349875 ответов в этой теме

[Typuct]

Может стоит как-то защищать это место? Постоянное травмирование одного и того же места черевато.

 

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном? чем тогда объясняется статика? Почему я могу взять вес, который не подниму на бицепс, сразу в согнутые руки(сокращенное состояние мышц) и держать его некоторое время? Или я чего-то непонимаю?

И в чем тогда смысл жима с цепями или резиной? В конечной же стадии жима  трицепс сокращен, грудь сокращена, дельты сокращены, а мы только утяжеляем движение цепью или резиной. 

 

И чем объясняются рабочие дожимы с бруска в среднем на 20% большие чем вообще разовый срыв с груди?

Сообщение изменено: Typuct (20 ноября 2016 - 06:17)

[Татар]

ты поаккуратнее с такими вопросами... За незнание основ преднакопа могут в подсобку отвести и наказать...(

а сама то знаешь?))

[Pandora]

а сама то знаешь?))

да) в пятницу успешно сдала экзамен) в подсобке)

[Татар]

да) в пятницу успешно сдала экзамен) в подсобке)

не надо юлить, ответь просто на вопрос: что такое рекомпоз?

[Татар]

и тишина....

[Pandora]

и тишина....

В отличии от вас праздных преднакопщиков меня иногда еще и дела отвлекают))

 

Рекомпоз - мышца стала больше, потому, что стала меньше)

[Znatok Ne]

В отличии от вас праздных преднакопщиков меня иногда еще и дела отвлекают))

Рекомпоз - мышца стала больше, потому, что стала меньше)

Плохо тебя Михаил отпандоривал в крайний раз (((
Рекомпоз это совершенно иное... а то что озвучено тобой - следствие и полезный бенефит, но не более

[Pandora]

Мишань, слышишь? ))) Тут в твоих навыках дефлоратораэкзаменатора сомневаются )))

[Татар]

В отличии от вас праздных преднакопщиков меня иногда еще и дела отвлекают))

дела? у кого-то конец года и он на работе сейчас)

 

Рекомпоз - мышца стала больше, потому, что стала меньше)

садись, два((

[Апостол]

Тут в твоих навыках дефлоратораэкзаменатора сомневаются )

главное чтоб ты не сомневалась)

[RampageCV]

Норм видуха у Маэстро. Завистники негодуют.

 

Кста, по поводу 3 соска, который вроде не заживает еще с середины лета. Я у себя на этой диете заметил такой прикол, когда ты держишь нормальную форму около 11-13 процентов,  а потом переходишь на реальный мясной билдинг/поднасуш до 7-9% и задерживаешься в этой вилке, то это для организма реальный стресс, даже если ты себя чувствуешь прекрасно физически.

 

У меня тоже всякие ссадины вообще 1.5 месяца не затягивались, просто на месте микропрыща ака 3 сосок появлялось красное пятнышко и держались эти пятна долго. Я уже стал думать что это все химия треклятая. Через 2 недели нормального профицита - все позатягивалось и прошло, как и не было ничего.

 

Я Маэстро еще летом советовал проверить свой организм хотя-бы минимально. Но тогда на шутку все перешло, хотя даже сам Маэстро тогда пост залайкал(сам понимает что вред есть порядочный за такое время и звоночки есть), но видимо денег жалко .

 

А зря, столько дефицитить то все в жопе начиная с гормоналки и кончая печенью.

[Мануэль]

Мало того, что он дефицитит, так этот дефицит еще из шлака почти полностью состоит. Даже в гостях тырит конфеты, а не фрукты. Нормальная еда - дорого, мультивитамины - дорого, анализы - дорого. Все дорого.

[Znatok Ne]

Мишань, слышишь? ))) Тут в твоих навыках дефлоратораэкзаменатора сомневаются )))

Пиздеж, про Мишу ничего такого сказано не было... так шта скользить тут бессмысленно

[rihad]

Может стоит как-то защищать это место? Постоянное травмирование одного и того же места черевато.

Это просто что-то типа мозоли, мне пофигу, оно на коже.

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном?

Мышца больше силы развивает когда растянута, чем когда сокращена. Это мы замечаем в подтягиваниях, например: сначала относительно просто, а дотянуть до груди сложно.

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном? чем тогда объясняется статика? Почему я могу взять вес, который не подниму на бицепс, сразу в согнутые руки(сокращенное состояние мышц) и держать его некоторое время? Или я чего-то непонимаю?

Кроме этого еще есть момент силы - чем дальше вес от сустава, тем тяжелее. Для ПШНБ тяжелее всего примерно где руки параллельны полу - штанга дальше всего - мертвая точка. Когда штанга горизонтально ближе к локтевому суставу - внизу или как вы описали наверху - плечо рычага короче и ощущаемый вес "меньше".
А в тяге к груди вес (хват) находится примерно на постоянном горизонтальном расстоянии от плечевого сустава всю амплитуду. Поэтому возможно вес который "видит" широчайшая одинаков всю амплитуду - и в начале, и в конце. Поэтому при отсутствии халявной рычажности (как в случае с тяжелой штангой на бицепс в уже согнутых руках) слабым местом становится то место, где мышца может развить минимальное усилие, а именно где у нее максимальное сокращение, там где перекладина касается груди.
Как бы в ПШНБ коротким плечом силы (малым горизонтальным расстоянием до локтя) вы компенсировали слабость полностью сокращенного бицепса.

