2935 ответов в этой теме

[b.i.g. max]

3. Знакома, ни чего не могу сказать так как не занимаюсь по такой программе
На вопрос 1. Слишком много деталей, это платно

сколько будит стоить консультация по этому вопросу?и скажите емеет  ли смысл проводить пампинговые тренировки не принемая стероиды?

[Zacky]

В период массонабора что лучше суши рис или бурый?

[Evgeny Mishin]

сколько будит стоить консультация по этому вопросу?и скажите емеет  ли смысл проводить пампинговые тренировки не принемая стероиды?

hugeeugenem@hotmail.com

В период массонабора что лучше суши рис или бурый?

Суши рис

[Дмитрий Палыч]

нужно ли принимать анастрозол при дозировках тестостерона выше 1500мг в неделю?
если да, то достаточно 0.5мг через день?

[serega23]

Евгений,насчет атрофии яичек и гиподинамия не слышал чтоб у кого то была такая проблема,это в теории все. Скажите а гонадотропин в какое время лучше ставить с целью сохранения мышц хотя бы немного ?

[HE557110]

евгений что скажите по поводу боли в локтях от фр. жимов? как бороться? как лечить? слышал что что то прям в локоть колят для лечения?

И по поводу питания, после трЕнировки когда лучьше принимать пищу сразу или через какое то время?

[Evgeny Mishin]

нужно ли принимать анастрозол при дозировках тестостерона выше 1500мг в неделю?
если да, то достаточно 0.5мг через день?

если проблемы возникают то обычно нолвадекса хватает в крайнем случае аримидекс

[Evgeny Mishin]

Евгений,насчет атрофии яичек и гиподинамия не слышал чтоб у кого то была такая проблема,это в теории все. Скажите а гонадотропин в какое время лучше ставить с целью сохранения мышц хотя бы немного ?

Ставится во время курса, после, , особой магической силой он не обладает масса все равно будет падать

[Evgeny Mishin]

евгений что скажите по поводу боли в локтях от фр. жимов? как бороться? как лечить? слышал что что то прям в локоть колят для лечения?
И по поводу питания, после трЕнировки когда лучьше принимать пищу сразу или через какое то время?

Нагрей крупно помолотую соль на плите засыпь в мешочек или носок положи полотенце на место травмы и с верху соль , держи пока не остынет это обычно 15-20 мин , процедура 10-14 дней
В первые 5 мин после тренировки прими Bcaa , через 15 мин можешь поесть, если аминокислот нет то можешь сразу есть

Сообщение изменено: Evgeny Mishin (18 ноября 2013 - 08:55)

[sobik]

Евгений, считаете ли Вы, что новичек сначала должен достичь определенного уровня силовых перед накачкой? Иными словами, работать сначала по пауерлифтерских программах. Вы же сам в прошлом выступали в пауерлифтинге.

[Kansas]

Здравствуйте Евгений! Что можете предложить после года фармы? на пкт...если полностью чиститься.

[Evgeny Mishin]

Евгений, считаете ли Вы, что новичек сначала должен достичь определенного уровня силовых перед накачкой? Иными словами, работать сначала по пауерлифтерских программах. Вы же сам в прошлом выступали в пауерлифтинге.

Можно в процессе занятий добавить принципы из троеборья

Здравствуйте Евгений! Что можете предложить после года фармы? на пкт...если полностью чиститься.

Как обычно Кломид, Нолвадекс , Гонадотропин.

[serega23]

Евгений а вообще что означет понятие "выход с курса"?это применение препаратов для минимального отката или послекурсовая терапия с использованием кломида тамоксифена нолвадекса гонадотропина и т д или это плавное снижение дозировок ? что это такое объясните если можно

[Evgeny Mishin]

Евгений а вообще что означет понятие "выход с курса"?это применение препаратов для минимального отката или послекурсовая терапия с использованием кломида тамоксифена нолвадекса гонадотропина и т д или это плавное снижение дозировок ? что это такое объясните если можно

Все что перечислил только вместе

[Wild]

Жень привет! Мучает меня один вопрос уже долго: Нафига вообще на фарме делать тяжелую базу, а в частности тяжелые приседы чутьли не до рвоты, становую, я вот смотрю даже наши профи в видеороликах приседают под 300 кг а то и больше, мол орут во все горло что стрес им надо получить для роста, какой смысл стресса если ты на курсе сидишь плотнечком???

[Evgeny Mishin]

Жень привет! Мучает меня один вопрос уже долго: Нафига вообще на фарме делать тяжелую базу, а в частности тяжелые приседы чутьли не до рвоты, становую, я вот смотрю даже наши профи в видеороликах приседают под 300 кг а то и больше, мол орут во все горло что стрес им надо получить для роста, какой смысл стресса если ты на курсе сидишь плотнечком???

