали будут появляться уже с более серьёзных турниров. У меня не вольная борьба.
Ну если не идёт фихуха...
Такой родился, но я стараюсь
медали не надо, квалификация какая?
звиздюк спорту
квалификация какая?
Кстати, да.
Я не очень большой спец по борьбе, но с трудом могу себе представить перворазрядника, не могущего 10 раз подтянуться...
У нас Игорек, МС по дзюдо, жал 140*3, просто по приколу, после трехмесячного отдыха от железа вообще...
Готовился 3 месяца, железо не трогал, выступил, выиграл, пожал по приколу 140*3.
Сообщение изменено: madpower (07 января 2024 - 07:42)
body_by_mma
Еще раз- никакая перетренированность не имеет отношения к подтягиваниям по 8-10 раз и жиму лежа 75*4...
Причина в другом.
Вы как-то странно помогаете )
Обсирать и высказывать своё "фе" – это вы делаете, но кроме этого помощи от вас больше никакой )
Сообщение изменено: Михалы4 (07 января 2024 - 07:53)
Аксакал
А что вперся. Сила нужна
Какая сила нужна для джиу -джитсу я не знаю, но уверен, что ПМ1 не нужен.
Может фуллбоди, кроссфит, воркаут?
...
Я сотку не жму
Сейчас я тоже сотку не жму. Хотя в прошлом было 100х3.
Но мне ПЛ тоже не нужен - другие цели.
Ты тренировки борцов видел?
В 8 классе мой тренер по классике был Марушкин Семён Иванович (4 место на ОИ 1952 г.) Но из меня ничего приличного не получилось.
В 10 классе мой тренер по самбо был Будзинский Андрей Александрович (чемпион СССР 1939 г.) Но и у него я не проявился.
Подтягивался всегда больше 15 повторений, но штангу не жал.
По канату на руках поднимался 2 раза без отдыха. Вк 74.
Сообщение изменено: Виктор С (07 января 2024 - 08:10)
звиздюк спорту
В чем?
Не знаю. Я не ясновидящий.
Я ничего о тебе не знаю. Как ты жмешь, и как подтягиваешься, не видел ни разу.
Что значит квалификация?
Разряд какой-то есть?
Сообщение изменено: madpower (07 января 2024 - 07:58)
Новичок
Фулбади с какими весами?Может фуллбоди, кроссфит, воркаут?
Новичок
В БЖЖ нет разрядов.Разряд какой-то есть?
Завсегдатай
В БЖЖ нет разрядов.
Но есть в смежных видах это грэпплинг uww и джиу-джитсу раздел не-ваза(борьба в партере)
По первому не выступаю, по причине многого количества борьбы в стойке, по второму виду вот первый раз на оф турнире выступал в декабре на чемпионате Калужской области
Стал 2-ым, отобрался на ЦФО, но не поехал по причине болезни
Присвоили 2-ой взрослый
Но основная борьба это БЖЖ, а там коммерческие турниры и на одном и том же могут быть как пара чемпионов России, так и совсем средние атлеты, всё условно
Ну и + часто выступаю по мастерам(1 категория ветеранов 29-34) мне 34
обще-массовый
Завсегдатай
Потому что это частное говномнение, которое никому не интересно. Я поэтому и написал, что ты его держи при себе, а ты не удержался и зачем-то решил его озвучить.
это не говнометание, говно здесь вообще не причём, а вот знание квалификации человека в том предмете о чём идёт разговор значительно облегчает совместное общение по данному предмету, вот пример; ты спец в интернете, а я баран там, так вот чтоб тебе со мной вести диалог на эту тему комфортно, тебе желательно знать уровень моих знаний в этом поле, то есть мою квалификацию, иначе ты не сможешь донести до меня то о чём будешь вещать, я просто не смогу понять о чём ты говоришь, вот как-то так
Аксакал
ты считаешь Михалыча специалистом в пл и что он может давать по этой теме конструктивные советы?
Вижу, что неспециалист Михалыч дает советы, и хотелось бы, чтобы конструктивные советы давали специалисты.
Сообщение изменено: aid (07 января 2024 - 11:39)
звиздюк спорту
чтобы конструктивные советы давали специалисты.
какие советы? специалисты в какой области?
- Саша, хотел у тебя спросить. Задача вот какая...
- Погоди, погоди, тебе совет или консультацию?
- А в чем разница?
- Совет бесплатный, консультация за деньги.
- Совет, конечно!
- Мой тебе совет: запишись на консультацию.
Бывалый
А что вперся. Сила нужна
Я бы попробовал такую схему, и в жиме и в подтягивании.
4х6, 4х7, 3х8, отдых 2 минуты, 3х9 (тут отдых 2.5 минуты), в последнем подходе можно приближаться к отказу, затем прибавляем вес и опять на 6.
Так как не понятно, какая нагрузка приходится на группы мышц от БЖЖ, то эти упражнения делать раз в неделю, австралийские подтягивания пока убрать.
Если бы не было БЖЖ то жим/подтягивания однозначно бы были два раза в неделю.
Новичок
СпасибоЯ бы попробовал такую схему, и в жиме и в подтягивании.
4х6, 4х7, 3х8, отдых 2 минуты, 3х9 (тут отдых 2.5 минуты), в последнем подходе можно приближаться к отказу, затем прибавляем вес и опять на 6.
Так как не понятно, какая нагрузка приходится на группы мышц от БЖЖ, то эти упражнения делать раз в неделю, австралийские подтягивания пока убрать.
