Перейти к содержимому

Добро пожаловать на ЖЕЛЕЗНЫЙ ФАКТОР!
Рекомендуем Вам зарегистрироваться, чтобы получить полный доступ к форуму. После регистрации Вам будет разрешено создавать топики, писать сообщения, загружать и просматривать фотографии, оценивать посты других форумчан, управлять собственным профилем на форуме и многое другое. Личные сообщения доступны после 50 оставленных на форуме сообщений . Полный доступ к разделу "Химия" так же доступен после 50 сообщений. Если у Вас уже есть аккаунт, войдите здесь, либо зарегистрируйтесь!
Фото

АРХИВ: ЧАТ-БАР "МАЭСТРО РИХАД" (ЦИТАДЕЛЬ ПРЕДНАКОПА)

* * * * - 41 голосов

  • Закрытая тема Тема закрыта
349875 ответов в этой теме

#204331
Typuct

Typuct

    Новичок

  • Участник форума
  • Pip
  • 318 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Воронеж

Может стоит как-то защищать это место? Постоянное травмирование одного и того же места черевато.

 

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном? чем тогда объясняется статика? Почему я могу взять вес, который не подниму на бицепс, сразу в согнутые руки(сокращенное состояние мышц) и держать его некоторое время? Или я чего-то непонимаю?

И в чем тогда смысл жима с цепями или резиной? В конечной же стадии жима  трицепс сокращен, грудь сокращена, дельты сокращены, а мы только утяжеляем движение цепью или резиной.  :unknw:

 

И чем объясняются рабочие дожимы с бруска в среднем на 20% большие чем вообще разовый срыв с груди?


Сообщение изменено: Typuct (20 ноября 2016 - 06:17)


#204332
Татар

Татар

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 665 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

ты поаккуратнее с такими вопросами... За незнание основ преднакопа могут в подсобку отвести и наказать...(

а сама то знаешь?))



#204333
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

а сама то знаешь?))

да) в пятницу успешно сдала экзамен) в подсобке)

#204334
Татар

Татар

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 665 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

да) в пятницу успешно сдала экзамен) в подсобке)

не надо юлить, ответь просто на вопрос: что такое рекомпоз?



#204335
Татар

Татар

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 665 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

и тишина....



#204336
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

и тишина....

В отличии от вас праздных преднакопщиков меня иногда еще и дела отвлекают))

 

Рекомпоз - мышца стала больше, потому, что стала меньше)



#204337
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow

В отличии от вас праздных преднакопщиков меня иногда еще и дела отвлекают))

Рекомпоз - мышца стала больше, потому, что стала меньше)

Плохо тебя Михаил отпандоривал в крайний раз (((
Рекомпоз это совершенно иное... а то что озвучено тобой - следствие и полезный бенефит, но не более

#204338
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Мишань, слышишь? ))) Тут в твоих навыках дефлоратораэкзаменатора сомневаются )))



#204339
Татар

Татар

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 8 665 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Краснодар

В отличии от вас праздных преднакопщиков меня иногда еще и дела отвлекают))

дела? у кого-то конец года и он на работе сейчас)

 

Рекомпоз - мышца стала больше, потому, что стала меньше)

садись, два((



#204340
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Тут в твоих навыках дефлоратораэкзаменатора сомневаются )

главное чтоб ты не сомневалась)

#204341
RampageCV

RampageCV

    Интересующийся

  • Участник форума
  • PipPip
  • 2 549 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: CV

Норм видуха у Маэстро. Завистники негодуют.

 

Кста, по поводу 3 соска, который вроде не заживает еще с середины лета. Я у себя на этой диете заметил такой прикол, когда ты держишь нормальную форму около 11-13 процентов,  а потом переходишь на реальный мясной билдинг/поднасуш до 7-9% и задерживаешься в этой вилке, то это для организма реальный стресс, даже если ты себя чувствуешь прекрасно физически.

 

У меня тоже всякие ссадины вообще 1.5 месяца не затягивались, просто на месте микропрыща ака 3 сосок появлялось красное пятнышко и держались эти пятна долго. Я уже стал думать что это все химия треклятая. Через 2 недели нормального профицита - все позатягивалось и прошло, как и не было ничего.

