4636 ответов в этой теме

[Kaчок]

это отчасти из-за оптического обмана, создаваемого тонкой шеей

Я не буду спорить о том что создает шея и как, но если шея шире нижней челюсти и не торчит кадык, то она как минимум не тонкая.

И по воротникам ношу рубашки 45-46, ниже уже застегнуть проблематично...

Шея у меня длинная...

ну реально огромным кажешься

, а на некоторых фото буд то другой человек, замучанный голодом

Астенический тип сложения, узкий, вытянутый... Относительно не жирный...

 

Бицуха сегодняшняя утренняя, холодная. непампленная. Последняя тренировка была два дня назад...

Прикрепленные файлы

•  Бицуха....jpg    106.91К   93 Количество загрузок

Сообщение изменено: Kaчок (20 June 2015 - 08:10)

[Честер]

Саша, ну откуда такие ручищи??? у типичного астеника?

[Kaчок]

Саша, ну откуда такие ручищи???

На фоне тщедушного тельца смотритсо...

А если серьезно, то качаю... Технику неправильную применяю. Растут очень медленно... Работа годами дает свой результат... В общей сложности около 2см нарастил за 10 последних лет... ..но правда в этот период именно на массу рук работал не очень много. Подтягивал все остальное.

За более ранний до этого период, лет 6, получалось где-то по 1см прибавки в руках в год...

у типичного астеника?

Я не типичный астеник, а лишь сложение астеническое... Крепления, длинна мышц и скелет, особенно верх...

Я бы сказал, что экто-мезо.

Сообщение изменено: Kaчок (20 June 2015 - 11:36)

[Kaчок]

Хоть и кривой замер, хоть и  качество не супер, возможно и луны, солнцы не там расположились и свет не там лег, но для пахвастатцо пусть... Все равно никогда больше не было.

Бицуха сегодняшняя утренняя, холодная. непампленная. Последняя тренировка была три дня назад...

Прикрепленные файлы

•  Бицуха.....jpg    135.14К   7 Количество загрузок

[renepjd]

Саш, а у тебя есть клиенты, которые после сорока лет прибавили мм?

[Kaчок]

Саш, а у тебя есть клиенты, которые после сорока лет прибавили мм?

Есть клиенты которые начинали заниматся после 40...

Но набрать сухое мясо, когда позднее пришел в зал, тяжелее и растет медленнее. И выхлоп в виде результата поменьше, но и кушать им для этого меньше надо и в силе проще пргрессировать.

Но прирост мышечной массы однозначно есть...

[renepjd]

Это радует
И ещё вопрос
А ты всегда такой сухой или фоткаешься только когда в форме?

[Виктор С]

Есть клиенты которые начинали заниматся после 40...

.... в силе проще пргрессировать.

100%

Силовая выносливость отмирает последней после ММ, ПМ и пр. МММ.))

[renepjd]

Саш, а можешь общие рекомендации дать по питанию после сорока?
Чтоб не жиреть особо, но растить мм

[Kaчок]

А ты всегда такой сухой

Позавчерашний разговор с женой.

Жена : Я кажусь себе жирной.

Я: Кубики есть, значит не жирная.

И как тогда уже меня назвать если ты жирная. Или я тоже жирный?

Жена: [пауза]... да... жирный, стало лучше, но раньше жира была меньше.

или фоткаешься только когда в форме?

Я фотографируюсь не часто, но фотография самой жирной формы здесь была... Там я по сути просто наел, при урезанном движении  вес. Так что фотографируюсь и когда не в форме.

Да и сейчас по сути форма не ахти, хотя кубики уже есть, даже косые видны. В свою нормальную форму планировал выйти где-то на следующий год. Но то ли из-за перерыва в занятиях, то ли из-за отдыха общего, но план по тренировкам провалил. Результаты по приростам, запланированные на следующий год, выполнил уже...

Саш, а можешь общие рекомендации дать по питанию после сорока? Чтоб не жиреть особо, но растить мм

Режим питания(минимум 5 приемов пищи) и уменьшение калоража за счет вечерних углеводов. Если проблемы с питанием(количество приемов, качество приемов), то протеиновые коктейли один-два раза в день.

[Don VOVCHIK]

Бицуха сегодняшняя утренняя, холодная. непампленная......

Пережорщик и читерок (с)
Ибо не по преднакопу!

[Виктор С]

 уменьшение калоража за счет вечерних углеводов. 

Углеводы вечером исключены или ограничены?

[Kaчок]

Углеводы вечером исключены или ограничены?

Ну нельзя же однозначную и строгую рекомендацию для всех и каждого и на любые случаи жизни!

Если режим питания строгий, белка хватает, то ограничены, если приемов пищи мало или белка не хватает, то однозначно исключены.

Если активность вечерняя или ее много, то углеводы желательно не исключать, лучше лесенкой с каждым приемом уменьшать. Если активность утренняя или ее мало, то можно и с обеда углеводы исключить. Все зависит от ситуации, от человека, от режима его жизни...