Анаболические стеройды работают только при больших нагрузках , если занимаешься слабо то лучше вообще не трогать

[serega23]

Все что перечислил только вместе

а неправильный выход с курса содержащего  например длинных эфиров препаратов это когда ты слез с курса а все еще продолжает "фонить" какой либо эфир или неправильный выход связан с чем то другим?

[chukotsky]

Евгений здравствуйте! такой вопрос! последнее время ужасно потею(прям постоянно мокрый) даже если никакой физической работой не занимаюсь. сейчас на "витаминах" но они не первые в моей жизни, но такого пота отделения я не замечал у себя никогда! в чем может быть дело? щитовидка?

[sust]

Евгений добрый день!Хочу сделать перерыв в приеме стеройдов...какие добавки посоветуете для поддержания между курсами,есть ли смысл принимать трибулус или другие бустеры тестостерона и какие витаминые комплексы лудшие по вашему мнению анимал пак например?

[Evgeny Mishin]

а неправильный выход с курса содержащего  например длинных эфиров препаратов это когда ты слез с курса а все еще продолжает "фонить" какой либо эфир или неправильный выход связан с чем то другим?

Вопрос не совсем понятен, каждый стеройд имеет свое время действия , даже короткие продолжают как ты говоришь фонить почти месяц после курса

Евгений здравствуйте! такой вопрос! последнее время ужасно потею(прям постоянно мокрый) даже если никакой физической работой не занимаюсь. сейчас на "витаминах" но они не первые в моей жизни, но такого пота отделения я не замечал у себя никогда! в чем может быть дело? щитовидка?

При приеме стеройдов все время открывается потоотделение больше чем обычно , это норма , особенно если отдыхал долго

Евгений добрый день!Хочу сделать перерыв в приеме стеройдов...какие добавки посоветуете для поддержания между курсами,есть ли смысл принимать трибулус или другие бустеры тестостерона и какие витаминые комплексы лудшие по вашему мнению анимал пак например?

Креатин, комплекс аминокислот , трибулиус , различные стимуляторы такие как элеотерокок , Жень шень, Animal Pack

[Langedok]

  Евгений, здравствуйте!

Всегда поражался как много едят профессионалы и серьёзно работающие спортсмены. А ведь весь этот объём пищи должен перевариться. Учитывая ваш большой стаж в спорте и  соответственно в приёме таких порций еды, Вы сейчас или в прошлом принимали пищеварительные ферменты для улучшения усвоения пищи (не знаю как они в США называются, в РФ аптечные - это Креон, Микразим, Панзинорм, в прошлом фестал, мезим форте)? Или поджелудочная и печень давно настроились на выработку нужного количества пищеварительного сока и желчи и им помощь не требуется?

[Primo88]

Доброго времени суток! Евгений, планирую заниматься соревновательным бб. Сейчас мой вес 93кг рост 178см Антропометрия: Шея 41 см грудь 108 талия 92 таз 102 бедро 66 см икры 43см бицепс 40 см.Силовые показатели на максимум Жим 140, тяга в классике 200, присед 200. это на раз без экипировки, тест на подкожку показал 27% жирового компонента, Планирую начать принимать фарму с января месяца, данабол по 30 млг в день 8 недель, потом 2 недели отдых а там 2 недели тамоксифен по 20 млг в сутки и йохимбе форте + карсил форте потом 6 недель думаю принимать китайские капсулы джинксилпил, и после чего начинать второй курс, по 200 млг нандролонадеканата в неделю и 210 млг данабола в неделю на 6 недель, на 7 и 8 неделе заменить данабол на примоболан по 200 млг и на 9й недели отменить нандролон и оставить только примоболан 200 млг, потом на пкт кломид и провирон. Как бы выбор осозннаный юзать химию, мне 25, собственно пока не начал, хочу уточнить, на что стоит обратить внимание, какие анализы здавать, за чем особо внимательно следить во время подорбных курсов, в принципе мнение о подобных курсах, хотя врядле вас чем то удивлю, если только насмешу. Просто в моей деревне, я не смог найти путнего эндокринолога, который бы мог меня проконсультировать, и среди знакомых спортсменов тоже рекомендаций не нашел, собственно думаю это одна из причин почему в нашем регионе не так много бодибидлеров высокого уровня. И что нужно зафиксировать сдав анализы до курса. Если поможете буду признателен. 

[Evgeny Mishin]

  Евгений, здравствуйте!
Всегда поражался как много едят профессионалы и серьёзно работающие спортсмены. А ведь весь этот объём пищи должен перевариться. Учитывая ваш большой стаж в спорте и  соответственно в приёме таких порций еды, Вы сейчас или в прошлом принимали пищеварительные ферменты для улучшения усвоения пищи (не знаю как они в США называются, в РФ аптечные - это Креон, Микразим, Панзинорм, в прошлом фестал, мезим форте)? Или поджелудочная и печень давно настроились на выработку нужного количества пищеварительного сока и желчи и им помощь не требуется?