Если бы не было БЖЖ то жим/подтягивания однозначно бы были два раза в неделю.
Бывалый
Спасибо А какая процентовка?
Ну в подтягиваниях понятно, пока без веса, а в жиме надо начать на 6 повторов с весом, который ты можешь сейчас пожать 3х9 повторов, форсировать сразу не надо.
Подтягивания я бы тоже начал с 6, для симметрии, потому что каждую неделю один повтор добавляется в любом случае, если не можешь с этим весом, то он уменьшается на ступень.
Сообщение изменено: RTR150 (08 января 2024 - 01:55)
Бывалый
RTR150, то бишь один и тот же вес? Примерно получается 70% от 1ПМ А разное количество повторений и количество подходов(немаленькое) это для создания объема?
Может кому то будет смешно, но 6-7 на силу, 8-9 на массу.
Когда на 6-7 четыре подхода это для увеличения объема так как повторов меньше.
На 8-9 три подхода, потому, что четыре с ограниченным отдыхом делать проблематично, упираешься в силовую выносливость.
В жиме тебе надо начинать с 65 кг, прибавлять наверно 2.5 кг, пятерка это когда рабочие веса за сотку.
65х6, 65х7, 65х8, 65х9, 67.5х6...
Твой жим на четыре плохо растит мышечную массу.
ipf
ну, а как увязать жл, бжж, подтягивания в пл? Если брать по отдельности, то все дисциплины между собой никак не связаны. И ежели человек целенаправленно занимается борьбой по 4 раза в неделю, то как ему улучшить жл, без таких же целенаправленных занятий, я хз. Опять жеж непонятно зачем борцу результат в жл?Вижу, что неспециалист Михалыч дает советы, и хотелось бы, чтобы конструктивные советы давали специалисты.
звиздюк спорту
Это бесполезно.Опять жеж непонятно зачем борцу результат в жл?
Аксакал
Вижу, что неспециалист Михалыч дает советы, и хотелось бы, чтобы конструктивные советы давали специалисты.
Как неспециалист советов по ПЛ не даю, но помню что за 4 года вопрошающий:
- пробовал качаться по схемам разных авторов форума, но так и не закончил ни одну. Хотя качаться в разные стороны не прекращает.
- интересовался фармподдержкой, но похоже, что так и не начал.
Ему нужен тот, кто взвалит на себя ответственность за его силовой прогресс.
В прошлом в теме новичков был уникум, который, который за несколько месяцев начал и не закончил схемы 5-6 авторов форума.
Похожий случай.
звиздюк спорту
Что такое БЖЖ?В БЖЖ нет разрядов.
Куча медалей за первые-вторые места со вторым разрядом?Присвоили 2-ой взрослый
Коммерческие турниры со вторым разрядом?там коммерческие турниры
звиздюк спорту
Ага.Т.е., из анекдота, как я понял, совет Нейтрону - записаться к кому-то из специалистов на консультацию.
Новичок
ну, а как увязать жл, бжж, подтягивания в пл? Если брать по отдельности, то все дисциплины между собой никак не связаны. И ежели человек целенаправленно занимается борьбой по 4 раза в неделю, то как ему улучшить жл, без таких же целенаправленных занятий, я хз. Опять жеж непонятно зачем борцу результат в жл?
да не нужен мне прям результат в жиме лежа
просто сильнее хочу быть. а как мне понять что стал сильнее? надо ж на что-то ориентироваться
- пробовал качаться по схемам разных авторов форума, но так и не закончил ни одну. Хотя качаться в разные стороны не прекращает.
вообще-то прошел и не одну
Верхошанского 6 недель-не прибавил ни грамма
Олег К курировал, за что ему спасибо. прибавил 2,5 кг в жиме лежа(на него и был акцент), правда и в весе слегка прибавил, ибо ел во время тренинга чуть больше(примерно пару кг)
кстати, по его схеме я немного прибавил в весах в свое время, делая первые несколько недель 3*10, а потом переходя на тренировку силы
- интересовался фармподдержкой, но похоже, что так и не начал.
да, не начал. интересовался не значит собирался начать. слегка изучал вопрос. за спрос денег не берут
Ему нужен тот, кто взвалит на себя ответственность за его силовой прогресс.
вообще неправда
Что такое БЖЖ?..
бразильское джиу-джитсу
Куча медалей за первые-вторые места со вторым разрядом? Коммерческие турниры со вторым разрядом?
да, не вижу в чем тут несостыковка
Коммерческие турниры со вторым разрядом?
В джиу-джитсу, как я прочитал, 2разряд- это 8 побед над третьим разрядом...
да, коммерческие-значит организованные группой добровольцев с целью заработка денег(со взносов) и популяризации спорта
2 разряд можно получить и проще-занять место на каком-то турнире, так же как и кмс и мс
ipf
страный ориентир жл. Он тебе покажет уровень силы только в жимеда не нужен мне прям результат в жиме лежа
просто сильнее хочу быть. а как мне понять что стал сильнее? надо ж на что-то ориентироваться
ipf
вот ты говорил, что надо улучшить захват, ну так и делай упражнения его улучшающие. Нсли подтягивания его улучшают, значит подтягивайся. Но жл врядли тебе в этом поможет.А какой ориентир тогда?
Подтягивания тоже не ориентир?
0 пользователей, 1 гостей, 0 скрытых
Вход
Регистрация
Наверх