 

Я Маэстро еще летом советовал проверить свой организм хотя-бы минимально. Но тогда на шутку все перешло, хотя даже сам Маэстро тогда пост залайкал(сам понимает что вред есть порядочный за такое время и звоночки есть), но видимо денег жалко .

 

А зря, столько дефицитить то все в жопе начиная с гормоналки и кончая печенью.



#204342
Мануэль

Мануэль

    Metallic monk

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 400 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Анапа

Мало того, что он дефицитит, так этот дефицит еще из шлака почти полностью состоит. Даже в гостях тырит конфеты, а не фрукты. Нормальная еда - дорого, мультивитамины - дорого, анализы - дорого. Все дорого.



#204343
Znatok Ne

Znatok Ne

    познать отрицание

  • Супервайзер
  • PipPipPipPip
  • 18 522 сообщений
  • Имя: Дмитрий
  • Пол: Мужчина
  • Город: Moscow


Мишань, слышишь? ))) Тут в твоих навыках дефлоратораэкзаменатора сомневаются )))


Пиздеж, про Мишу ничего такого сказано не было... так шта скользить тут бессмысленно

#204344
rihad

rihad

    Мужской подход

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 77 166 сообщений
  • Имя: Рихад
  • Пол: Мужчина
  • Город: Баку

Может стоит как-то защищать это место? Постоянное травмирование одного и того же места черевато.

Это просто что-то типа мозоли, мне пофигу, оно на коже.

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном?

Мышца больше силы развивает когда растянута, чем когда сокращена. Это мы замечаем в подтягиваниях, например: сначала относительно просто, а дотянуть до груди сложно.

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном? чем тогда объясняется статика? Почему я могу взять вес, который не подниму на бицепс, сразу в согнутые руки(сокращенное состояние мышц) и держать его некоторое время? Или я чего-то непонимаю?

Кроме этого еще есть момент силы - чем дальше вес от сустава, тем тяжелее. Для ПШНБ тяжелее всего примерно где руки параллельны полу - штанга дальше всего - мертвая точка. Когда штанга горизонтально ближе к локтевому суставу - внизу или как вы описали наверху - плечо рычага короче и ощущаемый вес "меньше".
А в тяге к груди вес (хват) находится примерно на постоянном горизонтальном расстоянии от плечевого сустава всю амплитуду. Поэтому возможно вес который "видит" широчайшая одинаков всю амплитуду - и в начале, и в конце. Поэтому при отсутствии халявной рычажности (как в случае с тяжелой штангой на бицепс в уже согнутых руках) слабым местом становится то место, где мышца может развить минимальное усилие, а именно где у нее максимальное сокращение, там где перекладина касается груди.
Как бы в ПШНБ коротким плечом силы (малым горизонтальным расстоянием до локтя) вы компенсировали слабость полностью сокращенного бицепса.

#204345
Апостол

Апостол

    Завсегдатай

  • Привилегированный пользователь
  • PipPipPipPip
  • 18 762 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

так шта скользить тут бессмысленно

Диман, ты бы знал как она скользит в подсобке, я разомлел и поставил зачет, чет теперь думаю, поторопился! Надо еще одну переэкзаменовку, а то ишь ты!

#204346
Мануэль

Мануэль

    Metallic monk

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 400 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Анапа

Зачетный любительский артхаус про бабушкиного внучка, который очень хотел видуху, что привело к неожиданным последствиям. В одной из главных ролей Мамонов.

 



#204347
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Диман, ты бы знал как она скользит в подсобке, я разомлел и поставил зачет, чет теперь думаю, поторопился! Надо еще одну переэкзаменовку, а то ишь ты!

учебники-то брать? Или до них, как всегда, дело не дойдет?)

#204348
sk123

sk123

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 719 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: Н.Тагил

Нормальная еда - дорого, мультивитамины - дорого, анализы - дорого. Все дорого.

жизнь - говно

#204349
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

жизнь - дорогое говно



#204350
_Emraer_

_Emraer_
  • Гость

куй доведу до груди

Ничосе у тебя размер!



#204351
Мануэль

Мануэль

    Metallic monk

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 5 400 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Анапа

Использование жаргона и ругательств какбэ намекает, что индивидуал стремится быть ближе к народу :crazy:



#204352
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Ничосе у тебя размер!

Не то, что Сережечка с его жалкими 25 см....))))