[Izverg]

Кач, а есть фото, где можно оценить форму так сказать целиком? Не по частям. )))

[Kaчок]

Кач, а есть фото, где можно оценить форму так сказать целиком? Не по частям. )))

Нет формы, нечего оценивать, соответственно и фото нет.

Может через годик...

 

А пока... вот... хоть и не актуальная, но чтобы хоть не сильно стыдно было, с надеждой что сейчас уже лучше...

Прикрепленные файлы

•  spina_.jpg    66.45К   5 Количество загрузок

[Kaчок]

Прикрепленные файлы

•  P1040619.jpg    233.19К   12 Количество загрузок

[Izverg]

Качок и его покемон. )

[Kaчок]

Даже глянул в гуглю, что же означает слово покемон?

Само слово «покемон» обозначает вымышленное существо, обладающее сверхъестественными способностями.

Получается отвесил сурьезный комплимент!

Спасибо большое!

[M. Kvakin]

Качок и его покемон. )

 миньён.

[Konstantin]

кроссовер это

семейный

[Честер]

А мне нравится - тачка классно смотрится! как спортивная! была бы трехдверка - было бы еще круче!

и цвет интересный, хуй кто угонит!

[SerjVK]

хуй кто угонит!

А зачем угонять логан?

[Kaчок]

Топ-20 самых угоняемых моделей декабря 2013 года (РФ)

1. Lada-«классика» – 400

2. Lada Samara – 304

3. Lada Priora – 185

4. Ford Focus – 121

5. Lada 2110 – 104

6. Toyota Сorolla – 87

7. Mazda3 – 77

8. Toyota Camry – 65

9. Toyota Land Cruiser – 59

10. Daewoo Nexia – 52

11. Renault Logan – 51

12. Mitsubishi Lancer – 50

13. Hyundai Solaris – 45

14. Mazda6 – 44

15. Toyota RAV4 – 42

16. Honda Civic – 39

17. Lada Niva – 39

18. Lada Granta – 38

19. Land Rover Range Rover – 36

20. Honda CR-V – 35

миньён.

Миньо́н — распространившееся в XV веке во Франции обозначение фаворита — друга или любимчика королевской особы или принца; заимствованное в английском языке как minion, также стало обозначать преданного слугу, прислужника.

Спасибо! Тоже достойный комплимент!

Прикрепленные файлы

•  P1040765.jpg    180.51К   7 Количество загрузок

Сообщение изменено: Kaчок (03 August 2015 - 02:34)

[M. Kvakin]

Kaчок,

Саня, я именно это и имел в виду. Хорошие фотки и аппарат.

[Konstantin]

А зачем угонять логан?

это не Логан

[SerjVK]

это не Логан

Ну пусть будет концепт-кар

[Мозголомная Брага]

видать, именно в декабре 13 года был адовый спрос на логаны)

Может в утиль сдавали?)

[Giran]

Спасибо! Тоже достойный комплимент!

машина на фоне машины 

[Kaчок]

видать, именно в декабре 13 года был адовый спрос на логаны)

ТОП-30 самых угоняемых моделей в первом квартале 2015 года:

1. Lada 2106 - 332 угона,
2. Lada 2107 - 303,
3. Lada Samara (хэтчбек) - 259,
4. Toyota Corolla - 250,
5. Lada 2109 - 248,
6. Ford Focus - 247,
7. Lada Priora (седан) - 217,
8. Mazda3 - 207,
9. Toyota Camry - 194,
10. Kia Rio - 190,
11. Hyundai Solaris - 176,
12. Lada Granta - 143,
13. Lada 2110 - 143,
14. Toyota Land Cruiser 200 - 139,
15. Renault Logan - 135,
16. Lada Priora (хэтчбек) - 128,
17. Toyota RAV4 - 120,
18. Lada 2105 - 116,
19. Lada 2112 - 114,
20. Lada 2104 - 109,
21. Toyota Land Cruiser - 109,
22. Daewoo Nexia - 106,
23. Mazda6 - 100,
24. Mitsubishi Lancer - 96,
25. Renault Duster - 96,
26. Lada Samara (седан) - 95,
27. Nissan Teana - 94,
28. Renault Sandero - 89,
29. Lada 4x4 - 88,
30. Land Rover Range Rover Evoque - 81.

Как видим не совсем... и даже в 2015 году...

машина на фоне машины

Спасибо! Звучит!

Ну пусть будет концепт-кар

Тогда уж скорее прототип...

Прототип (дизайн, конструирование, моделирование) — работающая модель, опытный образец устройства или детали.

Сообщение изменено: Kaчок (03 August 2015 - 09:31)

[Мозголомная Брага]

ак видим не совсем... и даже в 2015 году...

Но согласись- шестерка то все равно круче на порядок