Да иногда использовал Фестал на подготовках но обычно это не нужно организм сам справляется, кардио помогает пережигать , если чуть больше нормы ел

[Evgeny Mishin]

Доброго времени суток! Евгений, планирую заниматься соревновательным бб. Сейчас мой вес 93кг рост 178см Антропометрия: Шея 41 см грудь 108 талия 92 таз 102 бедро 66 см икры 43см бицепс 40 см.Силовые показатели на максимум Жим 140, тяга в классике 200, присед 200. это на раз без экипировки, тест на подкожку показал 27% жирового компонента, Планирую начать принимать фарму с января месяца, данабол по 30 млг в день 8 недель, потом 2 недели отдых а там 2 недели тамоксифен по 20 млг в сутки и йохимбе форте + карсил форте потом 6 недель думаю принимать китайские капсулы джинксилпил, и после чего начинать второй курс, по 200 млг нандролонадеканата в неделю и 210 млг данабола в неделю на 6 недель, на 7 и 8 неделе заменить данабол на примоболан по 200 млг и на 9й недели отменить нандролон и оставить только примоболан 200 млг, потом на пкт кломид и провирон. Как бы выбор осозннаный юзать химию, мне 25, собственно пока не начал, хочу уточнить, на что стоит обратить внимание, какие анализы здавать, за чем особо внимательно следить во время подорбных курсов, в принципе мнение о подобных курсах, хотя врядле вас чем то удивлю, если только насмешу. Просто в моей деревне, я не смог найти путнего эндокринолога, который бы мог меня проконсультировать, и среди знакомых спортсменов тоже рекомендаций не нашел, собственно думаю это одна из причин почему в нашем регионе не так много бодибидлеров высокого уровня. И что нужно зафиксировать сдав анализы до курса. Если поможете буду признателен. 

Курсы не обсуждаю здесь это работа а она платная.
Анализ обычно на Тестостерон, гормон роста , печень , поджелудочную железа , холестерин.

[Zacky]

Евгений, заранее хотелось бы вас поблагодарить, что тратите столько времени отвечая на наши вопросы. Очень полезная информация.

 

 1. Можно ли устраивать чередование дней на массонаборе, например 4 дня идут углеводы+белки, один день безуглеводка и потом снова 4 дня загрузки по полной? Используют ли что-нибудь подобное профи? Насколько на ваш взгляд это эффективно

2. Вы говорили про какой-то новый креатин, который популярен в США ( не моногриад). Что за креатин?

Сообщение изменено: Zacky (26 ноября 2013 - 06:25)

[everton]

Евгений, такой вопрос.

Сплит каждая мышечная группа раз в 8 дней.

Получается руки, ноги, плечи, спина, грудь и икры, которые хочу вынести в отдельный день, 

Как лучше сделать последовательность этих МГ?

Например:

1 день руки

2 - ноги

3 - отдых

4 - спина и тд

Имеет ли это значение ?

Сообщение изменено: everton (28 ноября 2013 - 12:41)

[sobik]

Евегений, правда ли, что становая тяга с большими весами(для каждого свой) ведет к расширению талии и делает плечи покатыми?

[Evgeny Mishin]

Евгений, заранее хотелось бы вас поблагодарить, что тратите столько времени отвечая на наши вопросы. Очень полезная информация.
 
 1. Можно ли устраивать чередование дней на массонаборе, например 4 дня идут углеводы+белки, один день безуглеводка и потом снова 4 дня загрузки по полной? Используют ли что-нибудь подобное профи? Насколько на ваш взгляд это эффективно
2. Вы говорили про какой-то новый креатин, который популярен в США ( не моногриад). Что за креатин?

1.Можно, тем самым раскручивать метаболизм
2. Я обычно пользовался этим креатином здесь набор из нескольких креатинов
http://www.teamgat.com/jetmass.php

Евгений, такой вопрос.
Сплит каждая мышечная группа раз в 8 дней.
Получается руки, ноги, плечи, спина, грудь и икры, которые хочу вынести в отдельный день, 
Как лучше сделать последовательность этих МГ?
Например:
1 день руки
2 - ноги
3 - отдых
4 - спина и тд
Имеет ли это значение ?

Не имеет , ставь как удобней только сперва большие группы мышц затем маленькие или начинай сплит с отстающих мышц

Евегений, правда ли, что становая тяга с большими весами(для каждого свой) ведет к расширению талии и делает плечи покатыми?

Да, становая увеличивает объем косых мышц соответственно талия выглядит больше

[mako]

Евгений, как ты считаеш будет лучше специализировать руки, делить бицепс - трицепс на две отдельные тренировки или прорабатывать в один день ?

[Evgeny Mishin]

Евгений, как ты считаеш будет лучше специализировать руки, делить бицепс - трицепс на две отдельные тренировки или прорабатывать в один день ?

Один день для меня работает лучше но есть и те у кого идут хорошие результаты от раздельного тренинга