#204353
OldBoy

OldBoy

    Завсегдатай

  • Выступающий спортсмен
  • PipPipPipPip
  • 15 592 сообщений
  • Имя: Сергей
  • Пол: Мужчина
  • Город: -

Зачетный любительский артхаус про бабушкиного внучка, который очень хотел видуху, что привело к неожиданным последствиям. В одной из главных ролей Мамонов.

Смотрел его еще когда вышел, печальный фильм ((



#204354
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном? чем тогда объясняется статика? Почему я могу взять вес, который не подниму на бицепс, сразу в согнутые руки(сокращенное состояние мышц) и держать его некоторое время? Или я чего-то непонимаю?

Рихад, когда напрягает мышцы, становится слабее, потому что становится сильнее, как можно не понимать элементарных вещей?


Сообщение изменено: merQ (21 ноября 2016 - 06:38)


#204355
esgard

esgard

    Бывалый

  • Участник форума
  • PipPipPip
  • 6 083 сообщений
  • Пол: Мужчина
  • Город: Kazan

Ну вот, нафлудили, а что такое рекомпоз - так никто и не сказал((

Как я буду воспитывать своих детей и внуков в духе преднакопа и рекомпоза, если не знаю, что это такое?

Вот спросят меня дети:

- Пап, а что такое рекомпоз?

Что я им отвечу? Что пути господни неисповедимы? Щас это уже не работает. И скажут они:

-Не знаешь ты светлого пути преднакопа, не ведаешь ты истинной сути рекомпоза, не отец ты нам боле. Иди познавать сию истину в далекие страны, и пока не познаешь - не возвращайся.



#204356
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Ну вот, нафлудили, а что такое рекомпоз - так никто и не сказал((
Как я буду воспитывать своих детей и внуков в духе преднакопа и рекомпоза, если не знаю, что это такое?
Вот спросят меня дети:
- Пап, а что такое рекомпоз?
Что я им отвечу? Что пути господни неисповедимы? Щас это уже не работает. И скажут они:
-Не знаешь ты светлого пути преднакопа, не ведаешь ты истинной сути рекомпоза, не отец ты нам боле. Иди познавать сию истину в далекие страны, и пока не познаешь - не возвращайся.

рекомпоз (рекомпозиция) это изменение процента жира (снижение) при сохраняющем общем весе)

а теперь попробуй выпытать у барных троллей, что такое преднакоп))

Сообщение изменено: Pandora (21 ноября 2016 - 08:21)


#204357
merQ

merQ

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 30 411 сообщений
  • Имя: -
  • Пол: Не определился
  • Город: Екатеринбург

Я по-моему уже раз 10 всем объяснял что такое преднакоп и рекомпоз. Больше не буду, надоело. Полная безграмотность в бодибилдинге, которую еще и выпячивают! Стыдно должно быть 

В общем, читайте предыдущие двадцать тысяч четыреста тридцать пять тысяч страниц, не пропуская ни единого сообщения!

 

Или обратитесь к экспердам в гугл.ком https://lmgtfy.com/?...


Сообщение изменено: merQ (21 ноября 2016 - 08:35)


#204358
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону
Долек он от РеМБи

#204359
Pandora

Pandora

    Аксакал

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPipPip
  • 66 819 сообщений
  • Имя: Антон
  • Пол: Мужчина
  • Город: Деревня Большие Жеребцы

Я по-моему уже раз 10 всем объяснял что такое преднакоп и рекомпоз. Больше не буду, надоело. Полная безграмотность в бодибилдинге, которую еще и выпячивают! Стыдно должно быть 

В общем, читайте предыдущие двадцать тысяч четыреста тридцать пять тысяч страниц, не пропуская ни единого сообщения!

 

Или обратитесь к экспердам в гугл.ком https://lmgtfy.com/?...

Мне в свое время так и не объяснил)) Хотя б для девочки мог бы сделать исключение...)) Пришлось своим умом дойти))



#204360
Don VOVCHIK

Don VOVCHIK

    Молотобоец

  • Участник форума
  • PipPipPipPipPip
  • 24 299 сообщений
  • Имя: Владимир
  • Пол: Мужчина
  • Город: Ростов-на-Дону

Мне в свое время так и не объяснил)) Хотя б для девочки мог бы сделать исключение...)) Пришлось своим умом дойти))


Вишь?! Антоха сам додумал!


3 посетителей читают эту тему

0 пользователей, 3 гостей, 0 скрытых