[Апостол]

так шта скользить тут бессмысленно

Диман, ты бы знал как она скользит в подсобке, я разомлел и поставил зачет, чет теперь думаю, поторопился! Надо еще одну переэкзаменовку, а то ишь ты!

[Мануэль]

Зачетный любительский артхаус про бабушкиного внучка, который очень хотел видуху, что привело к неожиданным последствиям. В одной из главных ролей Мамонов.

 

[Pandora]

Диман, ты бы знал как она скользит в подсобке, я разомлел и поставил зачет, чет теперь думаю, поторопился! Надо еще одну переэкзаменовку, а то ишь ты!

учебники-то брать? Или до них, как всегда, дело не дойдет?)

[sk123]

Нормальная еда - дорого, мультивитамины - дорого, анализы - дорого. Все дорого.

жизнь - говно

[Pandora]

жизнь - дорогое говно

[Мануэль]

Использование жаргона и ругательств какбэ намекает, что индивидуал стремится быть ближе к народу

[Pandora]

Ничосе у тебя размер!

Не то, что Сережечка с его жалкими 25 см....))))

[OldBoy]

Зачетный любительский артхаус про бабушкиного внучка, который очень хотел видуху, что привело к неожиданным последствиям. В одной из главных ролей Мамонов.

Смотрел его еще когда вышел, печальный фильм ((

[merQ]

Как это мышца в растянутом состоянии сильнее чем с сокращенном? чем тогда объясняется статика? Почему я могу взять вес, который не подниму на бицепс, сразу в согнутые руки(сокращенное состояние мышц) и держать его некоторое время? Или я чего-то непонимаю?

Рихад, когда напрягает мышцы, становится слабее, потому что становится сильнее, как можно не понимать элементарных вещей?

Сообщение изменено: merQ (21 ноября 2016 - 06:38)

[esgard]

Ну вот, нафлудили, а что такое рекомпоз - так никто и не сказал((

Как я буду воспитывать своих детей и внуков в духе преднакопа и рекомпоза, если не знаю, что это такое?

Вот спросят меня дети:

- Пап, а что такое рекомпоз?

Что я им отвечу? Что пути господни неисповедимы? Щас это уже не работает. И скажут они:

-Не знаешь ты светлого пути преднакопа, не ведаешь ты истинной сути рекомпоза, не отец ты нам боле. Иди познавать сию истину в далекие страны, и пока не познаешь - не возвращайся.

[Pandora]

Ну вот, нафлудили, а что такое рекомпоз - так никто и не сказал((
Как я буду воспитывать своих детей и внуков в духе преднакопа и рекомпоза, если не знаю, что это такое?
Вот спросят меня дети:
- Пап, а что такое рекомпоз?
Что я им отвечу? Что пути господни неисповедимы? Щас это уже не работает. И скажут они:
-Не знаешь ты светлого пути преднакопа, не ведаешь ты истинной сути рекомпоза, не отец ты нам боле. Иди познавать сию истину в далекие страны, и пока не познаешь - не возвращайся.

рекомпоз (рекомпозиция) это изменение процента жира (снижение) при сохраняющем общем весе)

а теперь попробуй выпытать у барных троллей, что такое преднакоп))

Сообщение изменено: Pandora (21 ноября 2016 - 08:21)

[merQ]

Я по-моему уже раз 10 всем объяснял что такое преднакоп и рекомпоз. Больше не буду, надоело. Полная безграмотность в бодибилдинге, которую еще и выпячивают! Стыдно должно быть 

В общем, читайте предыдущие двадцать тысяч четыреста тридцать пять тысяч страниц, не пропуская ни единого сообщения!

 

Или обратитесь к экспердам в гугл.ком https://lmgtfy.com/?...

Сообщение изменено: merQ (21 ноября 2016 - 08:35)

[Don VOVCHIK]

Долек он от РеМБи

[Pandora]

Я по-моему уже раз 10 всем объяснял что такое преднакоп и рекомпоз. Больше не буду, надоело. Полная безграмотность в бодибилдинге, которую еще и выпячивают! Стыдно должно быть 

В общем, читайте предыдущие двадцать тысяч четыреста тридцать пять тысяч страниц, не пропуская ни единого сообщения!

 

Или обратитесь к экспердам в гугл.ком https://lmgtfy.com/?...

Мне в свое время так и не объяснил)) Хотя б для девочки мог бы сделать исключение...)) Пришлось своим умом дойти))

[Don VOVCHIK]

Мне в свое время так и не объяснил)) Хотя б для девочки мог бы сделать исключение...)) Пришлось своим умом дойти))

Вишь?! Антоха сам додумал!